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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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《日本睡眠治療師教你 好好睡的100種舒眠法》

內容簡介  
失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法,依主題分為5大章節,一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式!

任何人都能做到的舒眠法
用身邊的物品或是躺在床上就能做到,
每個人都能輕鬆實行!

好用的功效圖示
每個舒眠法都標有功效圖示,
方便每個人找到適合自己的方法!

了解真正的睡眠
不僅是解決睡眠困擾,
亦可藉由本書了解睡眠機制,
重新審視自己的睡眠。

睡眠並不只是用來消除身體疲勞,更是為了讓明天更充實而睡。情緒容易低落、感到煩躁,或是工作常常出錯、忍不住對周遭的人發怒……說不定就是睡眠不足引起的。睡眠與生活息息相關,只要能改善睡眠,人生也會隨之轉變。

人的一生中有三分之一的時間都用在睡眠,既然如此,何不好好地睡個好覺呢?從現在起,實踐健康的睡眠生活,用最好的狀態迎接每一天吧!
 
作  者 三橋美穗
系  列 健康
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年2月
書  度 14.8 x 21cm
頁  數 256頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 978-986-94124-6-9
書  價 HK$84
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《好習慣健康長壽秘訣》

內容簡介  

好習慣是健康的銀行、壞習慣是健康的刑場。

普羅眾生、庶民百姓,身體出現的健康問題,絕大原因是起居生活中,不懂得養生調養所造成。

世界衛生組織也指出:對於人類而言,21新世紀最可怕的不是核武戰爭,也非愛滋癌症,而是欠缺良好的生活習慣。

很多平時不經意的疏忽生活細節,對於生命雖無立即的危害、大礙,但經年類月,却將演化成,積重難回的慢性病,造成不可挽回的壽終就寢。
 
作  者 簡明易
系  列 醫療保健
出版 社 智惠文化公司
出版日期 2017年1月20日
書  度 230 x 170mm
頁  數 328
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789578008465
書  價 HK$100
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《食癒力2,一位癌癒者的身體賦活餐:49道體質究食營養食譜》

內容簡介  

本書特色
★暨食癒力暢銷熱賣後又一食養力作
★癌癒之後身體要進行全面的修復與調養,「究食體質」藉由飲食與日常運動啟動自癒力與免疫系統,維持身心最佳狀態
★或許你很難相信,為什麼有些人就是不會老?看起來就是比同齡人年輕?

她,一位癌癒者究竟怎麼辦到的?

從每次的飲食調養體質,讓每一餐成為賦活身體的能量,修復、完好與遠離疾病。
良好的飲食已被證實能改善情緒、增長記憶與促進身心健康;所以想要「活得更好」的第一步就從改善日常的飲食做起。

美國紐約市立大學曾有一份超過萬人的研究報告指出,90%的疾病都是病從口入,關鍵在飲食應該攝取多元而不是少數幾種(單調飲食),而烹調的方式也決定了罹病的機率,每一餐都是「決定健康」的關鍵。

內容介紹
「你的食物就是你的醫藥。」-醫聖希波克拉提斯(Hippocrates)
「營養的最佳來源即是食物,愈新鮮、愈是天然的食材愈好。而不是藥店架子上那些沒有生命的產品。」-《食物是最好的藥物》作者亨利•畢勒醫師
★食療系料理╳食養系食材 49道癌癒者的身體賦活餐-從體內修復排毒,不止自癒還要更年輕 !
★飲食的選擇要多元而不是單一或單調飲食,在怎麼喜愛某樣食物都要適量
★食物與食物要搭配吃才能交互作用,培養究食體質

隨心所欲的飲食除了短暫的味蕾滿足,先享受後負擔的代價,你的身體向你提出警訊了嗎?

