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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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26頁 之 第 1 頁 (共 258 筆記錄)
 

《肩關節攣縮的評估與運動治療》

內容簡介  

∼一本書帶你搞懂如何消除關節攣縮∼

物理治療師必備!改善攣縮、減緩疼痛、恢復關節功能, 運動系統的骨骼肌肉復健寶典!

【本書特色】

◎循序漸進,介紹「肩關節的基礎知識」、「肩關節攣縮的基本評估方式」。

◎分析肌肉痙攣和縮短的區別,說明肌肉、支持組織沾黏、關節囊韌帶引起攣縮的異同。

◎示範運動治療的實際手法、骨骼肌肉復健方式。

肩關節靠著軟組織獲得穩定和支撐, 關節活動度受限最主要的原因,來自於軟組織的攣縮, 使肩關節活動範圍逐漸減少,造成肩部肌肉萎縮無力。

治療肩關節的各個組成結構時,要能正確地評估各個構造的功能, 才能根據評估結果,來建立並施行運動治療。

若想要準確地診察疾病表現,觸診是十分關鍵的技術。

診察時,除了要確實地找出哪裡有壓痛。

還得認識軟組織的立體型態,才能確實地伸展組織附著部位。

本書將介紹「肌肉造成的攣縮」、「肩關節上方支持組織沾黏造成的攣縮」、 「關節囊韌帶造成的攣縮」、「肩帶功能障礙與關節攣縮之間的關聯」 並示範「運動治療的實際手法」。

物理治療師、骨科醫師能根據書中內容, 改善患者的攣縮、減緩疼痛、恢復關節功能, 復健運動系統的骨骼肌肉。
 
作  者 赤羽根良和
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年7月10日
書  度 25.7 cm x 19 cm
頁  數 234頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702184
書  價 HK$266
返回頁首
 

《改訂版 全方位對症養生蔬果汁》

內容簡介  

拯救現代人的營養荒!

結合中西醫食療&營養學觀點, 220種全方位蔬果汁食譜, 一杯蔬果汁,補足一天所需營養。

現代人普遍缺乏的13種維生素和6大礦物質, 一杯讓你補好補滿!

【本書特色】

◎220種對症蔬果汁配方,增加抵抗力及提升自體免疫力。

◎講解蔬果的營養成分及對人體的影響,喝蔬果汁前建立正確的營養觀念。

◎54種蔬果食療特性及功效,可依自身需求,自行搭配蔬果調配自己的食譜。

一天蔬菜攝取量你補足3份了嗎?

大部分現代人每天蔬果攝取量不足, 又沒有時間準備, 吃了一大堆營養補給品, 高花費,成效卻看不見摸不著, 還丟失了膳食纖維。

其實一杯蔬果汁,就能補足你一天所需營養, 只要不濾渣,水溶性和非水溶性的纖維都補充得到, 少加冰塊,就不會影響代謝吸收, 還能對症下藥,解救長期困擾你的「文明病」。

《全方位對症養生蔬果汁》結合中醫食療和西方營養學觀點, 講解水果中的「四性五味」及「五色」蔬果, 如何搭配自身「寒、熱、虛、實」體質達到養生效果。

另一方面,人體所需的營養素:

維生素A、B群、C、D、K、E及「大量必須礦物質」鉀、鈉、鈣、鐵、磷、鎂、鋅等, 在缺乏時會引起的各種症狀,也能透過蔬果汁緩解。

【生活習慣對症】

◆經常熬夜、作息不正常的人→→番茄牛奶飲

注意肝保健,番茄中的鎂能紓解壓力,牛奶中的鈣能緩和情緒。

◆常需交際應酬喝酒的人→→蘋果芹菜飲

注意心血管疏通,芹菜中的鉀能預防高血壓,膳食纖維能除油膩。

◆長時間使用電腦的人→→胡蘿蔔橘子汁

柑橘類的維生素B1能消除疲勞、C能預防水晶體老化,胡蘿蔔的維生素A是眼睛的守護神。

◆不喜歡吃蔬菜的小孩→→哈密瓜菠菜汁

菠菜中的葉酸是腦部發育的關鍵營養素,甜甜的哈密瓜能引誘孩子,又能幫助腸胃吸收。

除此之外【護膚美容】【便祕】【抗老化】【塑身減肥】 【懷孕•產後】【兒童發育】【生理期】【感冒】【失眠】【貧血】等 20種現代人常見症狀和最關心的主題,都有蔬果對症解方。

每道食譜除了做法與材料, 還詳細說明如抗氧化、補血益氣、排毒等功效, 以及補充了哪些營養素。

可完全比照食譜,也能依自身缺乏的營養素自由搭配,調出喜歡的口味。

每天一杯長期飲用, 不僅抗老防衰,氣色和皮膚變亮, 也能幫助腸胃蠕動,解決便祕、提高代謝, 養出健康、易瘦的好體質!
 
