| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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《藥用植物大全：69大科屬，187種植物，常用藥學植物學名、型態、性狀、藥效、化學結構詳悉！》
| 內容簡介 |
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∼專業、權威的藥用植物大全∼
★生物學家、藥劑師、中藥師、芳療師必讀！
★完全解析69大科屬，187種生硬的植物「學名」，讓人沉醉其中！
★日本改訂最新版，增加【油脂、蠟】、「艾葉、肉蓯蓉、黨參、紅耆」等！
★豐富的基原植物、生藥、相關植物等全彩圖片、化學結構式與分子模型！
★藥用植物【性狀】、【藥效】、【主要成分】、【使用部位】、【漢方】、【確認試驗】詳悉！
【本書特色】
◎以「高等植物」、「藻類」、「真菌」、「植物分泌物」為基原的生藥等，分為7大章節，介紹69大科屬，187種藥學常用植物。
◎橫跨植物分類學、生藥藥理學、分子生物學、民族藥物學、語源學等領域，綜合探討植物的人文歷史、醫學療效。
◎150則強化植物史地知識的雜學專欄，附錄「生藥植物學家」、「泛用漢方處方」，贈送海報「生藥的生化合成途徑」。
◎探討植物學名的歷史演變、特徵、產地、軼事等並搭配豐富的圖片解說使讀者無需刻意記憶、背誦，而是能以讀歷史故事般自然地吸收及內化。
生藥學是將自古傳承的經驗智慧，與現代最先進的技術融合為一的學問，
提到藥用植物，大家會先關注其中的藥效成分，
而掌握學名，有助於了解植物的親緣關係、形態特徵以及療效。
◤從學名探索植物特徵，以本草學為始的植物分類學◢
本書列舉出69大科屬，187種藥學常用植物，
探索中文、學名、英語的命名資訊，
其中凝聚了該植物的軼事、特徵、歷史、產地，
使讀者認識該藥用植物不是像背誦咒語般死記，
而是進入歷史，由趣味十足故事加深印象，
更進一步進行植物學、語言學方面的探索。
如「當歸」名稱的由來根據文獻不同，有些許差異：
●有無法懷上孩子的媳婦被送回娘家，服用當歸後身體變得強健能懷孕，「當然要回歸」夫家，或是為了懷上孩子、為了能懷孕而歸來的說法。
●有對夫妻因為妻子生病無法生小孩，結果丈夫外遇，後來妻子服用了當歸恢復健康，還比以前更美，「丈夫必當歸來」，如此一說。
●有說法指為了生產而回到娘家的媳婦，在產後服用當歸恢復了健康，「必當回歸」夫家。
而無論哪個說法，處處顯示出當歸頻繁用作婦科藥物。
◤化學成分、醫療用途、組織培養、新藥創製的生藥藥理學◢
書中放上植物圖片，刊載了葉子、果實的模樣，標註「使用部位」，
簡短介紹依藥材的性質、加工炮製的方式，
以及日本藥局方中對此生藥的定義，
並附上自古以來累積發現的「主要藥效」，最常使用的「漢方處方」，
讓讀者能直觀地確認生藥主訴。
◤天然產物化學、研究藥用成分次級代謝產物合成的分子生物學◢
植物因為其化學結構不同，才能實際產生多種功效，
藉由變化反應（有機合成）產生前所未見的新反應、新物質。
書中列出表示植物化學物質組成的化學式，以及空間填充模型，
為研究藥用植物和開發新藥不可或缺的知識體系。
◤以野外調查為主軸的藥用植物學、民族藥物學◢
．茉莉花是香的？還是臭的？
．樟腦、龍腦與婆羅洲的關聯？
．日本、中國、韓國中的「白朮、蒼朮」一樣嗎？
．茴香、馬拉松與普羅米修斯的火有什麼關係？
150則強化歷史、地理等植物知識的雜學專欄，
加深讀者對生藥學、植物學、藥學等的興趣。
本書適合對象：
◎藥學專業的本科生
◎生物學家、藥物學家
◎醫師、中醫師、芳療師、藥劑師
◎對植物療效、歷史人文有興趣的一般大眾
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| 作 者 |
： |
原島廣至 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年4月1日 |
| 書 度 |
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29.7 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
361頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775744 |
| 書 價 |
： |
HK$306 |
| 返回頁首 |
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[暢銷精裝版] 圖解《本草綱目》飲食禁忌vs黃金搭配
| 內容簡介 |
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沒有不好的食物，只有錯誤的配對！
超過1000種的智慧搭配，
