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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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24頁 之 第 1 頁 (共 240 筆記錄)
 

《流感飲食速查》

內容簡介  
每年流感起碼有兩個高峰期。2019年流感威脅尚未解除,醫院管理局數字顯示,15間有提供內科病床的公院於2月中旬全數爆滿。

醫學研究指出,即使醫療界再研發多少新藥,人類抗病的基本條件,還是在於免疫力。在細菌或病毒被殲滅後,人體要順利康復,仍有賴人體的免疫力來修復組織,否則吃再多的藥也是枉然。

其實,只要提升身體免疫力,自有抵抗病毒及細菌侵襲的能力,也能減少被傳染的機率。常言道「病從口入」,其實這有兩重意義:第一重是錯吃誤吃對身體有害的東西,健康當然難免受損。但是,即使吃的東西有益,如吃得不合時、不適量,或不得其法,也可能未得其利先蒙其害。對於患病期間,吃什麼、吃多少、怎樣吃,就更須講究。

本書《流感飲食速查》出版目的,不僅是羅列感冒時不宜吃的食品,還嚴選有助提高感冒免疫力的44款食材及55款湯方,同時清楚列明適用的情況與時機,旨在為廣大的讀者提供各種提高免疫力、自我創造健康奇跡的飲食法。

破解感冒飲食迷思
-外國人感冒會喝雞湯,華人卻說感冒不可吃雞,誰有道理?
-感冒要清淡,怎樣才算清淡,吃蛋吃魚算清淡嗎?
-水果含豐富維他命,中醫卻說要戒口別吃,究竟該吃不該吃?
-感冒期間的飲食大原則是什麼?
-平時如何吃才能加強免疫力,不易感冒?

肉類vs蔬果,免疫大比併
風寒vs風熱,依症選食物
營養vs戒口,該吃不該吃

本書對感冒知識有扼要闡述,無論是中醫的寒熱理論、抑或西醫的病毒觀點,均有簡明介紹。
作者細心地以中、西醫及營食學觀點,把患感冒時應吃什麼、如何吃、什麼需戒口娓娓道來。
書中搜羅多款感冒保健湯方,對經常感冒的都市人來說,是一本必備的「看門口」著作。
 
作  者 陳月英
系  列 保健食療 / 醫藥衛生
出版 社 筆求人工作室
出版日期 2019年2月
書  度 14.3cm x 21cm
頁  數 176
釘  裝 平裝
國際書號 978-988-79374-2-5
書  價 HK$88
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《不健康!問題在「脖子」》

內容簡介  
頸部是連結大腦與身體的重要通道,
身體煩惱的關鍵就在「脖子」。
脖子通了,惱人的大小毛病都能迎刃而解!

◆身體方面的煩惱
肩頸僵硬、坐骨神經痛、髖關節痛、膝蓋痛、姿勢不良等等

◆神經方面的煩惱
頭痛、自律神經失調、憂鬱症、更年期症狀、睡眠困擾等等

◆內臟方面的煩惱
胃腸不適、浮腫、畏寒、肌膚鬆弛、生理痛、心律不整等等

>>全部一口氣改善!

若將身體比喻為公司,大腦就像社長,需要透過秘書(脖子)聯繫部下(全身部位)執行各種業務。一旦脖子堵塞,不要說表現力,連復原力都一併下降。

本書詳細解說身體機制,教各位了解自己身體的潛力,並介紹自我保健法「頸部打氣操」,每天在家花3分鐘,就能自行紓解脖子的堵塞,暢通血流並活化大腦,喚醒體內的自癒力,一次改善僵硬、疼痛等各種不適。

只要脖子變柔韌,全身循環也會變得通暢,讓所有身體活動都更加靈活。真正的天才醫師,其實就在你的體內。現在就翻開本書,取回原有的生命力吧!