作  者 楓書坊編輯部
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年7月10日
書  度 26 cm x 19 cm
頁  數 116頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776154
書  價 HK$100
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《10秒立見效!穴道拉伸舒展操-解救身心的痠僵痛!》

內容簡介  

「穴道」+「伸展操」

想像穴道的位置、

邊用伸展操拉伸身體。

>>重點1 可以照顧到自己摸不到的背部穴道

>>重點2 只要「大概」知道穴道位置即可

>>重點3 明明不痛,卻感覺很有效!

  伸展操,顧名思義就是拉伸肌肉的運動。大家以前上體育課時,都做過各種健康操來暖身吧!我們在體育課做的健康操確實也算是伸展操,但那只不過是伸展操世界裡的一小部分而已喔!

  其實,還有其他更多伸展操,比起體育課做的健康操還要更簡單、更有效率,而且也更舒服。所以請大家一定要看這本書,親身體會「做伸展操一點也不痛苦」。

【肩頸痠痛、腰痛、頭痛好難受】

【經常需整天久站,擔心虛寒、水腫問題】

【長時間盯著電腦、手機,眼睛實在是很疲勞】

【應付人際關係,覺得心力交悴】

……諸如此類的各種毛病,是不是造成你身體和心靈的不適呢? 來做穴道拉伸舒展操將它們一掃而空吧!
 
作  者 斎藤充博
系  列 醫療保健
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2020年7月6日
書  度 17 cm * 23 cm
頁  數 160頁
釘  裝 PUR膠裝
國際書號 9789865520045
書  價 HK$113
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《家庭醫生》

內容簡介  

在理想的基層醫療架構中,病人各樣的健康問題都應首先找其熟悉的家庭醫生作第一步評估。因為家庭醫生認識病人及其家人,熟悉社區,理想情況下都可以隨時接觸病者,不需要額外又長的輪候時間。

「家庭醫學」也是專科,但跟一般大眾認識的心臟科、內科、婦科等以身體系統或病人組群劃分的定義有所不同,甚至有些相反。家庭醫學又可以稱作「全科」,英文為「general practice」。這樣去理解就很清楚了——全面的專科,即這科的範疇最廣最闊,處理病人問題時要考慮和照顧的也是最全面。

「全」跟「專」這兩個字,在字面上似乎有些衝突,但將家庭醫學理解為「以全面為專業」的專科,那就解釋得明白了。

「社區」裡的病人,其健康問題大部分都是可以自行好轉的小毛病,但小部分也可以是嚴重病症的初期徵兆。如何分辨小病和早期大病,如何按病情分別處理,又如何充分考慮病人的背景,作出的醫療決定可以有極多變化。

因此家庭醫學也就是屬於社區裡「個人」的專科,考慮著每個人不同的情況,配對上最合適的醫療資源和服務。
 
作  者 顏寶倫醫生
系  列 社會科學 / 醫學散文
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2020年7月10日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 216頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484614
書  價 HK$108
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《精神醫學的另類教科書》

內容簡介  

精神醫學涵蓋焦慮症、抑鬱症、躁狂抑鬱症、思覺失調、人格障礙等。

精神分裂是精神病,厭食症和失眠也是精神病,為何前者往往被加上負面標籤?

有些人並非討厭看病,而是害怕被討厭,尤其是精神疾病,大眾對它仍有不少誤解和偏見。例如抑鬱症,並非不開心這麼簡單,還有多種不同症狀,包括失眠、食慾不振、負面情緒,甚至有自殺傾向等。這不是一句「睇開啲」就可以解決,必須瞭解患者的內心世界,輔以心理和藥物治療,並提供其他恰當的建議和幫助。

本書每篇文章附問答環節,深入淺出地講解精神醫學基礎概念、疾病成因和風險、症狀和診斷方式、治療方法和選擇、藥物知識和副作用等。

除了血清素還有什麼抗抑鬱藥物?

焦慮症和驚恐症到底有什麼不同?

完美主義者都有強迫性人格障礙?

服食抗抑鬱藥會增加磨牙的風險?

思覺失調患者都會有幻聽和幻覺?

