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書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
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《心志訓練》

內容簡介  

世界一流企業也在學靜觀

腦科學實證的心志訓練法

六星期靜觀課程 每日生活小練習

全面提升專注力、覺察力、自我了解、堅毅力、情緒掌控力及溝通力!

****

你知道人類有很多無意識行為嗎? 正是這些不知不覺的習慣,拖累你前行。

練習靜觀,訓練心志,重新掌控自己的腦袋, 全方位提升自己的六大核心能力。

你有試過以下情況嗎?

+明知要努力工作和學習,手卻不由自主滑起手機來,不能自控

+有一些人生目標,明知將來會後悔,卻總是沒有行動,遇到困難又放棄

+腦海中有很多恐懼和憂慮,無形中阻礙自己進步

+每一天都不知不覺、漫無目的地虛度了

我們總是將念頭與行動掛鉤,培養出諸多不良習慣。

以靜觀訓練心志,就是讓我們學習掌控腦袋,選擇下一步行動, 重奪對自己人生的主導權。

全球風行的靜觀,不只是減壓之道,更具實證基礎,作為訓練心志的工具。

作者結合心理學、腦科學、哲學,為靜觀開創全新面貌,更設計出六星期靜觀課程, 讓你一步一步提升專注、覺察、自我了解、堅毅、情緒掌控、溝通; 每日只需數分鐘為心志「健身」,成為更好的自己。
 
作  者 Peter Chan
系  列 自我提升/腦科學/心理學
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2020年4月20日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 192頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887992271
書  價 HK$108
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《輔中有道》

內容簡介  

主編區祥江教授在編輯序中如此說:「對輔導工作者來說,寫作並不是我們最擅長的,不過,我們懷著一個共同的信念,認為作為一個基督徒輔導員,我們看自己輔導的工作是一項神聖的事奉,我們基督教的信仰在我們輔導工作中,扮演了一個不可缺乏的位置。信仰給予我們作為個人的素質、對人性的理解、人為甚麼會落入情緒的困擾、人生的苦難及尋找出路的方向,都有著理念、策略和信念的啟迪。我們很希望將自己在整合信仰與輔導專業過程的心得和發現,與讀者分享,作為拋磚引玉的作用。希望能夠引發大家對信仰與輔導的整合,有一些興趣和啟發。」

全書分六個部分,第一部分是整合的現況觀察。第二部分是輔導概念與信仰上的整合。第三部分是輔導模式與基督教信仰與整合。第四部分是將信仰的資源與輔導整合的例子。第五部分是教會場景上的應用。第六部分,分享在信仰與輔導的整合歷程的軌跡和掙扎。
 
作  者 區祥江教授
系  列 輔導 / 信仰
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2020年3月
書  度 15 cm X 21 cm
頁  數 312頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888605781
書  價 HK$150
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《超深層心理測驗:50個揭開心靈實相的潛意識測驗》

內容簡介  

∼從趣味心理測驗徹底自我剖析!∼
內心的黑暗、隱藏的才華、10年後的模樣……
透過50則心裡測驗,全方位徹底洞悉你的深層心理!

【本書特色】

◎ 題型多變不單調,全方位剖析人格特質與對人關係、分析未來發展。

◎ 以貼近日常的題型切入,幫助讀者以趣味角度探索內在心靈。

◎ 九型人格研究家用輕鬆詼諧的心理測驗,帶你深入思考人際關係、了解自我!

5大領域×50則趣味心理測驗,剖析你不為人知的性格傾向!

棲息在你心中的惡魔是什麼類型? 為什麼你的人生總是不如意? 說不定某天你會出乎意料展現出的能力是? 與戀人的契合度怎麼樣呢?
 
作  者 中嶋真澄
系  列 心理勵志
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年4月1日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 221頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863775768
書  價 HK$94
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《從現在起,我決定不再低估自己》

內容簡介  

你人生的幸福度, 取決你「個人價值」的高低。

32個好習慣,將你的「個人價值」極大化, 打造屬於自己的「最佳品牌」!

