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29頁 之 第 1 頁 (共 282 筆記錄)
 

《無毒居家清潔密技》

內容簡介  

∼【小蘇打】、【檸檬酸】、【過碳酸鈉】、【酒精】、【肥皂】有這5種東西就夠了!∼

「天然」的清潔劑不夠力?

那是錯誤的迷思!

只要了解污垢的性質,就能用天然的方法輕鬆解決家中一切髒汙!

【本書特色】

◎介紹完全無毒、不殘留、不傷手的「天然清潔」法,幫助你打造安心的居家環境!

◎將汙垢分為4大種類,分別解說不同性質汙垢的最佳解法!

◎廚房、浴室、玄關、客廳、寢室⋯⋯詳盡介紹居家空間中各種東西的清潔方式,並搭配插圖說明,讓你一眼就看懂!

到超市買各種類型的清潔劑, 回家噴在髒污處、努力起泡、反覆用力擦、沖水再沖水,最後擦乾淨。


這些事情愈做愈累,也讓肌膚變得十分粗糙, 家裡卻似乎沒有像想像中乾淨。

你是不是也陷入了這個困境呢?


就讓曾任職於化學公司的作者為你破除迷思!

⇒迷思① 打掃要用專用清潔劑才有效?

浴室用、廚房用、玻璃用、除黴用……不同的專用清潔劑的成分其實沒有太大不同,只是分成橘子香氣的用在浴室、花香用在廁所等等,其實,大家根本只是在收集那些只有香料和瓶罐顏色不同的清潔劑罷了。


⇒迷思② 強效的合成清潔劑「只要噴一點就能清掉汙垢,很環保」?

強烈的清潔劑很容易讓人認為「只要噴一下,汙垢很輕鬆就能清掉了」或是「用量很少,對環境比較友善」。

但如果只需要少量清潔劑就能清掉汙垢,就表示不管稀釋到什麼程度,都會對肌膚和環境造成不良影響。而且再怎麼沖洗、擦拭,還是很容易殘留在原處,影響家人的健康。


⇒迷思③ 靠化學的力量,打掃起來比較輕鬆?

使用強烈合成清潔劑的話,必須要仔仔細細地沖洗,或者是來回濕擦好幾次,否則容易殘留。而這才是造成打掃變得非常累人的原因。

其實,要讓打掃變輕鬆,就是讓沖洗的工作變輕鬆。


不使用合成清潔劑的打掃方式,就是【天然清潔】

要使用的東西只有五種:

【小蘇打】、【檸檬酸】、【過碳酸鈉】、【酒精】、【肥皂】

只要有這五種清潔劑,就能夠清潔家裡所有汙垢。

不需要再收集那些不同場所、不同東西用的五彩繽紛清潔劑瓶罐了。

而且不需要區分場所,只要配合汙垢性質使用適合的清潔劑,居家清潔超簡單!


這本書整理出能夠讓打掃變輕鬆的各種祕訣以及具體方法, 也收錄許多對以後打掃都有幫助的知識, 包括如何選擇打掃用品、預防髒汙的訣竅等等。


看了就能夠明白如何用最小的努力,得到最大的結果!
 
作  者 本橋ひろえ
系  列 居家生活
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年12月4日
書  度 18.4 cm x 14.8 cm
頁  數 223頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702436
書  價 HK$113
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《趣味人體研究所》

內容簡介  

∼認識人體,其實就是一趟了解自己的旅程∼

想要保護自己的身體,至少需要了解器官的位置、構造,以及如何運作。

試著從身上發生的各種現象來解開人體之謎, 也是一種了解自己的方法。

【本書特色】

◎以生活中常見的疑問為引子,用淺顯易懂的方式解說人體的機制。

◎「想說給大家聽的人體故事」單元,為大家解答日常生活中的人體疑問。

◎從大腦運作的機制,到人類直立行走的原因,全面解說人體小宇宙的奧妙。

──為什麼吃拉麵時會流鼻水?

──彎曲小指時,為什麼無名指會跟著一起彎曲?

──鼻孔為什麼有2個?

──生氣時真的會腦充血嗎?


