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29頁 之 第 1 頁 (共 287 筆記錄)
 

《肩胛完全指南》

內容簡介  

肩膀卡卡舉不起,該如何是好?

由解剖學・運動動作兩大領域專業人士共同執筆

以3D CG彩圖完整呈現,抽象的動作解剖學一看就懂!


【本書特色】

◎聚焦肩膀部位,詳細剖析骨骼、關節、肌肉的結構,搭配精美彩圖更易懂。

◎針對東方人常見的肩膀障礙,釐清發生機制,歸納問題點,由專業人士提供改善不適症狀的體操治療法。

◎專章收錄,通過3個動作+5個姿勢檢核點,參照圖片跟著做,初步掌握身體不適的源頭,搭配體操治療更見效。


肩膀僵硬、肩膀痠痛、五十肩……與肩膀相關的不適,幾乎可說是日常必然的煩惱。

不過,當我們提及這些症狀時所指稱的「肩膀」,具體來說究竟是哪個位置呢?


一般所謂的「肩膀」,是指頸部以下、連接手臂與軀幹的部位。

然而從骨骼構造來看,並沒有名為「肩膀」的骨頭;而在解剖學領域裡,也並未明確定義肩膀的部位。就連東西方對於肩膀範圍的概念,其實也存在大大的不同。

而本書所採觀點,則是從整合的角度出發,將頸根部至肩頭所涵蓋的「肩胛帶」範圍都視為肩膀部位,循序漸進剖析相關知識。


全書架構可分兩大部分,

第一部分從解剖學的角度切入,分成【骨骼】【肌肉】【運動】三章,集中講解肩胛的基本結構與動作方式;

第二部分延伸前半所授,深入運動學範疇,透過【常見問題與不適】【肩膀類型確認法】【矯正運動】【功能改善運動】四個章節,循序漸進地了解造成不適的原因,由專家指導,搭配真人彩圖示範改善運動的執行方法,提升肌肉的柔軟度。


本書是肩膀結構解剖、不適症狀的預防與改善專書, 無論是醫學領域或醫療從業人員、物理治療師, 還是健身教練、運動指導員與防護員等身體工作者, 這本完全指南都將成為您專業上不可缺少的必備搭擋。
 
作  者 竹內京子、宮崎尚子
系  列 醫療保健 / 概論
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年3月5日
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 208頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702597
書  價 HK$150
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《躁狂抑鬱對談錄》

內容簡介  

真實臨床個案改編,以小劇場形式介紹治療的過程和方法。

你懷疑過自己有精神疾病嗎?不用害怕,先來瞭解一下吧。

病人:你處方的是開心藥,我的病情已經受控制,不應該嘗試停藥嗎?

醫生
:千萬不要擅自停藥,這樣身體會出現撤出反應,也會有復發風險﹗


病人:我很想學懂放鬆,不過當情緒和煩惱來襲,怎麼也放鬆不來,有什麼辦法?

醫生
:學習一些放鬆法門,每天回家練習至少十五分鐘,水滴石穿,情緒控制便可得到改善。


病人:每半年至一年醫生也會替我抽血做例行檢查,看看身體有沒有毛病,難道藥物對健康有害?

醫生
:服食情緒穩定劑有可能使身體器官產生不同的問題,雖然風險不算太高,但我們還是需要留意的。


病人:躁狂症有時會影響我的決斷力,但跟「老人癡呆」有何關係?

醫生
:每次躁狂症復發,腦神經也會受到一定程度的傷害。腦神經不能治癒,也不能重生,要是受到傷害,認知能力便會受到影響。


~ 「小鳥醫生」facebook專頁超過32,000粉絲支持。

~ 作者是任職公立醫院的註冊精神科醫生,每天接觸不同的精神病患者,除了處方藥物為患者提供治療外,也會抽時間為患者做心理治療和教育。

~ 本書以對話形式呈現,並配以圖表和問卷輔助說明,令讀者能瞭解患者的精神狀況和感受外,也能更具體地體驗心理治療的過程和方法。

~ 除了講解躁狂抑鬱的症狀,也會談及精神科藥物的應用,以及分享一些改善情緒的放鬆方法等。

~ 每個人也難免有心情低落的時候,藉著本書學習正確的精神健康知識,有備無患,當自己或家人朋友遇上情緒困擾時,也可有所警惕,盡早求醫。
 
作  者 小鳥醫生
系  列 精神醫學 / 醫療保健 / 心理治療
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2021年1月29日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 256頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484782
書  價 HK$108
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《風靡全世界的紅茶自療法》

