| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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《硬骨頭專用瑜伽大全》
| 內容簡介 |
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∼其實，「硬骨頭」才是最適合學瑜伽的身體！∼
因為不柔軟，才能從一點一滴進步的過程中，
體會到瑜伽體式真正的意義。
【本書特色】
◎天生硬骨頭的瑜伽老師，專為筋骨僵硬的學生設計的瑜伽課程，不仰賴柔軟度，任何人都能夠堅持下去。
◎精選29種瑜伽體式和最受歡迎的瑜伽課程，詳盡解說每一個步驟，並針對筋骨僵硬的人提供具體的建議。
◎用插畫詳細圖解從起始到完成體式過程中的分解動作，清楚易懂。
「做瑜伽有個先決條件，就是筋骨要夠軟。」
你是否也這樣想呢？
覺得連歪腰都卡卡，手指碰到腳尖更是天方夜譚，這樣的自己一輩子都無法做瑜伽。
其實，瑜伽沒有你想的那麼困難！
這本書將徹底打破你的觀念，引領硬骨頭的你進入天人合一的瑜伽世界！
◆◆其實，硬骨頭比天生柔軟的人更適合瑜伽！◆◆
對練習瑜伽的人來說，硬骨頭其實是「得天獨厚的身體」。
天生柔軟的人輕輕鬆鬆就能做到各種體式，往往在體會到瑜伽真正的精髓之前就感到厭倦而離開。
而硬骨頭的人光是要做到瑜伽體式，就需要經過一連串的努力，從各種觀點去思考體式、感受自己的身體，不會只是在做完體式後就結束。在這些過程中，透過自己的身體所獲得的感覺和經驗，都是非常珍貴的。
◆◆擁有40年經驗的瑜伽老師，設計出最適合硬骨頭的瑜伽課程◆◆
本書作者水野健二老師，自己也是天生硬骨頭，所以最懂硬骨頭做瑜伽時遇到的困難。
在本書的瑜伽課程中，沒有任何瑜伽體式會讓人產生不愉快感覺。
當你做不到某個體式時，書中會提示做不到的原因，並提出幫助你一步步放鬆筋骨，完成體式的方法。
第I部的【基礎課程】，會介紹瑜伽基本的12體式，以及方便融入日常生活中的瑜伽動作，
並以【體式的意義】→【有助於打造體式的準備動作】→【打造體式的動作】→【無法完成體式時】的順序進行詳細解說。
若是因為筋骨僵硬而無法完成體式，千萬不要逞強，務必溫柔善待自己的身體。
透過老師提供給硬骨頭學生的方法，以往一直覺得「反正就是做不來」而放棄的人，也能積極嘗試，並感受到自己一點一點的進步。
第II部的【輔助課程】會介紹瑜伽課程的概要、各種課程的補充說明和提示。請大家多加練習，進一步掌握精進體式的訣竅。第II部共分為3個章節。
【第1章】→
為大家介紹水野瑜伽學院所有課程中【最受學生歡迎的熱門瑜伽課程】。這些課程都經過多年的檢討與改善，身體僵硬的人也能安心參與。
【第2章】→
特別設置的【體式研究】單元，讓身體硬邦邦的人也能藉由面對自己的身體，仔細進行研究與觀察。
【第3章】→
介紹作用於身心的「核心」以培養強勁與柔韌的訓練法──【核心瑜伽】。包含許多需要體力、技術且難度較高的動作。
本書所介紹的瑜伽課程在家裡鋪個瑜伽墊就可以做，
不論你是因為工作忙碌而缺乏運動的青壯年世代，還是身體逐漸僵硬的銀髮族，
只要「1天花5分鐘」做瑜伽並持之以恆，就能感受到身體與心靈的雙重解放。
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| 作 者 |
： |
水野健二 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
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2021年9月29日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
219頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863703136 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《推拿師的解剖生理＆伸展教科書》
| 內容簡介 |
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∼「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！
理論與實踐同步進行
徹底分析，確實改善
頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀
【本書特色】
◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合，透過觸摸身體加深理解。
◎日本名師親自傳授，獲多數推拿師壓倒性支持，最能夠派上用場的拉伸技法。
◎搭配照片＆插圖進行解說，學習重點清楚明瞭。
讀過許多本解剖生理學的書籍，卻還是覺得沒有學透徹？
那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】！
比起光是把理論硬背起來的「默記」，