即使現代醫學和科技如此發達,人體依舊充滿了未解之謎。

「人體是個小宇宙」,充滿神祕色彩,精緻到令人驚嘆,複雜到任何電腦都無法匹敵。

骨骼和肌肉順暢運作,沒有多餘的無意義動作、控制這一切的絕妙大腦、負責從外界獲取生命所需物質的內臟,以及終年無休地持續跳動的循環器官。

身體的每一處,都展現出幹練的生命傳承之力。


在15世紀後半的大航海時代,船隻相繼航行至地球盡頭而發現新大陸。

在18世紀的博物學時代,人類蒐羅地球上所有的文物與動植物,建造博大精深的博物館。

進入20世紀後,人類繼而征服南北極、潛入深海、飛進宇宙,登陸月球留下人類的足跡。然而這世界上肯定還有值得深入冒險探索的地方。

就人類而言,最後的未知世界別無他處,正是我們自己的身體。


本書會透過「為什麼嘴唇是紅色的」、「為什麼喝酒會醉」等貼近生活的疑問, 以簡單明瞭的方式解說人體的奧妙。

逐一解開謎題後,我們將會看見什麼樣的世界呢?

現在就讓我們踏上探索人體小宇宙的旅程吧。
 
作  者 坂井建雄
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年12月4日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702443
書  價 HK$94
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《運動傷害診斷與復健訓練》

內容簡介  

∼62種常見運動傷害復健訓練方法∼

結合運動科學&人體生理學, 鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。

★骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯

【本書特色】

◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。

◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。

◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉,為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。

《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上, 結合肌肉及骨骼解剖圖, 針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹, 並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。

書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢, 詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。

通過閱讀本書,讀者將學到以下知識:

.人體系統的組成和關節運動方式;

.受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項;

.如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害;

.核心肌群的內核心和外核心解剖學結構,及其對損傷預防的作用;

.了解傷害發生原因和過程,通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練;

.涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。


旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員, 在傷害發生後進行正確的復健訓練。
 
作  者 利.布蘭登
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年12月4日
書  度 23 cm x 17 cm
頁  數 141頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776406
書  價 HK$131
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《8週自癒的香蕉奇蹟》

內容簡介  

為了健康與美容而進行適度減重已是現代人的常識, 然而充斥於網路上的健康資訊, 並不一定能為「健康」與「美容」帶來益處, 常常伴隨著或多或少的副作用或不適。

在各類嶄新健康法當中, 由胃腸名醫松生琱珒ㄔX的劃時代方法─「夜香蕉健康法」, 是任何人都容易持續的絕佳方法, 能減少身體負擔並發揮排毒、美肌、提高免疫力等各種效果。

最適合現代人的「夜香蕉健康法」, 在晚餐約30分鐘前吃2根香蕉,之後攝取約200ml水分, 是各種煩惱的最佳解決方案,幫你一步步改善身體。

•瘦身減重•排便順暢•美肌效果•提振精神•消除水腫

•延緩老化•降低體脂•消除疲勞•幫助睡眠•提高免疫•

溫暖身體

〔夜香蕉健康法的特色〕

•超級簡單,任何人都能實行的健康法

•具方便性,隨時都能在便利商店購買

•價格平穩,比其他瘦身法成本來得小

•口感香甜,剝開即食且口感香甜綿軟

•容易堅持,長久持續的絕佳養生方法

〔亞馬遜網路書店好評推薦〕

•看到了體驗者的分享,對效果很心動,讓人很想跟著做做看。書中的圖表很容易理解,食譜看起來也很好吃,邊看著書,邊開始進行,完全沒有壓力。

•想要開始瘦身,我選擇了這本書,方法看起來最簡單,且香蕉很便宜又好吃,實行起來真的很輕鬆。

•這實在太神奇了,沒想到晚上吃香蕉會有這麼多效果,我買了這本書,在回家路上的便利商店也買了香蕉,毫不猶豫地想馬上開始。
 
作  者 松生琱
系  列 醫療保健 / 飲食保健 / 飲食療法
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2020年11月16日
書  度 17 cm * 23 cm * 1.05 cm
頁  數 144頁
釘  裝 PUR膠裝
國際書號 9789865520243
書  價 HK$113
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《瑜伽手印大全:108種療癒手印圖解+引導式冥想》