從子宮內膜癌病癒後,作者調整飲食習慣與食材、烹調方式,但味覺敏銳的她堅持健康養生的飲食仍須兼顧美味,所以鑽研能從滿足身體需求的料理開始,讓身體與心靈得到真正的平衡。

1997年世界衛生組織(WHO)曾針對全球約1000萬例癌症患者的統計報告指出-約有1/3的癌症都和飲食(多半為飲食不均衡與烹調方式)與飲食習慣脫離不了關係。如能規劃與控制飲食的攝取順序與份量,就能預防癌症甚至遠離疾病,而治本的方法就是調養好體質,能有強韌的自癒力,且能延緩身體的衰退。這本書希望能藉由最根本簡單的料理,開始美味的調養。

美國威斯康辛大學麥迪遜分校費時25年的研究報告顯示控制熱量能夠延長壽命,而控制熱量的方式與適量飲食都需要採漸進的方式讓身體適應,否則激進的措施如沒有規劃的節食,反而會讓身體流失營養而老化。怎麼吃能夠抗氧化、抗老化也是希望藉由本書分享的私房食譜。

食物要搭配著吃才能對身體產生良好的作用,補足身體所需,才能增強免疫啟動自癒力。
這本書從一位癌癒者病癒後的料理分享,讓每一餐發揮食養的效用,讓身體始終維持最佳狀態。
 
作  者 沈曼江
系  列 健康保健
出版 社 帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期 2016年10月14日
書  度 19 x 26cm
頁  數 160
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789869304535
書  價 HK$113
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《女中醫寫給女人的保健書(新版)》

內容簡介  

針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題
量身打造的天然、溫和、無副作用【漢方養生法】
照著凍齡女醫師保健祕訣做,不生病、不易老、不發胖

成為女人的第一個象徵--月經,每個月一次,痛起來要人命,怎麼辦?
→女中醫用最天然、無副作用的傳統療法,達到神奇的療效,讓妳月月順暢。

愛美女生最怕的皮膚乾燥、長痘痘、貧血,教你如何從由內而美擁有好膚質?
→女中醫幫妳調整體質,消火、補氣血,讓妳擁有內在的健康,散發出外在的亮麗。

令人煩惱的頭痛、慢性痠痛、泌尿道感染,如何消除,疼痛、痠痛不再來?
→女中醫為妳找到病因、緩解疼痛,內服外治相輔相成,減輕復發率,達到療效!

讓女人聞之色變的子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房腫瘤,如何消腫瘤、和平共處?
→女中醫讓腫瘤變小、停止生長,讓中醫、西醫治療效果更好。

更年期造成的更年期症候群、骨質疏鬆症,如何擁有高品質生活?
→女中醫幫妳改善症狀、強健骨質、維持骨本,延緩更年期不適症狀。
 
作  者 莊雅惠
系  列 健康食譜
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年1月10日
書  度 18.5 x 26
頁  數 144
釘  裝 穿線膠裝
國際書號 978-986-6199-78-3
書  價 HK$94
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《女中醫幫妳坐好月子(新版)》

內容簡介  

月子 妳做對了嗎?!
本書除了根據不同階段量身設計的藥膳月子湯外,還提供坐月子期間媽咪最想知道的事,由專業中醫師為您解答,再也不會聽到似是而非、以訛傳訛、誇張的答案,讓妳做對月子。此外,還特別替哺餵母奶媽咪設計有發奶功效的湯品及甜品,讓媽咪能產出最優質的母乳,讓寶寶健康長大。

關於坐月子的誤解1
總以為坐月子一定得大補特補,餐餐麻油雞、全酒料理,事實上並不是每個媽咪都適合這樣的補法,必須根據每個人的體質來調整,著重在陰陽雙補、不寒不燥,才是最佳的進補之道。

關於坐月子的誤解2
第二週必須狂吃豬腰、豬肝進補,那妳就錯啦!事實上,輪流攝取有益身體的食物,才是最優質的飲食原則。而且古法是煮很久,只喝湯,攝取湯中的營養精華。

關於坐月子的誤解3
坐月子期間千萬不能洗頭、洗澡、碰水、外出、流淚、看書…,這些真的都不行嗎?到底事實如何?現代媽咪可以怎麼做呢?書中都有破解之道。

關於坐月子的誤解4
餵母乳一定要多喝水,想買市售飲品補充水分,這些飲品怎麼喝最好呢?突然沒奶,快喝網路流傳的發奶茶,真的有效嗎?都由莊醫師為您做專業解析。
 
作  者 莊雅惠
系  列 健康食譜
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2017年1月10日
書  度 18.5 x 26
頁  數 120
釘  裝 穿線膠裝
國際書號 978-986-6199-77-6
書  價 HK$88
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《高血糖症極效控管與食療(圖文版)》

