| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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《身心斷電術：擺脫過度緊張的壓力反應，重掌穩定生活步調》
| 內容簡介 |
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∼「下班回到家，腦袋卻還在開會？」∼
撕下「能者多勞」的標籤，讓大腦斷斷電！
【本書特色】
◎結合科學視角與溫柔筆觸，直擊內心深處。
◎挑戰職場「衝刺至上」文化，提出「穩定表現」才是成功關鍵。
◎精神科醫師 × 職業醫學科醫師經歷，提出有效緩解緊張的「3R」法則！
回到家後，
腦中仍不斷重播白天發生的一切，
告訴自己要好好休息，
疲憊感卻怎麼也揮之不去。
肩頸愈來愈僵硬、睡眠愈來愈淺，
情緒開始變得比以前更容易煩躁；
甚至逐漸依賴甜食、咖啡、酒精，
只為了試圖讓自己暫時喘一口氣。
也許，
你已不慎陷入「過度緊張」的陷阱。
所謂「過度緊張」，
是指人在持續壓力中，
無法從緊繃狀態切換回放鬆狀態。
交感神經持續亢奮、
使自律神經逐步失衡……
《身心斷電術》結合了精神科與職業醫學的專業經驗，
帶你一起了解「過度緊張」是如何形成的、
哪些性格與環境特別容易讓你陷入其中等；
並提出「3R舒緩法」，
教你當開始失眠、疲倦、煩躁、專注力下降時，
究竟該如何一步步照顧自己。
◆3R舒緩法◆
．Rest（休息）： 確保生理能量。
．Relaxation（放鬆）： 降低神經興奮，例如刻意安排一段什麼都不做的空白時光。
．Recreation（休閒）： 待體力回升後，透過喜愛的活動找回情緒活力。
真正有能力的人，
不是逼迫自己撐到極限的人；
而是懂得在失衡之前，
先把自己照顧好的人。
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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| 作 者 |
： |
奥田弘美 |
| 系 列 |
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心理勵志 > 情緒/壓力 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
254頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863709145 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
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《我們為什麼要工作？一位資深經營者的職場哲學筆記》
| 內容簡介 |
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∼如果這份薪水將買斷你的人生，你打算用什麼將人生贖回？∼
唯有發自內心的肺腑之言，
能找回人們迷失在工作裡、活著的意義。
【本書特色】
◎日本暢銷20餘年，讀者皆嘆「感動萬分」的長銷書。
◎重新定義「工作的報酬」，挑戰「薪資至上」的價值觀。
◎獻給現代人的職場哲學，拯救每一位對現況感到精疲力盡的工作者。
你是否也曾在拿到薪水的那一刻，
心底浮現「自己正在出賣人生」的空虛感？
年輕時描繪的藍圖，
常在進入社會後碰撞得支離破碎。
面對被迫選擇的崗位、不順人意的進展，
我們很容易陷入「為了生計而努力」的泥沼，
任由生命，在機械式的循環裡消磨殆盡。
這本書，便是想陪伴那些經歷挫折、
感到自己正逐漸「喪屍化」的人，
提醒著我們，
職場中的每一次磨合、承擔的每一份責任，
甚至是令人感到有些痛苦的部分，
都是在構築一份關於「成長」的禮物。
工作的意義，
藏在履行職責的每一步過程中，
本書以根本提問「我們為什麼要工作」這個源頭開始，
帶領讀者重新思考工作的意義。
將「工作」這件事抽絲剝繭，
讓意義不僅僅停留在薪水、升遷、成就等表層回報，
體悟出人生中最重要、且最不會失去的報酬──
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| 作 者 |
： |
田坂廣志 |
| 系 列 |
： |
商業理財 > 成功法 > 自我成長 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
181頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920121 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《何謂有趣？如何活得有趣？》
| 內容簡介 |
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∼「有趣」才能活得更輕鬆∼
《全部成為F》小說作家 森博嗣
獻給「趣味創造者」的啟發書！
【本書特色】
◎日本人氣作家視角出發，揭開創作的核心難題！
◎從娛樂、創作、社會現象延伸至人生哲理，全面提升對「趣味」的敏銳度！
◎不同於公式化的靈感速成法，以啟發思考為主軸，引領讀者自己發掘並開創趣味！
身處資訊爆炸的娛樂快餐時代，
現代人難以長期專注於單一事物，
食衣住也已不只是生存所需物質，
人們講求的是更「有趣」、能夠滿足心靈的事物。
尤其是企業行銷、影音創作者、從事創意相關人士，
更是每天都在思索：「如何創造趣味？」
作者 森博嗣 身為需要各種有趣點子的小說家，
從娛樂、社會現象等各個角度
探究「有趣」的定義與生成機制，
旨在啟發想要創造趣味的各行各業人士。
