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《人體肌肉地圖》

內容簡介  

∼史無前例的肌肉熱潮來襲!!∼
肌肉是連結到哪個骨頭?如何活動?
只要了解肌肉的分布圖(肌肉地圖),
就能有效鍛鍊出健美身材!

【本書特色】
◎決定版肌肉學:
由兼具肌肉與知識的鐵漢.柔道男子組國際級教練岡田隆負責監修,結合解剖學+肌肉訓練,號稱科學與體育的極致結合!
◎肌肉動作速查:
「3D肌肉圖+不同部位的肌肉鍛鍊方式」,快速認識身體的構造與動作對應肌肉,擬定速效訓練菜單!
◎肌肉照片爆發:
由Best Body Japan2015東京大會選手擔任模特兒,收錄大量MAN POWER正確動作圖,與你立下肌肉挑戰書!

【精華內容】
序章 骨骼肌與訓練的基礎
PART1 胸.背.肩.手臂(活動手臂的肌肉)
PART2 腹.脊椎(軀幹肌肉)
PART3 臀部.大腿.小腿(活動雙腳的肌肉)
PART4 其他部位的肌肉和伸展體操
一覽表 肌肉的起點與終點.主要功能.支配神經.日常生活活動

本書由人體解剖的角度切入肌肉鍛鍊,用極具立體感的3D肌肉圖,搭配無數教練由健身房中累積的實戰心得,目的就是讓有意增肌、復健,甚至日常保養的群眾,能夠依照本書的肌肉地圖鎖定區塊,對位訓練,達到成效。

書中請到了Best Body Japan2015東京大會選手擔任模特兒示範正確的動作內容,並附上了【健身專屬的伸展運動】、【肌肉的位置、主要功能、支配神經、日常生活活動索引表】,以及專業的【肌肉名索引】,在查找上精確便利,能夠迅速依身體狀況擬定適合自己的訓練計畫。

只要將自己想要什麼樣的肌肉這訊息,傳達給準備脫胎換骨後的身體,就一定能完成心願!

本書是集結人們為了追求完美身體而在持續錯誤中學習的智慧及知識而成,願能助你一臂之力!
 
作  者 酒井 均
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2017年8月
書  度 21 x 14.8 cm
頁  數 191
釘  裝 平裝
國際書號 9789863772897
書  價 HK$100
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《輕鬆養生2》

內容簡介  
簡單•輕鬆•養生
中藥治療分享

《頭條日報》專欄作家─小董博士, 多年來精研中醫古方,懸壺濟世。

繼推出《輕鬆養生》後, 反應熱烈!全新一輯 《輕鬆養生2》, 重新輯錄了自小董醫師於《頭條日報》的同名專欄文章,精選多個大眾關心的健康問題,涵蓋八大都市常見疾病,助你輕鬆養生,防患未然。
 
作  者 小董
系  列 中醫 / 保健 / 養生
出版 社 星島出版 / 星文社 / 星島教育
出版日期 2017年7月
書  度 148 x 215mm
頁  數 272
釘  裝 平裝
國際書號 978-962-348-385-8
書  價 HK$98
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《人體機能解剖全書vol.1》

內容簡介  
∼兼顧專業與普及,人體生理學完美之作∼

以視覺化的解剖圖檢視人體,透視構成人體的複雜網路體系, 拆解每個部分運作機制,解開讓生命運作的密碼, 步上奇妙的人體旅程。

【本書特色】
◎英國亞馬遜5星至高好評,兼顧專業與普及,簡單與細節的完美之作!
◎台灣知名認知神經科學/腦科學家.謝伯讓翻譯作品。
◎依身體功能分為12大章節,從頭到腳、自內而外,涵蓋細胞和化學結構、發育和身體循環。
◎ 1250張解剖精確圖例、人體運作和機能照片、醫學影像,視覺化、精細、專業地用圖解呈現人體生理機能。
◎所有對人體生理結構和運作機制感興趣的人士、醫護從業者、或任一身體治療者,皆可從中獲益。

.一般人每天會產生多少淚液? .做夢時,你的腦部何處在活動? .當我們發笑時,身體正發生什麼? .大腦的記憶、溝通能力,以及思考、情緒和創意是如何產生的?