本書效果

闔上書後馬上行動,你將會——

》不再擔心賺不到錢

》可自由運用時間

》不再有壓力

》大幅改善人際關係

》從事任何商務都能一帆風順

世上為什麼有些人可以餘裕滿滿地賺錢, 有些人卻得拚命努力,仍得不到應有回報? 兩者之間的差距,到底從何而來?

要是往外找理由,信手拈來其實一大堆, 你可以抱怨工作環境、埋怨老天爺把你生在如此嚴苛的時代, 但你是否想過,原因可能出在「你自己」。

生活在資訊滿溢、物質豐裕的時代, 各種服務、商品琳瑯滿目、氾濫成災。 眼下已經沒有「只求溫飽」的人了, 在「物滿為患」的世代,「物美價廉」不吸引人,「物美價高」才是正解。

要讓人們認同你的勞力付出「有價值」是關鍵。

賺不賺得到錢,差別只有「抬高身價」或「賤賣自己」而已。

本書提供32個提高自我身價的技巧與思考模式, 讓你從現在起強勢晉級,立刻禁止「自貶身價」!

•年收入目標低於一千萬日圓的人就是「任性」

•不要理會落伍的建議

•把自己當成經典車

•老實回答「想要賺多少?」

•先決定最終結果,再尋找理由完成

•與其「做想做的事」,不如「做有價值的事」

・在三秒內回覆電子郵件

・比起有條有理,不如拚命努力

・外表保持整潔、帥氣、美麗

・不妨多失敗幾次

・不找藉口,不怪罪別人,給別人面子

・當一個主動付出的人

・不必管想做或不想做,做出結果才重要

・不必安排工作上的優先順序

・行動量比動力更重要

・擁有幽默感與熱忱

・談話順序為破冰、主旨、理由、結語

・多累積「信用餘額」

・蓄積正面的信念

・住在「職住接近」、狹小便宜又便利的地方

・找一位老師,徹底抄襲對方

……只要做到這些原則,理想的人生手到擒來, 不要讓十年後的你,後悔地對十年前的自己說:「你明明可以做得更好。」 現在就開始成為「更好」!
 
作  者 岡崎勉明
系  列 個人成長
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年4月1日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 221頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863775782
書  價 HK$94
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《人際學色彩活用手冊》

內容簡介  

色彩不僅可以左右設計的成敗

更是足以影響個人性格與人際相處

用色彩力的加持,洞悉心理、扭轉人生!

  18色性格分析+ 23種色彩守護

  了解自己→成為更加喜歡的自己

  看穿他人→避開性格地雷、相處和睦

  改變性格→借助色彩影響力驅動內心!

  色彩造就性格,有特定的性格的人們會偏好相同的顏色。因此只要知道對方的偏好色,就能瞬間了解這個人真正性格與深層心理。

* 紅色愛好者──充滿活力又富正義感與堅定意志力

* 粉紅色愛好──溫和?策略性?依顏色深淺區分

* 橘色愛好者──充滿行動力又善交際,重視同伴

* 黃色愛好者──喜歡新奇事物,充滿幽默感

* 黃綠色愛好者──有個性又富創造力,觀察力敏銳

* 綠色愛好者──和平主義者又兼具堅強信念

* 藍綠色愛好者──以灑脫洗鍊的生活方式為目標

* 藍色愛好者──和睦、順從並有協調性,人人都好相處

* 水藍色愛好者──喜歡自由創作或表現!

* 藏青色愛好者──擁有優秀判斷力與智慧的賢者

* 紫色愛好者──在冷靜與熱情間的藝術家性格

* 洋紅色愛好者──直覺與行動力兼容並蓄

* 藤色愛好者──感性豐沛且富創造力、情感纖細

* 白色愛好者──愛美的完美主義者?還是演技派?