透過觸摸、活動身體，留下「印象」，才能徹底理解身體構造！
本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。
在學習理論知識的同時，透過觸摸身體加深理解，
一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。
◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始！◆◆
無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢，
都必須從理解人類身體的「動作」開始。
事實上，會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。
如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領，建議你深入理解「動作」。這樣一來，技術肯定會愈來愈好。
◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」？可透過「拉伸」改善！◆◆
應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」，可是卻找不出原因的經驗。
身體各個組織雖然沒有問題，但彼此之間無法共同合作，會導致身體產生不適症狀。
這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀，身心也都處於極佳狀態，
唯獨彼此之間的關係十分不融洽，整個隊伍各自為政，完全無法團結合作。
「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作，亦即改善團隊整體表現。
不僅能減輕疼痛，還有助於靈活使用身體。
從頸部、肩膀，到大腿、小腿，
本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因，
以圖解說明該部位的構造，並提供具體的處置方式，
相信能對有志成為推拿治療師，
或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益！
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| 作 者 |
： |
上原健志 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2021年9月27日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863777144 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《搶救睡眠大作戰》
| 內容簡介 |
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∼簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善∼
睡前不能做哪些事情？
愈認真的人愈容易失眠？
日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則，
帶你擺脫失眠，享受精神飽滿的的生活！
【本書特色】
◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下，解決各種因素造成的失眠問題！
◎對症下藥！針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙，提供相應的解決對策！
◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步，忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠！
想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒、滿腦子煩惱，
想要睡覺，但卻睡不著的人！
只要實踐「睡眠優先」的生活，
人生就會變得燦爛無比！
將睡眠放在生活的首要位置，
就能獲得思考更積極正面、生活品質上升、
工作更有效率，以及養顏美容的效果。
為了讓因為睡眠障礙而苦惱的人可以順利安睡，
本書用簡單明瞭的方式說明睡眠相關知識。
內容包括
．透過5分鐘就能完成的動作，打造容易入睡的身體
．利用「反推日程法」，養成以睡眠為優先的生活習慣
．了解運動和進食的黃金時間，依照身體步調生活
．多攝取含有「色胺酸」的食物，讓白天活力充沛，夜晚安然熟睡
．對時間、人脈、內心、資訊、房間進行整頓，解決造成失眠的根本原因……等。
希望讀過本書的人，都能順利擺脫失眠，迎來光明的人生！
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| 作 者 |
： |
友野尚 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2021年9月8日 |