內容簡介  
糖尿病患者的症兆與診治
◎1.糖尿病患者,得病前有先兆嗎?
◎2.糖尿病患者,發病之前的症狀?
◎3.糖尿病患者,應如何尋求醫治?
◎4.什麼是21天,糖尿病飲食療法?
◎5.如何才能選擇適合自己的食物?
◎6.血糖生成指數,與其指數負荷。
◎7.妊娠糖尿病婦女,選食營養品。
◎8.如何選擇適應自己的運動強度。
 
作  者 高國平
系  列 醫療保健、飲食保健、飲食療法
出版 社 智惠文化公司
出版日期 2016年12月5日
書  度 18mm x 230mm x 170mm
頁  數 176
釘  裝 平裝
國際書號 9789578008335
書  價 HK$100
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《腦SPECT/PETの臨床探索》

內容簡介  
日.台腦部領域專科醫師攜手合作
最新版腦功能造影檢查專書
秀傳醫院創辦人 黃明和
中華民國核醫學學會理事長 鄭澄意
台灣神經學學會 理事長 彭家勛
台灣臨床失智症學會理事長 白明奇 專文推薦

【本書特色】
◎多位日、台腦部領域專業醫生共同執筆審定。
◎在各章節中加入案例的SPECT/PET造影畫面和詳細解說。
◎收錄腦核醫學檢查中使用的放射性藥物、SPECT/PET設備等的基本注意事項、臨床應用、近年相關領域之進展等豐富內容。

近年來,腦科學的進步有目共睹,利用分子生物學技術解開病因的同時,使用各種造影檢查了解腦功能的解析手法已逐漸萌芽、茁壯。

與X光電腦斷層掃描、核磁共振造影相比,核子醫學檢查具有將腦血流、腦能量代謝和腦神經傳達機能影像化的特點,合稱為「腦部核子醫學」。

腦核醫學檢查除了能夠促成腦血管病變檢查時腦血流/代謝情況的量化,並呈現失智症檢查的影像統計處理外,神經傳達機能的影像化及偵測類澱粉蛋白沉積的正子造影(amyloid PET)等腦造影檢查的重要性已越來越不可忽視。

本書除了包括腦核醫學檢查中使用的放射性藥物、SPECT/PET設備等的基本注意事項、SPECT/PET在腦血管病變、失智症等疾病的臨床應用等,對於今後相關領域預期之發展也多有著墨。此外也在各章節中加入許多案例的SPECT/PET造影畫面和詳細解說,期使讀者能夠了解腦核醫學檢查的實用性和運用方法。期望對核子醫學、放射科等造影檢查相關的醫師和技術人員,或是對於神經內科、腦神經外科、精神科等許腦科學臨床實務有興趣的專業人員有所幫助。
 
作  者 西村瓻 (編集) 松田博史、畑澤 順(編集協力)
系  列 醫學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2016年11月
書  度 18.2x 25.7 cm
頁  數 197
釘  裝 精裝
國際書號 9789863772071
書  價 HK$375
返回頁首
 

《這樣吃,通血管:抗硬化果汁&食譜》

內容簡介  
∼「生命時鐘」就藏在動脈硬化裡!∼
日本「血管博士」防動脈硬化果汁&食譜大公開, 從每日的飲食+飲料著手,遠離心肌梗塞、腦中風、主動脈瘤!

【本書精華內容】
◎ 強化血管的3大飲食習慣:
控管醣類X攝取EPAX減少鹽分,謝絕要命物質,確保內臟健康!
◎ 可由果汁攝取的最佳10種食材:
「喝」蔬菜比「吃」蔬菜更有效,無負擔攝取大量纖維營養,吸收力UP的蔬果匯集!
◎ 可以強化血管的最佳15種食物:
EPA、鉀、鈣質、維生素等含量遙遙領先,具抗氧化作用,越吃越健康的常見食材!
◎ 簡單、方便、速效的有氧5運動:
簡單、有效、不費力,1次5分鐘就好,血管力UP體操!