* 黑色愛好者──活用黑色的人與依賴黑色的人

* 棕色愛好者──心胸廣闊,可靠但寡言

* 灰色愛好者──拘謹、有正確判斷力,時常感到不安

* 金色愛好者──對財運有自信的照顧者類型


  色彩也會影響到內心深處,愛用色彩的性質會促使性格產生變化。當在生活中累積各種經驗後,等發覺色彩喜好改變,實際上性格也已隨之變化。

  色彩也能用來驅動他人,或是有意識地改變自己的性格。想驅使他人行動時,只要使用色彩,對方就不會察覺到。色彩就是擁有這般不可思議的力量。

# 有效阻止別人找碴的「橘色握手效果」

# 有求於人開口時要穿「粉紅色」

# 向人道歉賠禮時衣服最好穿「藏青色」

# 利用「黑色月暈效應」讓人無法說NO

  全書不僅從顏色的由來簡介,看出人類與色彩密不可分的關係。亦從喜好的顏色,分析性格與優點與缺點、人際關係與愛情模式以及適合的職業。並能他人與自身對於顏色的好惡掌握色彩心理,不只能用來驅動對方,色彩力也能為自己帶來改變!有看有保庇喔∼♡
 
作  者 PawPaw Poroduction
系  列 休閒生活
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2020年3月25日
書  度 14.8 cm x 21cm
頁  數 224頁
釘  裝 膠裝
國際書號 9789578472938
書  價 HK$109
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《一開口就暖心的讚美練習:客人回流率高達80%的服務心法》

內容簡介  

∼「讚美」是最好的款待∼

在外商投資經營的高級飯店,讓客人回流率高達80%, 曾款待眾多名流的女主廚傳授祕訣, 藉由豐富讚美的言詞,建立更美好的人際關係。

【本書特色】

◎款待名流的女主廚傳授祕訣,交談3秒內就能抓出對方優點,快速拉近你與旁人的距離的讚美實踐要領。

◎根據「衣飾配件」、「相貌」、「體態」、「個性氣質」分類的38個「讚美線索」。

◎充滿智慧、恰如其分的讚美,建議領導、員工仔細閱讀。

【日本亞馬遜的讀者5星好評】

◎參考本書的內容後,覺得自己也可以成為感受對方心情的成熟大人。

◎這本書不僅適用於服務業,更是一本能改變人生的書!

◎如果能發現對方的優點,自己的心也會變得更有餘裕。

◤擅長誇獎別人,不僅對工作有幫助,也可以讓人生更圓滿◢

不論在職場或私生活,以「讚美」為基礎,可以讓溝通變得更順利。

.在服務業中,讚美是款待的基本功,真誠的誇獎能夠讓客人開心,回訪率達80%。

.在親子溝通中,讚美能建立孩子的自信心,讓家庭關係更加緊密溫暖。

.在職場中,讚美能讓團隊氛圍正向積極,彼此的溝通變得更流暢順利。

.在人際關係裡,讚美更宛如魔法般,能在一瞬間拉近你與對方的距離。

但含蓄的東方人,往往會發生:

.「想要稱讚對方,卻不知道該說什麼。」

.「知道讚美的重要性,但羞怯又不擅言辭。」

.「不知如何拿捏分際,怎麼樣的讚美才不至踰矩。」等狀況,

款待名流的女主廚傳授祕訣,在從事服務業的18年,收集的讚美詞句中, 精選出特別容易運用、最能發揮效果的例子:

➜➜內向的人,可以從稱讚他人「穿著的衣物、攜帶的配件」著手。

➜➜不知稱讚什麼才好,從書中「衣飾配件」、「相貌」、「體態」、「個性氣質」四個分類中,挑選合適的讚美項目。

➜➜不知如何拿捏分寸,參考書中的讚美語句範例,就能說出恰如其分,又使人開心的誇獎。

◤只要懂得真誠且有禮地讚美,事情就會朝好的方向演變◢

◎面對比自己「年長、地位高」的人,稱讚對方的親和力:

「跟您交談時,感覺很容易親近。」

◎當對方是「同輩」的人,讚美對方的特色:

「某某先生說話的方式很沉穩,感覺很可靠呢。」

◎「身材圓潤」的女性,可以稱讚對方氣質柔和:

「和某某小姐相處,讓人感到很自在。」

◎遇到「擅長溝通」的合作夥伴,可以稱讚對方的能力:

「某某先生/小姐說話能掌握重點,聽起來相當簡明易懂。」

讚美始於察覺對方的優點,如果發現對方的長處,坦率地告訴對方, 當事人聽了一定會展現笑容──這就是讚美的本質。 不妨記取讚美的話,就算只有一句也好,試著運用看看, 人生都會因此踏上美好的轉折點。
 
作  者 仲龜彩
系  列 心理勵志
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年3月26日
書  度 18.8 cm x 12.7 cm
頁  數 221頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863775720
書  價 HK$100
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《3小時「日常心理學」速成班!》

內容簡介  

從男女戀愛到消費習慣,

60個「好想知道!」的生活現象

都交給心理學家來解答!

【本書特色】

◎日本心理學家內藤誼人,從心理學觀點為你分析60個最想知道的日常刻板印象。

◎全書6大主題,從家庭到職場、新聞現象到街頭人生百態,科學剖析人類心理的運作模式。

◎引用最新的心理學研究資料,不再被鄉民謠言左右、內容農場所誤導!

心理學不是占卜術,更不是讀心術?

那麼,心理學家平常都在研究些什麼?

坊間常見的職場成功學、微表情解讀術,甚至把妹心法大全,

這些自我成長、剖析他人內心活動的技巧,背後根據的理論究竟是什麼呢?

心理學,其實是一門十分貼近你我生活百態的應用科學!

這門學問涵蓋範疇廣泛,舉凡商品促銷如何精準擊中消費者的偏好,候選人如何營造形象魅力吸引年輕選票,甚至天氣好壞是否影響股市行情,生活周遭所有涉及心理活動的現象,都可以是心理學的應用領域。

本書作者內藤誼人,不僅是日本商業心理學的第一把交椅,本身專業亦是人際心理學。 人與人之間的互動交流有千百種樣態,他針對這些人際關係的心理原則,揀選60則不同情境,涵蓋男性和女性的戀愛關係、父母與子女的親子關係、主管與下屬的職場關係,以及社會大眾共通的價值判斷傾向,引領讀者更深入思考隱藏在日常現象深處的幽微心理。

本書將帶領你洞悉日常心理的祕密,進而了解:

☑為什麼呵欠容易傳染,陪笑卻無人理會?

☑城市比鄉下冷漠,都是因為生活步調太快?

☑選舉投票看專業與經驗?你可能一直誤會了!

☑絕世美女比普妹更難脫單,是真的嗎?

從上班族傳說的「星期一症候群」到「沒耐心民族排名」的國家八卦,

沒想到心理學原來這麼有趣!
 
作  者 內藤誼人
系  列 心理勵志 / 人際關係
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年3月26日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 206頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863775737
書  價 HK$100
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《憑什麼他比我好?讓自卑和嫉妒,成為爆發力的燃料》

內容簡介  
∼你並不是「想贏」,只是「怕輸」而已∼
朋友比我更有成就,為什麼我會又嫉妒又難過?
當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時,
就讓有25年諮商經歷的心理師,一同守護你的心靈
【本書特色】
◎人氣心理師大嶋信賴為你講述28則暖心故事,療癒內心哭泣的小孩,找回最原本的自己
◎掌握「嫉妒面具」的4大特徵,遠離人際吸血鬼,迎向真正自由的世界
◎結合腦科學與心理學,破解嫉妒和自卑感的真面目,並傳授簡單咒語,不再為嫉妒所苦


●主管偏心同事,讓我又嫉妒又不甘
●男友劈腿,憑什麼我要忍受痛苦!
●朋友個個溫拿,唯有我依舊魯蛇…… 小小刺激,卻讓醜陋的想法久久消散不去,究竟該拿自己如何是好?