| 書 度 |
： |
19.5 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
159頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863703174 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《關係目標:給基督徒的戀愛、婚姻、性愛守則》
| 內容簡介 |
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∼從戀愛、結婚到性，最全面的關係經營大全∼
以上帝的智慧為兩性關係引路
★紐約時報第一名暢銷書
★《柯夢波丹》年度選書
★亞馬遜18000則4.8星至高好評
！
【本書特色】
◎從交往到斷開連結：判別對方是否是理想結婚對象的準則，以及如何斷開負向關係。
◎訂定有目標的關係：從交往到結婚，從日常相處到性生活，告知讓幸福疊加的法則！
◎好婚姻的三把鑰匙：在矛盾的婚姻關係、養兒育女的日常中，學習無條件的愛與接納。
．你曾經陷入兩性關係以及家庭關係的困境之中嗎？
．在追求戀愛前的甜蜜氛圍，為何在交往後不能繼續延續下去？
．上帝真的在乎我和誰在一起嗎，甚至有可能避免關係觸礁嗎？
作者麥可．陶德以基督徒新一代的戀愛觀點，用獨有的聖經經文詮釋神對關係的旨意，
揭示如何維護兩性關係，並且訂定彼此的關係目標，
至今已有數百萬人受他幽默話語的啟發，為關係定下通往幸福的目標。
【守則1——要不嘛結婚，要嘛就分手】
◆目標：交往時，你的目標就是要了解對方是否是理想的結婚對象。
「你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明。在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。」（《箴言》3：5－6）
留意對方是否正在妨礙你從事上帝要你完成的計畫或使命。如果關係已經開始影響到彼此該做的事情了，那確實非結束不可。
【守則2——建立重要、正向的「魂結」】
◆目標：斬斷不正當的魂結，讓自己重獲自由。
「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（《箴言》4：23）
當一個人允許自己的靈魂和他人緊密相連時，就建立了「魂結」，當我們建立了不正當的魂結時，最嚴重的後果就是阻礙我們在人生中的進步。
【守則3——在「性的容器」中，享受性事美好】
◆目標：要從事安全的性行為，唯一的方式是在婚姻中進行。
「因此，人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。既然如此，夫妻不再是兩個人，乃是一體的了。」（《馬可福音》10：7−8）
耶穌所說的「結為一體」指兩人無論在靈魂、情感和肉體等各方面都真正的合而為一，然而這是在「性的容器」，也就是婚姻的誓約中為之。
【守則4——經營婚姻的三把鑰匙】
◆目標：必須知道你的配偶想要的是什麼，需要的又是什麼
「丈夫當用合宜之份待妻子；妻子待丈夫也要如此。妻子沒有權柄主張自己的身子，乃在丈夫；丈夫也沒有權柄主張自己的身子，乃在妻子。」（《哥林多前書》7：3−5）
女人需要安全感與溝通，男人需要面子、尊重與支持。養成用對方所喜歡的語言來表達愛意的習慣。
麥可．陶德坦率地審視我們在兩性關係中常見的陷阱，
以及如何要信靠上帝，借重上帝的力量克服它們，
讓自身的渴望與上帝對你生命的期望保持一致。
現在，這本書將給予你創造最具啟發的滋養，在關係中做個贏家。
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| 作 者 |
： |
麥可．陶德 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2021年9月8日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
269頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863777083 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《運動員肌力訓練解剖學：籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學》
| 內容簡介 |
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∼專項運動員的肌力訓練解剖學∼
★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評！
★世界級權威健身專家費德禮•杜勒耶及米凱•岡狄鉅獻
★針對不同專項運動種類因材施教，為自己量身打造肌力訓練計畫
【本書特色】
◎43種專項運動：籃球、棒球、格鬥運動、自行車等43種專項體育項目的，標註每個動作的【建議、提醒、變化動作組合、優點、缺點、風險】。