【本書特色】
・淺顯易懂地解說身體機制,建立正確保健觀念
・簡單好做又快速,任何人都能自我照護頸部
・能徹底放鬆身心,讓人自然而然想天天進行
・不再治標不治本,幫助你從根本改善體質
 
作  者 永井 峻
系  列 健康
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2019年1月23日
書  度 14.8 x 21 cm
頁  數 240頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 9789578472556
書  價 HK$94
返回頁首
 

《思考中藥》

內容簡介  
∼中醫的用藥思路∼
按木、火、土、金、水講活中藥五行,玩味經方哲學,
落實於日常養生,
宛如短篇小說的中藥通俗演義。

結合自然觀察、生活實例,言語生動,饒富哲思,
值得臨床中醫師、一般中醫、中藥愛好者玩味。
★連年高居中國醫學書暢銷榜,當當網、京東圖書3000多則評論,99.9%好評!

【本書特色】
◎以五行為綱,73種經典方劑,近200種常用中藥:
分木、火、土、金、水五部方藥,從常見的桑、桂、朮、石膏、地黃五味藥出發,演繹出一套生動活潑的中醫藥知識體系,並切於實用。
◎以類比、取象的方式建構知識體系,不急於灌輸教條式的藥理藥性:
靈活運用形象聯想,一層層講解中藥的藥性、行走、歸經。不急於灌輸教條,而以「觀物」的方式掌握藥理,傳承古人「仰則觀象於天,俯則觀法於地」的智慧。
◎用藥、用方結合中國獨特哲思,依理把握藥性:
闡述常用方劑「君臣佐使」、「上中下三品」、「七情」、「五部」等配伍原理,體現「理、法、方、藥」四者俱全的傳統中醫思維。

《思考中藥》在師門傳授的基礎上,博采前賢名論,並在臨床實踐中融會貫通。
立足於中國傳統學問的思維方式,
以五行為綱,將方藥分為木、火、土、金、水五部,
從常用的桑、桂、朮、石膏、地黃五味藥出發,
演繹出一套生動活潑的中醫藥知識體系。

書中以物類比,取象思維,藉由觀察中藥的生長、外型、使用部位縱情聯想,
藉由平淺的文字比喻藥材形象,以生動的事例訴說醫理,
傾向讓大家依據自然觀察、生活事例建構對中藥的初步認識,
而不急於灌輸教條式的藥理藥性。
語言鮮活通俗,並帶有中國獨特的自然哲思,勾動人們的興趣。

◆◆木部方藥——【枸杞】
在嚴冬的霜雪之中,枸杞的果實依然紅潤可愛,在枝頭不掉下來。這是一種抗衰老之象。冬天很多東西都衰老了,凋零了,枸杞不凋零。所以現在很多人說枸杞子能夠抗衰老。在那麼凜冽的寒風中不掉下來,而且還紅通通的,這味藥肯定是偏溫。偏溫它才能耐大寒。
◆◆火部方藥——【鹿茸】
我們區分一種動物的肉或者入藥是偏溫,偏熱,還是偏平,主要看牠會不會跑。豬最不會跑,所以豬肉是平性的;牛羊稍微跑得就快一點,牠們的肉就是溫性的;狗跑得更快,所以狗肉就是熱性的;鹿跑得比狗還快,所以鹿肉就更偏溫熱。
◆◆土部方藥——【陳皮、青皮】
青皮和陳皮,好比年輕人和老年人,年輕人往往脾氣比較大,做事情風風火火;老年人脾氣比較緩,做事情往往三思而後行。年輕人就是青皮,成熟的人就是陳皮了。陳皮主要是理氣的,青皮是破氣的,氣停滯了,它能夠給你衝擊開。
◆◆金部方藥——【蘆根】
秋天蘆葦雖然枯萎,但它的根依然是活的。蘆根一年四季都在水裡,得水氣,所以能養陰生津;長在水裡,意味著它對水有耐受力,所以有利水的作用。蘆根有節,中間是空的,凡是有節的就能通,它的壁上還有很多小孔,意味著開竅的作用強,以竅開竅,能通人的上下。
◆◆水部方藥——【蜂蜜】
蜜蜂群居而不亂,即便被外界干擾一下,亂了一會兒,牠們會馬上調整,又恢復以前那樣的井然有序了,這意味著牠能和。這樣一種動物,釀出的蜂蜜也讓人體的五臟六腑井然有序。所以蜂蜜能和五臟、安六腑,調和人的氣血營衛。

適合臨床中醫師閱讀、借鑑,
而切於實用的特性,也適合時常造訪蔘藥行的中醫、中藥愛好者。
 
作  者 唐略
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2019年2月
書  度 23 x 17 cm
頁  數 507頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 9789863774457
書  價 HK$141
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《姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體!》

