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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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36頁 之 第 6 頁 (共 360 筆記錄)
 

《釋放創傷,從呼吸開始》

內容簡介  

透過實在地、真切地呼吸, 感知你的身體,放鬆不自覺的攣縮, 療癒滯留在潛意識裡最深層的創傷經驗。


【本書特色】

◎以「正確呼吸」的方式,加上身體療法的「六大要素」,用「身體」解放「心靈的傷」。

◎鬆解「承受創傷」的七個肌肉張力帶(同七大脈輪系統),了解每層肌肉承載的情緒訊息。

◎提供「單獨練習」的課程指引,可以獨自練習鬆解過程,也可參與一對一或團體練習。


以導引身體的方式觸及潛意識, 改變內在狀態與信念的呼吸療法。


大多數談論「身心靈」領域的人, 多半鑽研心智(心理學)和靈性(神祕學), 對於「身體」的感知微乎淺聞, 然而身體作為我們於體驗生命課題的載體, 以及感受愛、快樂、悲傷、痛苦的工具, 影響「心、靈」的狀態超乎想像。


「感受身體」的治療對身心整合極其重要, 因為身體有如窗口, 吸收外在世界的一切加以內化。

無論「輸入」或「輸出」, 都能直接巨大地影響我們的心智。


作者吉騰以「戰逃反應」(fight–or–flight)的生物機制切入, 強調「反應」之後留下的多餘能量, 可能會讓全身的能量凝滯、阻塞, 殘存在肌肉、組織、細胞內, 還可能伴隨我們許多年,甚至長達一生。


所謂「戰逃反應」是指人類身體的本能機制, 與生俱來會對創傷事件和環境做出反應。

當動物和人類感知到危害或遭遇威脅性事件時, 就會產生「急性壓力反應」(acute stress response)。

此時我們的體內會充滿壓力荷爾蒙,血流也會產生變化, 所有這些反應都在不到二十分之一秒的時間發生, 我們的身體會在那瞬間的盤算中, 自動評估怎樣把產生的多餘能量做最佳利用。


然而,在現今科技社會中, 我們已經沒有被直接攻擊威脅生命的生存環境, 但類似的刺激無所不在, 我們仍習慣不斷地擔憂。


任何壓力的情境同樣會引發這樣的「戰逃反應」, 深入我們的血肉甚至基因, 不但代代傳承,就算在正常環境和正常事件作用下, 因曾有的「創傷記憶」,容易再次無意識「自動引發」反應, 如果我們不能「清理」這些殘留的能量及感受, 將難以掌控自已的生活,並導致各類的身心疾病。


而承受創傷,造成身體內孿縮的狀態即是「張力」(tension), 人體的張力帶,恰恰與七個「脈輪」中心重疊。


在生物能呼吸法中,作者把「身體療法」「六大元素」結合起來使用, 六大要素分別為

一、呼吸:用「正確的呼吸」為全身系統「補氣」,釋放緊張、放慢速度、休息,再漸深層次。

二、身體律動:源自身體的核心並向四肢擴散的「鬆解」過程。觸及深層肌肉和肌筋膜組織。

三、碰觸:團體或一對一的有意識碰觸。支持「能量流」流向身體攣縮的肌肉。

四、情緒釋放:短促的釋放情緒,用自己的聲音表達被壓抑的感受,同時保持與呼吸的連繫。

五、聲音:嘗試與好的「聲音」產生共鳴,打開能量流,放鬆深層的沾黏。

六、靜心:發展自己內在的照見者、觀察者,客觀地觀察自己但不牽涉其中。


吉騰是生物能呼吸與創傷釋放法(BBTRS)的創辦人, 汲取了身心療法中研究最深入的方式, 包括已獲得科學證明的正念靜心冥想以及人體解剖結構按摩和物理治療, 利用交感神經系統的自主過程、物理學和人與人之間的能量連結, 讓身體自然發揮功能,完成身心靈的自我療癒。
 
作  者 吉騰.湯柯夫
系  列 醫療保健
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2021年8月2日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 441頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789865572518
書  價 HK$150
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《五十肩的診斷與物理治療》

內容簡介  

∼五十肩物理治療臨床實務∼

五十肩代表性障礙檢查評估&介入治療方法


【本書特色】

◎臨床人員20年執業經驗彙整,收錄五十肩「病期分類」、「病狀機轉」、「治療的思維」。

◎五十肩「疼痛期」、「攣縮期」和「緩解期」三期病期詳述,解說治療進程和技巧。

◎6大章節詳述肩關節構造、五十肩基礎知識、臨床表現、症狀分析和評估。


五十肩為中高年齡層常見疾病, 正式名稱為「沾黏性肩關節囊炎 (adhesive capsulitis)」, 症狀為肩關節周圍部位疼痛與關節活動度受限, 雖然病程會隨時間緩解, 但若無適當治療,極有可能復發。


