| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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33頁 之 第 1 頁 (共 327 筆記錄)
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《抑鬱不再來——30天情緒自癒手冊》
| 內容簡介 |
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林朝劍博士及黃宗顯醫生合著：以元認知治療為基礎帶你踏上30天自癒之旅重拾內在自由，開啟情緒健康的新可能性。
每天只需10分鐘？你一定做得到！
根據22世紀新一代（第三波）心理治療「元認知治療」理論為基礎，設計這本30天情緒自癒手冊，幫助你有效消除常見的情緒困擾，全面提升生活質素！是治療各類常見「情緒病」的關鍵！
本書雖然以「抑鬱的自癒」為主題，但元認知治療的應用範圍遠不止於此。它同樣適用於廣泛性焦慮症、強迫症、創傷後壓力症及職場壓力管理等，甚至是日常的情緒波動。
無論你是何種背景、處於人生的哪個階段，元認知的技巧都能幫助你更好地管理內心世界。
從元認知出發，邁向情緒健康：情緒的自癒是一個旅程，而非一次性的解決方案。它需要我們每天付出努力，逐步改變思維模式，讓自己從負面情緒的束縛中解脫出來。元認知治療提供了這條路徑的地圖，而這本書則是陪伴你走完這段旅程的夥伴。
無論你現在的情緒狀態如何，請相信：改變始於當下。從今天開始，讓我們共同踏上這條元認知的自癒之路，迎接更自由、更健康的生活。
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| 作 者 |
： |
林朝劍博士、黃宗顯醫生 |
| 系 列 |
： |
情緒健康 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
232頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884629 |
| 書 價 |
： |
HK$168 |
| 返回頁首 |
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《ADHD優惠套裝》
| 內容簡介 |
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《ADHD優惠套裝》結合2022年出版的《ADHD的另類教科書》和2025年最新出版的《ADHD專注力藥你問我答》，詳細介紹ADHD各種相關資訊，專業知識與實用性兼備。
ADHD是一種常見的兒童神經行為發展障礙，其症狀分為兩大類，一種是過度活躍及衝動，另一種則是專注力不足。
一般人會認為ADHD患者比平常小孩活躍和頑皮，例如會在課室搞事、上堂不專心、遲交功課等。但這不是事實的全部。出現活動量過多等症狀，不但有可能影響學業與人際關係，更可能衍生情緒困擾及自我形象低落等問題，令患者在生活適應上出現重大障礙。隨著現代醫學的進步，ADHD能夠更早被診斷與介入，早一點被診斷，早一點得到治療，對患者來說總是利多於弊。
兩書全面講解有關ADHD的各項知識，包括ADHD的症狀和診斷，以及其眾多共病症，因為很多患者也會同時出現各種不同的精神疾患。同時亦會分享一些真實個案，令讀者或照顧者能了解和掌握一些實務須知和應對方法。
針對藥物治療方面，不少人對於ADHD藥物存在一些誤解，例如擔心其副作用、造成藥物依賴、影響食慾和情緒等，以致抗拒或猶豫是否接受治療。書中提供正確的醫療資訊，解析藥物的應用特性、副作用及相關注意事項，釋除大眾的疑慮，打破迷思。
小鳥醫生亦會透過拆解艱深的醫學術語與研究數據，以淺白扼要的文字解答家長與患者的種種疑問，例如吃專注力藥會否影響發育、能否提升考試表現等。
無論孩子是資優還是天資平平，ADHD都可能對他們的日常生活和長期發展帶來深遠影響。別忽視孩子的需求，適當的藥物治療能幫助孩子充分發揮潛力，找到屬於他們的最佳成長節奏。
這套書不僅適合家長和教育工作者閱讀，大眾亦可藉此多理解與包容ADHD患者，令他們能在一個更友善的社會環境中成長和生活。
本書特色
◎「小鳥醫生」Facebook專頁超過51,000人追蹤。
◎作者曾任職公立醫院精神科多年，現為私人執業的精神科專科醫生，臨床經驗豐富，善用淺白的文字來傳達精神醫學知識。
◎一套兩書，以優惠價發售，透過問答和對話方式，全面講解有關ADHD的症狀、其他共病症、治療方法、藥物種類、作用機制、副作用、禁忌症等，簡潔易明，具參考價值。
◎前作《精神科待命30小時+》獲選第四屆香港出版雙年獎生活及科普類「出版獎」；《21世紀精神病院工作實錄》為香港誠品2023年度暢銷中文書「生活健康」類第二位書籍。