此書不是什麼醫學神書,看了就會不藥而癒,而是希望大家對精神疾病有更多認識和理解,不論是自己或家人,當精神狀態出現異常時,都能提高警覺並迅速求醫,積極面對。

身體疾病與精神科疾病的關係千絲萬縷,心理治療和藥物治療同樣重要。放下成見,深入瞭解,莫諱疾忌醫。
 
作  者 小鳥醫生
系  列 精神醫學 / 醫療保健 / 心理治療
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2020年7月6日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 200頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484645
書  價 HK$108
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《耆妙護老院》

內容簡介  

香港人口老化,護老院成為「護老者」最大的後盾及支援。本書是東華三院「耆妙」系列的第二本新書、是將本院多位院舍主任的經驗,結集化身成行將退休的「阮主任」,從前線退下來前的回憶錄,書中的十六個故事均由真人真事改編。

當中包括沉默寡言的老廠長、脾氣暴躁的馬姐、末期病患的老頑童、夢魘回歸的抗日老兵,對快將退休的「阮主任」來說,總有一套相處妙法,讓讀者感受每位長者並非古老石山,相反,他們就像陶泥,只要願意用心觸碰和揣摩,都能發現意想不到的可能性。

還有慣性投訴的家人、屢勸不聽的子女,「阮主任」都會耐心聆聽,抽絲剝繭,發掘他們內心深處的心結,共同找出照顧長者的良方妙藥,引導院友的家屬付出那最重要又無人可取代的關懷,給予至愛的長者。

繁重的工作難以留住人才,每天面對垂垂老矣的長者,「阮主任」怎樣留住年輕同事?還看她怎樣身體力行,彰顯長者服務的意義,以身作則建立夢幻團隊。

透過「阮主任」半生的護老生涯累積而來的真人真事,改編成為十六個院舍趣聞,讓讀者細味及理解院友、家人與護老院舍,像攝影機的三腳架,三者缺一不可,三者互相信任,三者鼎力支持,才能為長者造就最美滿的家庭生活。

此外,各章節輔以「護老解碼」,讓讀者認識認知障礙症、藝術治療、暫託服務、生死教育、家人參與院舍照顧等實用知識。期望為「現任」「候任」的長者及護老者在「阮主任」的護老經驗中得到啟發。

書中還收錄了三名著名藝人的專訪:譚玉瑛分享老的新態度,由姐姐邁向姨姨,有她的一套獨特心得;而陳國邦和太太羅敏莊,詳談恩師King Sir點化,自信可以老得自在。 隨書附送多張贈券,包括家居訓練及支援服務、認知障礙症到戶訓練、日間護理、物理治療等多項優惠,讓讀者體驗多樣化的護老方式。
 
作  者 東華三院
系  列 生活保健
出版 社 東華三院社會服務科
出版日期 2020年7月
頁  數 144頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789628039074
書  價 HK$88
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《搶救肝臟大作戰》

內容簡介  

∼肝臟專門醫師親授∼

透過「減醣&高蛋白飲食」×「適量飲酒&吃巧克力」×「確實刷牙&提升肌力」

不用看醫生就能輕鬆改善肝功能的66個撇步!

【本書特色】

◎提出能在日常生活中輕鬆實行的肝功能改善法,讓你不用跑醫院,靠自己就能搶救肝臟!

◎破解「肝臟功能不好=酒喝太多」等等常見迷思,徹底解析肝臟疾病的成因及護肝方法。

◎理論與實踐性並重,在解說肝臟知識的同時,也提供大量具體、容易實行的肝功能改善法。

──什麼?吃巧克力和喝酒可以預防脂肪肝?

可可含量高的巧克力有著豐富的可可多酚與植物纖維,不僅能預防脂肪肝,甚至具有治療的功效。研究數據顯示,每天的酒精量控制在20到40公克的人,肝功能比每天喝不到20公克或滴酒不沾的人要好。

──只要減少10%醣類攝取,就能消除脂肪肝?

許多人為避免罹患脂肪肝,會在意食物的卡路里與脂質,但這是錯誤的。真正應該減少的是醣類。攝取過多醣類會增加中性脂肪,造成肝功能下降。實行減醣10%的飲食法兩個月,就能幾乎消除脂肪肝。

──要確實刷牙?牙齒和肝臟有關係嗎?

有一種牙周病菌會從出血的牙齦微血管侵入體內,妨礙胰島素的運作,提升胰島素抗性,使血糖值高升。而血糖值上升是引發肝炎或糖尿病的直接原因。

本書作者為執業42年的肝臟專門醫師。

在本書中,栗原醫師除了闡明肝臟的運作機制和肝病成因之外,還提供了許多能在日常生活中實踐的簡單小撇步,幫助各位靠自己的力量找回肝臟的健康。

◆保護肝臟不只能預防肝病,也能避免慢性病上身

您是否曾在健康檢查中被診斷出「肝功能異常」呢?若因為沒有出現症狀、平時生活忙碌等理由放置不管,很有可能會後悔一生的。

最近頗受矚目的肝病既不是慢性C型肝炎也非慢性B型肝炎,而是「脂肪肝」。脂肪肝若置之不理,會惡化成肝硬化或是肝癌,除此之外還會增加罹患糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞、牙周病等慢性病的風險。

◆肝臟是「沈默的器官」,等到出現症狀就來不及了!