內容簡介  

當你頹靡不振時,紅茶會為你打氣; 當你心潮澎湃時,紅茶會助你冷靜。

由英國紅茶專家親手調配,啜一口大自然贈與的魔法飲品。

【本書特色】

◎紅茶學校「英國時光 紅茶時光」店主,萃取30年專業知識與品飲體驗,不藏私大公開。

◎從流感防範、提升免疫、牙齒保健、養顏美容,全方位彙整有研究證實的紅茶神奇療效。

◎12帖特色茶譜精心分享,教你如何泡一壺美味紅茶,讓紅茶由內而外溫暖你的身心靈。

  各位是否知道,紅茶這道優雅的飲品,其實也具備抗流感的效果!

  紅茶的獨特成分──包含兒茶素、茶紅素、茶黃素等多種抗氧化劑在內,統稱為「紅茶多酚」的發酵成分,正是擊退流感病毒的力量源頭。


  預防感染源入侵體內的絕佳辦法,除了戴口罩、勤洗手之外,很重要的一點是多漱口。

  日本細菌學學者更透過實驗對照,發現比起漱口水與綠茶,市售瓶裝紅茶的殺菌效果更出色!

  不過,市售飲料難免有成分差異,若能自己親自沖泡紅茶隨時取用,想必更能發揮紅茶的抗病毒神效。

  英國紅茶研究家齊藤由美,繼《大人の紅茶教科書》,從產地到餐桌娓娓道來紅茶的文化之後,這次便要一一細數紅茶的療效,提供將溫熱紅茶融入每日例行習慣的小撇步,陪伴讀者度過疫情席捲下的疲憊流年。


❖紅茶療法❶超一流抗氧化力

  針對現代人聞之色變的文明病,遠離不上身的方法有三:改善生活習慣、排除體內多餘活性氧,以及定期接受健康檢查。

  其中,紅茶正是能幫助我們消滅活性氧、避免身體生鏽的強力清道夫。

  紅茶可輕易搭配各種餐點的特性,亦能組合多種抗氧化食材,建構強效的防護網。

☞精選茶譜【紅茶風味洋蔥湯】

  濃醇的紅茶精華,融入抗氧化力數一數二的洋蔥湯品,搭配麵包丁或是小餅乾,宵夜也能吃得美味又健康。


❖紅茶療法❷超簡易溫活術

  根據醫學研究,人體體溫每降低1度,免疫力就會降低30%;當體溫維持在36.5度時,免疫機能才能夠正常運作。換句話說,想要提升免疫力,就必須維持偏高的體溫。

  屬於「溫性」的紅茶,趁熱飲用不僅能夠溫暖身體,更有助於調養不少女性的手腳冰冷煩惱。藉由每日一杯紅茶,自然能達到中醫所謂「醫食同源」之效。

☞精選茶譜【黑胡椒皇家奶茶】

  家庭必備的辛香料黑胡椒,可促進血液循環,與紅茶的「溫性」相乘,推薦在冬夜仔細品味暖意慢慢滲入肺腑周身的感動。


❖紅茶療法❸超鞏固牙周養生法

  水果、醋與葡萄酒,堪稱是養生飲食的代名詞,然而這三種食材都有一個共通性,那就是富含「酸」性!我們日常為了養顏美容而喝的蜂蜜檸檬水、果醋與氣泡水,都有可能引起牙齒琺瑯質溶解,產生「酸腐蝕」的新煩惱。

  pH值偏高的茶類,能夠中和口中的酸性;茶類所含的「多酚物質」與「氟」,也能有效預防齲齒,遠離齲齒、牙周病與酸腐蝕這三大口腔疾病。


☞精選茶譜【餐後一杯熱紅茶】

  隨著口腔保養日益受到重視,職場也開始起流行餐後刷牙的風氣。若能搭配原味紅茶,臨時參加會議也不擔心口中異味給好印象減分。


  一杯紅茶,釋放出的馥郁芬芳能撫慰沉悶的心情,鎮定紛亂迷茫的心靈,而橙黃明亮的色澤,也能修復飽受壓力煎熬的痛楚。紅茶始終以輕柔的力道,緩緩推著我們向前邁進。


  期望能透過本書,將紅茶的力量傳遞給各位。無論身在何方,請盡情向紅茶撒嬌,索取紅茶的愛,讓紅茶浸潤你的身體,為你雕塑堅不可摧的體魄。
 
作  者 齊藤由美
系  列 飲食 / 保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年1月29日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 198頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702535
書  價 HK$109
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《穴道速查解剖圖鑑》

內容簡介  

∼現代人必備的實用穴道應用圖鑑∼

快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀!