內容簡介  

∼108種療癒手印圖解+引導式冥想∼

透過手印深入瑜伽的實修堂奧

★亞馬遜5星至高好評

★瑜伽手印扛鼎之作

【本書特色】

◎深入探索108種手印,詳細介紹每一種手印的核心品質,及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。

◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想,讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。

◎以手印作為有力鑰匙,探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向,讓學習者透過手印深入瑜伽的實修堂奧。

◎針對現代人最常見的健康問題,提供應對的練習手印,比如:高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。

◎利用不同顏色的圖示符號,讓讀者一眼就能辨識,每一種手印在身體與精微能量層面能達到的主要功效。

◎附錄詳列主要瑜伽體式和呼吸法的輔助手印,以及唱誦梵咒時可搭配使用的手印。

——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜,它們一直都在,只是等待被喚醒。——

十一世紀初,出現了對人體肉身採取正面態度的密教, 人身肉體被認為是靈魂聖所,是神性的縮影。

而要將肉身轉化成為精神廟堂,必須透過縝密的儀式, 隨之催生出「哈達瑜伽 (Hatha Yoga)」 。


此一流派,倡導將肉身作為主要修行工具,來追求精神的解脫自在。

哈達瑜伽將修行方法分為各種不同階段,其中一項就是手印。

人們發現,像是「合一」、「無限」這類難以用精確語言來表達的微妙精神品質, 透過手印就很容易完整表現。

手印是藉由手部、臉部、身體姿勢來促進身體健康、 維持心理平衡,以及邁向靈魂覺醒。

以手印作為能量鑰匙,很自然就能領悟瑜伽的深層奧義, 包括「五鞘 (五層身體)」、「五元素」、「七脈輪」、以及「瑜伽八肢」等概念。

也對我們的身體健康以及意識覺醒大有幫助。


療癒和靈性轉化,是手印的更深層領域, 本書共列舉了108種手印,每一種手印都搭配一則引導式冥想, 這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質, 讓它成為我們的身體經驗,以提高手印的練習效果。


本書針對手印的實際操練,提供了獨到的學習方法, 具有啟發性的藝術圖像,加之縝密的身體對應與整理, 以及【主要瑜伽體式的輔助手印】、【健康狀況與對應手印】、【手印的科學論證】等附錄, 使其成為瑜伽手印的扛鼎之作。


無論對瑜伽學習者或教師,以及各種靈性療癒專業人士, 《瑜伽手印大全》都能提供寶貴且確實的協助。

但願手印練習讓你體認到,我們的真實本性早已一切具足、圓滿無缺, 並對此心存崇敬。

 
作  者 喬瑟夫 / 莉蓮.雷佩吉
系  列 醫療保健
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2020年11月6日
書  度 28 cm x 21 cm
頁  數 271頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789579501934
書  價 HK$281
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《身體溫暖就會變美:美人兒的祛寒書》

內容簡介  

∼受用一輩子的女人暖身術∼

女人的體溫,和愛自己的程度,是成正比關係喔。

獻給每一天都 好冷好冷的妳。

深受「虛寒」所苦,無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性, 靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保證2週內就能看出身體起變化!

【本書特色】

◎依照冬、春、夏不同季節,分別為大家解說必須留意的祛寒重點!

◎各個章節會針對運動、飲食習慣等各方面,為大家介紹可以立即實踐的祛寒作法。

◎除了發病的前因後果之外,還會教大家如何改善,以及建議使用哪些漢方。

(X)想要轉換心情時,來杯咖啡最提神♪

➤➤所以「手腳一年到頭都是冷冰冰的。」


(X)爆錶的壓力,就靠冰冰涼涼的飲料和啤酒消解!

➤➤所以「每次月經都好痛好痛,擔心以後無法順利懷孕。」


(X)因為正好在減肥,所以不吃白飯和麵包,吃便利超商的沙拉和水果吧!