即使有些肝細胞壞死,肝臟仍會忍耐默默工作。但如果放任不管,直到被診斷為肝硬化時,肝臟的功能已經大幅衰退,難以再回復到原先的狀態了,而且接下來有很高機率會惡化成肝癌。

◆「脂肪肝」是肝臟異常的徵兆,絕對不能置之不理!

如果肝臟產生負擔,就會慢慢囤積中性脂肪。健康肝臟的中性脂肪為3∼5%,若增加到30%就會被診斷為脂肪肝。對脂肪肝不理不睬,肝細胞就會發炎逐漸壞死,惡化成肝炎。 酗酒或體型肥胖的人是脂肪肝的高風險族群,但是不喝酒、身材苗條的年輕女性也有可能因為飲食不均衡、缺乏運動而罹患脂肪肝,絕對不能掉以輕心!
 
作  者 栗原毅
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年7月3日
書  度 17.6 cm x 11.5 cm
頁  數 191頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776017
書  價 HK$94
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《脊椎調整術 根本改善身體各部位的疼痛》

內容簡介  

∼疼痛改善率高達96.1%,拯救30萬人∼
調整骶骨歪斜,從根本改善全身不適與疼痛 不必仰賴醫生及藥物,在家就能自己治!

【本書特色】

◎收錄24種檢查身體歪斜的方式+49項運動及矯正操,解決全身上下的疼痛症狀!

◎真人示範,動作步驟全圖解,在家就能輕鬆學習!

◎詳細說明身體各部位疼痛的成因及預防、改善方法,讓您更了解自己的身體狀況!

您有以下症狀嗎?

.腰痛

.膝蓋痛

.頭痛/肩膀僵硬

.自律神經失調症

.四十肩/五十肩(肩關節炎)

.坐骨神經痛

.椎管狹窄

.背痛

.髖關節痛

.腿部麻痺/腳掌痛

.腕隧道症候群/腱鞘炎/扳機指

.內臟不適

.頸肩劇烈疼痛/頭暈/眼睛疲勞/突發性耳聾/顳顎關節症候群

這些症狀,都可能是「骶骨歪斜」造成的!

「骶骨歪斜」是因骶骨傾斜導致神經受到牽引,造成神經傳導異常, 引發腰痛、肩膀痠痛、髖關節痛、膝蓋痛、腕隧道症候群、風濕等全身各種不適症狀。

只要調整骶骨歪斜,就能從根本改善各種症狀,再也不會產生惱人的疼痛與不適。

脊椎調整術是運用【舒緩】、【矯正】、【提升肌力】這3項要素

來改善神經傳導異常所導致的症狀。 本書將分章節一一介紹這些改善方法。

【第1章 檢查身體,發現歪斜】

本章節將告訴各位如何檢查身體是否出現歪斜, 例如透過站姿觀察身體兩側是否呈水平等等。

其中最容易歪斜的部分就是支撐沉重頭部的「頸椎」, 本章也解說了多種確認頸椎是否歪斜的方法。

【第2章 脊椎調整術的基本運動】

在脊椎調整術中,首先會以「ROM運動」, 以及舒緩神經的「神經伸展操」這2種方法來紓解歪斜的身體。

「ROM運動」是舒緩關節,擴大關節可動域的運動,能讓幾乎不會活動的關節也獲得舒緩。 而「神經伸展操」能幫助各位重拾神經的柔軟性,以便進行下一階段的矯正歪斜。

【第3章 不同症狀的舒緩&矯正體操】

一般人在感覺身體某處疼痛時,會停止活動、按揉疼痛部位、做伸展操等方式來緩和。

但是這麼做並無法根除疼痛原因。 本章將介紹30種能從根本「矯正」歪斜部位、根除疼痛的運動。

【第4章 不同症狀的肌力訓練&伸展操】

為什麼脊椎會歪斜呢?