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| 作 者 |
： |
小鳥醫生 |
| 系 列 |
： |
精神醫學 / 醫藥保健 |
| 出版 社 |
： |
花千樹出版有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
248頁+296頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888789429 |
| 書 價 |
： |
HK$256 |
| 返回頁首 |
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《ADHD專注力藥你問我答》
| 內容簡介 |
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不少人對於ADHD藥物存在一些誤解，例如擔心其副作用、造成藥物依賴、影響食慾和情緒等，以致抗拒或猶豫是否接受治療。有人選擇上網尋求答案，然而網上資訊參差不齊，反而可能導致片面的解讀。本書旨在提供正確的醫療資訊，解析藥物的應用特性及相關注意事項，釋除疑慮，打破迷思。
醫學論文中常見艱深的專業術語、研究方法和統計數據，對於一般人來說確實較難理解。小鳥醫生以淺白扼要的文字，協助讀者快速抓住研究的主要結果，有效地學習更多有關知識。每章設有「TL;DR」閱讀摘要，方便大家掌握重點後，更容易消化內容，亦有助增強記憶。
藥物的應用千變萬化，每種藥都有它的獨特之處，某些藥物不可和ADHD藥物一起服用，例如ADHD兒童使用感冒藥必須格外謹慎，注意其潛在的相互作用。緊記服用任何藥物之前，一定要諮詢醫生或藥劑師。
無論孩子是資優還是天資平平，ADHD都可能對他們的日常生活和長期發展帶來深遠影響。別忽視孩子的需求，適當的藥物治療能幫助孩子充分發揮潛力，找到屬於他們的最佳成長節奏。
任何問題都值得被提問和解答，世上沒有愚蠢的問題，只有值得探討的想法。每個孩子的情況都不一樣，我們應該全面理解和考慮，不要道聽塗說或倉促下結論。
本書特色
◎ 「小鳥醫生」Facebook專頁超過51,000人追蹤。
◎ 作者曾任職公立醫院精神科多年，現為私人執業的精神科專科醫生，臨床經驗豐富，善用淺白的文字來傳達精神醫學知識。
◎ 前作《精神科待命30小時+》獲選第四屆香港出版雙年獎生活及科普類「出版獎」；《21世紀精神病院工作實錄》為香港誠品2023年度暢銷中文書「生活健康」類第二位書籍。
◎ 本書透過問答和對話方式，講解有關ADHD藥物的使用方法、藥物種類、作用機制、副作用、禁忌症等。小鳥醫生甚至為那些艱深難懂的醫學論文和研究做撮要，以顯淺易懂且簡明扼要的文字分享精神醫學的迷思及研究結果，釋除讀者疑慮，以便選擇適合的治療方案。
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| 作 者 |
： |
小鳥醫生 |
| 系 列 |
： |
精神醫學 / 醫藥保健 |
| 出版 社 |
： |
花千樹出版有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
296頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888789382 |
| 書 價 |
： |
HK$158 |
| 返回頁首 |
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《怪奇詭病手札》
| 內容簡介 |
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怪病•奇醫•奇藥
中醫流傳數千年，現代人覺得稀奇古怪的病案，對古人來說可能是家常便飯；反之，在古代莫名其妙之事，今日又可能找到解釋。
•非洲國家烏干達據報爆發一種怪病，患者會像跳舞般，身體不由自主地擺動......會否是中醫書記載的「瘈瘲」？
•一時過度興奮，痰蒙清竅，變得痴痴呆呆，形成「腦霧」，古人如何救治？
•有人經過墓旁，受了冷風，毛骨悚然，夜間發夢見鬼，致成怪病。是鬼魅作祟，還是中醫所說，寒邪直中臟腑而成陰症？
•「畀鬼搣」，症狀是突然瘀青，甚至會出現指印或手印，中醫有何看法？
•千百年來，把怪病訴於鬼神宿孽。頑疾難治，是鬼祟所致，還是杯弓蛇影？
•一考試就頭暈、眼花、胃痛、肚痛，是「懶人多屎尿」，還是「七情內傷」？
•人受過大壓力，就會出現離魂現象，醫藥無效，「喊驚」反而有用？
•「鬼胎」是什麼？與鬼神交合會產「鬼胎」？正統中醫典籍也有記載。
•先天性的濕疹令父母頭痕，用五行角度看或有法可治？
