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書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
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28頁 之 第 1 頁 (共 280 筆記錄)
 

《掌握90%人心的大人暗黑心理學》

內容簡介  

∼人際關係就是要耍手段!∼

讓所有人對你言聽計從的最強攻心計


【本書特色】

◎ 傳授能用於「營造形象」、「網路社交」、「戀愛」、「職場」的38則暗黑攻心計!

◎ 與時俱進!書中收錄的心理技巧全都可以運用於網路世界!

◎ 搭配簡明圖說解釋心理學技巧,快速掌握人心不費力!


他為何這樣?她為何那樣?

只要有與人交流,一定很常產生這些困惑。

了解心理學,知曉人心的運作機制,就能透過這些行為和話語窺探他人的內心, 進一步將人引導至自己想要的方向,隨心所欲操縱人心。


本書介紹的心理學技巧可以應用在「家庭」、「戀愛」、「職場」以及「日常生活」等所有場合。

近年來,隨著遠距工作的發展,透過Line、視訊的人際來往愈來愈普遍。

為了順應社群平台、遠距通訊和網路交友的盛行,本書收錄的心理學技巧都可以應用於網路上的人際交往。

這些以實驗與理論為基礎的技巧,能幫助你在各種場合掌握主導權,順水推舟地達成目標。


像這樣操縱人心,就能讓事情朝你期望的方向發展!

──想在別人心裡留下好印象►利用【鏡像效應】增加親近感

自己喝一口咖啡,對方也跟著喝一口咖啡;自己身體往前傾說話,對方也跟著往前傾地側耳傾聽⋯⋯像這樣若無其事地模仿對方,就能提升自己在對方心中的好感度!


──想在視訊通話時掌握主導權►在彼此視線相交時,【先移開視線】!

在彼此視線相交時,先移開視線能展現自信,並讓對方稍微感到不安,藉此掌握對話的節奏。


──攻略心儀對象►利用【認知失調】的機制,請喜歡的人幫忙,他就會對你產生好感!

被要求幫忙時,對方會產生「應該要幫忙,但覺得很麻煩」的矛盾心情,為了修正矛盾,對方會在心中告訴自己「是因為我喜歡這個人,所以才會幫忙」,結果對你產生好感。


──想毫不費力地驅使他人為你做事►以【對你來說太難嗎?】刺激自尊心高的人,促使對方行動

自尊心愈高的人,愈容易受到這句話的刺激。只要被質疑,他們就會燃起鬥志,設法展現自己的能力給你看。


這些技巧能運用於「營造形象」、「網路社交」、「戀愛」、「職場」, 而且執行容易,只要調整一下姿勢、動作、眼神以及說話的方式,就能獲得顯著的效果, 幫助你在短時間內成為人見人愛的好感王,機會手到擒來!

 
作  者 澀谷昌三(監修)
系  列 心理勵志 > 人際關係 > 人脈 / 處世
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年7月1日
書  度 18.2 cm x 12.8 cm
頁  數 159頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704287
書  價 HK$109
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《來自天使的答案之書》

內容簡介  

人生總是遇上各種大小不同的煩惱,也要經常作出不同的選擇,而在選擇前卻擔心會否「選擇錯誤」而產生猶豫或迷惘。


這本書的誕生是協助大家在需要力量的時候,即使不懂得占卜,也能輕易地知道天使的回應,尋求最高利益的答案,從而作出最適合的選擇和決定。


◎ 中文繁體、韓文對照

 
作  者 璐妍 Kari / 繪者 Bowie Watt
系  列 心靈圖書
出版 社 藍出版
出版日期 2022年7月1日
隨書附送:書籤
書  度 21 cm x 14.2 cm x 15 cm
頁  數 160頁
釘  裝 膠裝
國際書號 9789887612643
書  價 HK$99
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《港心事1:有情緒的自己 更要愛》

內容簡介  

2019年開始,我們踏入動盪不安的時代。社會上充斥著種種的無力感和負面情緒,更大大衝擊著我們的人際關係,不論是家庭、友情、愛情等。每天,我們都有機會面對種種煩惱,和當中伴隨的複雜情緒。直到如今,社會的狀況急劇變化,可以做的事更少,離散的人更多。

然而,不管我們身在何方,我們仍然要面對各自的人生課題,而在這樣的環境之下,我們有時會質疑:這樣的自己,還值得被愛嗎?