這些迷人的思考中,隱含著宇宙賦予人體的深奧秘密。 人體是部由億萬個微小單位所組成的精密機器, 每個單位都有自己的獨特功能,彼此共同合作以創造出一個運作順暢的實體。 研究每個組織、器官、細胞與系統的個別特性, 以及它們在人體這個串連的結構中究竟如何運作的, 便是令人為之傾倒的人體生理學。

本書為英國著名醫學教授Peter Abrahams傾力之作, vol.1共分為五個章節, 自人體最複雜、最多元的「頭部」開始,講述由大腦控制的數百種身體流程, 再進入足以引發我們打噴嚏、維持平衡、與環境互動的「感覺系統」, 接著由上往下,從「頸部」、「胸部」及「上肢」, 仔細檢視並突顯出這些錯綜複雜的部位所具備的重要性。

透過1250張解剖精確圖例、人體運作和機能照片、醫學影像, 你將會看到不同細胞、器官、系統之間的有趣聯繫和相互作用, 了解各部位的功能活動是如何互相協調,互相制約, 領悟並深深感動自己是如何在複雜多變的環境中,維持正常的生命活動。

無論你是醫護從業者、專業教師,或單純對人體運作感興趣, 只要擁有一副「正在運作」的身體,都將深受吸引。
 
作  者 彼得.亞伯拉罕
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2017年6月
書  度 28.5 x 21 cm
頁  數 247
釘  裝 平裝
國際書號 9789863772804
書  價 HK$150
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《膠原血管疾病對症導航》

內容簡介  
膠原血管疾病檢查X診斷X治療專書, 類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡、硬皮症、 多發性肌炎╱皮肌炎、多發性結節性動脈炎、風濕熱, 6大類疾病對症導航。

【本書特色】
◎ 一單元一跨頁,從檢查、診斷、藥物手術分章解析,對症導航。
◎ 大量插圖+表格,將艱深的醫療術語化作簡易圖示,無醫學背景也能輕鬆理解病因。
◎ 從特有症狀推估疾病,自行判斷、緩和疼痛。
◎ 風濕性疾病體操教學,保護關節和肌肉。
◎ 類固醇藥物的副作用解析。

「膠原血管疾病」=「結締組織疾病」
為類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡、硬皮症疾病總稱!

【膠原血管疾病包含哪些疾病】:
最初膠原血管疾病包含類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡、硬皮症、 多發性肌炎╱皮肌炎、多發性結節性動脈炎、風濕熱6種疾病。

不過目前類似膠原血管疾病或風濕性疾病的疾病也都一併納入膠原血管疾病中。

◎ 類風濕性關節炎
◎ 混合型結締組織疾病
◎ 全身性紅斑狼瘡(SLE)
◎ 修格連氏症候群
◎ 多發性肌炎╱皮肌炎
◎ 硬皮症
◎ 風濕性多肌痛症
◎ 成人史迪爾氏症候群
◎ 惡性類風濕性關節炎
◎ 抗磷脂抗體症候群
◎ 血管發炎
◎ 高安氏動脈炎(主動脈弓症候群)
◎ 顳動脈炎(巨細胞動脈炎)
◎ 肉芽腫性血管炎(韋格納肉芽腫)
◎ 多發性結節性動脈炎
◎ 顯微性多血管炎
◎ 川崎症
◎ 嗜酸性韋格納肉芽腫(過敏性肉芽腫)
◎ IgA血管炎(過敏性紫斑症)
◎ 幼年型特異性關節炎

【膠原血管疾病的三大面向】
◎ 自體免疫疾病:原本應該抵擋病毒或細菌等外敵攻擊,保護身體的免疫系統,因異常而反過來攻擊自身細胞的疾病。
◎ 風濕性疾病:連接骨與骨的關節、肌肉出現疼痛與發炎症狀的疾病。
◎ 結締組織疾病:分散於組織與組織、器官與器官之間,具連結功能的結締組織遭受侵犯的疾病。

【膠原血管疾病的症狀】
◎ 全身性症狀:持續發燒、全身倦怠,容易疲勞、體重逐漸減輕、淋巴結腫大
◎ 關節和肌肉的症狀:關節疼痛、關節腫脹、關節發炎、關節僵硬、肌肉疼痛、肌力衰退
◎ 皮膚症狀:發疹、手指顏色從白色變成紫色、紅色
◎ 致病原因為內臟時的症狀:持續發麻、持續乾咳、喘不過氣、呼吸困難、胸口痛、浮腫、解蛋白尿