涵蓋食物性味、個人體質、常見營養素、
常見病症、不同族群的攝取宜忌。
食材宜忌100＋種 & 養生食譜400＋道 & 食用組合1000＋項
提供營養加分的科學建議，杜絕健康扣分的錯誤警示！
千年流傳的飲食智慧歸納結晶，讓你找對搭配、吃出健康！
本書以《本草綱目》為指引，綜合作者的行醫經驗，以及養生學、醫學和營養學的理論，歸納整理出一套有系統的全飲食宜忌守則，讓讀者不論是從體質、食材、疾病等方面來入手，都能找出相對應的正確飲食搭配。
�漭桲睍部炩嶸���同食會降低黃耆的補氣效果
�熆𦹅J＋地瓜��不易消化，易引起腹痛
�牓t魚＋蛤蜊��鋅攝取過量，可能使銅鐵流失
Ｏ雞肉＋花椰菜��增強肝臟解毒功能，提高免疫力
Ｏ海帶＋排骨��祛濕止癢，使肌膚潤澤
Ｏ小黃瓜＋大蒜��抑制糖類轉變為脂肪，對減肥有益
水能載舟亦能覆舟，這句話恰好也說明了飲食在人身上扮演的角色。我們的老祖宗自古即有藥食同源的養生觀念，做為中醫理論的基礎，亦即食物和藥物一樣，都有性味之分，以性味為理論基礎，適當的搭配應用，就能起到養生、救命的食用效果。
本書就是一本關於飲食宜忌的搭配守則，重點在指出飲食上的謬誤，會破壞原本食材中所含的天然營養素和成效，不但浪費食材也耗弱了健康，如何反錯為正，閱讀本書即可找到答案。除此之外，體質、年齡、病症也影響飲食搭配的法則，再加上四時天氣和環境等考量因素，飲食的搭配也要隨之調整和改變，本書中也有詳細的解說。
此外，書中也歸結出400多道實際應用在日常生活中的家常菜餚食譜，讓你能應用正確搭配的食材，做出美味的養生菜，以及針對疾病開出的飲食康復原則及膳食選擇。最後，透過以上各項全方位對自身的觀察和需求，保障人體的五臟功能正常、氣血充盈，真正實行正確的飲食養生之道。
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| 作 者 |
： |
中醫理論專家&中醫師 石晶明◎編著 |
| 系 列 |
： |
中醫養生 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年3月5日 |
| 書 度 |
： |
17 cm x 23.5 cm |
| 頁 數 |
： |
288頁 |
| 釘 裝 |
： |
軟精裝 |
| 國際書號 |
： |
9789578472976 |
| 書 價 |
： |
HK$125 |
| 返回頁首 |
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《人體動作分析：以解剖學、生理學、運動學為基礎分析動作》
| 內容簡介 |
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聚焦「日常生活重複動作」，
綜合解剖學、生理學、運動學3門學科基礎觀點，提供整合內容，
提供復健醫療領域實務知識。
【本書特色】
◎聚焦「基本動作」、「生活動作」，從解剖學，生理學、運動學３大角度進行全面分析。
◎整合各專業知識＆技法，深入分析身體的構造、作用、機能、運動、動作。
◎提供病患的營養與飲食、調理、排尿、排便、更衣、整理儀容、入浴等實務操作技巧。
物理治療主要目的在於努力恢復基本動作能力；
而職能治療主要目的則是努力恢復應用動作的能力、以及恢復社會適應力。
近年來，除了與醫療關係密切的照護福祉領域，預防領域也積極應用物理治療、職能治療療法，
不僅只有復健架構，活用包含原本物理治療、職能治療的運動或動作，
做為治療性、活動性的手段等等，應對廣泛社會需求的方式越加鮮明。
本書一開始由解剖學總論切入，說明顯微解剖學；
接著進入大體解剖學，說明關節構造。
依序探討【從臥位到起身、站位、單腳站立】、【輪椅、輪椅安坐】、【步行】
【邁步與跨越】、【上下階梯】、【奔跑】、【投擲】、【維持與控制姿勢】……
這些日常動作的解剖學，生理學、運動學分析，
並延伸介紹精神疾病患者、心理健康方面相關疾病之物理治療，
以及【營養與飲食】、【調理】、【排尿】、
【排便】、【更衣】、【整理儀容】、【入浴】等照護方式，
透過理論與實務專業人士的交流合作，確切掌握醫療成效。
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| 作 者 |
： |
奈良勲 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年2月26日 |
| 書 度 |
： |
25.7 cm x 18.2 cm |
| 頁 數 |
： |
409頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863702092 |
| 書 價 |
： |
HK$297 |
| 返回頁首 |
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《疲勞身體的省力圖鑑：身體會累，是因為在「白費力氣」的關係！》