大多原因是出在自身體重及缺乏足以承受日常生活動作及運動的肌力。 此外,即使好不容易矯正好骨頭歪斜,若缺乏肌力,骨頭很快又會恢復原狀。 本章將為各位介紹10種簡單又能促進所需肌肉活動的訓練。

當身體出現不適時,可以①用藥物治療,②靠手術治療,③靠運動治療。

脊椎調整術就屬於③運動治療。

靠藥物、手術來治療靠運動就能治好的症狀, 非但無法完全治癒,還有可能會弄壞身體。 即便能暫時改善症狀,日後也一定會再復發。 想要徹底告別這裡痛、那裡痛的生活,

就試試「脊椎調整術」吧!
 
作  者 日野秀彥
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2020年7月3日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 183頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702207
書  價 HK$109
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《(金牌)營養師的瘦身私房菜》

內容簡介  

  本書是暢銷營養師食譜系列《營養師瘦身私房菜》的2020年新版。

  瘦身,除了讓身型變美外,更是為了健康着想,不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。坊間的瘦身方法琳瑯滿目,萬一選擇不當,不但無效,更會危害健康,我們該如何選擇?本書由兩位註冊營養師撰寫,為你開啟健康瘦身的「康莊大道」!

  本書由註冊營養師設計了50款輕鬆易煮的私房菜,包括早餐、便利餐、家常菜、甜品小食。其實,瘦身不一定吃淡而無味的菜式,這些食譜健康之餘又美味,配合書內4星期設計餐單令減肥變得不再是難事了。

  運動是瘦身不可缺少的一環,但運動不代表每天都要做劇烈運動。本書為你提供每日運動小貼士、不同活動熱量消耗表,帶你從改變生活小習慣開始,培養運動習慣。原來只要飯後步行半小時至1小時,你會意外發現自己輕了。

  世上沒有「靜坐瘦身」、「高脂肪瘦身」或「絕食瘦身」等方法,要成功瘦身,就要從生活習慣開始。如果你願意聆聽本書註冊營養師的建議,並持之以恆,那麼恭喜你,相信你一定能夠瘦出健康好身段!


本書特色

●50款輕鬆易煮瘦身私房菜

●4星期營養師的健康瘦身餐單

●擊破坊間常見瘦身謬誤

●打邊爐、BBQ、自助餐愈食愈瘦必殺技

●教你科學減肥法瘦出健康身型

●附:日常食物熱量及運動量換算表、市面上較常見的健康小食熱量營養表
 
作  者 張翠芬(美國註冊營養師) / 林思為(澳洲註冊營養師)
系  列 食譜 / 食療
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2020年7月
書  度 18 cm x 23.5 cm
頁  數 160頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887889762
書  價 HK$98
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《至營食譜度癌關》

內容簡介  

香港人口日漸老化,患癌人數不斷增加。在確診癌症後,患者便要開始準備「打仗」

對抗癌症猶如一場硬仗,如有充足的營養,可減少因治療引起的併發症,有更好的生活質素。

在迎戰癌症的路上,患者更需要家庭的支持。可是照顧者為患者預備食物時,往往面對「戒口」「進補」的兩難局面,加上患者胃口欠佳和治療副作用的問題,實在是一份「艱難」的工作,若不斷強迫病人進食,造成氣氛緊張,將餐桌變為戰場,便會弄巧反拙。

有見及此,養和醫院註冊營養師針對抗癌路上不同階段,與讀者分享「補」「守」「攻」「防」的飲食策略,以及簡單易煮的至營食譜,助癌症病人及家人,共渡治療旅程。
 
作  者 養和醫院註冊營養師合著
系  列 醫療保健 / 營養食譜
出版 社 星島出版
出版日期 2020年7月
書  度 17 cm x 23 cm
頁  數 272頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789623484541
書  價 HK$98
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26頁 之 第 1 頁 (共 258 筆記錄)
 
 

第 1 位:
 

第 2 位:
 

第 3 位:
好年華
Good Time:
《CoCo哥 已Fact Check》
 

 

第 5 位:
豐林文化傳播有限公司:
《病港VI》
 

第 6 位:
亮光文化有限公司:
《我傷故我在》
 

第 7 位:
星島雜誌集團有限公司:
《守城》
 

第 8 位:
藝鵠有限公司:
《人皮刺繡》
 

第 9 位:
亮光文化有限公司:
《不需要你念念不忘》
 

第 10 位:
亮光文化有限公司:
《擠逼關係》
 

第 11 位:
 

第 12 位:
蜂鳥出版:
《社運心理學》
 

 

第 14 位:
 

第 15 位:
亮光文化有限公司:
《資產配置 逆向思維》
 

第 16 位:
 

第 17 位:
 

第 18 位:
邦聯文化事業有限公司:
《初學者的日本家常菜》
 

第 19 位:
 

第 20 位:
今日出版有限公司:
《蟾宮事變》
 
 
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