◎7大種類運動動態分析：以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標，設計專項運動的【鍛鍊動作、運動計畫、訓練建議】。
◎大量解剖彩圖：超過600幅彩圖、300幅解剖圖，標示肌肉與骨骼連動，注重個體差異，以確實提高訓練成效。
《運動員肌力訓練解剖學》並非採取「一體適用」的解剖學假設，
而是著重強調個體解剖學差異，
書中介紹籃球、棒球、格鬥運動、自行車、足球、高爾夫球等43種專項運動，
運用超過600幅彩圖、300幅解剖圖，詳細說明每種動作的徵召肌群，
讓讀者能充分理解肌肉如何與相連骨骼結構互動，規畫變化動作和鍛鍊動作組合，
確實提高訓練成效。
《運動員肌力訓練解剖學》以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標，
針對7大種類運動進行動態分析，進一步解釋解剖學差異如何影響運動表現且對症下藥，
能依此判斷自身強項和弱點，以塑造不易受傷的強健體態，
並提供解決方案讓讀者為自己量身打造肌力訓練計畫。
是引導讀者實現最佳運動體能，優化運動表現的全方位指南。
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| 作 者 |
： |
費德禮•杜勒耶 / 米凱•岡狄 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2021年9月3日 |
| 書 度 |
： |
25.5 cm x 19cm |
| 頁 數 |
： |
288頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863777069 |
| 書 價 |
： |
HK$172 |
| 返回頁首 |
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《人體解剖全書 第三版》
| 內容簡介 |
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★美國亞馬遜網站五顆星好評！
★全球暢銷超過百萬冊，繁體中文版第三版轟動上市！
★第三版由康富物理治療所創辦人．蔡忠憲物理治療師 審定、審定序
【本書特色】
◎第三版圖片全面翻新，附上專有名詞附上英文原文對照。
◎超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫，呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶，以及110則的身體標記，帶領你一同走進人體旅程。
◎隨書附贈示範DVD，由作者本人親自帶領讀者探索肌肉與骨骼的奧祕！
皮膚•肌肉•骨骼……
你不可不知的人體祕密
手，其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上，每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經，伸出你的手，試著去感受、探索人體的奧妙：皮膚的質地、肌肉的鬆緊、骨骼的伸屈，藉由觸診來了解自己或他人身體的結構。
超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫，呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶，以及110則的身體標記，帶領你一同走進人體旅程。
人體本身就是一趟充滿驚奇的旅程，本書作者安德魯•貝爾在十歲時，無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已，從此踏上了探索身體的旅程，現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學，教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。
全書分為七大章節，首章先大致一覽身體的系統架構，從骨骼、肌肉、筋膜，到心血管、神經、淋巴系統，就像摸索地圖般的熟悉人體各部位的專有名詞，讓讀者看見龐大而複雜的身體系統；後面六章則開始進入正題，介紹身體各個不同的部位，分別針對肩膀與手臂、前臂和手部、脊椎和胸廓、頭頸和臉、腿部以及腳部，做脈絡性而深入的介紹，教授讀者各部位的觸診技巧。
對一個醫護從業者、或任何一種身體治療者（包括針灸、物理治療、瑞典式按療……）而言，觸診就跟英文字母一樣，是重要的基礎，讓治療工作能更精準、有效。但不同的是，我們不需要去死記硬背那些肌肉、骨頭的位置，觸診本身應該像是一場持續不斷的探索之旅，甚至在觸摸人體每個部位的同時，都會加強我們的觸覺。
觸診的力量在於它的運用，活用這本書，一般人即可輕鬆學會如何探索自己的身體；專業人士則可透過本書所傳授的技巧，讓工作得心應手，甚至成為一門獨到的藝術與技術。
◎觸診三原則
1.動作緩慢
2.避免施加太多壓力
3.專注當下的感覺