| 內容簡介 |
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∼給疲勞世代的身體使用手冊∼
抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐……
善用「亞歷山大技巧」正確使用身體，
改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題！
【本書特色】
◎舉出日常生活中，會莫名感到「吃力」的動作，同時對照身體原始的構造，逐一為大家介紹「身體怎麼動才不會累」。
◎使用「簡單」又「輕鬆」的插圖，讓人對身體的正確構造及使用方式恍然大悟！
◎「亞歷山大技巧」專業教練顛覆你的「舊觀念」，兩步驟教你如何正確、省力地使用身體！
「容易疲累」或是「疲勞消除不了」，絕不只是因為年紀大了的關係。
關鍵是「身體使用方式」不夠正確，導致「愈動愈累」！
常常有人會以為「立正站直」就是優良的姿勢，
但回想小時候的升旗典禮，是否不出10分鐘，背部、雙腳肌肉就發軟發痠？
有人認為全身放鬆不用力，就不會腰痠背痛，
事實上，即便手臂不出力地往下垂，也不代表肌肉沒有在白費力氣！
◆用正確的姿勢，執行公務和家務
◎家庭主婦「下廚、吸地、晾衣服、爬樓梯」、
◎上班族「久坐、滑手機、提重物」、
◎年輕人「搭捷運、看演唱會、騎自行車上坡」、
◎老年人「穿襪子、打開冰箱、跨進浴缸」……
使用不正確的姿勢，都使身體「勞累疲倦」，久而久之會造成慢性傷害。
◆改變兩個步驟，清除從頭到腳的毛病
日本「亞歷山大技巧」專業教練，
將以圖解告訴大家「使身體能輕鬆發揮原始力量的方法」。
用趣味圖解標示22個日常動作的Ｏ與Ｘ：
▲在家裡做菜時、廚師在廚房工作時……
（Ｘ）頭部低得太下去、腰部過於後彎、雙腳併攏，正對著流理台
（Ｏ）將下巴適度往內縮，將慣用手那一邊的腳往後移動，用一半身體對著流理台！
▲宅配送貨到府時，要把重物搬起來……
（Ｘ）脖子縮起來使勁出力、頭部往前伸，且過度彎腰，宅配貨品和身體距離很遠
（Ｏ）縮短身體與宅配貨物的距離、使用梨狀肌將臀部頂出去！
▲上班途中、手扶梯或電梯點檢時，需要爬樓梯……
（Ｘ）低頭看著腳邊、過於想要前傾而彎著腰，用力踏地
（Ｏ）看似前傾的腰部也能靠座骨調整成一直線，輕踏樓梯，避免發出腳步聲！
只要兩個步驟，
就能改善「肩膀痠痛、頭痛、情緒焦躁、失眠、便祕、視力模糊」等困擾，
減輕身體的「吃力感」，釋放長久累積的疲憊！
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| 作 者 |
： |
木野村朱美 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年2月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
159頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863702085 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《養肝=養命 這樣吃，賦活肝臟自癒力》
| 內容簡介 |
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你常常覺得倦怠、容易累、想睡嗎？
透過小小警訊來確認肝臟的健康
藉由飲食設計來強化肝臟的智慧
調整飲酒方式來減輕肝臟的負擔
經由生活祕訣來養護肝臟的功能
肝臟向來被認為是人體體內的綜合化學工廠，負責代謝、解毒、產生膽汁等多種功能，都是維持生命不可或缺的機制，由此可知，養肝就等於養命，保護好肝臟的健康狀態，就是人體正常運作的最佳力量。
國人十大死因中，慢性肝病及肝硬化年年上榜，這其中絕大多數都是因為肝炎引起的，造成肝炎最大的原因，就是肝炎病毒。目前已知的肝炎病毒分成A型到E型這5種，其中又以感染B、C型肝炎的人數較多。現今大多可透過健康檢查得到肝臟健康與否的資訊，若數值位在臨界點，多能透過生活型態及飲食的調整得到改善，若有肝功能異常的狀況，也能給予藥物治療。
本書用圖解圖表清楚說明了肝臟功能及其健康相關的須知事項，並從各面向提供預防和改善肝病的飲食建議及生活對策，請大家務必在日常生活中加以實踐，以有效提升肝臟修復力，確保健康。 |
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| 作 者 |
： |
野村喜重郎 |
| 系 列 |
： |
生活 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2019年12月16日 |
| 書 度 |
： |
