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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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23頁 之 第 1 頁 (共 222 筆記錄)
 

《吃得對,增強免疫力》

內容簡介  
健康飲食對提升免疫力效果顯著,尤其某些食物的營養成分可協助、刺激免疫系統,增強抵抗力。例如碳水化合物是人體能量的重要來源,能維持細胞的正常功能;膳食纖維保護消化系統健康,積極預防心血管疾病;優質蛋白質是人體生命活動的基礎,構成免疫細胞的主要物質。
不少常見食材都能夠增強人體免疫力,只要吃得對、懂搭配,身體自然健康沒病痛﹗
.39種增強免疫力的明星食材
.143個簡易、美味、營養食譜
.不同年齡、體質人士的免疫力修復方案
.不靠補品和營養補充劑,天然食材吃出免疫力
.附設「免疫力自我小測試」,了解個人免疫力的強弱程度
 
作  者 王海玲編著
系  列 健康養生/飲食保健
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2018年1月17日
書  度 17.0 X 23.0 cm
頁  數 192
釘  裝 平裝
國際書號 978-988-8265-70-1
書  價 HK$98
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《中醫師教你的103道家常湯.茶療》

內容簡介  
與其吃營養補充劑,不如飲湯喝茶,美味飽肚之餘,還能夠調補養生,一舉數得﹗
李藝明既是中醫師,也是營養師,閒來愛鑽研養生美食,講究食療效用外,也會從營養角度分析,中西合璧,務求取得平衡,藉著簡單的家常湯水或茶療紓緩身體不適,改善體質,甚至預防患病。
全書共103個湯.茶療,照顧不同季節、年齡、體質的需要:
•調好五臟,「五季」保健
•祛濕健脾,清熱解毒
•虛煩失眠,疏肝寧神
•止汗安神,夏日消暑
•固本培元,冬日養生
•止咳化痰,紓緩喉痛
•消化不良,補氣健胃
•美容保健,養顏補氣血
•產前產後,保健調理
書中更會分享養生湯.茶療小知識,例如:
.肉類煲湯前一定要汆水嗎?
.煲湯的水量、時間和火候如何拿捏?
.中藥材煲湯前要先清洗和浸泡?
.「飲」和「湯」、「煎藥」和「煲藥」有何分別?
調理身體,從飲湯喝茶開始吧﹗
 
作  者 李藝明 中醫師
系  列 中醫保健/健康食療
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2017年7月14日
書  度 17.0 X 23.0 cm
頁  數 200
釘  裝 平裝
國際書號 978-988-8265-91-6
書  價 HK$108
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《女人這樣吃氣血好》

內容簡介  
《黃帝內經》中記載:「氣血失和,百病乃變化而生。」經絡和血管好比一條河道,氣血就是河道中的水,疾病是河水中的雜草和泥沙。氣血充足、順暢時,就能順水將雜草和泥沙沖走;氣血不足、流通不暢時,沒有力氣將雜草和泥沙沖走,就會造成河道的淤塞,以致百病叢生。
因此,中醫認為一個人健康的標準就是氣血充足,只要把氣血調順、平衡,各種疾病就會慢慢好起來。那麼,女性該如何補氣養血呢?除了養成健康的生活習慣外,最重要還是從飲食方面入手。
全書8 章,全方位照顧女性所需,讓你找出最適合自己的調補方法:
.養五臟調氣血
.根據體質補氣血
.氣血養顏法
.順應四季養氣血
.女性特殊時期調氣血
.不同年齡女性的氣血調養方案
.婦科病的氣血調理
.有助於調補氣血的穴位按摩

131 道調氣養血食譜,輔以功效解析、營養師叮囑和大廚Tips,深入淺出地講解各種調養方法。理論 加上實踐,補足氣血,面色紅潤,自然健康美麗!
 
作  者 劉建平 主編
系  列 飲食保健
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2015年11月23日
書  度 17.0 X 23.0 cm
頁  數 232
釘  裝 平裝
國際書號 978-988-8265-34-3
書  價 HK$98
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《內臟 結構&功用百科》

內容簡介  
∼讀這一冊,終身受用!圖片精美,一看就懂!∼
醫療•運動相關業者必備!日本銷破35萬冊!
搞懂內臟的構造與運作,身體會對你發出感謝!