不僅如此，書中從創作進一步延伸至人生感受，
提供一般人度過有趣人生的觀點與見解，
以對談的方式探討：
如何在無聊的工作與日常生活中創造並享受趣味、
如何在孤獨的時刻培養出獨自發掘真正樂趣的能力。
「有趣」
才能讓我們不似機器人死板的程序，
活得精彩、有意義的同時，也活得更輕鬆快樂。
活著就是一趟追尋「趣味」的旅程，
現在就跟著本書探尋自己真正的趣味，
點亮看似平凡無奇的生命旅途☆
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| 作 者 |
： |
森博嗣 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 生活哲學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
19 cm x 12 cm |
| 頁 數 |
： |
190頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920091 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《讓他在你的每個當下》
| 內容簡介 |
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本書為毛毛聊十周年作品集，記錄了毛毛聊這些年來的創作。
作者說：「十年創作路上，我曾在取悅與焦慮之間迷失，也在低谷裡重新找回初心：把日常裡那些微小卻真實的安慰與亮光畫下。
本書收錄多為近年轉變後作品，盼你在翻頁之間得著片刻安頓，並在字與線條之間，慢慢找到屬於自己的盼望。」
毛毛聊的Facebook專頁由2015年開始創立，當年潮流興用科學毛筆寫字，毛毛聊看到別人的作品都很美，所以也試試自己寫寫畫畫。她說到：演變自象形文字的繁體中文本身就帶有圖象性，與拉丁文不同，人們閱讀中文字就是閱讀圖象，簡單的字句本身就可以表達很多抽象意思，所以認為中文書法本身就是很有力量的藝術。
全書圖文並茂，除了可看到毛毛聊創作上的轉變，當中的畫及簡單文字，可能會為你帶來一點安慰、希望，以及亮光。
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| 作 者 |
： |
毛毛聊 |
| 系 列 |
： |
圖文、心靈 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 18.5 cm |
| 頁 數 |
： |
208頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888974009 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《【漫畫版】這樣的自己就很好：接納自我的第一堂人際關係課》
| 內容簡介 |
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∼寫給總是覺得自己不夠好的你∼
就算是負面思考也沒關係，
改變，從此刻接納自我開始！
【本書特色】
◎以漫畫形式呈現自我否定與人際困擾，情境貼近日常，在輕鬆閱讀中產生共鳴與理解！
◎由精神科醫師從人際取向心理治療觀點出發，說明情緒反應與人際模式的形成原因！
◎聚焦人際關係中的「期待落差」，引導讀者理解情緒並學會表達感受！
你是不是也曾這樣想過──
明明很努力，卻總覺得自己不夠好？
在人際關係裡小心翼翼，在情緒裡反覆拉扯，
愈想改變，卻愈覺得怎麼做都不對，
甚至開始懷疑，是不是自己哪裡出了問題。
作者細川貂貂以漫畫描繪自我否定的日常，
並結合精神科醫師水島廣子的說明，
從人際取向心理治療（IPT）出發，
透過漫畫情境與對話解析，帶你理解：
現在的自己，其實是過去經驗與環境累積的結果。
《這樣的自己就很好》想說的，不是「你應該變得更好」，
而是──也許現在的你，本來就會變成這樣。
情緒不是錯誤，而是提醒；
人際的痛苦，往往來自彼此之間的「期待落差」。
當你開始理解自己，並學會說出感受，
不再急著否定，關係也會慢慢出現鬆動。
如果你總覺得「一定要變好才值得被喜歡」，
那麼這本書會告訴你：
現在的你，這樣就很好。
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| 作 者 |
： |
細川貂貂、水島廣子 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
175頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863709138 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《憂鬱症，請多指教：新時代下與憂鬱共處的生活練習》
| 內容簡介 |
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∼你的心靈，也「感冒」了嗎？∼
從專業精神科醫師視角，
捕捉靈魂深處的求救訊號。
【本書特色】
◎提出獨特的「徹底憂鬱一次」觀點，接納自己最真實的狀態。
◎剖析憂鬱症根本原因，探討現代「喪屍化」現象。
◎針對主流治療方式，反思藥物使用與適應問題。
經歷全球疫情帶來的巨大變化，
一種難以察覺、卻逐漸蔓延的「喪屍化」狀態，
正在侵蝕現代人的心靈──
雖然沒有強烈痛苦，
卻也失去感受與動力，
彷彿只是機械般地活著。
明明想著要好好去上班，
卻對公司產生「過敏反應」；
明明在旁人眼中看似生活順遂、衣食無缺，
卻仍受心理問題所苦，
陷入暴飲暴食、自我傷害的處境⋯⋯
「『適應』擠到不人道的電車，『適應』直線組成的單調建築物，
『適應』休假少的勞動環境，『適應』效率至上主義，