本書根據作者二十年物理治療執業經驗寫就, 先從肩關節功能解剖學進行理論性的說明, 逐步進階到「對五十肩造成影響的肌肉功能與其評估」等實務課程, 並依五十肩「疼痛期」、「攣縮期」和「緩解期」的病期三階段, 闡述「治療思維與運動治療的實務」。


全書共分為六大章節, 詳述五十肩治療的基礎知識、臨床表現、病症分析和評估, 為深得物理治療師、骨科醫師、醫護人員信賴的實用之作。
 
作  者 赤羽根良和
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年7月28日
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 170頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863703099
書  價 HK$175
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《醫家偵探之擊退病毒》

內容簡介  

「醫家偵探之擊退病毒」簡介


醫生叔叔陳以誠化身「醫家偵探」提供適切醫學常識,幫助大家預防疾病,擊退病毒。全書共分四章,包括「防治疾病,健康到位」、「情緒發展,學習問題」、「新冠疫情,成功戰勝」及「智慧用藥,安全警醒」,除提供抗疫貼士之外,更為大家找出各種疾病的蛛絲馬跡,查出病源真相,對症下藥。
 
作  者 陳以誠醫生
系  列 健康
出版 社 星島雜誌集團有限公司
出版日期 2021年7月
書  度 14.8 cm x 21.5 cm
頁  數 184頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789623484954
書  價 HK$88
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《原來你可以很美》

內容簡介  

Melody簡思恩分享成功經驗,拆解坊間減肥謬誤,讓你認識及預防癌症、心臟病和糖尿病,這是一本簡單易明、深入淺出、圖文與影像豐富的健美工具書。


20條運動及食譜教學短片,50道色香味俱全的營業食譜,包括早餐、午餐、晚餐、小吃、甜點、飲品等,還有專為素食者設計的食譜。生動活潑的營養資訊,從大量到微量營養素,附有詳細製作步驟和小貼士,讓你可以選擇合適自己的健康美味。


了解「減重金字塔」、身體能源系列和荷爾蒙對減重的影響,透過瘦肌養成的「3:7法則」,3分運動、7分飲食與足夠休息,配合運動前後的所需元素,Keep Fit都可以多姿多彩,On Diet都可以吃好喝好,Melody讓你知道:「原來你可以很美!」


作者分享親身成功經驗,拆解坊間減肥謬誤。

20條運動及食譜教學短片 + 50道色香味俱全的健美餐單

包括專為素食者設計的特色餐單

附有詳細製作步驟和小貼士

清楚的營養資訊可以計算出每道菜色的卡路里


Melody讓你知道:原來你可以很美!

 
作  者 簡思恩Melody Kan
系  列 飲食 / 食譜 / 健康 / 明星藝人
出版 社 今日出版有限公司
出版日期 2021年7月15日
書  度 21 cm x 14.2 cm
頁  數 280頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887586616
書  價 HK$228
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《謝絕探訪:觸不到的護事》

內容簡介  

COVID-19疫情肆虐,全球在各方面都受到嚴重打擊,香港當然也不例外,市民大眾在日常生活上大受影響,相信全港市民都深深感受到當中的不安、悲慘和無奈。


疫情期間醫院的應變級別由「嚴重」提升至「緊急」,全面暫停探病安排。普通市民基本上難以接觸醫院病房內的人和事,你可曾想過,在這「神秘」的病房內,前線醫護和病人在疫情期間的日常是怎樣的?當中有什麼喜怒哀樂嗎?醫院措施對醫護、病人和家屬帶來什麼影響嗎?
 