★你所承擔的嫉妒,也許不是你的嫉妒?

試想一個情境,當我們即將上台報告前,若前面的同學緊張非常時,我們是不是也會跟著不由自主緊張起來?

可是當前一位同學報告完下台後,是不是突然發現,咦我好像沒那麼緊張了呢? 其實,你所感受到的忐忑不安並不是自己的原生情緒,而是感染到旁人的緊張。 同樣的道理,當我們感到嫉妒時,也很有可能是「別人的嫉妒」傳染給我們。

★大腦機制,讓人不由得模仿他人情緒

這種傳染緊張心情的現象,原因就出在腦內的神經細胞——鏡像神經元。

鏡像神經元使我們一看見對方,大腦就會開始模擬對方的大腦狀態。

也就是說,當我們心生嫉妒時,其實是大腦自動模擬別人發作不已的嫉妒心。


此外,嫉妒的發射對象,主要是我們自覺「比自己低等」的人, 當對方的立場「比自己高」時,就不會感到嫉妒了。 我們可能會嫉妒迅速脫單的朋友、升遷比自己快速的同儕, 但幾乎不曾對國際知名演員、奧運健將、跨國企業大亨產生熊熊妒火吧? 可以說,嫉妒是一種「自認高人一等」的心態。

★四個訣竅,輕鬆轉念,不再為嫉妒所累

如果我們養成嫉妒的習慣,便會因為別人一點點的小功績而頻繁發作,飽受煎熬。

嫉妒心會使我們自動將情緒劃分成「表面」與「內裡」, 表面的情緒,就像戴上面具般,使我們露出僵硬的表情,無法衷心地與大家一同歡笑。 我們也會懷疑他人的稱讚,認定對方心裡肯定瞧不起自己。久而久之,便落入孤獨的牢籠。


日本人氣諮商師大嶋信賴,在分享自身飽受嫉妒所苦的小故事後, 還要傳授你幾招不矯飾自我,同時更能了解自己的轉念辦法——


●嫉妒心就像大姨媽,週期來潮時謝絕訪客就好

●觀察內心的嫉妒,問自己:「這是我的嫉妒,還是他的?」

●想像十年後的自己,問問他會怎麼做

●省下恭維話,不勉強自己強顏歡笑

當你逐漸擺脫嫉妒心的束縛後,你會發現眼前景象換然一新,開始能夠——


●發自內心為他人高興,與大家重新產生「連結感」

●對任何新事物抱以正面思維,更勇於挑戰新目標

●人生的主導權操之在己

從此不再被嫉妒與自卑感牽著走,迎向通往成功的窗口!

 
作  者 大嶋信賴
系  列 心理勵志/個人成長
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年3月3日
書  度 18.8 cm X 12.8 cm
頁  數 198頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863775645
書  價 HK$100
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《真我覺醒之書:與宇宙能量相繫的法則》

內容簡介  
∼醒悟真正的「自我」,與宇宙產生聯繫∼
改變固有思想,方能向內挖掘真正的自我。
讓大腦歸零重啟,進一步從煩惱和不安當中解放自己。
權威治療師為你獻上療癒靈魂的32則人生必備箴言!
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【本書特色】

◎4大主題×32則必備箴言;從心出發、向內修復的療癒小語集。
◎從人生經驗中具體剖析,學習傾聽自己真實的聲音,誠實面對內心的渴望。
◎帶領讀者具體執行8階段練習作業;卸除自我設限、踏出改變第一步。

▌日本社群網站40萬人狂熱話題!