【本書特色】
◎為了使初學者能輕鬆理解,以淺顯易懂的解說搭配精緻圖片編排版面。
◎文中重要語句以不同文字顏色標記,並針對文中、圖片中出現的艱深用語加以解說。
◎「位置與特徵」的解說用於加深對臟器的印象,放大部分圖示,從組成到結構,甚至細部構造,在同一頁裡皆可清楚掌握。

你知道自己身上隱藏的密碼嗎?
●無論身體哪個部位的細胞,都保存建構人體的全部情報?!
●坐飛機時暫時聽不見的情況,是因為鼓膜過度緊張?!
●心臟比緊握的拳頭略大,而且重量男女有別?!
●唾液有利於吞嚥,另外還具有生物防衛功用?!

我們的身體由呼吸、循環、消化、泌尿、免疫系統等攜手合作,維持日常的生理活動,不過縱然知道有心肝脾肺腎等重要臟器,一般人對於其構造、位置、執掌任務的了解依舊不夠充分,以致常常產生「頭痛醫腳、腳痛醫頭」等醫療誤會。但說到要認識自己的身體,最大的困難就是憑空想像,本書以具體的CG圖呈現人體各臟器,破除學習過程中的最大障礙,從頭到腳,一一說明各器官負責的任務,以及臟器與左鄰右舍的關聯性。

明確又仔細的解說,訴求一次搞懂內臟的構造與運作,
★對以從事醫療相關工作為志向的學生、新進醫療人員而言,可說是必備的專業武器。
★對物理治療師、職能治療師、醫事放射師、臨床醫師,
以及從事照護相關職業的人而言,有增進專業理解,給予適當治療方式的加分效果。
★對於想了解自己身體的人而言,能看清楚臟器細部,推導身體構造在日常生活中容易發生的問題,對疾病的形成與治療更有概念。

全冊由日本知名大學教授監修,並在短時間內就銷破35萬冊,可謂醫療、護理相關業者必讀,並能夠終身受用的一冊寶典!
 
作  者 野上晴雄、山本正雅、山口俊平
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2018年4月
書  度 21 x 14.8 cm
頁  數 199
釘  裝 平裝
國際書號 9789863701620
書  價 HK$109
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《拒癌 減醣X生酮 飲食》

內容簡介  
照著書中的飲食建議&低醣料理,
削弱癌細胞的威脅、抑制致癌基因活化,
過著遠離癌症的健康人生!

癌症是如何產生?

我們的身體哩,由遺傳基因控制的細胞,會重覆進行分裂與增殖。若遺傳基因因為不明原因發生異常、產生突變,就會變成癌遺傳基因,而癌遺傳基因會不受控制地不斷增生癌細胞。

酮體是什麼?

我們會從每日的飲食中攝取的營養素中,包含了維持生命所必須的「三大營養素」——醣質、蛋白質與脂質。醣質會分解成葡萄糖,作為身體的各個細胞能量來源使用。然而不只是一般細胞,葡萄糖也是癌細胞的重要能量來源。
若減少醣類能量,肝臟的酮體線路就會啟動,分解脂質中的脂肪酸形成酮體來作為能量使用。而就目前已知的資訊來看,酮體則無法被癌細胞當成能量使用。換言之,要避免癌細胞增生,有效的手段之一就是將能量來源從葡萄糖換成酮體。

減醣生酮飲食是什麼?

台灣人常以米飯、麵包、麵類為「主食」,這些主食中所含的醣質會迅速在體內轉換成葡萄糖,再由肌肉組織或脂肪組織吸收。沒能完全吸收的葡萄糖會轉換成體脂肪儲存,而體脂肪會提高肥胖、罹患糖尿病、癌症以及動脈硬化的風險。
換言之,只要減少飲食中攝取的醣質,就有可能阻止癌細胞增生,或是讓已出現的腫瘤縮小。

90道美味食譜,為你一天一天削弱癌細胞的威脅。

本書中精選以幫助抗癌的五大類食材為主的90道作法簡單、美味度不減的日常菜餚,不論是外出用餐、或在自家烹煮時,多多注意自己攝取了哪些食物、以及食物的烹調方式,正確地改善飲食習慣,過著遠離癌症的健康生活!

【蔬菜】
給予人健康的印象,卻意外地富含醣質的蔬菜,在挑選上可要多加注意!推薦食用十字花科的葉菜類蔬菜,並要避免攝取過多根莖類蔬菜。

【大豆】
含有豐富的膳食纖維及蛋白質,能有效抑制血糖上升,也具有提升免疫力的效果。 烹調時只要稍加變化,就能做出豐富多樣的料理!