作  者 小毒
系  列 圖文 / 醫護 / 疫情
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2021年7月
書  度 15 cm x 18 cm
頁  數 168頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888716630
書  價 HK$88
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《自從得了精神病2 抗逆力:抱緊MI》

內容簡介  

「難過是難,但總會過」

大路行盡了,就開一條小路。要相信,路一直都在。


這兩年間,香港經歷前所未有的急劇變化,香港人的情緒狀況已跌到無法再低。在一片無力感、惶恐、擔憂和絕望之中,到底大家還可以在哪裡尋得精神健康?但願我們都能在絕望困苦先認清自己,明白自己生存的目的,才能輕看環境帶來的威脅和壓迫。


當然,尋找生命意義也不是一件輕而易舉的事,尤其在極度壓迫的環境中。所以,在尋得意義之前,或者我們此刻需要的是一些心理彈性,這就是大家常說的抗逆力。


抗逆力也不是說有就有的,是要通過心靈轉化,再配合實質行動,慢慢地發掘出來的。本書選取了幾種增加抗逆力的方法,再配合阿Mi的例子,讓大家一同發掘更多的可能性。
 
作  者 Mi
系  列 情緒健康 / 散文
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2021年7月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 200頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888716647
書  價 HK$118
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《淋巴按摩瘦身操》

內容簡介  

∼每天10分鐘,持續2週,消除脂肪、重塑曲線!∼

透過「舒緩深層淋巴結」排出老廢物質,

打開瘦身開關,體驗驚人成效!


【本書特色】

◎擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,並提供美容服務超過25年的資深美容師,親自傳授獨門絕學!

◎能舒緩深層淋巴結的「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!

◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!


◆瘦不下來、體態臃腫,都是因為「老廢物質」阻塞在體內!

希望長保健康美麗,最近卻發現皮膚變乾澀,身上都是鬆弛的贅肉,而且控制了飲食也瘦不下來……

你是否有以上困擾呢?

其實,老廢物質一旦在體內形成阻塞,就會加速身體老化,那些你以為有益美容與健康的做法甚至可能造成反效果。


當老廢物質阻塞時──

.運動瘦身→只會感覺更累,老廢物質愈積愈多

.控制飲食→脂肪代謝不良,最後還是變成肥肉

.做半身浴→反而使體內循環變差,導致肌膚乾燥粗糙

.大量喝水→無法排去多餘脂肪,老廢物質還是留在體內


解決體態不佳、皮膚老化的問題,就要從「清除老廢物質」下手。

透過本書所介紹的「深層淋巴舒緩按摩」舒緩深層淋巴結,就能讓你整個人變得不一樣!


◆「深層淋巴舒緩按摩」的效果是普通按摩的10倍以上!

水腫、手腳冰冷、腰痠背痛等問題,都是體內的老廢物質造成的。

在我們身體裡流動的淋巴液具有運送養分等物質的功用,當老廢物質增加、淋巴液的流動變差,淋巴管就等於處在阻塞的狀態。

遇到這種狀況時,可以透過淋巴按摩加以改善。刺激皮膚、改善淋巴液的流動能夠清除多餘的水分及老廢物質。

但是,一般的淋巴按摩(淋巴引流)不過是在肌膚上輕輕摩擦,只對位於身體表面的淋巴有用,而流經這裡的淋巴液僅有6%。更有效率、效果也更好的,是針對深層淋巴結進行的「深層淋巴結舒緩」。由於是作用於全體94%的淋巴液所流經的深層,因此功效是一般按摩的10倍。


◆藉由舒緩深層淋巴結,提升健康,打造理想身材

「深層淋巴舒緩按摩」可排出身體深層的老廢物質,將身體的每一個角落清理乾淨。身體變乾淨了,帶著養分、氧氣、荷爾蒙的血液便能流遍體內,提升代謝,消除全身的水腫,自然而然打造出能瘦下來的體質。

一起來體驗「深層淋巴舒緩按摩」的神奇功效,擁有真正的健康與極致的美麗吧!

 
作  者 夜久ルミ子
系  列 塑身美妝
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年7月9日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 111頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702993
書  價 HK$100
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《血液狂想曲2》

內容簡介  

曾經血液癌症是一個強大的殺手,患者無藥可醫,必死無疑……幸好因為科學家不屈不撓的努力,治療血液癌症的新藥物與日俱增,病人終於有了抗爭的機會。這些藥物是甚麼?它們如何擊敗血液疾病?


平日受傷的時候,鮮血從傷口不斷湧出,除了等待救援,血液會如何自救?


捐血與輸血後,血液的命運是怎樣?機構如何處理收集到的血液?它又如何變成可以救人的成分?