•日本有多宗報告指出，青少年及孩童，服用後出現包括幻覺、嗜睡、意識障礙...他們吃錯了什麼藥？
•昆蟲入耳有什麼方法可治？昆蟲上腦情況更為危險！
本書從真實病案、正統醫書、誌怪小說裡剖析過百種奇病怪案，解答日常生活的中醫疑問，兼談中醫的神秘學。
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| 作 者 |
： |
王志恆 |
| 系 列 |
： |
中醫 / 奇聞異事 |
| 出版 社 |
： |
筆求人工作室 |
| 出版日期 |
： |
2025年6月 |
| 書 度 |
： |
14.3 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
240頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887009870 |
| 書 價 |
： |
HK$128 |
| 返回頁首 |
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《腰線雕塑術：5天打造緊緻小蠻腰》
| 內容簡介 |
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∼好想要擁有「沙漏腰線」！∼
用5天找回自信曲線，
打造屬於你的「零死角美腰」
【本書特色】
◎獨創放鬆✕伸展✕鍛鍊的「腰線挑戰」課程，搭配圖解與影片，確實提高訓練效果！
◎每日僅需5分鐘，適合忙碌上班族、缺乏運動習慣者與中高齡族群！
◎搭配日常習慣調整、姿勢矯正與身心呼吸練習，從體態到心態全面升級！
厭倦了一再失敗的減重計畫，總是甩不掉那一圈小腹嗎？
《腰線雕塑術：5天打造緊緻小蠻腰》作者、人氣美肌瑜珈老師HIROTA NAO，
曾經也是一位對身材感到自卑、討厭運動的女孩。
她親身實踐、研發出一套結合「放鬆✕伸展✕鍛鍊」的「腰線挑戰」，
幫助數千名學員在短短5天內，打造緊實迷人的沙漏型身形！
★★不只是減肥，更是重啟身體機能的最佳方法★★
這套每日僅需5分鐘的訓練，
溫和不激烈，任何年齡、即使零運動經驗的人也能輕鬆上手。
不同於傳統痛苦燃脂的地獄菜單，
「腰線挑戰」針對現代人久坐、姿勢不良導致的腰線模糊問題，
透過呼吸與姿勢調整，喚醒深層核心肌群，
進一步改善水腫、失眠與壓力，讓身心同步煥然一新。
★★美的定義不只來自身形，更來自一份自信★★
擁有腰線，不只顯瘦，更是自信與光彩的展現。
書中收錄多位學員親身實踐的歷程，
無論是產後鬆弛、年過60，還是天生纖瘦卻無曲線的人，
都在短時間內找回緊實腰線與自信笑容。
無需任何器材，只要一顆願意放鬆、呵護自己的心，
你也能找回美麗腰線與自信身形。
現在就開始「5天腰線挑戰」，
一起變美、變健康，愛上真正的自己吧！
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| 作 者 |
： |
HIROTA NAO |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
95頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708001 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《告別內耗！ADHD型人重拾自信的七堂課》
| 內容簡介 |
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∼好想擺脫內耗，找回真正的自己！∼
用七堂課重啟自信開關，
打通混亂腦袋的「幸福指引地圖」
【本書特色】
◎臨床心理師親授，從認知行為療法出發，打造專屬ADHD型人的實用攻略！
◎以第一人稱溫柔自述，滿滿共鳴感＋具體行動指引，貼近每位覺得「好累、好難」的你！
◎從時間管理到人際溝通，七堂課環環相扣，學會為自己打造「幸福的生活機制」！
★別再努力「變正常」，幸福其實可以更簡單★
「怎麼又遲到了？」「為什麼東西總是亂七八糟？」
如果你經常被這樣責備、又習慣對自己失望，
也許你和作者一樣，有著與眾不同的「ADHD型大腦」。
中島美鈴身為臨床心理師，更是深受ADHD特質所苦的當事人，
她以溫柔且專業的筆觸，寫下那些
「別人看不見的努力」與「自責到無法呼吸的日常」，
邀請你一起走出混亂，找到屬於自己的節奏。
★不再責怪自己，而是改變方法與環境★
從總是來不及、找不到東西，到容易陷入過度專注或情緒失控，
本書不僅揭露ADHD型人背後的「大腦習性」，也提出具體可行的對策！
如何選擇正確的時間管理工具、設定低門檻的待辦清單、
打造能「一秒歸位」的收納系統，甚至是與他人溝通情緒與需求的步驟。