【本書特色】

◎介紹117個實用穴道,有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。

◎透過圖片清楚解說穴道的尋找方式、按壓方式,初學者也能快速掌握。

◎收錄全身速查穴道圖,從頭到四肢逐一標示穴道位置和說明頁數,方便讀者快速查詢。


你是否有以下困擾?

.像鋸子在拉扯的頭痛

.肩膀僵硬到手臂舉不起來

.即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷

.讓人又疲又倦的生理痛

.吃藥也無法改善的便祕

.更年期障礙


這些症狀,都能透過按壓穴道來改善!


◎以不適的類型作為分類,介紹對應70種常見症狀的117個穴道

頭痛按「百會穴」,肩膀僵硬按「肩井穴」,暈車按「內關穴」

想舒緩壓力時可按「中衝穴」調節自律神經, 失眠時可按「完骨穴」,放鬆緊繃的肩頸,幫助入眠, 「風市穴」甚至還能瘦腿消脂!


◎圖解如何尋找穴道,並針對不同穴道講解按壓的方式

第一次接觸穴道按摩的人也不用擔心找不到穴道或不會按。

本書提供以骨頭位置和指幅測量找出穴道的祕訣,並以清楚的插圖標示位置, 也會針對每個穴道說明按壓方式, 只要照著做,零經驗也能夠快速上手!


按壓穴道不僅可以【改善血液循環】【舒緩疼痛與僵硬】, 還能【調整內臟機能】【穩定精神】【美白與回春】

學習能夠快速緩解不適的穴道按壓法, 養成每天按壓穴道的習慣, 就能夠隨時解決身體的不適,讓身心更加健康!
 
作  者 福辻銳記
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2021年1月25日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 159頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776536
書  價 HK$109
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《逆齡抗老的7秒肌肉操》

內容簡介  

3種體操、每次7秒、一週只要3至4天!
80歲也來得及,從今天開始肌肉操,預防失智元氣飽滿!


【本書特色】

◎7秒肌肉體操,專為不喜運動的新手設計,3個動作鍛鍊中間肌,打造一路走到老的體魄。

◎搭配三大應用動作,平衡強化下半身肌肉,喜愛運動者也能進階提升鍛鍊效率。

◎5位體驗者現身說法,見證60歲初老者至80歲銀髮族都有感的肌肉操神效。


  走路容易摔跤、無法順利從椅子起身、長期臥床、失智症……

  無法自主行動的高齡生涯,這樣的未來還有多遠?


★四十歲過後,人腿肌肉量以每年1%的速度流失

  人體的肌肉,功能不單只是協助肢體動作,也能保護骨骼和關節免於外力傷害。然而肌肉也會隨著年齡退化,成年人從30歲開始,肌肉質量便會以每10年減少3∼8%的速度流失,尤其女性肌肉減少量會更為快速。


  檢視日常生活,您是否曾遇到下列煩惱呢?

●走路步伐變小,無法在綠燈秒數倒數結束前穿越馬路

●無法單腳站立穿鞋

●無法扭開瓶蓋,或是擰乾毛巾

●前往超市購物,無法單手提一瓶沙拉油

●從座椅上起身,需要撐著扶手才能站起來

  以上幾個現象,都是肌肉量大幅降低的「肌少症」徵兆!

  儘管因年齡增長造成肌肉量減少是不可避免的趨勢,但如果沒有及早發現,未能在初期給予治療,輕則容易四肢無力、平衡感變差而頻繁跌倒,重則失能須長期臥床照護。


★晚年想活得長壽又健康,只靠養生飲食絕對不夠

  坊間廣告常有一種迷思,人體會隨著年歲增長退化、新陳代謝速率也會減緩,造成體內如鈣質等重要礦物質大量流失,因此只要積極補充營養來源,搭配簡單的健走,就能避免骨質疏鬆等老年疾患。

  但事實上,「飲食」和「運動」,都是健康活到老缺一不可的關鍵。單憑簡單的漫步、健走運動,是無法達到「鍛鍊肌肉」的效用。缺乏鍛鍊的肌肉,終究無法迴避流失與肌力下降的殘酷現實。想活得健康、人生操之在己,就非「動」起來不可。


★外貌體力加倍回春,還能助你遠離失智症!