【魚˙肉類】
魚、肉類是優良蛋白質的來源。但要注意高溫烹調會讓蛋白質「焦掉」,也會增加致癌的風險,因此推薦做成生魚片,或是用蒸、煮等方式烹調為佳。

【雞蛋】
雞蛋會讓膽固醇上升早已是過去式。能輕鬆攝取優良的蛋白質,又能簡單入手的雞蛋,與蔬菜或菇類搭配,就能煮出令人滿足的料理!

【海藻˙菇類】
零醣質的海藻富含膳食纖維,且可幫助將醣份排出體外。菇類所富含的β-葡聚醣, 能夠刺激淋巴球、提升免疫能力,一般被認為能有效避免癌症復發或轉移。

【BONUS˙零醣質主食】
怎麼樣也無法不吃主食時,就改用零∼低醣質的食材來取代吧!只要一道料理就能獲得大大滿足,忙碌時也能快速解決一餐!
 
作  者 福田一典◎監修 岩﨑啓子◎料理
系  列 食療
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2018年3月20日
書  度 17 x 23cm
頁  數 160
釘  裝 PUR
國際書號 9789869606516
書  價 HK$103
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《經穴大全 大字版》

內容簡介  
∼全新大字版∼

【本書特色】
◎資料詳盡,注解豐富:包羅經穴的命名由來、意義、取穴方法、相關神經、臨床用語等,旁徵博引、增強記憶!
◎全彩印刷,圖解全面:實際照片+3D電腦繪圖,配合解剖學觀點掌握各個穴位置,清楚呈現361個WHO標準腧穴!
◎全新資訊,大師監修:各界大師聯手,更正舊訊「破綻」,從初學者到醫護專業人士皆適用,全面提升知識技術!


本書的最大特色,便是包羅所有經穴的命名由來、意義、取穴方法、各部位的解剖學資訊、相關臨床用語等皆會加註詳細解說,能學習完整的腧穴相關知識。

  市面上許多書籍僅標示出人體各部位的解剖學名稱,但本書不同於其他出版品的一點,便是除了各部位名稱外,還會仔細標出扎針時所接觸的部位及周圍的相關部位名稱並加以說明。此外,還以獨立欄位加強說明某些特定部位(例如鎖骨下窩、三角肌胸肌溝等處),也會一併列出支配各肌肉的神經以及其相關機能。

  只要善用本書,就可以「探索穴道」取代原先「背誦單字」的枯燥過程,並逐漸體會學習的樂趣、意義與價值。只要熟悉各穴位名稱的由來,搭配實際照片+3D電腦繪圖圖片,配合解剖學觀點掌握各個腧穴的位置,便可清楚且立體地想像出扎針時的具體畫面,將所有腧穴知識轉變為自己的寶藏。

  除了針灸師外,包括物理治療師、職能治療師、整骨師或防護員等人士皆可透過這本充滿彩色圖片的書籍,提升自己的知識與技術。
 
作  者 坂元大海、原島廣至 、形井秀一、高橋研一
系  列 經穴
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2018年2月
書  度 29.7 x 21 cm
頁  數 293
釘  裝 平裝
國際書號 9789863773351
書  價 HK$250
返回頁首
 

《呵護女人的第六臟 暖養子宮》

內容簡介  
!心情焦躁憂鬱
!失眠黑眼圈
!皮膚暗沉粗糙
!臉上出現痘痘色斑
!小腹突然發胖
!生理週期不規律
!排卵期腹痛
!無法受孕
這些都是子宮發出的求救信號?!

子宫暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵
月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等,這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病,都是因為「子宮冰冷」。

女人一生的問題──「經、胎、帶、產」的根源都在子宮上,子宫力下降是所有問題的根本所在。煩擾女人一生的婦科病,都是因為子宮感冒了!

  「百病起於寒」,女人體質屬陰性,更易因寒涼而生病。子宮是女人最怕冷的地方,一旦寒濕入侵胞宮,子宮狀態不好,就會造成經期不順、經痛、炎症、難受孕、甚至不孕,反映在外表上,就是皮膚粗糙、色斑暗沉、提早衰老。

  子宮疾病更是當今女性健康的最大殺手,子宮頸癌更是台灣婦科癌症的頭號殺手。健康的子宮能提高全身免疫力,本書詳細介紹實用的子宮常識、判斷子宮健康的方法、傷害子宮的錯誤行為,並說明如何從生理週期、體質、臟腑等方面呵護子宮,提供暖養子宮的實用方法,通過飲食宜忌、補養藥膳、經絡調理、穴道反射區按摩、簡易瑜珈運動、生活習慣的調整來提升修復「子宮力」。