【重點呈現】
第1章 希望大家先瞭解的血管大小事
第2章 強化血管的食材與食譜
第3章 強化血管的蔬果汁
第4章 強化血管的簡單運動
第5章 善用血管捎來的訊息,活得長壽又健康

血管疾病之所以稱為「隱形殺手」,
是因為除非病況惡化至最糟的程度, 否則絕大多數的病患幾乎沒有自覺症狀。 就算實際年紀同為40歲的人, 有人血管年齡僅30歲,但也有人血管年齡已經高達50歲。 造成血管的年齡差異,其實就是我們「每一天的生活習慣」。

本書由日本大受歡迎的「血管博士」提供的精華食療訊息,
共分為兩大章節, ◎理解篇→充分理解血管與血管疾病的基本知識。 解說有關血管構造、血液循環、動脈硬化形成機轉與行進過程, 以及導致猝死的各種血管疾病。 並針對強化血管、預防與改善動脈硬化的生活習慣概略說明。

◎實踐篇→介紹能夠強化血管,預防動脈硬化的食譜、果汁,以及簡單又可持續的運動。

除了詳細解說食材的功效、有效的攝取方式, 最精華的重點為烹調食材與製作蔬果汁的訣竅,以及蔬果皮再利用方法。 果汁尚分成慢磨機、果汁機、熱飲三大類,讀者可依家裡現有的器材挑選製作。

吃了什麼、喝了什麼,每天過著什麼樣的生活,
造就了每個人血管狀態的決定性差異。

全書搭配照片、插圖,深入淺出的公開血管大小事, 從每日的飲食+飲料著手,遠離血管硬化導致的致命疾病!
 
作  者 池谷敏郎
系  列 飲食保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2016年11月
書  度 21 x 14.8 cm
頁  數 175
釘  裝 平裝
國際書號 9789863772248
書  價 HK$94
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《中老年健康養生長青術》

內容簡介  
醫學專家坦言:沒有疫苗可以防治糖尿病、高血壓、心腦血管疾病和可怕的癌症。

最好的方式就是健康的飲食習慣、正常的起居生活,即「上攻治未病、下工治已病」;翻譯成白話文就是〝預防勝於治療〞。

近世紀以來,隨著生活水準提高,但也因為飲食習慣不良、睡眠品質不佳、運動時間不足,反而造成愈來愈多的文明病,且大大的提早了發病期。
 
作  者 簡家安
系  列 醫療保健、飲食保健
出版 社 智惠文化公司
出版日期 2016年10月7日
書  度 210mm x 148mm
頁  數 480
釘  裝 平裝
國際書號 9789578008182
書  價 HK$106
返回頁首
 

《髖關節痛對症導航》

內容簡介  

髖關節痛防治X診斷X治療專書,
全面剖析髖關節痛誘因及治療法。

【本書特色】
◎ 一單元一跨頁,從防治、診斷、治療到術後復健程序分章解析,對症導航。
◎ 大量插圖+表格,將艱深的醫療術語化作簡易圖示,無醫學背景也能輕鬆理解病因。
◎ 下半身疼痛症狀&退化程度評估,自行判斷髖關節痛的發病危險度。
◎ 坐姿、生活姿勢建議,擬定復原目標,抑制病況惡化。
◎ 3大切骨矯正術、人工關節手術處理法圖示說明。

「強化肌力」+「改善日常生活習慣」為克服髖關節痛的最佳解答!

【各時期髖關節退化症狀】
◎ 初期髖關節退化:雖然有髖臼發育不良問題,但關節軟骨沒有磨損,一切正常。
◎ 前期髖關節退化:骨頭與骨頭之間的空隙越來越狹窄,長時間或長距離行走後會感到疼痛。
◎ 行進期髖關節退化:軟骨逐漸磨損,骨骼互相碰撞的部位長出骨刺。過度負荷導致骨頭壞死,形成骨囊腫,出現長短腳、頗行等症狀。
◎ 末期髖關節退化:關節軟骨逐漸磨損殆盡,骨頭與骨頭之間碰撞,進而刺激骨刺與骨囊腫的形成,所有移動雙腳的動作都會造成疼痛。