此外，你隨時可以在自己身上練習觸診，例如排隊、搭公車時，都是我們探索前臂以及手上那些有延展性的皮膚、細小的骨頭和多肌腱肌肉的絕佳時機！
◎如何使用本書？由於每個人的體型大小、體態都不同，因此本書設計的情境是：您的同伴躺在診療檯上、或坐在椅子上，您則依照書中的說明，為同伴進行觸診。如果您是學生，建議您按照本書的進度學習，必要時重複練習書中介紹的方法，循序漸進探索人體；如果您已經是較有經驗的醫療人員，您可以選擇需要的章節來閱讀。
◎本書將幫助讀者的技能與知識：
1.觀察身體表面構造，並有信心地探索皮膚與筋膜構造。
2.了解身體各部位的骨骼，探索它們之間的關係以及柔軟組織。
3.了解肌肉的起點與附著點，感受並描述它們的整體形狀、輪廓與纖維方向。
4.了解主要的關節構造，包括韌帶與滑囊液等關節常見的疼痛與傷害好發點。
5.了解身體各部位的標記，從而辨識主要神經、血管與淋巴結的名稱與位置。
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| 作 者 |
： |
安德魯．貝爾 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2021年9月3日 |
| 書 度 |
： |
27.5 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
436頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863702528 |
| 書 價 |
： |
HK$375 |
| 返回頁首 |
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《藥食同源:中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧，破解八十八味中藥食療密碼》
| 內容簡介 |
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∼了解藥性，對症防病∼
八十八味入藥食材，依補益類、溫熱類、寒涼類詳細介紹其食性及藥效，
「寓醫於食」並「食寓於醫」！
★連年高居中國醫學書暢銷榜，當當網5星好評！
【本書特色】
◎補益、溫熱、寒涼三大單元，八十八種中藥食療介紹：
講述超過百種中醫食材，依照其特性、藥源、功效、典故、藥用價值、保健、藥食的相互作用、禁忌等方式詳細說明。
◎粥膳、湯羹、茶飲、酒及藥酒、百種「寓醫於食」活用方式：
多樣化膳食調理教學，將藥材與食材相搭配，製成美味佳餚融入日常飲食起居，以延緩衰老、養生、防病。
◎中西合璧，收錄中藥典故及歷代名家點評，分析現代藥用價值：
附有《本草綱目》、《神農本草經》等多本經典記載文獻、採集西醫學、藥性科學研究，兩兩融會貫通，辨明療效學理。
《藥食同源》在中醫基礎上，博采前賢名論，在臨床實踐中融會貫通。
以中醫為本，佐以西方藥學，融合食療案例，寓醫於食，在日常吃出健康。
《藥食同源》不僅列舉中藥材融入至飲品如粥、羹湯、茶及酒增其療效，
並詳細介紹100種中醫食材，
依照【生物特性及藥源】、【功效概述】、【典故及歷代名家點評】、【藥用價值】、【食療保健】、【適宜人群】、【藥食的相互作用】、【禁忌及注意事項】等8項特性羅列編匯。
【補益類──屬於補氣之品】
◆人參——在食養藥品中，自古以來就以人參為重。清代的乾隆皇帝，將人參封為「仙丹」，還曾賦詩《詠人參》，對人參情有獨鍾。
◆山藥——民間喜歡將山藥製作成飲品，山藥汁拌茶，製成山藥茶，有健脾補肺、固腎益精的作用。若加用黃芪汁拌茶，製成山藥黃芪茶，就有了補氣益陰的功效。
◆當歸——用於改善血液循環，或入解表劑時，以全當歸較好；用於治貧血和調經時，以歸身較好；用於治跌打瘀腫、關節屈伸不利時，以歸尾較好。
【溫熱類──虛寒體質進補】
◆八角——八角茴香的主要成分是茴香油，它能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有緩解痙攣、減輕疼痛的作用。
◆丁香——丁香最為人知的作用是它能快速治療牙痛，但是對於消化問題及肌肉疼痛，丁香也同樣具 有療效。它能治療氣喘、反胃、鼻竇炎，並且可作為鎮靜劑。
◆杏仁——杏仁氣薄味厚，濁而沈墜降，有潤肺、消食積、散滯氣的作用。後世醫家一致認可杏仁有消食的作用，許多治療食滯氣悶脹滿的方子都以杏仁為主。
【寒涼類──清熱並生津止渴】
◆蘆薈——羅馬軍隊使用蘆薈為士兵們治療各種疾病，如咽喉腫痛、生殖器潰瘍，以及癤子和痔瘡。他們將蘆薈搗成漿，敷在士兵的傷口上，以達到盡快止血的目的。
◆綠豆——中醫認為臉上痤瘡、痘痘的起因通常為臟腑失和、溼熱內蘊、氣鬱化火等。綠豆具有清熱解毒的功效，可入胃經而瀉胃火，可消除熱型痤瘡與痘痘。
◆蘿蔔——蘿蔔在中國民間有「小人參」之美稱，也有「蘿蔔上市，醫生沒事」、「蘿蔔進城，醫生關門」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」。
書中博採名方，從外敷到內用、粥膳到藥酒，東西方知識一應俱全，
適合臨床中醫師、中醫愛好者、家庭主夫主婦閱讀借鑑。