『適應』計畫與執行，『適應』集中資源投入……」
「等我們有一天回過神來，已經感受不到痛苦，喜悅也逐漸遠離我們。」
當我們隨著生活成為某些模樣時，
是否也正在失去著什麼？
為了回應社會期待，追隨利益與效率，
將一切不適慢慢視為習慣，
人們究竟是在生活，還是生存？
面對這樣的時代困境，
本書提出了一個截然不同的答案：
與其急於擺脫，
不如允許自己「徹底憂鬱一次」，
在低谷中誠實面對自己最真實的內在。
用「重新理解自己」而非「恢復正常」的觀點，
來詮釋「復原」這件事。
世上並沒有所謂正常，
人人都在用盡全力與生活對抗，
偶爾也試著在看似習慣的常態裡，
停下來對自己說聲：「還好嗎？你辛苦了。」
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| 作 者 |
： |
泉谷閑示 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 心理學 > 精神疾病 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
270頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920138 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
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《快感多巴胺：理解成癮與慾望的運作機制》
| 內容簡介 |
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∼掌控大腦快感迴路，奪回行為主導權∼
日本第一金頭腦 中野信子 新作
揭開慾望的真相，透視多巴胺與成癮機制的腦科學指南！
【本書特色】
◎系統化拆解大腦「酬賞系統」（Reward System），看見快樂如何被製造！
◎深度剖析從物質、行為到人際關係的成癮真相，理解這並非「意志薄弱」！
◎結合社會心理學與腦科學，揭開「社會性報酬」如何主宰現代人的幸福感！
你是否曾有過這些經歷──
為什麼明知道對身體有害，還是戒不掉菸酒、暴食或熬夜打電動？
為什麼拚命努力獲得高薪與地位，內心卻依然感到空虛且不快樂？
為什麼在一段關係中感到痛苦，卻還是深陷「共依存」的泥淖無法自拔？
這其實都是因為大腦的「酬賞系統」正在精密地運作，只是你從未察覺！
作者 中野信子 於東京大學研究所取得「腦神經醫學」專攻博士，
長期投入於大腦與心理學相關研究中，
擁有眾多著作，包括：
《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動》《優雅赤舌的高情商回話藝術》
《正義中毒》《病態人格》《暗黑行銷術》《我跟門薩學的用腦好習慣》等。
在這本《快感多巴胺》中，
中野信子從腦科學角度出發，
結合實驗、病理觀念與社會觀察，
帶領讀者看見大腦如何利用「多巴胺」作為努力的獎勵，
使我們不自覺中誤入成癮的陷阱裡。
．快感迴路：揭開A10神經如何傳遞快樂訊號，驅動人類前進。
．成癮真相：從酒精、尼古丁到非法藥物，透視大腦如何被化學物質綁架。
．行為迷思：剖析戀愛、性愛與網路遊戲背後的快感運作機制。
．社會報酬：稱讚、信任與笑容，如何成為比金錢更強大的心靈養分。
．幸福長壽：科學證實，高幸福感與降低死亡風險及延長壽命息息相關。
從理解多巴胺開始，深度剖析自我，
才能擺脫慾望控制、成為自己真正的操控者！
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| 作 者 |
： |
中野信子 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 心理學 > 大腦與神經 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
188頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920114 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《別在40歲就放棄人生：捨棄平庸的中年覺醒，翻轉人生下半場》
| 內容簡介 |
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《30有成：如何成為自在、富有、不後悔的大人？》作者全新力作
∼別讓「我都這個年紀了」，成為下半輩子的遺憾∼
未來100％取決於自己！
【本書特色】
◎打破「40歲＝走下坡」的迷思：以「人生百年」視角出發，帶領讀者重新定位中年、開展更廣大的機會。
◎精選中年黃金期該放下的5件事：替心靈騰出空間，實踐減法人生哲學，讓人生後半場更游刃有餘。
◎囊括40歲會遇到的尷尬困境解方：解決「上有老下有小」的夾心餅乾狀態、掌握「工作與家庭」兼顧的方法、提出女性再就業的無限可能。
「已經40歲了，現在開始還來得及嗎？」
如果你曾經閃過這樣的念頭，
請記得：
「以一整天代表人生百年，40歲才剛過上午9點半！」
現代社會不僅競爭激烈，
從小生長在資訊爆炸下的年輕世代早已開始崛起，
醫療進步下長輩又愈來愈長壽，
這就導致了中間年齡層的人明明到了「40不惑」的年紀，
卻更加迷惘、焦慮與自我懷疑，
感覺自己「工作能力與體力追不上年輕人」、「家中長輩和小孩都要人照顧」，
生活過得疲於奔命、人生也到了走下坡的時候，面對許多事物都容易選擇「放棄」。
其實，40歲正是最能去做「真正想做之事」的黃金時期。
本書旨在打破社會上圍繞40歲的「不幸想像」，
以3大視角帶領讀者認識中年階段的人生價值，
在40歲∼50歲的關鍵十年重新出發，
打造閃耀的人生後半場──