內容簡介  
∼改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源∼
【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】
萬病的根源,都因「姿勢不正」而起——

【本書特色】
◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法,革除萬病之源!
◎從解剖學原理說明正確姿勢為何,清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。
◎動作簡易,只要一張床、一把椅子就可以執行,靠自己徐緩地消除痛感。

◆◆姿勢走樣,人生也跟著走樣!肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨!◆◆
打個噴嚏閃到腰?睡覺翻身就落枕?
肩頸腰常常痠痛麻,不到35歲,就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。
日本復健門診、理學療法博士慎重說明,萬病的根源,都因「姿勢不正」而起——
不好的姿勢、會讓身體排列組合紊亂,
造成【呼吸變淺】、【骨質疏鬆】、【血流量不足】、【健康壽命縮短】!

①偏頗的生活習慣、姿勢導致「表層肌群」和「深層肌群」的肌力不平衡。
↓↓↓↓↓
②肌肉骨骼排列組合紊亂,穩定性、可動性都衰退,造成慢性僵硬、疼痛。
↓↓↓↓↓
③隨著年紀增長,原本正確的排列組合崩解。
↓↓↓↓↓
④長期【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】!

◆◆按摩肌肉、伸展拉筋都只能治標,導正姿勢才能根除問題本源!◆◆
雖然姿勢一不正確,就容易出現身體不適的症狀,
不過,正確的姿勢到底是怎樣的姿勢呢?
本書從瞭解身體構造開始,逐一介紹「骨骼」、「肌肉」、「關節」部位的連動關係,
接著分為【軀幹】、【下肢】、【上肢】三大部位,
提出讓身體保持平衡的「修正動作」,將造成各種病痛的原因連根拔起。

◆◆83個最新的理學療法第一線療法,不用上門診,靠自己就能矯正姿勢!◆◆
無論你是「頸椎」、「胸椎」、「腰椎」不舒服,
還是「股關節」、「膝關節」、「足關節」、「肩關節」不穩定,
都可參考書中提供的「依照軀幹的各種問題症狀所做的修正法」對症治療。
動作簡易,只要一張床、一把椅子就可以執行,靠自己徐緩地消除痛感。
․脖子到手指間會痛或麻痺➡頸椎的側屈&上臂外翻
․無論腰往前彎或往後反折,症狀都惡化➡腰椎的牽引和迴旋
․股關節會痛或覺得不舒服➡膝屈曲荷重位做外旋、內旋
․踝或趾會痛或覺得不舒服➡拇趾、腓骨、距骨的滑行

只要生活在地球上,就必須和重力好好相處,
如果各個部位的肌肉骨骼關節都能互相幫忙,就能夠對抗重力,
若力量分散,則會造成造成能量浪費,加速老化。
為了健康長壽,請盡量維持正確姿勢!
 
作  者 藤繩理、高崎博司/監修
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2019年1月
書  度 21 x 14.8 cm
頁  數 223頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 9789863701880
書  價 HK$109
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《家庭補益防治方 (彩色修訂版)》

內容簡介  
本書屢次再版,至今累積銷量近萬冊。最新修訂版輔以彩色圖片,內容包括保健食材和湯水、常見都市病食療、臟腑調理與滋補、婦兒科病症飲食調養等,全家適用,是一本值得參考與收藏的養生保健書籍。

「上工治未病」出自《黃帝內經》,中醫非常重視養生調理,主張未病先防病。本書介紹逾一百五十款湯水、食療和藥膳,就是要達到補益防治的作用,部分篇章更設有分型講解及食療,針對不同體質人士需要。

精選內容包括:
痛風的成因、辨症要點及藥膳食療
小兒哮喘、多汗的飲食宜忌和緩解湯水
乳腺癌、子宮頸癌、卵巢癌的預防及食療
針對長期站立的壯腰強筋骨保健湯水
對症改善口臭與「生痱滋」的脾胃虛弱問題
 
作  者 何國璋教授
系  列 保健食療 / 中醫養生
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2019年1月3日
書  度 17cm x 23 cm
頁  數 200
釘  裝 平裝
國際書號 978-988-84841-9-5
書  價 HK$118
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《關節可動範圍伸展&訓練事典》

內容簡介  
【本書特色】
◎實行書中內容:能明顯提升運動時的表現水準➜較不容易受傷➜加速消除疲勞。
◎超清晰3D解剖圖,點出透過訓練能產生明顯成效的部位、關節、肌肉!
◎用【NG】介紹容易出現的錯誤姿勢、【POINT】記載訓練時的重點!
◎提供訓練的建議次數、加重強度的動作變化、具體的競技動作資訊!