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| 作 者 |
： |
蔡宛如 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2021年9月3日 |
| 書 度 |
： |
23 cm x 17 cm |
| 頁 數 |
： |
698頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863777076 |
| 書 價 |
： |
HK$172 |
| 返回頁首 |
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《身體的祕密語言:療癒致病的情感、心理與能量根源》
| 內容簡介 |
： |
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∼留意身體的訊息，你就能拯救自己∼
傾聽身體的語言，讓神聖療癒智慧在體內甦醒，
引領你發掘身體、心理、情感和靈性的祕密。
★美國亞馬遜4.7星，800條以上至高評價
【本書特色】
◎運用【身體】、【生理病痛】、【情緒】、【顏色】、【身體系統】祕密語言5大章節，剖析78個器官與系統，300多種病症與情緒的勾連，釋放造成身心困擾的負面能量。
◎羅列40種負面情緒與生理層次關聯，協助辨識不健康的情緒，提供每個情緒專屬的釋放控制療法。
◎掌握18種顏色象徵意義，依照疾病振動引入互補色，運用冥想、水晶、繪畫、植栽等色彩能量進行想像練習。
◎無病的人也能從書中的資訊進一步提升自己的健康、直覺，並感到平衡與寧靜。
你是否曾試著留心身體和感受，不靠大腦和思想過生活？
在發現身體發炎、絞痛、僵硬的時候，
呼吸帶到該病處一、兩分鐘，問問這個感受是否有什麼訊息想傳遞給你。
身體是一個回饋系統，每個部位都會根據該部位的功能，
貯存特定的情感、想法、回憶、能量和經驗。
例如負責開創與抓取的手，若感到僵硬和緊繃，
可能顯示你不再相信自己擁有自由的創造力，
或抓著過去的慣性不放，不願再新的事物中學習前進。
作者尹娜•西格兒為享譽國際的治療師，
在本書中，她傳達一個治癒無數苦痛病患的真理：
病痛是極為精準的身體訊號，同時也邁向治癒的一塊拼圖。
如果我們願意在病痛之中傾聽智慧細胞的訊息、
創造滋養生命的內在環境，自我療癒就有可能發生。
本書提供各種實用練習來創造和諧與治癒，
整理四個能夠查找的療癒線索：
①【依病症】：查找你的病症，閱讀病況內容時，留意使你產生共鳴的情感。接著，到有關情感的章節進行相關冥想。
②【依身體部位】：每一種病都會貯存在身體的某個部位，透過言語的力量與身體溝通，讓神聖療癒智慧解決痼疾。
③【依顏色】：特定的顏色蘊含特定的特質，透過想像練習，讓不同顏色各自代表的力量幫助你解決身體疾病及負面情緒。
④【依身體系統】：一同治療不同卻互有關聯的身體部位，創造更大的療癒成果。
所有的練習都很簡單，很快就能完成，
只要你能呼吸、放鬆、閱讀、思考和移動身體，就能治療自己。
身體是我們的禮物，向我們展現人生的意義。
《身體的祕密語言》宗旨是要讓你有工具察看內心，
傾聽身體試圖傳達給你的訊息，做出相應的改變，
讓你從黑暗與無力之中完整釋放，賦歸平靜與安寧。
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| 作 者 |
： |
尹娜•西格兒 |
| 系 列 |
： |
心理治療 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2021年8月6日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
375頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776987 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
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《釋放創傷，從呼吸開始》
| 內容簡介 |
： |
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透過實在地、真切地呼吸，
感知你的身體，放鬆不自覺的攣縮，
療癒滯留在潛意識裡最深層的創傷經驗。
【本書特色】
◎以「正確呼吸」的方式，加上身體療法的「六大要素」，用「身體」解放「心靈的傷」。
◎鬆解「承受創傷」的七個肌肉張力帶（同七大脈輪系統），了解每層肌肉承載的情緒訊息。
◎提供「單獨練習」的課程指引，可以獨自練習鬆解過程，也可參與一對一或團體練習。
以導引身體的方式觸及潛意識，
改變內在狀態與信念的呼吸療法。
大多數談論「身心靈」領域的人，
多半鑽研心智（心理學）和靈性（神祕學），
對於「身體」的感知微乎淺聞，
然而身體作為我們於體驗生命課題的載體，
以及感受愛、快樂、悲傷、痛苦的工具，
影響「心、靈」的狀態超乎想像。
「感受身體」的治療對身心整合極其重要，