【捨棄的力量】
放下焦躁、自怨自艾、居高臨下、過度客氣與恐懼。
不再執著於累積，而是透過「減法」找回行動力，靠近事物的本質。
【跨世代連結】
承認下個世代更優秀，並將其視為夥伴。
透過「請託」為年輕人創造舞台
，以「傳授」與「傾聽」建立深厚的共同體信任。
【釋放潛力再就業】
鼓勵因孩子回歸家庭的人再就業，
善用與生俱來的能力，在社會中綻放光芒、找回人生目標。
《別在40歲就放棄人生》將帶你跳脫既定的軌道。
從今天開始，捨棄平庸，邁向人生的覺醒期！
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| 作 者 |
： |
永松茂久 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
245頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920107 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
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《迷失的八分音符：超越「我」的一堂課》
| 內容簡介 |
： |
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愛因斯坦50歲時曾說：「想像力比知識更重要。」想像力是通往高維度的密碼，也是宇宙的真相。從迷失到覺醒，我們的音樂世界可分為三重境界： 三維者固於形質，音是音，琴是琴。六維者通曉韻律，音成流，意成線。九維者融貫時空，音即息，息即道。
本書以突破三維空間的技術迷宮為起點，以獨特視角將宇宙、心靈、音樂、聯覺緊密交織，揭示音樂背後的深層邏輯。從多維度的宇宙觀出發，深入探討靈魂與「心」的運作機制，闡釋音樂與感官體驗的微妙聯繫。
這不僅是一本學習音樂的方法之書，更提供了一套獨特的修煉框架：「道、法、術、器」器是工具，術是技法，法是心生的韻律，道是宇宙的根本法則。
學習音樂，需在這四層樓間循環上升。這是一本音樂的修煉秘笈，也是一趟探索自我、認識宇宙的哲學旅程。獻給所有渴望突破技藝迷宮、尋回藝術初心的靈魂。
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| 作 者 |
： |
韋諾 |
| 系 列 |
： |
音樂哲學 / 心靈成長 |
| 出版 社 |
： |
大有創意出版集團有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年4月 |
| 書 度 |
： |
18.5 cm × 13 cm |
| 頁 數 |
： |
107頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887159001 |
| 書 價 |
： |
HK$168 |
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《讓所有人站在你這邊！建立舒適人際關係的好感表達術》
| 內容簡介 |
： |
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∼讓人願意站在你這邊的說話方式∼
不討好、不委屈，
也能把話說得剛剛好。
【本書特色】
◎提出「令人舒適的表達方式」，在不忍耐、不討好的情況下，建立自在的人際溝通！
◎收錄85個「換句話說」實例，涵蓋日常與職場情境，學會更有好感的表達方式！
◎每章附重點整理，統整核心觀念與表達技巧，幫助快速掌握並立即運用！
人際關係帶來的壓力、說錯話後的懊悔、擔心被討厭的不安，
常常讓我們在對話中變得小心翼翼。
明明心裡有想法，卻選擇沉默；明明想表達自己，卻又怕破壞關係。
其實，許多人際關係的困擾，
往往不是「人不好相處」，而是不知道該怎麼說話。
《讓所有人站在你這邊！建立舒適人際關係的好感表達術》指出，
真正重要的並不是把話說得漂亮，
而是找到一種讓對方與自己都不必忍耐的表達方式。
只要稍微改變說話的方式，
就能在不勉強自己、也不傷害他人的情況下，
建立舒適而長久的人際關係。
書中整理了貼近生活的溝通心法與實例，
從拒絕邀請、表達不同意見，到安慰他人、化解衝突，
提供各種情境下更容易讓人產生好感的說話方式。
透過「感謝→肯定→提案」的表達技巧，以及「以我為主語」的柔性表達，
讓你在保持溫柔與善意的同時，也能清楚傳達自己的立場與想法。
當言語不再是傷人的武器，而成為送給對方的禮物，
人際關係也會逐漸變得輕鬆自在。
從今天開始，學會用更有好感的方式表達自己，
讓溝通更順暢，也讓身邊的人自然成為支持你的夥伴。
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| 作 者 |
： |
宮本佳實 |
| 系 列 |
： |
心理勵志> 人際關係> 說話/溝通 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年5月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
222頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863709022 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
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32頁 之 第 1 頁 (共 311 筆記錄)
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