這本書收錄了「Talk to HKers」IG情緒支援平台中,收到的不同人的心事,以及小編和義工嘗試以心理學的角度去聆聽、理解和回應這些心事。


作者說:「在整理文章的過程,我留意到一個很重要的共同主題:愛自己。我們常常以身邊的人為先,只顧愛別人,或追求別人的愛,卻忘了好好愛自己。常常和別人比較、追逐社會上不同的標準、滿足別人的期望,以致不能看見自己的真正價值和獨特性。所以,我希望以『愛自己』作這本書的主題。希望大家在看完這本書中的故事後,能給自己一個大大的擁抱,告訴自己:『你是值得被愛的』。」

 
作  者 Talk to HKers 小編Dawn
系  列 情緒、情緒健康、心理學
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2022年6月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 264頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888820030
書  價 HK$118
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《脈輪調頻:111個深化靈性共振的日常練習》

內容簡介  

∼提升內在振動頻率的每日靈性練習∼

★美國亞馬遜4.7星,近2000條至高好評!

★實踐脈輪能量療癒的日常練習指南


【本書特色】

◎ 一天一個練習:111個隨時隨地可做的靈性能量提升練習,協助維持高頻率振動,引出內在靈性潛能。

◎ 11個調頻階段:7大脈輪替對應10大界域,從回歸地球之母∼汲取蒼穹之力,充分開啟所有脈輪能量,使拙火揚升。

◎ 冥想引導&神諭練習:透過冥想引導覺察內心感受與浮現意念,與宇宙分享能量,開啟更高層次的自我。


【練習顯化層面】

✦ 引導能量流經各個脈輪,啟動拙火

✦ 與生命的本源相連結,使原始、神聖的力量自在綻放

✦ 轉化能量,接觸更高層次的頻率,引出內在靈性潛能

✦ 用純粹、真實的方式表達自我,在施與受之間找到平衡

「能量無法被創造或毀滅,只能從一種形式轉變成另一種形式。」──愛因斯坦


我們的起心動念無時無刻不在創造振動, 腦中想的每一個念頭、做的每一個選擇,都決定了我們的振動頻率。

而每一個振動,都會如漣漪般擴散,再歸返我們自身。


作者凱爾.葛雷為英國新銳的靈性與天使專家, 說明如何透過111個日常的練習,深化與你與神性的連結, 並揭示如何提升關鍵的振動頻率,引導出自己內在能量。


111個練習共分成十大界域。

每一個界域都有自己的代表色、脈輪及主掌領域, 能幫助你強化生活中的特定面向:

◆ 【海底輪:接地】──扎根靈性種子,從大地連結至宇宙能量。

◆ 【生殖輪:流動】──透過水元素,深入探索內心世界與創造力。

◆ 【太陽神經叢輪:點燃】──點燃神聖意志,集中內在能量,激發出使命感。

◆ 【心輪:領受】──擺脫限制與失去的意念,進入圓滿、完整的心靈空間。

◆ 【喉輪:表達】──表達真實自我的能量,以誠實、純潔的心和宇宙同行。

◆ 【眉心輪:看見】──你會學習轉換心境,放下恐懼、擁抱愛。

◆ 【頂輪:覺知】──發揚與神性的連結,以及對世界的歸屬感。

本書適合踏上靈性道途之人,或是剛開始探索靈性的新世代, 將111個練習融入生活,是發展靈性能力、天賦與特質的關鍵。

當你花時間探索真實的自己、全神貫注地冥想, 你就為生命創造了成長的空間, 鼓勵內心全然地敞開,與生命的流合而為一。

 
作  者 凱爾.葛雷
系  列 宗教命理 > 新時代 > 靈性療癒 / 成長
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2022年6月10日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 334頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267108345
書  價 HK$172
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《學會休息,才能好好生活》

內容簡介  

休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘,從忙碌中停下來,關顧自己的身心靈,才學會好好生活。


***

「每天忙東忙西,哪有那麼多空餘時間?」

「工作很忙,不能請假,即使放假也要處理各項私人細務。」

你是否忙著處理各種事務,連休息都變得奢侈,即使知道要關注自己的身心靈,也不讓自己停下腳步?