因為身體有如窗口，
吸收外在世界的一切加以內化。
無論「輸入」或「輸出」，
都能直接巨大地影響我們的心智。
作者吉騰以「戰逃反應」（fight–or–flight）的生物機制切入，
強調「反應」之後留下的多餘能量，
可能會讓全身的能量凝滯、阻塞，
殘存在肌肉、組織、細胞內，
還可能伴隨我們許多年，甚至長達一生。
所謂「戰逃反應」是指人類身體的本能機制，
與生俱來會對創傷事件和環境做出反應。
當動物和人類感知到危害或遭遇威脅性事件時，
就會產生「急性壓力反應」（acute stress response）。
此時我們的體內會充滿壓力荷爾蒙，血流也會產生變化，
所有這些反應都在不到二十分之一秒的時間發生，
我們的身體會在那瞬間的盤算中，
自動評估怎樣把產生的多餘能量做最佳利用。
然而，在現今科技社會中，
我們已經沒有被直接攻擊威脅生命的生存環境，
但類似的刺激無所不在，
我們仍習慣不斷地擔憂。
任何壓力的情境同樣會引發這樣的「戰逃反應」，
深入我們的血肉甚至基因，
不但代代傳承，就算在正常環境和正常事件作用下，
因曾有的「創傷記憶」，容易再次無意識「自動引發」反應，
如果我們不能「清理」這些殘留的能量及感受，
將難以掌控自已的生活，並導致各類的身心疾病。
而承受創傷，造成身體內孿縮的狀態即是「張力」（tension），
人體的張力帶，恰恰與七個「脈輪」中心重疊。
在生物能呼吸法中，作者把「身體療法」與「六大元素」結合起來使用，
六大要素分別為：
一、呼吸：用「正確的呼吸」為全身系統「補氣」，釋放緊張、放慢速度、休息，再漸深層次。
二、身體律動：源自身體的核心並向四肢擴散的「鬆解」過程。觸及深層肌肉和肌筋膜組織。
三、碰觸：團體或一對一的有意識碰觸。支持「能量流」流向身體攣縮的肌肉。
四、情緒釋放：短促的釋放情緒，用自己的聲音表達被壓抑的感受，同時保持與呼吸的連繫。
五、聲音：嘗試與好的「聲音」產生共鳴，打開能量流，放鬆深層的沾黏。
六、靜心：發展自己內在的照見者、觀察者，客觀地觀察自己但不牽涉其中。
吉騰是生物能呼吸與創傷釋放法（BBTRS）的創辦人，
汲取了身心療法中研究最深入的方式，
包括已獲得科學證明的正念、靜心冥想以及人體解剖結構、按摩和物理治療，
利用交感神經系統的自主過程、物理學和人與人之間的能量連結，
讓身體自然發揮功能，完成身心靈的自我療癒。
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| 作 者 |
： |
吉騰．湯柯夫 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2021年8月2日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
441頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789865572518 |
| 書 價 |
： |
HK$150 |
| 返回頁首 |
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《五十肩的診斷與物理治療》
| 內容簡介 |
： |
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∼五十肩物理治療臨床實務∼
五十肩代表性障礙檢查評估＆介入治療方法
【本書特色】
◎臨床人員20年執業經驗彙整，收錄五十肩「病期分類」、「病狀機轉」、「治療的思維」。
◎五十肩「疼痛期」、「攣縮期」和「緩解期」三期病期詳述，解說治療進程和技巧。
◎6大章節詳述肩關節構造、五十肩基礎知識、臨床表現、症狀分析和評估。
五十肩為中高年齡層常見疾病，
正式名稱為「沾黏性肩關節囊炎 (adhesive capsulitis)」,
症狀為肩關節周圍部位疼痛與關節活動度受限，
雖然病程會隨時間緩解，
但若無適當治療，極有可能復發。
本書根據作者二十年物理治療執業經驗寫就，
先從肩關節功能解剖學進行理論性的說明，
逐步進階到「對五十肩造成影響的肌肉功能與其評估」等實務課程，
並依五十肩「疼痛期」、「攣縮期」和「緩解期」的病期三階段，
闡述「治療思維與運動治療的實務」。
全書共分為六大章節，
詳述五十肩治療的基礎知識、臨床表現、病症分析和評估，
為深得物理治療師、骨科醫師、醫護人員信賴的實用之作。
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| 作 者 |
： |
赤羽根良和 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2021年7月28日 |
| 書 度 |
： |
25.7 cm x 18.2 cm |
| 頁 數 |
： |
170頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863703099 |
| 書 價 |
： |
HK$175 |
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