這些方法都不是為了讓你成為某種理想模樣，
而是讓你能用最少的力氣，換來最大的生活改善。
★不「普通」也沒關係，願你珍惜與自己同行的每一步★
「我是不是很沒用？」「是不是沒有人會真正喜歡我？」
面對戀愛、職場與家庭的種種挫敗，
本書不只是實用指南，更是一封溫柔的情書。
作者以認知行為療法為基礎，鼓勵讀者接納自己的混亂、粗心、脆弱，
並重新發掘那份獨特的敏感與創造力。
從今天起，就選擇一點點相信自己吧！
透過《告別內耗！ADHD型人重拾自信的七堂課》，
與那個總是被責怪、被誤解的自己，重新和解。
幸福，從來不是「變得更好」之後才值得擁有，
而是從理解自己、接納當下的那一刻開始綻放。
(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
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| 作 者 |
： |
中島美鈴 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 疾病百科 > 精神科 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
18.5 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
223頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708230 |
| 書 價 |
： |
HK$125 |
| 返回頁首 |
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《手．腳穴位大全：立即舒緩不適症狀！》
| 內容簡介 |
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∼手腳正是反映全身健康的「微型地圖」∼
超大清晰圖解帶你掌握所有手腳穴道，
用簡單自我保養法，快速改善＆舒緩不適症狀！
【本書特色】
◎涵蓋超過45種常見症狀，提供對應穴位與按壓建議，快速見效！
◎詳細圖解搭配症狀相關提醒，不懂穴位也能一目瞭然！
◎章節分類清楚，從疼痛、感冒到心理壓力與老化問題，全部搞定！
你是否常常頭痛、肩頸僵硬、失眠、水腫、情緒低落⋯⋯
卻又不是嚴重到需要看醫生？
或是人在外面，身體卻突然覺得哪裡不對勁？
手和腳又譽為我們的「第二大腦」與「第二心臟」，
藏著對應全身器官的訊號。
其實透過刺激手掌、腳底等部位的穴道，
不只能促進血液循環，還能有效緩解常見的身心不適症狀。
《手．腳穴位大全：立即舒緩不適症狀！》
系統化介紹手腳穴位對應身體各部位的反應區，
以重點穴位圖＋分區對症＋簡單按法，
提供實用的按摩方法與應對建議，
按摩時間與力道也清楚標示，
不用工具、不用請他人協助，自己隨時隨地就能靠雙手改善不適！
✔自我保養超簡單！
針對不同症狀提供對應穴位圖與手法，操作不複雜，人人都能立刻上手。
✔雙重刺激效果提升５倍！
結合手與腳的雙重刺激法，讓保健效果倍增，大幅提升症狀緩解速度。
✔依症狀分類，快速查超方便！
從急性症狀、慢性不適到心理壓力與老化問題，皆有詳細說明與按壓技巧。
一本實用且易於操作的健康指南，
希望改善健康狀況的你絕對不能錯過！
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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| 作 者 |
： |
五十嵐康彥 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 經絡穴位 > 按摩/指壓 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708223 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《(修訂版)更年期中醫108湯水》
| 內容簡介 |
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我們由出生那刻開始，腎臟便開始運作，以維持正常的新陳代謝。腎臟工作了四、五十年後，功能開始衰退，因而出現「更年期綜合症」。
更年期症狀不一，有的女士會出現盜汗、潮熱、失眠夢多、心情抑鬱等症狀；部分男士會感到體力漸減、性功能下降。這些症狀出現時，我們不必過分憂慮，也不要忽視問題，只要保持心境平靜、作息正常，配以湯水調理身體，便能安然度過。
本書作者徐思濠，是著名註冊中醫師，針對更年期的各種症狀，編選了108款具補腎強骨、補虛養顏、健脾養血、固本培元等不同功效的湯水及茶飲，能有效紓緩更年期引起的不適。書中收錄10個緩解更年期症狀穴位按摩方法，可紓緩更年期不適；還有更年期的生活宜忌，助你輕鬆度過更年期。