【造成骨間空隙消失的原因】
◎ 肌力衰退:增齡與運動不足,造成支撐髖關節的肌肉逐漸衰退,沒有足夠的肌力支撐身體,重力壓迫下會導致骨間空隙縮小。
◎ 肥胖:肥胖體型會增加髖關節的負荷,沒有足夠的肌肉量可支撐超標體重時,關節空隙會逐漸縮小。
◎ 髖關節變形:當部分髖關節的負荷過度時,關節軟骨不斷磨損,進而導致關節空隙變狹小,最具代表性的疾病就是「髖臼發育不良」。
◎ 免疫系統出問題:罹患類風溼性關節炎是因為自身的免疫系統出問題,導致免疫細胞誤擊軟骨,進而造成關節空隙縮小。
◎ 血流出現異常:血流異常使血液無法順利輸送至股骨頭,造成股骨頭壞死。這時髖關節若乘載過度負荷,致使壞死的股骨頭崩裂,關節空隙便會完全消失。

【減輕日常生活對髖關節負荷的姿勢】
◎ 坐姿:淺坐座椅上,雙手置扶手,,站起身時要善用扶手立起膝蓋,然後踏出健側腳。
◎ 做菜:流理臺若過低,不自然的姿勢會帶給髖關節極大的負荷。建議準備一把好作業且高度適中的椅子,減少彎腰料理食材的時間。
◎ 吸地掃地:髖關節在身體直立的姿勢下,能輕鬆以較小的力量支撐全身重量,所以須避免彎腰,清理家裡時使用魔布拖把、長柄掃把等等。
◎ 穿脫襪:屈膝並貼近胸口,恐也會引發疼痛,先將身體偏向椅子一側,向後屈膝再穿或脫掉襪子,且上半身至膝蓋應保持一直線。

【3大切骨矯正術】
◎旋轉髖臼切骨術
適應症:有髖臼發育不良問題,軟骨未磨損
手術內容:截斷部分骨盆骨,矯正髖臼的方向,直到髖臼能確實包覆股骨頭。患者於25歲之前進行這項手術的話,通常術後的恢復情況都很不錯。
◎ 內翻切骨術
適應症:軟骨磨損,股骨頭突出髖臼外
手術內容:截斷部分內側的股骨,矯正股骨頭方向。要趁股骨頭雖有壞死現象、卻尚未崩裂之前,進行手術。
◎ 外展切骨術
適應症:軟骨磨損,關節空隙非常狹窄
手術內容:透過截斷部分外側的股骨,使股骨頭正上方的空隙能變大。病勢尚未嚴重到須要進行人工髖關節置換術之前,多半會先採取外展切骨術這種因應對策。

【人工關節手術】
適應症:罹患末期髖關節退化性關節炎、或類風溼性關節炎而深受劇烈疼痛所苦的患者
手術內容:以金屬球頭+聚乙烯(PE塑膠)襯墊組合的人工髖關節,取代病變的髖臼與股骨頭的手術。得先拿掉股骨頭與骨盆上有問題的部位,並在股骨內部鑿開一個空間,嵌入人工關節。
 
作  者 伊藤晴夫、田中尚喜 監修
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2016年10月
書  度 22.3 ‬x 18.2 ‬cm
頁  數 160
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789863701224
書  價 HK$94
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23頁 之 第 1 頁 (共 226 筆記錄)
 
 

第 1 位:
 

第 2 位:
創造館有限公司:
《黑色救護誌》
 

第 3 位:
亮光文化有限公司:
《無常 所以有膽》
 

第 4 位:
點子出版:
《絕命上映》
 

第 5 位:
 

 

第 7 位:
 

第 8 位:
點子出版:
《西營盤》
 

第 9 位:
 

第 10 位:
 

第 11 位:
 

第 12 位:
楓書坊文化出版社:
《圖解中國園林》
 

第 13 位:
楓樹林出版事業有限公司:
《MS-06薩克機體解說完全BOOK》
 

第 14 位:
楓書坊文化出版社:
《中國建築圖解詞典》
 

第 15 位:
 

第 16 位:
 

第 17 位:
楓書坊文化出版社:
《大阪自由行全攻略》
 

第 18 位:
 

 

第 20 位:
 
 
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