YES
○攝取暖身補氣食物改善虛寒體質
○適度運動可暖和子宮提高代謝
○經期後進補養回氣血
○按摩經絡穴位保養子宮卵巢
NO
╳辛辣油膩食物不利子宮健康
╳寒涼飲食提高子宮肌瘤增生機率
╳吸菸降低子宮內膜的血液流動速率易致經痛
╳情緒不穩定會造成內分泌失調

  子宮是女人小腹中的第2顆心臟,是女人獨有的第六臟器,除了孕育後代,更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕,只要五階段分齡保養、濡養子宮,就能延長青春美麗、延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。
 
作  者 李云波
系  列 中醫養生
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年12月28日
書  度 17 X 23 cm
頁  數 200
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-95654-5-5
書  價 HK$109
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《克服未病》

內容簡介  
總覺得不舒服,但又找不出原因…… 這就是身體正在發出警訊的「未病」狀態。

「未病」這個詞,第一次出現在距今二千年前的後漢時期,
中國最古老的醫學書《黃帝內經》裡,
指的是「逐漸演變為疾病的狀態」。
只要控制住這段未病時期,自已進行療癒的話,
就不需依靠醫生、藥物,度過健康的每一天。

在真的演變成大病之前,
請不要刻意忽略,立即採取行動吧!

於飲食療法中導入中醫知識的石原醫生,
以中醫角度剖析人體諸多疑難雜症,
針對身體各部位的細微症狀提出原因所在,
並依症狀設計健康食譜、斷食法、運動方式,
讓讀者們在家也能自我診斷、自我療癒。

現在就用石原醫生獨創的「石原式飲食療法」,
實踐健康生活吧!

本書特色:
★從頭到腳一一說明症狀的原因所在
★依各種病症解說自我改善方式
★用容易取得的食材,能在家完成的輕鬆食譜
★提供能改善體質的簡單斷食法
★利用各種生活小訣竅改善健康狀態
 
作  者 石原結實
系  列 健康
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年12月18日
書  度 17 x 23 cm
頁  數 200
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789869565431
書  價 HK$94
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《骨骼 構造&活動百科》

內容簡介  
∼讀這一冊,終身受用!圖片精美,一看就懂!∼
醫療•運動相關業者必備!日本銷破35萬冊!
搞懂骨骼的構造與運作,身體會對你發出感謝!

【本書特色】
◎為了使初學者能輕鬆理解,以淺顯易懂的解說搭配精緻圖片編排版面。
◎文中重要語句以不同文字顏色標記,並針對文中、圖片中出現的艱深用語加以解說。
◎特設附錄章節,重點整理與各章節內容的相關資訊;表格統整,讓大家一目了然。


你知道自己身上隱藏的密碼嗎?
●多數人的關節盤都有所缺損,並不完整?!
●男女骨架的最大差異,在於骨盆的寬度?!
●拇指與小指共同作業的「對指運動」,只有人類做得到?!
●走路時產生如小石子跑進鞋子裡的刺痛感,可能是種子骨出了問題?!
●最容易演變成臥床不起的骨折,是「脊椎壓迫性骨折」?!

現代人因為工作型態,時常會有腰痛、筋骨痠痛、關節發炎等問題,
雖然重視身體的養生飲食,有豐富的體內保健知識;
但對於筋骨的保養,單單吸收網路簡短的文章,依舊難以全面認識。
你是否想過,時下流行的健身運動,究竟是在提升健康,還是在消耗關節的壽命?
人體的骨骼、關節是極為精密且具高度效能的運作結構, 及早瞭解自己的身體,並適當的保養,才能延長骨骼與關節的使用性。

本書以明確又仔細的解說,訴求一次搞懂骨骼的構造與運作,
★對以從事醫療相關工作為志向的學生、新進醫療人員而言,可說是必備的專業武器;
★對物理治療師、職能治療師、接骨師、按摩師、針灸師,
以及以從事運動相關職業的人而言,
有增進觸診理解,給予適當治療方式的加分效果;
★對想了解自己身體的人而言,能看清楚骨骼、肌肉、關節細部,
推導構造在日常生活中、運動中容易造成的傷害,
對傷害的形成與治療更有概念。

全冊由日本常葉大學教授監修,
並在短時間內就銷破35萬冊,
可謂醫療、運動相關業者必讀,並能夠終身受用的一冊寶典!
 