◆一流運動員VS.二流運動員,使用身體的關鍵差異◆
一流的運動員,能像是在操作道具一樣,自由掌握自己的身體。
例如游泳初學者在游自由式時,往往會仰賴手臂的力量來划動雙臂,很快地筋疲力竭。
反觀,一流者會運用背部肌肉,因此能長時間持續划臂動作。
分散對手臂的負擔,同時還能減輕對關節的負擔。
——是否能自如地運用肌肉,是一流與二流的關鍵差異!
本書由日本競技類訓練教練+東京醫科名譽教授共同研究,目標是透過強化關節活動度+肌力的訓練,打造靈活度高、會奪標的身體!

◆三大主訴,提高柔軟度,使身體不搖晃,競技表現充滿力道◆
書中以【擴大活動範圍➜穩定關節作】、【上半身➜下半身】區分章節。
介紹的「關節活動度伸展&訓練」項目中,首先會提到如何透過伸展,擴大關節活動度。
接著會再藉由鍛鍊深層肌肉,讓活動度擴大後的關節狀態更加穩定,達到下列三項目標:
①提升關節的活動柔軟度
②利用四周肌肉穩定鬆動的關節
③透過肌力訓練自我強化

◆依個人時間、賽程規劃選擇訓練項目,組合各人訓練菜單◆
PART1、3提到的伸展動作能在運動後或就寢前進行,如:
.讓肩胛骨像自動門一樣地開閉的【自動門式】,能鍛鍊肩膀後方、斜方肌、菱形肌
.身體呈弓狀,並朝正側面傾倒的【十字弓式】,能鍛鍊闊背肌、菱形肌、腹內&腹外斜肌
PART2、4是能在起床後、出門前,或比賽、練習前進行的內容,如:
.像企鵝一樣上下抬降肩膀的【企鵝式】,能鍛鍊斜方肌、菱形肌、提肩胛肌
.像海獺一樣夾球的【海獺式】,能鍛鍊大腿內側,穩定髖關節的活動度
一般人則可參考PART6介紹的「起床後」、「早上出門前」、「夜間」練習項目。
 
作  者 中里賢一、奈良信雄/監修
系  列 健身
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2018年10月5日
書  度 14.8 x 21 cm
頁  數 223
釘  裝 平裝
國際書號 9789863701781
書  價 HK$119
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《祛濕密碼——逆齡養生小錦囊》

內容簡介  
逆齡養生小錦囊|同虛寒、濕熱講再見!

生活在濕熱天氣的香港,我們經常聽到濕氣重,要「祛濕」,不過女士面部卻經常要「補濕」,究竟濕是要「祛」還是要「補」呢?
濕氣是一個中醫術語,當人體臟腑失調,過多的津液就叫做「濕氣」,是一種多餘的、阻礙人體氣機運作的物質,應該排出體外的廢物,這時需要「祛濕」。
究竟何謂濕熱體質?原來還有分寒濕、濕熱或濕重?為何這麼多人有濕熱的體質?濕病又有哪些常見病種?
柴醫(李廣冀醫師)經常以輕鬆、簡單易明的方法解釋及推廣中醫,他的最新著作《祛濕密碼》就與讀者詳談祛濕,除了解答以上疑問外,書中更提供不少簡單易製的祛濕湯水,以及怎樣改變日常生活中的習慣祛濕,還包括祛濕運動與穴位祛濕、小兒祛濕篇、女性祛濕保養等幾個實用篇章。
 
作  者 柴醫(李廣冀醫師)
系  列 中醫/保健
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2018年9月
書  度 15 x 21cm
頁  數 288頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 978-988-8481-84-2
書  價 HK$138
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《椎管狹窄症自己治》

內容簡介  
∼大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』∼
全日本在膝•髖關節治療上最值得信任的人,
替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣,將柺杖永遠束之高閣!