【5類膠原血管疾病治療藥物】
◎類固醇藥物(皮質類固醇):具有強力抑制炎症反應、抑制免疫細胞活動的功用。是用於治療膠原血管疾病最基本的藥物。使用劑量依照疾病活動度(發炎與症狀輕重)進行調整。
◎免疫抑制劑:具有抑制免疫作用的功能。通常會與類固醇藥物合併使用,或者用於類固醇藥物療效不佳時。
◎非類固醇抗發炎藥物:以不同於類固醇藥物的作用機轉來抑制炎症與緩和疼痛。用於有疼痛等症狀時。
◎生物製劑:生物製劑是透過生物工程技術所製造的藥物。多用於治療類風濕性關節炎,但部分血管炎症候群患者也會使用這種藥物。
◎針對症狀與副作用的藥物:改善造成乾燥症狀、雷諾氏現象的血流不順暢的藥物、治療因藥物副作用引起的骨質疏鬆症或高脂血症的藥物,依情況服用此類藥物。
 
作  者 竹內 勤 監修
系  列 醫療
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2017年4月
書  度 ‬22.3 ‬x 18.2 ‬cm
頁  數 159
釘  裝 平裝
國際書號 9789863701385
書  價 HK$94
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《莊雅惠 好好調養你的五臟》

內容簡介  

你知道傳統醫學跟現代文明其實相呼應嗎?
中醫的「肝」竟然跟……乾眼症、心情有關!
中醫的「心」竟然跟……過勞、焦慮症有關!
中醫的「脾」竟然跟……胃食道逆流、代謝病有關!
中醫的「肺」竟然跟……過敏、青春痘有關!
中醫的「腎」竟然跟……衰老、夜尿有關!

中醫學有「五臟一體觀」,認為人體以五臟為核心,以精、氣、血、津液為基礎,通過經絡將五臟、六腑、形體、五官、九竅聯結起來,臟腑組織之間相輔相成、又與外界環境相通。

現今生活中常見的小毛病、3C產品帶來的影響,只要跟著書中提供的保健方法調養好五臟,煩躁焦慮、慢性疲倦、眼睛乾澀、過敏、老化、癌症……,身心理問題全都out。

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★觀念最新穎
市面上第一本把五臟調養和西方醫學中常見疾病做結合的養生書,運用最溫和、不傷身的中醫,解決現代科技文明所帶來新病痛。

★文字最易懂
將艱澀難懂的傳統中醫學以淺顯易讀的文字敘述傳達,找出每個臟腑的重點,輔以插畫說明,五臟保養的概念也能輕鬆理解。

★內容最實用
不單以大方向介紹五臟,而是深入每個臟腑,針對每種實虛證詳細解說日常生活中該多做的事、多吃及少吃的食物,對症解決問題,迅速恢復健康。

★方法最簡單
莊雅惠醫師針對五臟設計出最容易執行的按壓穴位、精油薰香、喝茶&湯品,由內而外調理、雙管齊下,全方位調養好「肝、心、脾、肺、腎」。
 
作  者 莊雅惠
系  列 食譜
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年5月
書  度 18.5 x 26cm
頁  數 144
釘  裝 穿線膠裝
國際書號 978-986-6199-86-8
書  價 HK$103
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《日本睡眠治療師教你 好好睡的100種舒眠法》

內容簡介  
失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法,依主題分為5大章節,一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式!

任何人都能做到的舒眠法
用身邊的物品或是躺在床上就能做到,
每個人都能輕鬆實行!

好用的功效圖示
每個舒眠法都標有功效圖示,
方便每個人找到適合自己的方法!

了解真正的睡眠
不僅是解決睡眠困擾,
亦可藉由本書了解睡眠機制,
重新審視自己的睡眠。

睡眠並不只是用來消除身體疲勞,更是為了讓明天更充實而睡。情緒容易低落、感到煩躁,或是工作常常出錯、忍不住對周遭的人發怒……說不定就是睡眠不足引起的。睡眠與生活息息相關,只要能改善睡眠,人生也會隨之轉變。

人的一生中有三分之一的時間都用在睡眠,既然如此,何不好好地睡個好覺呢?從現在起,實踐健康的睡眠生活,用最好的狀態迎接每一天吧!
 