  鍛鍊肌肉的目的,是為了提升身體肌肉量,使日常行動更能隨心所欲。

  除此之外還能帶來什麼好處嗎?絕對比你預期的優點多更多!

●提升身體基礎代謝率(BMR),脂肪不易堆積,瘦身更有效率

●增進骨質密度,骨骼強壯,骨質疏鬆不找上門

●身材勻稱、皮膚緊實有光澤,久站久坐也不會腰痠背痛

●降低罹患心血管等慢性疾病,無須頻繁向藥房報到

●促進活化腦細胞,預防憂鬱、阿茲海默,強化記憶力

  本書所介紹的7秒肌肉操,是針對幾乎不會刻意活動身體、討厭運動,或是不擅長運動的人所設計,鍛鍊菜單是以達到「最低限度的健康效用」作為設計方針。

  從三種體操開始,每週只要做3∼4次,每次7秒鐘,幫助各位達到養成運動習慣的第一步。持只以恆,正是通往健康晚年的不二法門。


  人生百年,後半生的歲月,才是真正開始發光發熱的階段。

  你打算活到幾算?在這趟旅途中,你渴望見到哪些風景?期盼完滿哪些願景?

  大多數人很難對未來勾勒出一個清晰的藍圖,能夠全心全意投入夢想的人更是少之又少。但如果是為了「做想做的事」而撥出心思,留意生活細節,而不是為了「維持健康」才特意鍛鍊,相信就更有動力堅持下去。


  就從今天開始,為自己訂立一個人生目標。你所訂下的每一個目標,都會成為你通往健康之路的基石。
 
作  者 久野譜也
系  列 養生法 / 運動
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年12月30日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 111頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702481
書  價 HK$94
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《髖關節物理治療實務》

內容簡介  

∼臨床必備操作指引∼

髖關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法


【本書特色】

◎針對各部位的常見障礙,設定臨床的物理治療說明,已讓專業人員進行確實評估、創造最具成效的介入治療方法

◎由日本從事臨床現場的實務人員執筆,收錄大量取得高信賴度的證據,並在經驗法則外,基於科學根據作出客觀解釋,解說決策物理治療流程的步驟。

◎系列重點為能讓臨床物理治療師評估機能障礙及解釋其結果,並根據每個人的身體機能,提出多樣化療程。


物理治療的範圍日益廣泛,

從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」, 時至今日,「治療醫學」或「預防醫學」也在涵蓋範疇。

為此,物理治療師越來越需要擁有全面性的視野。


本系列分為【膝關節】【股關節】【肩關節】【足關節】【脊柱】五冊, 針對各部位的常見障礙,設定臨床的物理治療說明, 包含「症狀判斷」、「執行治療的要點」,以及「個案研究」。

目的是讓專業人員進行確實的評估、創造出最具成效的介入治療方法。


全系列皆由日本從事臨床現場的實務人員執筆, 收錄大量取得高信賴度的證據, 並在經驗法則外,基於科學根據作出客觀解釋,解說決策物理治療流程的步驟。

系列重點為能讓臨床物理治療師評估機能障礙及解釋其結果, 並根據每個人的身體機能,提出多樣化療程, 讓物理治療昇華為「藝術」。


《髖關節物理治療實務》提出髖關節代表性的障礙, 及在髖關節以外執行治療時的要點和判斷, 涵蓋「髖關節的活動性障礙」、「髖關節不穩定」、「髖關節的肌肉功能衰退」、「髖關節的活動度障礙」等常見情況, 對臨床人員而言是完美且值得信賴的實用參考作品。
 
作  者 永井聰 / 對馬榮輝
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年12月25日
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 357頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702511
書  價 HK$281
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《無毒居家清潔密技》

內容簡介  

∼【小蘇打】、【檸檬酸】、【過碳酸鈉】、【酒精】、【肥皂】有這5種東西就夠了!∼

「天然」的清潔劑不夠力?

那是錯誤的迷思!

只要了解污垢的性質,就能用天然的方法輕鬆解決家中一切髒汙!