23 x 17 cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
PUR膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789578472853 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《戰鬥外傷救護：Ｑ版美女教你遭受分秒必爭的傷害時，拯救性命的技術！》
| 內容簡介 |
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∼遭受重大外傷時，你能跟死神拔河的時間，不到1分鐘∼
從美軍的研究成果說明外傷的機轉與實用急救法，
遭受分秒必爭的傷害時，【拯救性命的技術】！
【本書特色】
◎根基於美軍研究成果，用大量的圖解和簡易的說明來了解外傷的機轉與實用急救法。
◎以Ｑ版軍裝小兵和真人美女演出情境劇，呈現各種外傷情境，連害怕血腥片的朋友也能無障礙地學習。
◎收錄不同受傷部位的止血、急救處置法、骨折、刺穿傷、大量出血的必備知識。
天災、車禍、刺傷、炸傷、大量出血、遭受攻擊……
受傷以後30秒內的處置，往往能決定生死。
在沒有時間等待他人幫忙的緊急情況下，
你該怎麼做？
在平和的日常生活中，我們對於意外的警戒心降低，
往往要等面臨危機的一霎那，才會發現自己的處理能力嚴重不足。
但無常和明天，不知哪個會先到，
若發生大規模災害，或在醫護人員匱乏的緊急狀況下，
就非靠自己不可。
本書根據美軍的戰傷預防救護Know how，
說明外傷的機轉和實用的急救法，
由漫畫中的軍裝Ｑ版美女，以情境劇介紹碰到各種意外的救護方式。
★能夠從大出血中挽救生命的止血帶與加壓繃帶的使用法
★頭部外傷的處置、頸部外傷的處置、眼睛受傷的處置
★四肢出血的止血（手腳殘留／截肢的狀況）／四肢軀幹結合處的止血,骨盆損傷的處置
★呼吸道維持暢通、胸部外傷、腸子外露、心肺復甦術與AED的使用法
所呈現的技術不只是軍人、警察、消防人員需要了解，
對於一般人也是非常有用！
雖然是戰鬥外傷救護，但書中以動畫方式呈現以緩和緊張感，
連害怕血腥片的朋友，也能無障礙地一起從這裡開始學習，
遭受分秒必爭的外傷時，能夠自救救人的技術！
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| 作 者 |
： |
照井資規 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2019年12月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.7 cm |
| 頁 數 |
： |
163頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775416 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《打造燃燒系體質的控醣增肌常備菜》
| 內容簡介 |
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料理研究家
高橋善郎Yoshiro Takahashi
受到身為日本料理廚師的父親影響，自小便在老家開設的店鋪裡奠定了烹飪基礎。大學畢業後，就職於日本食研股份有限公司。離職後，曾在東京都內的日本料理店擔任店長，從祐成陽子烹飪藝術講座畢業後即自立門戶。擁有廚師執照、唎酒師、侍酒師(ANSA)、高級蔬菜品評師、高級運動營養師等9種食品相關的資格證照，並且曾是日本史上最年輕擁有唎酒師．日本酒學講師資格的人。以活用素材原味的日本料理為基礎，從異國美食到義大利菜、有機餐飲，擅長各種領域的料理。2015年起參與日本農林水產省．JICA與其他機構的合作事業，向國內外推廣日本料理．飲食文化。另外也在料理生活平台「Nadia」發布烹飪影片「網路料理教室」，廣受矚目。非常熱愛運動，同時也是一名活躍的鐵人三項運動選手。在2016年6月舉辦的鐵人三項大賽中，榮獲該年齡組別的準優勝(奧運距離比賽：2小時13分57秒)。最喜歡騎的腳踏車是BMC(time machine TM01)。目前也在積極推廣「飲食×運動」的活動。
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| 作 者 |
： |
高橋善郎 |
| 系 列 |
： |
飲食 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2019年11月 |
| 書 度 |
： |
17 cm x 23 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