作  者 三橋美穗
系  列 健康
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年2月
書  度 14.8 x 21cm
頁  數 256頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 978-986-94124-6-9
書  價 HK$84
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《好習慣健康長壽秘訣》

內容簡介  

好習慣是健康的銀行、壞習慣是健康的刑場。

普羅眾生、庶民百姓,身體出現的健康問題,絕大原因是起居生活中,不懂得養生調養所造成。

世界衛生組織也指出:對於人類而言,21新世紀最可怕的不是核武戰爭,也非愛滋癌症,而是欠缺良好的生活習慣。

很多平時不經意的疏忽生活細節,對於生命雖無立即的危害、大礙,但經年類月,却將演化成,積重難回的慢性病,造成不可挽回的壽終就寢。
 
作  者 簡明易
系  列 醫療保健
出版 社 智惠文化公司
出版日期 2017年1月20日
書  度 230 x 170mm
頁  數 328
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789578008465
書  價 HK$100
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《食癒力2,一位癌癒者的身體賦活餐:49道體質究食營養食譜》

內容簡介  

本書特色
★暨食癒力暢銷熱賣後又一食養力作
★癌癒之後身體要進行全面的修復與調養,「究食體質」藉由飲食與日常運動啟動自癒力與免疫系統,維持身心最佳狀態
★或許你很難相信,為什麼有些人就是不會老?看起來就是比同齡人年輕?

她,一位癌癒者究竟怎麼辦到的?

從每次的飲食調養體質,讓每一餐成為賦活身體的能量,修復、完好與遠離疾病。
良好的飲食已被證實能改善情緒、增長記憶與促進身心健康;所以想要「活得更好」的第一步就從改善日常的飲食做起。

美國紐約市立大學曾有一份超過萬人的研究報告指出,90%的疾病都是病從口入,關鍵在飲食應該攝取多元而不是少數幾種(單調飲食),而烹調的方式也決定了罹病的機率,每一餐都是「決定健康」的關鍵。

內容介紹
「你的食物就是你的醫藥。」-醫聖希波克拉提斯(Hippocrates)
「營養的最佳來源即是食物,愈新鮮、愈是天然的食材愈好。而不是藥店架子上那些沒有生命的產品。」-《食物是最好的藥物》作者亨利•畢勒醫師
★食療系料理╳食養系食材 49道癌癒者的身體賦活餐-從體內修復排毒,不止自癒還要更年輕 !
★飲食的選擇要多元而不是單一或單調飲食,在怎麼喜愛某樣食物都要適量
★食物與食物要搭配吃才能交互作用,培養究食體質

隨心所欲的飲食除了短暫的味蕾滿足,先享受後負擔的代價,你的身體向你提出警訊了嗎?

從子宮內膜癌病癒後,作者調整飲食習慣與食材、烹調方式,但味覺敏銳的她堅持健康養生的飲食仍須兼顧美味,所以鑽研能從滿足身體需求的料理開始,讓身體與心靈得到真正的平衡。

1997年世界衛生組織(WHO)曾針對全球約1000萬例癌症患者的統計報告指出-約有1/3的癌症都和飲食(多半為飲食不均衡與烹調方式)與飲食習慣脫離不了關係。如能規劃與控制飲食的攝取順序與份量,就能預防癌症甚至遠離疾病,而治本的方法就是調養好體質,能有強韌的自癒力,且能延緩身體的衰退。這本書希望能藉由最根本簡單的料理,開始美味的調養。

美國威斯康辛大學麥迪遜分校費時25年的研究報告顯示控制熱量能夠延長壽命,而控制熱量的方式與適量飲食都需要採漸進的方式讓身體適應,否則激進的措施如沒有規劃的節食,反而會讓身體流失營養而老化。怎麼吃能夠抗氧化、抗老化也是希望藉由本書分享的私房食譜。

食物要搭配著吃才能對身體產生良好的作用,補足身體所需,才能增強免疫啟動自癒力。
這本書從一位癌癒者病癒後的料理分享,讓每一餐發揮食養的效用,讓身體始終維持最佳狀態。
 