➤➤所以「沒有熱量,導致基礎代謝下降,吃一點點就會發胖!」


□肚子涼涼的

□體溫不到36.5度

□臉泛紅

□眼睛下方有黑眼圈

□會頭痛

□鼻頭泛紅

□牙齦偏黑

□手腳總是很冰冷

如果有這些問題,也許你在不知不覺間,已經變成虛寒體質了!


「虛寒」是萬病之源。

便祕、肌膚粗糙、生理痛、肩膀痠痛、頭痛、腰痛…… 這些上醫院求診,卻檢查不出所以然的不適症狀, 大部分都是因為虛寒所引起。


《身體溫暖就會變美》是為沒有時間好好關愛自己的女性而生!

日本中醫用插圖和【重點式】建議, 告訴姐妹們春、夏、秋、冬,好好關愛自己身體的方法, 並採取問答模式,讓大家輕鬆理解祛寒的常識&迷思, 依照自己的體質找出相應的飲食、運動方式和漢方。


祛寒便萬事無憂!

獻給每一天都 好冷好冷的妳∼
 
作  者 石原新菜
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年10月27日
書  度 19 cm x 14.8 cm
頁  數 159頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776352
書  價 HK$100
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《1天5分鐘的歪脊椎矯正術》

內容簡介  

飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人, 不妨試試運動醫師推薦,自己就能做的整體術!

一天5分鐘、一週見效,只要「爬」就能矯正歪斜脊椎!

【本書特色】

◎「爬」中亦有大學問:從環境準備、方向確認、9個常見Q&A,完整說明「爬爬操」如何進行。搭配模特兒教學示範,跟著做就學會!

◎專家指導,改善姿勢脊椎歸位:從居家到通勤辦公,檢視17個歪斜習慣、9項歪斜警訊、7項自我檢測清單,從根本改善!

◎輔助體操,加強改善肩痠腰痛:收錄8種輔助體操,搭配「爬爬操」一起做,更能對症下藥,提升肌耐力!


後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便……
日常小小的困擾,都可能是身體歪斜的徵兆!

★九成的肩頸痠痛,原因出在「走錯路」?

  肩痠和腰痛是最為普遍的不適症,說是「國民病」也不為過,也有不少人是長期飽受頸部痠痛和頭痛之苦。

  長年上復健院所報到、接受物理或針灸治療,不但得投入大量時間與金錢,往往也只能一時改善,不用多久病痛又捲土重來。

  實際上,你的痠痛與疼痛,可能都是身體「歪斜」惹的禍!

  歪斜,是指骨骼偏移原本的位置,長久下來會破壞身體的平衡,使肌肉無法正常活動,進而產生痠痛和疼痛。其中造成身體歪斜的原因,除了不良的生活習慣,比如翹腳、三七步、盤腿、趴在床上滑手機……,最大的元兇其實是不正確的走路姿勢!

  多數人都是以自己的方式學會走路,鮮少經過專家指導。而自創的步行方法,多半都會造成身體歪斜,引發腰部和膝蓋疼痛、髖關節異常。

  雙腳是支撐全身體重最重要的根基,根基不穩,就會從膝蓋影響到頭部全身,甚至還會導致骨架變形。

★歪斜檢定!小心身體歪斜負循環

  身體的歪斜,大多可從脊椎、骨盆、腿這三個部位檢視。

  現代人常見的歪斜,有下列幾種類型:


►►駝背型:頭部前傾,背部拱起,胸膛內縮,骨盆向後傾。特徵是背肌較弱,小腹微凸。

►►單肩下垮型:重心偏一腳,或是習慣把重物背在同一側、只用同一手做事。

►►平背型:脊椎失去S形,頸部僵直,身體內縮,背部總是處於緊繃,容易引發痠痛和疼痛。

►►前重心型:姿勢往前傾,重心集中腳尖。這是腹肌肌群衰弱或老年人常有的姿勢。特徵是步幅小,手臂的擺動幅度也小。

►►後重心型:重心集中腳跟,背部往後仰。背肌肌群衰弱的人,通常會有後頸疼痛的毛病,腳趾也會浮起,無法穩穩貼地。

  放任身體歪斜,身體就會為了彌補而變得更歪。脊椎和骨盆歪斜會直接引發疾病;肌肉退化則造成內臟功能下降,出現睡眠不足、疲勞無法消除,又進而形成壓力,導致各種生理異常。

  為了避免陷入這種負面循環,最快的捷徑還是矯正歪斜!