PUR膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-957-8472-82-2 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《艾灸排寒》
| 內容簡介 |
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∼一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」∼
54種婦科病對症下灸，
從青春期➡更年期、從產前➡產後，
灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術
□陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛
□乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖
——惱人的婦科病症，一灸退散！
【本書特色】
◎博客點閱量破2億，電視台主講嘉賓，中國最受歡迎女醫「單阿姨」40年艾灸醫路經驗。
◎54種婦科疾病對症下灸，治療疾病、防病保健、養生美容之功效。
◎200幅取穴插圖，內容深入淺出、通俗易懂，每種疾病、療法後都有附治療案例。
【陰道炎】反覆發作，難道要我同生共死？
【大姨媽】一來就痛，肯定不是親姨媽！
【備孕八年】，同學的孩子都會上市場了，我還是懷不上！
【睡不著】數羊沒效，咬水餃試試？
【臉不好看】，誰還有時間看內涵！
一根艾條，掃除女人的那些煩心病！
手腳冰冷、神經衰弱、月經不調⋯⋯艾灸對治「虛、鬱、瘀、寒」文明病！
人會生病，多半脫不開「虛、鬱、瘀、寒」四大主因。
《黃帝內經》說「針所不為，灸之所宜。」
中國自古就有「家有三年艾，狼中不用來。」之說，
艾灸【溫經散寒】、【行氣通絡】、【補元助陽】、【袪邪扶正】的功效，
正對應現代女性上班族久坐不動，
造成氣血不足、經絡不暢而衍生「虛、鬱、瘀、寒」的相關病症。
◎黑眼圈、黃褐斑、皺紋、便秘➡瘀
54種婦科病對症下灸，從青春期∼更年期、從產前∼產後都可用艾灸調養。
「面子問題」的本質，常常是「裡子問題」。
作者單桂敏從醫40餘年，因為是女人，特別了解女人的困擾，
將傳統的艾灸優勢與現代技術融為一體，發明簡易的「單氏艾灸法」，
列出【痛經】、【失眠】、【尿道感染】、【皮膚鬆弛】、【產後乳腺炎】等54個婦科問題，
找到對應的穴位直接下灸。
★婦科問題：
月經一直不正常，姨媽一來就腰痠背痛渾身不爽快。
——艾灸脾、 肝、腎三條經絡相交匯的【三陰交】，【關元穴】通氣血、調整經期、血量。
★體質問題：
生了「空調病」，鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴，外加皮膚乾緊皺。
——艾灸【關元穴】培陽固元，【大椎穴】為陽氣運行樞紐，可以疏風散寒、息風止痙。
★心情問題：
面臨家庭、工作重重壓力，不自覺心悸、焦躁、神疲力乏，變成黃臉婆。
——艾灸【足三里】可治出汗、氣短，【心俞】能補益氣血，養心安神。
★年齡問題：
更年期到來，半夜醒來渾身大汗，而且失眠多夢。
——艾灸【陰郄穴】能益心斂汗，【湧泉穴】滋陰潛陽，寧心靜氣。
「簡、便、廉、效」四大優勢，保養自己，也照顧家人。
艾灸的執行方法簡單，只要看本書的圖找到穴位，
將艾灸對準，等藥力和火力滲透進去就好。
對一般人而言，有三大優勢：
① 它溫經散寒、扶正固本，適合現代人對症治療；
② 它花費少，艾條跟艾灸工具都很便宜，療效卻很好且不傷身體；
③ 它操作簡單，哪裡不舒服灸哪裡，容易自己掌握。
【技巧簡單】、【效果明顯】、【費用低廉】、【無副作用】，
除了保養自己，還可照顧家人，
不吃藥就治癒99%的問題！
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| 作 者 |
： |
單桂敏 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2019年12月 |
| 書 度 |
： |
23.2 cm x 17 cm |
| 頁 數 |
： |
225頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863702078 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
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《101中醫月子調理湯水》
| 內容簡介 |
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坐月子是指媽媽產後30至60天內復原和調理身體的階段。這個時候，媽媽除了忙於照顧新生兒外，也不要忘記照料好自己的身體。