作  者 沈曼江
系  列 健康保健
出版 社 帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期 2016年10月14日
書  度 19 x 26cm
頁  數 160
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789869304535
書  價 HK$113
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《女中醫寫給女人的保健書(新版)》

內容簡介  

針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題
量身打造的天然、溫和、無副作用【漢方養生法】
照著凍齡女醫師保健祕訣做,不生病、不易老、不發胖

成為女人的第一個象徵--月經,每個月一次,痛起來要人命,怎麼辦?
→女中醫用最天然、無副作用的傳統療法,達到神奇的療效,讓妳月月順暢。

愛美女生最怕的皮膚乾燥、長痘痘、貧血,教你如何從由內而美擁有好膚質?
→女中醫幫妳調整體質,消火、補氣血,讓妳擁有內在的健康,散發出外在的亮麗。

令人煩惱的頭痛、慢性痠痛、泌尿道感染,如何消除,疼痛、痠痛不再來?
→女中醫為妳找到病因、緩解疼痛,內服外治相輔相成,減輕復發率,達到療效!

讓女人聞之色變的子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房腫瘤,如何消腫瘤、和平共處?
→女中醫讓腫瘤變小、停止生長,讓中醫、西醫治療效果更好。

更年期造成的更年期症候群、骨質疏鬆症,如何擁有高品質生活?
→女中醫幫妳改善症狀、強健骨質、維持骨本,延緩更年期不適症狀。
 
作  者 莊雅惠
系  列 健康食譜
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年1月10日
書  度 18.5 x 26
頁  數 144
釘  裝 穿線膠裝
國際書號 978-986-6199-78-3
書  價 HK$94
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《女中醫幫妳坐好月子(新版)》

內容簡介  

月子 妳做對了嗎?!
本書除了根據不同階段量身設計的藥膳月子湯外,還提供坐月子期間媽咪最想知道的事,由專業中醫師為您解答,再也不會聽到似是而非、以訛傳訛、誇張的答案,讓妳做對月子。此外,還特別替哺餵母奶媽咪設計有發奶功效的湯品及甜品,讓媽咪能產出最優質的母乳,讓寶寶健康長大。

關於坐月子的誤解1
總以為坐月子一定得大補特補,餐餐麻油雞、全酒料理,事實上並不是每個媽咪都適合這樣的補法,必須根據每個人的體質來調整,著重在陰陽雙補、不寒不燥,才是最佳的進補之道。

關於坐月子的誤解2
第二週必須狂吃豬腰、豬肝進補,那妳就錯啦!事實上,輪流攝取有益身體的食物,才是最優質的飲食原則。而且古法是煮很久,只喝湯,攝取湯中的營養精華。

關於坐月子的誤解3
坐月子期間千萬不能洗頭、洗澡、碰水、外出、流淚、看書…,這些真的都不行嗎?到底事實如何?現代媽咪可以怎麼做呢?書中都有破解之道。

關於坐月子的誤解4
餵母乳一定要多喝水,想買市售飲品補充水分,這些飲品怎麼喝最好呢?突然沒奶,快喝網路流傳的發奶茶,真的有效嗎?都由莊醫師為您做專業解析。
 
作  者 莊雅惠
系  列 健康食譜
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年1月10日
書  度 18.5 x 26
頁  數 120
釘  裝 穿線膠裝
國際書號 978-986-6199-77-6
書  價 HK$88
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23頁 之 第 1 頁 (共 230 筆記錄)
 
 

第 1 位:
 

第 2 位:
點子出版:
《絕望走廊》
 

第 3 位:
 

第 4 位:
 

第 5 位:
創造館有限公司:
《黑色救護誌》
 

第 6 位:
點子出版:
《絕命上映》
 

第 7 位:
 

 

第 9 位:
 

第 10 位:
亮光文化有限公司:
《無常 所以有膽》
 

第 11 位:
 

第 12 位:
白卷出版社:
《孤城中遇上你》
 

第 13 位:
 

第 14 位:
 

 

第 16 位:
 

第 17 位:
星島出版 / 星文社 / 星島教育:
《坐月養生滋補簡易食譜(第二版)》
 

第 18 位:
 

第 19 位:
亮光文化有限公司:
《跟著價值走的12堂課》
 

第 20 位:
亮光文化有限公司:
《選股與估值》
 
 
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