原來,休息並不是甚麼奢侈品。
只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」,就能提升身心靈(330)健康。


「小休息」是每天持之以恆,在自己稱心的時間進行有益身心靈、而且是自己喜歡的活動,簡單如用心享受一杯咖啡,或是等車時進行靜觀練習,沒有任何負擔,也不需要刻意勉強自己。


研究證實
,每天進行「小休息」,就能增加和累積正面情緒,並減輕壓力;即使在工作期間做「小休息」,也可提升工作滿意度和投入感。


休息,是為了走更遠的路; 學會休息,才能好好生活。

今天起,每日善待自己多一點,發現更多生活的美好風景。


—暢銷作《靜觀生活30天》、《人生的痛,其實沒有那麼苦》的系列作,邀請了多位城中名人及過來人,分享他們追求身心靈健康的故事,希望有助讀者找到靈感來面對生活困難。

—附有「330小休息行事曆」,包括30個練習小貼士及錄影/錄音練習。

 
作  者 新生精神康復會
系  列 (1)心靈 / (2)靜觀 / (3)心理學
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2022年5月11日
書  度 13 cm x 19 cm
頁  數 160頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887505389
書  價 HK$98
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《懶貓哲學 貓生的脫力系哲思》

內容簡介  

∼用「貓視角」看到的人生更精彩∼

──人是為了什麼而活?

由每天悠然自適的貓咪來為你解答!


【本書特色】

◎ 收錄51則哲學名言,並用「貓視角」解說,為你照亮人生的道路。

◎ 搭配超萌貓咪照片,將灰暗的心情一掃而空。

◎ 每則名言皆附上一則關於哲學家的介紹或軼事,思考人生的同時也能增廣見聞。


「我們是為了什麼而活在這世上呢?」

會這樣煩惱自我存在價值的動物,大概只有人類而已。

貓咪不會去煩惱自己活著的意義,而是悠悠哉哉地過著每一天。

但牠們也不是完全都不思考,每天還是會學習新事物。


原本以為牠們抵擋不住旺盛的好奇心而鑽到洗衣機底下, 一轉頭才發現原來牠們正一臉憂愁地盯著窗外。

貓咪重複著探究與沉思的身影,看起來就像哲學家一樣。


本書收錄51則偉大哲學家的名言,搭配貓咪的各種姿勢與表情,以「貓視角」來解說「貓生哲學」。

試著跳脫以自己為出發點的視角思考人生,或許能突破困境,獲得全新的思維。


「當個不滿足的蘇格拉底,遠勝做一隻滿足的豬。」──彌爾

貓貓說:幸福是有「品質」的喵。追求高品質的幸福,而不追求快樂,才會活得像個人喵。
與其沉溺於快樂之中而志得意滿,還不如為了追求高品質而有所缺憾,這才更像人類的高雅處世之道。


「人終有一死,但不是現在。」──海德格

貓貓說:雖然令人傷心,但分離的時刻終將會到來喵。一想到死亡就會讓人覺得很難過,但我希望你們都能將這份悲傷的情緒,轉變成「我們要趁著還活著的時候相親相愛」的心情喵。


「沒出現巨大的苦難時,就代表連不足掛齒的糟心事,都會使我們飽受折磨,讓我們覺得不愉快。」──叔本華

貓貓說:就是因為我們得到了滿足,才有閒工夫去在意那些小事喵。也就是說,因為小事而煩惱的時候,反而代表我們正在幸福之中喵!


「幸福不是禮物,是我們應該達成的。」──羅素

貓貓說:沒有付出任何努力,就能遇見一位完全符合自己理想的對象,那或許是一種幸運喵。幸運是一瞬間的事情,而幸福則是要一直延續才叫做幸福喵。


人際關係、認同需求、幸福、活著的意義,是人類2000年來不變的煩惱。

然而恣意任性的貓咪總是隨心所欲。貓咪覺得開心的話就會跟你玩;不想做什麼事情的時候,就不去做。

人類也可以試著多聽從自己的內心話。

「邁向成功的第一步,就是發現你內心的渴望。」──康德

 
作  者 原田Mariru
系  列 心理勵志 > 生活哲學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2022年4月26日
書  度 18.8 cm x 13 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863777748
書  價 HK$100
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《煩惱斷捨離:讓思慮更澄淨的腦內垃圾掃除法》

內容簡介  

∼戒斷儀式感,你的情緒比你想像中更多垃圾∼

★日本亞馬遜超過500條5星至高好評!

★日本認知科學家提供8步驟讓你快速理清思慮,斷捨離腦內垃圾!