【本書特色】

◎介紹完全無毒、不殘留、不傷手的「天然清潔」法,幫助你打造安心的居家環境!

◎將汙垢分為4大種類,分別解說不同性質汙垢的最佳解法!

◎廚房、浴室、玄關、客廳、寢室⋯⋯詳盡介紹居家空間中各種東西的清潔方式,並搭配插圖說明,讓你一眼就看懂!

到超市買各種類型的清潔劑, 回家噴在髒污處、努力起泡、反覆用力擦、沖水再沖水,最後擦乾淨。


這些事情愈做愈累,也讓肌膚變得十分粗糙, 家裡卻似乎沒有像想像中乾淨。

你是不是也陷入了這個困境呢?


就讓曾任職於化學公司的作者為你破除迷思!

⇒迷思① 打掃要用專用清潔劑才有效?

浴室用、廚房用、玻璃用、除黴用……不同的專用清潔劑的成分其實沒有太大不同,只是分成橘子香氣的用在浴室、花香用在廁所等等,其實,大家根本只是在收集那些只有香料和瓶罐顏色不同的清潔劑罷了。


⇒迷思② 強效的合成清潔劑「只要噴一點就能清掉汙垢,很環保」?

強烈的清潔劑很容易讓人認為「只要噴一下,汙垢很輕鬆就能清掉了」或是「用量很少,對環境比較友善」。

但如果只需要少量清潔劑就能清掉汙垢,就表示不管稀釋到什麼程度,都會對肌膚和環境造成不良影響。而且再怎麼沖洗、擦拭,還是很容易殘留在原處,影響家人的健康。


⇒迷思③ 靠化學的力量,打掃起來比較輕鬆?

使用強烈合成清潔劑的話,必須要仔仔細細地沖洗,或者是來回濕擦好幾次,否則容易殘留。而這才是造成打掃變得非常累人的原因。

其實,要讓打掃變輕鬆,就是讓沖洗的工作變輕鬆。


不使用合成清潔劑的打掃方式,就是【天然清潔】

要使用的東西只有五種:

【小蘇打】、【檸檬酸】、【過碳酸鈉】、【酒精】、【肥皂】

只要有這五種清潔劑,就能夠清潔家裡所有汙垢。

不需要再收集那些不同場所、不同東西用的五彩繽紛清潔劑瓶罐了。

而且不需要區分場所,只要配合汙垢性質使用適合的清潔劑,居家清潔超簡單!


這本書整理出能夠讓打掃變輕鬆的各種祕訣以及具體方法, 也收錄許多對以後打掃都有幫助的知識, 包括如何選擇打掃用品、預防髒汙的訣竅等等。


看了就能夠明白如何用最小的努力,得到最大的結果!
 
作  者 本橋ひろえ
系  列 居家生活
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年12月4日
書  度 18.4 cm x 14.8 cm
頁  數 223頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702436
書  價 HK$113
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《趣味人體研究所》

內容簡介  

∼認識人體,其實就是一趟了解自己的旅程∼

想要保護自己的身體,至少需要了解器官的位置、構造,以及如何運作。

試著從身上發生的各種現象來解開人體之謎, 也是一種了解自己的方法。

【本書特色】

◎以生活中常見的疑問為引子,用淺顯易懂的方式解說人體的機制。

◎「想說給大家聽的人體故事」單元,為大家解答日常生活中的人體疑問。

◎從大腦運作的機制,到人類直立行走的原因,全面解說人體小宇宙的奧妙。

──為什麼吃拉麵時會流鼻水?

──彎曲小指時,為什麼無名指會跟著一起彎曲?

──鼻孔為什麼有2個?

──生氣時真的會腦充血嗎?


即使現代醫學和科技如此發達,人體依舊充滿了未解之謎。

「人體是個小宇宙」,充滿神祕色彩,精緻到令人驚嘆,複雜到任何電腦都無法匹敵。

骨骼和肌肉順暢運作,沒有多餘的無意義動作、控制這一切的絕妙大腦、負責從外界獲取生命所需物質的內臟,以及終年無休地持續跳動的循環器官。

身體的每一處,都展現出幹練的生命傳承之力。


在15世紀後半的大航海時代,船隻相繼航行至地球盡頭而發現新大陸。

在18世紀的博物學時代,人類蒐羅地球上所有的文物與動植物,建造博大精深的博物館。

進入20世紀後,人類繼而征服南北極、潛入深海、飛進宇宙,登陸月球留下人類的足跡。然而這世界上肯定還有值得深入冒險探索的地方。

就人類而言,最後的未知世界別無他處,正是我們自己的身體。


本書會透過「為什麼嘴唇是紅色的」、「為什麼喝酒會醉」等貼近生活的疑問, 以簡單明瞭的方式解說人體的奧妙。

逐一解開謎題後,我們將會看見什麼樣的世界呢?