從中醫學角度看，媽媽在懷孕及生產過程中，體內元氣大傷，產後正好是調理和改善身體問題的大好時機。這階段除了要有充足休息外，如何在飲食中配合及加強身體的恢復更是坐月子的一大學問。
本書由註冊中醫師暨陪月課程導師徐思濠所撰寫，深入淺出介紹坐月子的常識，以及23題產後迷思Q&A，並針對坐月子的不同階段（惡露期、緩補期、大補期、固本期、哺乳期、回乳期），設計出101款中英對照湯水食譜，其中包括：
64款美味又健康的坐月調理湯水；
19款中醫精選代茶；
18款日常美味食譜。
此外，還有資深陪月員提供產後的護理常識，以及多款適合日常飲用的代茶湯方。本書既可作為陪月員的參考書，也可為各父母提供有關坐月的中醫常識。
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| 作 者 |
： |
徐思濠(註冊中醫師) |
| 系 列 |
： |
食譜․食療 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2019年11月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
240頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887889601 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《姿勢回正、抗老回齡 奇蹟5秒膝窩伸展操》
| 內容簡介 |
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日本系列書籍，狂銷突破60萬冊！
從膝窩由下而上的5秒伸展操，
矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝，
醫師親證全齡適用的抗老回齡術。
膝蓋窩決定人體的「伸展力」！
伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術
為什麼伸展膝蓋窩，就可以改善生理與心理的不適呢？其中的祕密就是人體的「伸展力」。人類依靠雙腳直立行走，利用全身肌肉的力量，抵抗地心引力。要是伸展力不足，就表示軀幹的腹肌跟背肌都沒有出力，等回過神來，已經變成「腰彎駝背的老婆婆」，這個姿勢就是身心不適的所有根源。
＃血液循環不佳＃代謝降低＃免疫力下降＃自律神經失調＃擔心腦部認知疾病＃腰痛＃骨盆後傾＃姿勢不良＃便祕等腸道問題＃容易跌倒
有以上煩惱的人，有可能都是因為膝蓋彎曲所引起的！
因此，伸展彎曲的膝蓋窩很重要！書中介紹3式運動除了伸展膝窩之外，還能幫助鍛鍊軀幹肌肉以及訓練深呼吸，每項只要5秒鐘，可使全身的肌肉取回原本的運作機能與恢復肌力強度。「真的有用嗎？」也許有人會感到懷疑，但是千真萬確！身體狀況應該會一點一點地產生變化。接著突然發現「最近不痛了！」、「身體狀況好像不錯！」
本書特色
◆超省時！最基本的3式運動，一項只要5秒。
◆超方便！只要有一道牆就能伸展膝蓋窩。
◆超安心！依柔軟度區分動作難度，不勉強、不吃力。
Amazon五星好評
★★★★★幫日本省下醫療費跟照顧費！
這幾個月來腰痛一直讓我很困擾，最近甚至連髖關節也痛了起來，讓我幾乎不能成眠。後來偶然在報紙廣告看到這本書，在網站上也是一片好評，就買下來。立刻做了基本的3式運動(壁咚、壁貼與1•2•3體操)，好像覺得有舒服一些，但過一陣子又開始痛了，心想也還好嘛。但是！當晚久違地睡了一個好覺，更吃驚的是連疼痛感都漸漸地緩解了。光憑這樣簡單的體操就有效，簡直是奇蹟！
★★★★★太好了
83歲的婆婆一直有膝蓋痛的毛病。建議她買這本圖多好懂的書，立刻試做看看，兩週就有改善！
★★★★★踏出第一步的最佳選擇
因憂鬱症而休息一年半多，期間完全沒運動，不過為了之後的復職覺得不能再這樣下去。但激烈運動體力不行、走路也好麻煩，感到苦惱的時候正好看到這本書。
伸展膝蓋也滿舒服的，對想嘗試動動身體的人來說是個最棒的選擇。
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| 作 者 |
： |
川村 明 |
| 系 列 |
： |
生活 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2019年11月 |
| 書 度 |
： |
17 cm x 23 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
PUR膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789578472808 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
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