《血液狂想曲2》三段樂章會先以血液癌症的療法切入,引領大家在音符中認識標靶療法、免疫療法、細胞療法等新療法,再認識血液中的「止血小隊」——血小板及凝血系統——的工作,最後與讀者一同探索捐血和輸血背後救人的過程及意義。
 
作  者 史丹福
系  列 醫學 / 血液學 / 科普
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2021年7月3日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 240頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484850
書  價 HK$118
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《屍謎 驗屍枱外的20個疑團》

內容簡介  

人死後屍體腐化的現象,真是大自然最奧妙的事情!你不禁驚嘆人類身體系統是有多複雜、有多依賴彼此互相配合去維持呼吸這個最簡單的作用。


死亡總是來得突然、難以預計,有時候更牽涉暴力,令人難以接受和面對。然而,死亡能跨越不同的時空和地區,將人類的人文、歷史、社會、科學等連繫起來。

只要我們認識更多有關死亡的一切,便能消除對它的恐懼。

你準備好面對與死亡有關的問題了嗎?或許,當中也有你一直想問的!


石棺藏屍百密一疏?

屍體腐化由內到外?

骨灰量跟肥瘦有關?

人體哪裡最後腐化?

同位素分析最可靠?

死在太空用冰葬?

毛孩會在我死後吃掉我嗎?

屍體會放屁、排便,甚至膨脹?

「水葬」比火葬多三成骨碎?

法醫人類學家如何將屍體「去肉拆骨」?


~ 暢銷系列「屍骨的餘音」作者最新作品。

~ 「屍骨的餘音」三部曲分別於第29、30、31屆中學生好書龍虎榜中榮獲「十本好書」之一;亦分別於第16及17屆「十本好讀」中榮獲「中學生最愛書籍」及「教師推薦好讀(中學組)殊榮。

~ 《屍謎》以一個較輕鬆的形式去講解有關法醫人類學、屍骸、死亡等資訊,內容有關於日常生活的、都市流傳的、學術範疇的,甚至是天馬行空的,寄望從多角度去跟讀者一起認識死亡背後的二三事。

~ 每篇文章均配有插圖或圖片,增加閱讀趣味。死亡縱然令人哀傷,但只要多加認識和了解,我們也可以從容的態度來面對。
 
作  者 李衍蒨
系  列 社會科學 / 法醫學
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2021年7月2日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 240頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484874
書  價 HK$98
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《濫藥治療診症室》

內容簡介  

濫用藥物的人其實無處不在。


經過公園,某些露宿者的旁邊總會有一兩個針筒。走過商場的角落,偶爾也會看到一兩個咳藥水樽,伴隨著刺鼻的尿味。我們只會躲避和無視,卻從未真正瞭解濫藥或吸毒者的內心。


咳藥水原意為止咳,但內含的可待因與麻黃鹼能令人產生快感和幻覺,由於價格便宜,常被濫用。

服用安眠藥是想改善睡眠質素,部分人卻漸漸在感到困擾時也服用它來令自己得到放鬆,最終越吃越多形成依賴。

「十字架」本來是鎮靜劑,能令人產生鬆弛感覺,誰料竟被人濫用,甚至用作迷姦藥﹗


對於醫生來說,治病不只是治病,還要將每個病人當做一個獨立個體對待,走進他們的生命,瞭解他們的難題,繼而提供或轉介適當的援助。


《濫藥治療診症室》帶你進入一個一直被忽視的世界,仔細聆聽濫藥和吸毒者的心裡話。同時也可自警自惕,從別人的錯誤之中學習和反省。


~ 「小鳥醫生」Facebook專頁超過35,000粉絲支持。

~ 作者是任職公立醫院的註冊精神科醫生,同時亦加入了醫院的濫藥治療團隊,每天診治不同的精神病患者外,也會接觸有濫藥問題的病人。除了處方藥物為患者提供治療,亦會抽時間為患者做心理治療和教育。

~ 書中附「常見濫用藥物種類」列表,方便讀者快速查閱有關藥物資料。
 
作  者 小鳥醫生
系  列 精神醫學 / 醫療保健 / 心理治療
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2021年6月24日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 232頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484867
書  價 HK$108
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第 1 位:
 

第 2 位:
 

 

第 4 位:
星島出版有限公司:
《前兔錦繡2023兔年運程》
 

第 5 位:
點子出版:
《雪櫃冷笑話》
 

第 6 位:
 

第 7 位:
 

第 8 位:
 

第 9 位:
印刻文學生活雜誌出版有限公司:
《老派約會之必要》
 

第 10 位:
博顥出版:
《實戰美股期權》
 

第 11 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

第 12 位:
亮光文化有限公司:
《別人的歌+我的詞》
 

第 13 位:
 

第 14 位:
亮光文化有限公司:
《結婚分居 離婚同居》
 

第 15 位:
天航出版社:
《《曙光》 卷二》
 

第 16 位:
 

第 17 位:
 

 

第 19 位:
花千樹出版有限公司:
《醫囑背後》
 

第 20 位:
 
 
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