★找回健康身體,只要會「爬」就能自行改善!

  本書作者栗原隆,自2016年開設健康診所至今,不僅提供營養飲食、身體健康與疾病預防等全方面的諮詢,更有針對運動員的專門培訓,服務廣大的民眾。

  「爬爬操」正是他為了改善身體歪斜問題而研發的體操。這是一種像寶寶一樣,在地上爬來爬去的運動。爬行,是孩童在學習「站立」和「行走」之前最重要的準備運動,大大影響未來骨骼發展和運動能力。即便是成人,爬行也對我們好處多多──


●紮實鍛鍊頸部、腹肌、背肌,全身肌肉均衡增長

●提升髖關節、肩胛骨的柔軟度,活動自如

●運動量比你想像中來得大!適度疲勞更幫助入睡

●穩定自律神經,紓解壓力和情緒

●有助於預防摔倒,老後不擔心常臥不起

●年紀愈長,依然可以靠雙腿健走


  本書另外收錄8種輔助體操,搭配正確的走路姿勢,經常執行爬爬操,更能進一步提高肌肉的柔軟度,達到提臀、體態更輕盈等美容效果。

  雕塑健康美麗的身體、告別失眠,就從今天開始練習爬爬操!
 
作  者 栗原隆
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年10月27日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776369
書  價 HK$100
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《圖解 內臟單字大全》

內容簡介  

∼依詞源記誦解剖學名詞∼

★日本醫學排行NO.1

★連年高居亞馬遜暢銷排行榜!

★醫學、護理、研究人員、專科生必不可少!

★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定

【本書特色】

◎3種記憶解剖學名詞的方式:【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。

◎中、英、日文相互對照:3種語言,連結【內臟圖解】、【拉丁、希臘語源解說】,相互應證、對照,利於快速理解、記憶。

◎穿插有趣小故事專欄:人體六大系統詞源故事!有利理論實踐、臨床結合,拓展知識領域。


◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆

【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書, 以圖解指出專有名詞代表部位,並標示「中、英、日」三國語言以利對照。

當今的國際解剖學術語為拉丁語,英文中使用的解剖學術語,也幾乎源自希臘語和拉丁語,內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源,

讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫,減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。


◆◆人體六大系統相關辭彙彙整!◆◆

《內臟單字大全》網羅了主要的人體系統專有名詞, 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解。

書中分為【循環系統】、【淋巴系統】、【呼吸系統】 【消化系統】、【泌尿生殖系統】、【內分泌系統】等6大部分。

清楚標示各個系統的功能,並搭配模式圖說明。

文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說, 使讀者便於歸納、比較、總結。


◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆


本系列可當作醫療教學教材,也推薦專科學生自習, 是人體科普、臨床醫療、教育等工作者的絕佳參考書, 研究者或護理人員等皆可透過本書,提升自己的知識與技術。
 
作  者 原島廣至
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年10月8日
書  度 23 cm x 17 cm
頁  數 161頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776307
書  價 HK$234
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《1分鐘姿勢改善:遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」!》

內容簡介  

∼回歸自然姿勢,重塑健美體態!∼

日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力

每天1分鐘,躺著也能輕鬆做!

【本書特色】

◎中文版首度引介!岩井光龍獨創的「AMS療法」,融合東洋漢方武術與西洋物理治療,透過運動與技巧來改善關節、肌肉和神經,調節全身平衡。

◎3個矯正運動,搭配圖示輕鬆做,每天1分鐘,打造理想姿勢,促進身體回齡。

◎全書共分六個章節,每章最末都有重點整理,輕鬆建立保健新知的整體架構。

  從小到大,父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性──

「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸,不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」……

  不只上述慣用的起手式,在以往觀念裡,保持良好的吃飯、寫字、看書,乃至於站坐躺的姿勢,未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。

  話說回來,保持良好的姿勢,究竟能帶給我們什麼實質好處?