【本書特色】

◎比起快樂你更需要的是目標,儀式感不能解決煩惱!打破現下最受歡迎的心理勵志法,透過科學及分析提供你快速解憂方法

◎收錄8大腦內垃圾:情緒、他人標準、過去自我及害怕失敗等掃除重點整理,一看就通

◎「到底要不要離職」、「好怕接到客訴電話」每章節日常情境提問,在文末做出精闢解答!

【各大IG閱讀帳版主暖心推薦】

陳子楹★樂讀 @lovelove_reading

通勤看小說 @readbooksmrt

閱讀小姐 @reader.at1103

★日本讀者5星好評★

◎「沒有辦法下定決心提離職的人,本書將會讓你破釜沈舟往自己心之所嚮邁進!」

◎「無論是想專注在職場、還是應考上,想要提升專注度的你千萬不要錯過。」

◎「處於資訊垃圾最多的時代,總是有各種廣告、媒體等第三者洗腦非必要資訊,這本書就是審視自己的價值觀及行為的思考最佳工具書。」

◎「總是被自己的情感耍得團團轉的人有福了!為了自己的情緒、或是他的人眼光飽受干擾的人,本書提供你『提高抽象度』的思考,突破小事的干擾,進一步透視大局以利達成目標。」


【儀式感斷捨離】→→丟掉提神開關,只為目標而做,根本無暇感到睏倦。

(X)一定要喝咖啡、化全妝等儀式完成才能提起精神。

(O)找到對自己最重要的目標,每分每秒只為目標而活。


【情緒斷捨離】→→當「好心情」消失時就沒有動力,正面情緒也會在一瞬間變成垃圾。

(X)「快樂」、「開心」、「幸福」等正面情緒作為精神糧食。

(O)將所有情緒當作「娛樂」,合理存在但不讓它影響目標!


【他人標準斷捨離】→→不斷追求別人洗腦的價值觀,即使是退休住在夏威夷也不快樂!

(X)「高學歷」、「高薪水」的人生就是好目標。

(O)放棄他人價值觀,找到自己內心的「原創標準」。


【過去斷捨離】→→總是因為過去的失敗或傷害斷定現在的自己。

(X)身為部下的我無能又幫不上忙。

(O)著眼於未來讓自己大幅度成長,「失敗的過去」不存在。


認知科學家的掃除重點提示:

1. 提升抽象度:從高處俯瞰眼下的小憤怒,遠處的目標提醒我放下不必要的情緒。

2. 強化臨場感:一切都有可能,「具現」你的想法然後付出行動。

3. HAVE TO → WANT TO:將被迫從事的心情轉為是「我想要」做的事。


總是覺得頭腦混沌不明的你,其實花了很多時間在煩惱「垃圾」!日本認知科學家苫米地英人致力於研究自我潛能激發,帶領讀者釐清自己最重要的目標之後,斷捨離「情緒」、「他人準則」、「過去自己」、「害怕失敗」干擾,進而得到「動力」、「自我肯定」及「靈感」。


「阿Q精神勝利法」是有根據的,作者苫米地英人認為,讓自己常處於認為「成功」是常態、「失敗」很不像我,更有勇氣面對接下來的挑戰。不想止步於現況的混沌,跟著《煩惱斷捨離》的8個掃除步驟,讓頭腦變得更澄澈,引出自己還在沉睡的成功力。

 
作  者 苫米地英人
系  列 心理勵志
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年3月31日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 217頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863777656
書  價 HK$100
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《透視心靈原型卡:與74個潛意識裡的你對話》

內容簡介  

∼探索你的靈魂設定藍圖∼

★ 從心理學角度完整介紹心靈原型卡的實用解牌專書

★ 多元運用心靈原型卡,具體演繹原型人物光影面

★ 愛智者書窩版主/鐘穎、臉書社團「榮格讀書會」創建者/陳宏儒 專文推薦

★ 占星療癒心理師/于玥、心靈作家/柚子甜 誠摯推薦


【本書特色】

◎探索靈魂設定藍圖:

詳介奠基於榮格「原型心理學」的74張心靈原型卡,探索你在不同領域扮演角色設定,覺察人格特質以及天賦使命。

◎心理學角度解析牌卡:

諮商心理師撰寫,從心理學角度完整介紹心靈原型卡的實用解牌專書,開啟與潛意識對話管道。

◎身心靈探索拓延工具:

用於自我探索、心理諮詢、身心靈療癒與命理占卜,可與占星、蛻變遊戲、家族排列、自由書寫等系統搭配使用,觸角多元。


《心靈原型卡》是凱若琳.密思以「原型」一詞為出發點所設計的心靈圖卡, 共有「天使」、「烈士」、「隱士」、「法官」⋯⋯等74個原型角色, 每張牌卡都刻劃了不同的人格特質,以及特有的行為表徵, 透過抽取牌卡,我們得以辨識在工作、家庭、財富、關係等不同領域中, 我們習慣扮演的原型,這將有助於認識個人發展的心靈旅程裡, 屬於自己的獨特挑戰、宇宙安排,甚至關照內心的陰暗面, 與自己的內在網絡(集體潛意識)連結。


《心靈原型卡》發行至今逾15年, 大量運用在自我探索、心理諮詢、身心靈療癒領域。

本書為第一本由諮商心理師所撰,由心理學角度完整介紹心靈原型卡的實用解牌專書。

除了說明「榮格理論」、「設定問題」,說明牌卡如何與「神聖契約盤」搭配使用, 為新手於使用牌卡前奠定基礎, 也為資深使用者整理出「占星、蛻變遊戲、家族排列、自由書寫、潛意識引導」等牌卡能拓延的領域。


書中深度介紹74個原型角色:

◆ 列舉名人、電影、小說、電玩等知名角色,將經典牌卡與現代文化緊密結合。

◆ 陳述每張牌卡的「光明、陰影」屬性,並提示此角色「能發揮的潛能、需留意的特質」

◆ 以心理角度闡述原型角色能發揮的正面價值與負面傾向,點出內在成長進化關鍵。

◆ 專欄比對相似牌卡間的差異性,說明鑑別關鍵,提升解牌清晰度。

◆ 提供抽牌後「可以問問自己的幾件事」,開啟自我內在對話。

原型卡可做為自我探索工具,或與親友進行互動體驗, 解除角色制約,以更通透的視野挖掘真實的自我價值。

 
作  者 張義平(幽樹)
系  列 心理勵志
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2022年3月31日
書  度 23 cm x 17 cm
頁  數 491頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267108024
書  價 HK$163
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《精神科醫師的情感控制術》

內容簡介  

為什麼長年跑醫院,病卻不見好轉?
為什麼按時服藥,病依舊無法根治?

無論身體或心裡的病,都是因負面情緒而累積病因

治病從心開始,學習控制情感就能減輕壓力,找回健康


【本書特色】

◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑,以醫心執筆,溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。

◎每個章節都有重點整理,掌握最關鍵的幾句話,就能調控紛亂的情緒,撫平不安,迎頭邁向通往康復的道路。

◎不只為深受病痛折磨的人所寫,也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。


我每天都會收到許多諮商信,最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱,當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」,為了康復而努力不懈,不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。

拚了命想把疾病治好,卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受,也會伴隨更為龐大的壓力。

執業三十年的樺澤紫苑認為,醫治難康復的病其實很簡單,那就是──不要與疾病對抗。


◆◆生病,是身體發出的求救訊號◆◆

期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒,正是滋養病根的來源,不僅產生壓力,更降低免疫力和自癒力,致使病情惡化。

我們所要做的,是肯定並接納此刻生病的自己,並且意識到生病為生活帶來的轉機。

●生病前,你是否總是為了工作焦頭爛額?

●生病前,你是否週末假日也忙於交際應酬?

●生病前,你是否每天都睡得充足,還是只能利用瑣碎時段補眠?

當我們換個角度思考,就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」,防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果,迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病,其實是給我們一個重新檢視的機會。


◆◆接受生病的自己,邁向康復的第一步◆◆

作者樺澤紫苑在本書中,以庫伯勒-羅絲的「悲傷五階段」為軸線,並援引眾多電影情節,分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。

●否認期

千尋為無臉男打開了一扇門,可是當無臉男進入湯屋後,便開始揮霍金錢、大吃大喝,態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋,不但拒絕了無臉男,更冷淡地要無臉男離開。(神隱少女)


●憤怒期

無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆,抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟,回過頭對追上來的無臉男喊道:「我在這裡。」原先暴跳如雷的無臉男,則在追逐的過程中彷彿洩氣般變回原本的模樣。(神隱少女)