現在就讓我們踏上探索人體小宇宙的旅程吧。
 
作  者 坂井建雄
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年12月4日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702443
書  價 HK$94
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《運動傷害診斷與復健訓練》

內容簡介  

∼62種常見運動傷害復健訓練方法∼

結合運動科學&人體生理學, 鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。

★骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯

【本書特色】

◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。

◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。

◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉,為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。

《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上, 結合肌肉及骨骼解剖圖, 針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹, 並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。

書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢, 詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。

通過閱讀本書,讀者將學到以下知識:

.人體系統的組成和關節運動方式;

.受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項;

.如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害;

.核心肌群的內核心和外核心解剖學結構,及其對損傷預防的作用;

.了解傷害發生原因和過程,通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練;

.涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。


旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員, 在傷害發生後進行正確的復健訓練。
 
作  者 利.布蘭登
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年12月4日
書  度 23 cm x 17 cm
頁  數 141頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776406
書  價 HK$131
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《8週自癒的香蕉奇蹟》

內容簡介  

為了健康與美容而進行適度減重已是現代人的常識, 然而充斥於網路上的健康資訊, 並不一定能為「健康」與「美容」帶來益處, 常常伴隨著或多或少的副作用或不適。

在各類嶄新健康法當中, 由胃腸名醫松生琱珒ㄔX的劃時代方法─「夜香蕉健康法」, 是任何人都容易持續的絕佳方法, 能減少身體負擔並發揮排毒、美肌、提高免疫力等各種效果。

最適合現代人的「夜香蕉健康法」, 在晚餐約30分鐘前吃2根香蕉,之後攝取約200ml水分, 是各種煩惱的最佳解決方案,幫你一步步改善身體。

•瘦身減重•排便順暢•美肌效果•提振精神•消除水腫

•延緩老化•降低體脂•消除疲勞•幫助睡眠•提高免疫•

溫暖身體

〔夜香蕉健康法的特色〕

•超級簡單,任何人都能實行的健康法

•具方便性,隨時都能在便利商店購買

•價格平穩,比其他瘦身法成本來得小

•口感香甜,剝開即食且口感香甜綿軟

•容易堅持,長久持續的絕佳養生方法

〔亞馬遜網路書店好評推薦〕

•看到了體驗者的分享,對效果很心動,讓人很想跟著做做看。書中的圖表很容易理解,食譜看起來也很好吃,邊看著書,邊開始進行,完全沒有壓力。

•想要開始瘦身,我選擇了這本書,方法看起來最簡單,且香蕉很便宜又好吃,實行起來真的很輕鬆。

•這實在太神奇了,沒想到晚上吃香蕉會有這麼多效果,我買了這本書,在回家路上的便利商店也買了香蕉,毫不猶豫地想馬上開始。
 
作  者 松生琱
系  列 醫療保健 / 飲食保健 / 飲食療法
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2020年11月16日
書  度 17 cm * 23 cm * 1.05 cm
頁  數 144頁
釘  裝 PUR膠裝
國際書號 9789865520243
書  價 HK$113
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第 1 位:
 

 

第 3 位:
 

第 4 位:
白卷出版社:
《破曉前》
 

第 5 位:
星島出版有限公司:
《劇變中的世界》
 

第 6 位:
豐林文化傳播有限公司:
《倪匡群俠傳》
 

第 7 位:
 

第 8 位:
花千樹出版有限公司:
《運動心理學》
 

第 9 位:
 

 

第 11 位:
 

 

第 13 位:
亮光文化有限公司:
《拼命無恙》
 

第 14 位:
創造館有限公司:
《小王子 75周年版》
 

第 15 位:
點子出版:
《奪臉述異記》
 

第 16 位:
 

第 17 位:
白卷出版社:
《口罩下的香港人》
 

第 18 位:
 

第 19 位:
 

第 20 位:
亮光文化有限公司:
《回憶維修師》
 
 
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