本書特色
•108款紓緩更年期症狀湯水及茶飲
•更年期的飲食宜忌
•10個緩解更年期症狀穴位按摩
•適合男女飲用
•湯譜中英對照
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| 作 者 |
： |
徐思濠(註冊中醫師) |
| 系 列 |
： |
食譜 / 食療 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2025年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
232頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887502609 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《(修訂版)糖尿病中醫108湯水》
| 內容簡介 |
： |
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甚麼都市病患上後有可能會併發出：腎病、心臟病、腦血管病、糖尿病足、視網膜病變、瘙癢症、高血壓等病症？
答案是糖尿病。近年糖尿病患病率不僅上升，更見年輕化，很多人甚至患上此病也不知道。根據本港一項研究顯示，有半成出現糖尿病病徵(即「糖尿病前期」)人士，平均在4.3年內會轉化為糖尿病，而一旦不幸染病，終身不能根治，嚴重影響患者生活。
本書由多位臨床經驗豐富的註冊中醫師執筆，從中醫師角度，提供108款食療湯水，適合出現糖尿病病徵人士及糖尿病患者，作日常調理之用。
書中還提供不同保健養生方法，幫助患者紓緩病情，多方面介紹了預防糖尿病的方法，也有糖尿病人普遍謬誤及個案分享等，讓患者及關注健康的朋友對糖尿病及其預防方法有更深入的認識。還介紹了「五駕馬車」的綜合治療糖尿病方法，讓患者即使在病痛中也能活出輕鬆人生。
本書特色
•108款專業中醫食療湯水
•適合出現糖尿病病徵及糖尿病患者
•由中醫角度講解糖尿病的診斷定義
•預防方法及日常保健
•擊破常見糖尿病謬誤
•代表性的個案分享
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| 作 者 |
： |
基督教聯合那打素社康服務(中醫部) |
| 系 列 |
： |
食譜 / 食療 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2025年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
248頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887502593 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《(修訂版)抗膽固醇108家常湯水》
| 內容簡介 |
： |
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都市人的不良生活習慣容易誘發多種都市疾病，其中最常見的便是高血脂及高膽固醇了。要有效控制血脂及膽固醇水平，除了藥物治療外，更可從飲食方面入手。
本修訂版重新審編，收錄100款具有去瘀消脂、疏肝利膽的湯水，不僅提供適合一家大小飲用的日常湯水，也有針對高膽固醇及高血脂人士的食療湯水，十分切合關注健康人士的需要。更加入8個消脂茶飲，保健之餘亦有助控制膽固醇水平。
另外還有10個有效抗膽固醇穴位按摩方法，助你隨時隨地減低膽固醇積聚風險，消弭不良生活習慣帶來的負面影響。
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| 作 者 |
： |
徐思濠(註冊中醫師) |
| 系 列 |
： |
食譜 / 食療 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2025年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887502579 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
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33頁 之 第 1 頁 (共 327 筆記錄)
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