【本書特色】
◎『YUKI運動操』是能在家自己執行的和緩運動,以專業知識為根基,達到減輕疼痛、讓關節靈活運作等作用,而且每天只要短短10分鐘左右!
◎提供「腰椎椎間盤突出」、「閉塞性動脈硬化症」等【容易混淆的疾病】辨別方式,以及靠自己判斷椎管狹窄症的手術與復健治療時機的方法。
◎以簡單易懂、更一目瞭然的圖解形式出版,由專業模特兒執行分解運動,也有患者最想知道的Q&A!

◆◆有膝關節、髖關節疼痛問題的人,許多都伴隨著「椎管狹窄症」!◆◆
椎管狹窄症起因於脊椎孔變窄,最常是因為腰椎老化、以往創傷、運動過度引起,
有膝關節、髖關節疼痛的人都是危險族群,
若你有以下的徵候,得格外注意:
□有先天性、後天性脊椎側彎。
□年輕時因從事重度勞力工作或搬重物工作而造成腰痛情形。
□挺直背肌站立或走路時,感覺腳痛和腳麻,但前傾或坐下後症狀會緩解。
□覺得會陰部不舒服,有排尿、排便困難的問題。
□一天工作結束時,腰痛情況越明顯。
□有髖關節痛、膝關節痛、腳踝痛其中一種症狀。
□走路時覺得有尿意。

◆◆靠『YUKI運動操』一舉消除疼痛!讓您走得又遠又久!◆◆
本書由在大阪開業35年,
與無數患者並肩對抗膝關節、髖關節疼痛問題的大谷內輝夫醫生所著,
醫生日以繼夜進行研究,並且致力於推廣運動治療法『YUKI運動操』取得實效,
吸引海內外人士前來就診,並獲得「疼痛減輕許多」、「發麻情況緩和不少」的肺腑之言,
部分患者因此免除手術之苦。
YUKI運動操,這是結合運動學、肌動學、解剖學、生理學等專業知識所的運動治療法,
目的是能強化身體的自癒能力、擴大關節的活動範圍,讓傳遞力量至關節的功能趨近正常。
✓減少門診次數(平均每1∼3個月1次就已足夠)。
✓在自家能安全又輕鬆的得到驚人效果。
✓既可保護軟骨,又能透過運動操減輕疼痛並靈活關節運作。
這3大讓人重燃希望的優勢,不愧是「全日本在膝•髖關節治療上最值得信任的人」!

◆◆每天10分鐘——『YUKI運動操』的驚人療效!◆◆
很多人抱持「這麼輕鬆的運動會有效果嗎?」的困惑,
但只要執行一次,就會取得「雙腿長度變一致」、「雙腳張開角度變大」等令人驚愕的成果。
甚至「輕而易舉就能盤腿坐」、「剪腳趾甲和穿襪子不再是難事」,
多數嘗試的患者在3∼6個月後,都順利改善了漏尿問題。
本書的模特兒會做詳盡的分解動作,讓您在家就能自行練習:
◎腰部「8字」放鬆操
◎搖籃運動
◎下半身搖擺操
◎回首美人操……
誠心希望您能透過這套『YUKI運動操』,
永遠與椎管狹窄症所造成的痛苦腰痛說再見!
 
作  者 大谷內輝夫
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2018年9月
書  度 14.8 x 21
頁  數 127頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 9789863773979
書  價 HK$94
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《人體百科》

內容簡介  
∼全球知名DK出版社製作,身體構造、功能與疾病全彩圖解∼
★美國亞馬遜4.7至高好評
★人類醫療科技結晶之作
解構生命運作之祕

★國立台灣大學傑出教師、臺北醫學大學醫學系生理學科教授、臺灣大學生理學研究所博士班博士——林則彬 審定

【名人推薦】
★企業顧問、TED×Taipei受邀講者醫師──楊斯棓
★國立臺灣大學臨床醫學研究所 教授兼所長──楊偉勛
★白袍旅人、兒科醫師──楊為傑
★臺北醫學大學醫學系 解剖學暨細胞生物學科教授──張宏名
★臺大醫院口腔外科兼任主治醫師──柳依青
★國泰醫院血液腫瘤科主治醫師—林哲斌
★臺大醫院內科部主治醫師、國立臺灣大學醫學院 副院長──吳明賢
★耳鼻喉科醫師──王冠欽