●討價還價期

英國約克公爵喬治從小患有口吃,抱著最後一絲希望找上語言治療師萊諾。兩人每天展開特殊訓練,治療效果也逐漸顯現。可是隨後因兄長執意離婚,喬治被迫面臨繼承王位的壓力,再加上在對王室成員發表演說的重要場合上因口吃而失態,喬治發現自己的病情依然沒有進展,因而焦慮不已。(王者之聲:宣戰時刻)


●接受期

億萬富翁艾德華與汽車修理工卡特,碰巧成為癌末病房的室友。愛德華看到卡特所寫的人生遺願後,決定出資幫助他完成夢想。於是兩人一起逃出醫院,利用僅剩的6個月開始了環遊世界的旅行。(一路玩到掛)


●感謝期

羅恩得知自己罹患愛滋,壽命僅剩30天。為了活命,羅恩前往墨西哥,購買美國尚未獲得批准的愛滋病藥物,症狀果真有所改善。他開始計畫走私藥物來大賺一筆。過程中,羅恩發現他賣的藥物拯救了許多愛滋病患者,為了幫助更多愛滋病患重獲希望,他不惜與美國政府對簿公堂。(藥命俱樂部)


從「否認」、「憤怒」,到「討價還價」、「接受」,最後來到「感謝」。

每一個階段,不僅代表成功克服了前一道關卡的證明,也意味著即將面臨全新的未知課題,唯有通過考驗,才能晉級下一個階段。


本書透過許多診療經驗與電影情節,幫助人們認知到自己正位於哪個階段,同時也提示具體可執行的「處方籤」,助各位一臂之力,減輕挑戰的阻礙,得以更平穩的心境與意志通過病痛的試驗,走上痊癒的康莊大道。

 
作  者 樺澤紫苑
系  列 心理勵志 / 個人成長
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年3月8日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 247頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863703921
書  價 HK$119
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《舒心生活の整理術100》

內容簡介  

職業收納造型師.生活型態整理師的生活寶典!

現為繼親家庭的4寶職業婦女, 在職場跟家庭發光發熱的她, 經過失敗、親身試錯後訂下的百項整理術!

生活整理,除了整理住家、衣服這類看得見的東西。
也還有
另一個很重要的整理, 那就是眼睛看不見的東西。

整理出以「珍惜自己」為出發點的舒心生活吧!


∼一百項生活整理,是為了讓心情更輕鬆的準備∼

書中將生活整理分類成7大面向:

心靈•時間•住家•人際關係•金錢•飲食•衣物

但是,所有的出發點都是生活整理的3個基本


Step.1 把自己當成主角思考

若不先滿足自己,就無法顧慮身邊的人,自然也無法溫柔以待。

要從改變思維開始,先讓自己覺得舒適,珍惜自己才是出發的第一步。

[時間] 沒做到的事就晚點再做

[金錢] 私房錢也要妥善安排預算


Step.2 找出壓力的來源

不要忽視內心「莫名」的不快。不先了解負面的情感和壓力的來源,就無法找到解決的方法。試著安排「思考」的時間,找出自己不愉快的原因吧!

[心靈] 從「不想做的事」貼近自己的真心

[衣物] 選擇不必熨燙、可水洗的衣物


Step.3 相信自己的守則並付諸行動

決定好行動守則後要儘快付諸行動,無須在乎別人眼光,僅以你自己的舒適度為基準就好。這是一種簡化生活、讓自己更輕鬆的先行投資。

[人際關係] 以家庭守則為基本來過生活

[住家] 只限定一處飲食的場所

[飲食] 平日的主食限定為「米飯」


  「為了把時間分給家務、育兒和工作,很多事情都靠花錢來解決,用沒時間當藉口,凡事都敷衍了事、多花很多冤枉錢。」

  「拚命努力過好每一天,總是以工作和孩子為主,自己想做的事總之先擱一邊。」


  「很多時候我都會煩悶地心想『憑什麼我要這麼犧牲?』」

正因為作者吉川永里子曾有這些經歷,所以對大多數婦女內心的不安和痛苦,有著深切的體會。整頓生活重新出發後,她能由衷地相信──「現在的我不論發生什麼事都沒關係,我很幸福。」

 
作  者 吉川永里子
系  列 心理勵志 > 生活哲學
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2022年1月4日
書  度 14.8 cm x 21cm
頁  數 160頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789865520588
書  價 HK$113
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