☑外表儀態更加優美

☑打造健康的體魄

☑遠離各種文明病,以及現代人最為關切的

☑大幅延緩老化

  雖然改善姿勢好處多多,但是良好的姿勢,可不是只要做到擴胸、伸展背肌、隨時縮小腹就好。即便是自認有益的姿勢,有時看在他人眼裡也不見得如此。那麼,我們究竟該從何著手改善呢?

  本書作者岩井光龍,不僅是一位職業多年的針灸師、按摩師與整復師,結合東洋醫學觀並吸收物理治療的觀念,去蕪存菁,研發一套全新的「AMS療法」(Active Movement & manipulation Supporting method),也就是改善關節「移位」和肌肉「缺乏運動/修養」的問題,藉此解決「身體的變形」。這套醫療健身法,絕對是討厭運動者和忙碌上班族的福音。

  作者將透過本書,介紹對健康最有益處的【抗重力姿勢】,以及檢查是否保持正確姿勢的查核要點。

▍ 什麼是「抗重力姿勢」?


  人體的肌肉可分成表層肌群與深層肌群,深層肌群便是支撐表層肌群、與重力相抗衡,藉以穩定軀幹的主要作用肌群。

  若是長期處於不良姿勢,例如搭乘捷運時半邊身體靠牆、低頭划手機、三七步,都會加重骨骼與關節負荷,導致關節位置偏移,深層肌群衰弱退化。久了便腰酸背痛、容易疲憊,最後甚至無法順利做出特定的動作!

  本書將藉由3個矯正姿勢體操,幫助讀者學會最自然的抗重力姿勢。只要學會良好姿勢,無論處於睡眠放鬆狀態或是忙碌時刻,我們的身體也能做出端正的姿勢。

▍「抗重力姿勢」的好處?


★最符合自然界法則的姿勢

★適應人類演化後不同於其他物種的脊椎曲線

★對人體的負擔最小,身體不易疲勞

★維繫體內良好循環,有助細胞修復
 
作  者 岩井光龍
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年9月30日
書  度 17.7 cm x 11.6 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702320
書  價 HK$100
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《快樂養心》

內容簡介  

柴醫(李廣冀醫生)認為:一生人有1/3的時間花在工作上,如果工作沉悶,枯燥乏味,人生就不精彩。為了讓自己的工作變得有趣,他開始收集一些有趣病人的對話,再「加鹽加醋」,寫成笑話;出版此書,就是想將快樂與他人分享,與眾同樂。

「笑話背後有時是一個悲劇,有時是一種思考事物的角度和態度。每個人都有想不開的時候,世界沒有因我們失意而改變,或者用第二個角度、第二種距離來看事物,會發現世間多少事,都付笑談中。」

此書亦加插「養心小Tips」,輕鬆看笑話之餘,讀者亦能在以下幾個方面了解自己或家人的健康狀況,保持身心健康:婦女養顏篇、男士保健篇、養生穴位篇、四季保養篇、飲食宜忌篇、生活百科篇。
 
作  者 柴醫(李廣冀醫師)
系  列 健康 / 中醫 / 笑話小品
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2020年9月
書  度 15 cm X 18 cm
頁  數 216頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888605309
書  價 HK$98
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創造館有限公司:
《穿越夢工場7追捕羅賓漢》
 

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亮光文化有限公司:
《拼命無恙》
 

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花千樹出版有限公司:
《運動科學訓練攻略》
 

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三次坊出版有限公司:
《財務自由行【第6版】》
 

第 11 位:
花千樹出版有限公司:
《運動心理學》
 

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點子出版:
《人格試驗》
 

 

第 14 位:
 

第 15 位:
藝文青:
《心之所往》
 

第 16 位:
蜂鳥出版:
《警國論》
 

第 17 位:
 

第 18 位:
點子出版:
《無異之地》
 

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豐林文化傳播有限公司:
《倪匡老香港日記》
 

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