【本書特色】
◎全新增訂:知名出版社DK製作,全球狂售一百萬冊,人類醫療科技高度結晶。
◎人體各部位全彩解剖圖/照片:使用最新科技製成的3D全彩圖清晰呈現,人類生物學、人體解剖學的最高水平之作。
◎探索200多種身、心理疾病障礙:清楚搭配詳盡解說,掌握人體最常見的缺陷與疾病,反應醫療領域進展。

本書是史上最精確、最完整、最詳實、最具權威性的人體百科。
書中把人體置於顯微鏡下,以高精密3D圖像綜觀, 精準地解構肌肉、骨骼、消化、分泌等系統的運作模式、神經系統處理資訊的機制, 以及從生長、發育到老化的宏偉歷程。
探索200多種身、心理疾病的障礙、成因和症狀,以及遺傳的型態, 反映醫療領域高度進展的結晶。

《人體百科》以極其細緻的手法處理圖像,重構人體科學之美, 使其成為人類生物學、人體解剖學的最高水平之作。
謹以本書獻給所有人體的使用者——你的身體是座精微的宇宙。
 
作  者 史蒂夫.帕克
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2018年9月
書  度 30.1 x 25.2 cm
頁  數 288
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 9789863773955
書  價 HK$281
返回頁首
 

《止身體的癢》

內容簡介  
什麼是搔癢?

搔癢是種非常惱人的皮膚感覺,
也就是「會引起搔抓衝動的不適感覺」。

有些人覺得「只不過是皮膚發癢,沒必要上醫院求診」,
因而飽受搔癢所苦卻堅持忍耐。

的確,搔癢本身可能不是什麼重大疾病,
但卻是皮膚科中最多人反應、相當難受的自覺症狀。

若是搔癢是由皮膚、或是內臟疾病所引起,
那麼,忽視搔癢所帶來的警訊,
不但有可能會對身體造成傷害,
當搔癢越來越嚴重,
還可能會對精神面帶來壓力。

皮膚在發出悲鳴!?
請務必正視皮膚搔癢所帶來的健康警訊!

皮膚是人體最大的器官,與外界的接觸最多,卻也十分脆弱,因此我們常會對肌膚進行保養,以避免污垢堆積、或是皮膚乾燥,進而造成的皮膚問題及搔癢。但你知道,若是過度保養,也會造成皮膚搔癢嗎?

不注重清潔,或是清潔過度反傷角質
皮膚若是囤積汙垢,會導致青春痘、濕疹等皮膚問題而感到搔癢;但若一天洗臉、洗澡好幾次,過度清潔會將皮膚中的天然潤澤成分過度去除,也會形成容易搔癢的乾燥肌。

過度摩擦皮膚,導致皮膚發炎搔癢
毛髮碰到頸部或後背、被衣服標籤摩擦……當皮膚被過度摩擦時,不但會造成色素沈澱或細紋,也容易導致發炎而搔癢。為了保護肌膚而進行按摩、用化妝棉護膚時也一樣,請放輕力道,小心地對待自己的肌膚。
未保持乾燥,或是過度保濕造成反效果
皮膚太乾時會容易搔癢,但若因此過度為角質層補充水分,角質層吸水膨脹後反而使皮膚變得更乾,甚至可能演變成乾燥肌或是發炎,失去原本保濕的意義。

造成皮膚搔癢的原因,除了以上的不良習慣外還有很多,希望大家藉由本書了解搔癢及發炎的原因,並加以去除、或逐漸迴避,或是依症狀選擇適合的藥物,加以抑制。
最好在感到搔癢時可以先冷靜下來,抑制衝動所造成的「搔抓行為」,不讓角質層受傷,避免陷入「越抓越癢」的惡性循環中。
 
作  者 小林美咲 監修
系  列 生活
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2018年8月14日
書  度 17 X 23 cm
頁  數 160
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 9789869637565
書  價 HK$88
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