作  者 松村天裕
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2017年12月
書  度 21 X 14.8 cm
頁  數 183
釘  裝 平裝
國際書號 9789863701552
書  價 HK$109
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《肌肉•關節 構造&活動百科》

內容簡介  
∼讀這一冊,終身受用!圖片精美,一看就懂!∼
醫療•運動相關業者必備!日本銷破35萬冊!
搞懂肌肉與關節的構造與運作,身體會對你發出感謝!

【本書特色】
◎日本亞馬遜讀者5星的至高好評,短時間銷量破35萬冊,醫療•運動相關業者必讀!
◎為了使初學者也能輕鬆理解,以淺顯易懂的解說搭配精緻圖片的方式編排。
◎文中重要語句以不同文字顏色標記,並針對文中、圖片中出現的艱深用語加以解說。
◎附設「NOTE」專欄,重點整理與章節內容相關的資訊;表格統整,讓大家一目了然。

【精華內容】
▲PART1骨骼•關節•肌肉的構造與功用:
說明骨骼•關節•肌肉的基本構造及其功用。
▲PART2身體解剖與個別功能:
針對各部位的骨骼•關節•韌帶•肌肉等名稱、功能、運作、代表性傷害進行說明。
▲PART3姿勢與行走的機制:
說明身體活動時所需的姿勢與行走基本知識。
▲PART4運動造成的急性傷害與累積性傷害:
列舉幾種較具代表性的運動急性傷害與累積性傷害,並詳加說明發生原因與解決對策。

你知道自己身上隱藏的密碼嗎?
●「三七步」比較容易保持身體平衡?!
●五隻手指頭中,拇指的可動性是最大的?!
●人體的骨骼終生會不斷進行「骨代謝」?!
●肩膀容易脫臼、痠痛,是因為肩關節先天結構就「不穩定」?!
●小至幼兒、大至老人,「髖關節」永遠是個容易出問題的部位?!

現代人因為工作型態,時常會有肌肉、筋骨痠痛、關節發炎等問題,
雖然重視身體的養生飲食,有豐富的體內保健知識;
但對於筋骨的保養,單單吸收網路簡短的文章,依舊難以全面認識。
你是否想過,時下流行的健身運動,究竟是在提升健康,還是在消耗關節的壽命?
人體的肌肉、關節是極為精密且具高度效能的運作結構, 及早瞭解自己的身體,並適當的保養,才能延長肌肉與關節的使用性。

本書以明確又仔細的解說,訴求一次搞懂肌肉與關節的構造與運作,
★對以從事醫療相關工作為志向的學生、新進醫療人員而言,可說是必備的專業武器;
★對物理治療師、職能治療師、接骨師、按摩師、針灸師,
以及以從事運動相關職業的人而言,
有增進觸診理解,給予適當治療方式的加分效果;
★對想了解自己身體的人而言,能看清楚骨骼、肌肉、關節細部,
推導構造在日常生活中、運動中容易造成的傷害,
對傷害的形成與治療更有概念。

全冊由日本首都大學教授監修,
日本亞馬遜讀者慷慨且難得的給予本書5星至高好評,
並在短時間內就銷破35萬冊,
可謂醫療、運動相關業者必讀,並能終身受用的一冊寶典!
 
作  者 竹井 仁 監修
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2017年10月
書  度 18.2 x 25.7 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789863701491
書  價 HK$131
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第 1 位:
創造館有限公司:
《童話夢工場9 冰雪公主》
 

第 2 位:
白卷出版社:
《還未捨得放下你》
 

第 3 位:
 

第 4 位:
白油出版:
《圖解廣東話》
 

第 5 位:
亮光文化有限公司:
《讀財報 學選股 計估值》
 

第 6 位:
 

第 7 位:
邦聯文化事業有限公司:
《初學者的日本家常菜》
 

 

第 9 位:
點子出版:
《我的你的紅的》
 

第 10 位:
亮光文化有限公司:
《閉起雙眼 你最掛念誰》
 

第 11 位:
 

第 12 位:
白卷出版社:
《北韓包膠》
 

第 13 位:
 

第 14 位:
大石國際文化
國家地理雜誌:
《25個史上最偉大的帝國》
 

第 15 位:
 

 

第 17 位:
楓樹林出版事業有限公司:
《古埃及象形文字 自然風土篇》
 

第 18 位:
 

第 19 位:
 

第 20 位:
楓書坊文化出版社:
《GO!Q版漫畫自學全攻略》
 
 
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