在mixi上超過40萬人訂閱的權威治療師.しみずだいき

以獨一無二的心靈療癒小語,引導困於煩惱當中而不自知的人們改變既有的觀點。

傾聽內心深處真正的願望,了解自我的本質,進而從不幸福的束縛中解放自己。

從煩惱與不安掙脫之後,進而挖掘出你所擁有的偌大可能性。

▌讓所有的煩惱盡數化為烏有

煩惱就像是天空中的雲朵,悲傷、懊悔、痛苦、憎惡……全都只是浮雲。

只要了解你的本質並非雲朵,而是那片晴朗的天空,你會發現這些「煩惱」終將離去。

而汲汲營營追求的幸福、喜悅、豐饒……,其實早已存在你自身之中。

即使偶爾湧現負面情感,只要允許真實的自我存在,人生就會在轉瞬間變得光輝燦爛!

▌與自己和解,擁抱真實人生的起承轉合

人生不會只有高峰,偶爾也會迎來低谷,遇見的人和發生的事皆為人生的借鏡。

只有經歷過失去與後悔,才會明白抓在手中的「這一瞬間」有多麽珍貴。

我們來到這世界上,就是為了體驗、見證,並從中學習這些為知的瞬間。

當你能擁抱這些缺憾,才能放下不捨,迎來不設限的幸福人生。

◆本書獻給對現況充滿困頓,有著以下困擾的你

沒有自信,總是覺得內心惴惴不安
認為自己無法得到幸福、不被他人所愛
受困於不和諧的男女關係,無法理解另一半
想要改變現況,卻又無法跨出第一步


—— 只要靜下心來、梳理盤據心頭的不安與煩惱,具體的解決方法其實近在你我眼前。 唯有面對「真我」、接納負能量與失落感,才能擁抱生命的餽贈。

 
作  者 しみずだいき
系  列 心理勵志
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年3月3日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 189頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863775638
書  價 HK$100
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《從現在起,我決定過自己的人生》

內容簡介  
因為人生只有「一次」
因為這是「你的人生」
因為那些「無關緊要」「有點可惜」「慣性討好」的事情太多,會浪費生命
所以你可以再「貪心」一點
看完這本書後,從此展開自由自在的人生

本書效果
闔上書後馬上行動,你將會——
》在工作上掌握主導權
》擺脫人際關係的壓力
》賺得到錢
》可自由運用時間
》享有自由自在的人生

打從孩提時代起,你就已經在過唯命是從的人生了。
校有校規、家有家規,還有一堆莫名其妙的人際關係潛規則,
但很遺憾地,如今的時代再也不需要只會聽命行事的「乖乖牌」了。

想一想,你的工作,未來依然存在嗎?
AI時代的來臨讓人類得以擺脫單純手工、追求更有創造力的工作。
現代的社會「主動出擊、創造點子、果斷執行」才是正解!

那些習以為常的諄諄教誨,比如說:
「人要知足常樂、適可而止。」
「乖乖聽話、認真讀書,不要太貪心。」
「這麼做會很沒面子、那樣做會造成別人的困擾……」
聽著這些長大的你,不奢望莫大的幸福,滿足於小確幸,
不好高騖遠,期望才不會落空。

但是
這樣真的好嗎?
人生只有一次
「還不壞」與「最精彩」的人生是兩回事。

人生的幸福取決於五項要素相乘:
『心靈』、『金錢』、『時間』(僅花在追求理想上)、『夥伴』、『健康』。
專職培育一流商務人士的人氣指導師岡崎勉明,
從這五個面向提供24個活得自由自在的方法,
想活得自由,不只是心靈,物質和精神的養分也要充足。
因為你的「外在」世界只是複印了你的「內在」,
創造不受限制、隨心所欲的人生其實是場心理遊戲:
•首先質疑,到底是誰決定了規則
•永遠不要滿足於現況
•勇於面對風險,試著挑戰承受得住的風險
•專注在真正重要的20%
•與其細數放下的事物,不如專注提升自己
•請盡量添麻煩、再貪心一點
•不是學習自我啟發,而是能力開發
•設定稍微超出你目前能力的約定
•不可以要求回報
•即使害怕,也要勇於捨棄保障
•自己走一趟親眼確認吧
•定下規則後就要確實遵守
•試著全力支持別人
•不如聽從已有成就者的意見
•將所有解讀轉負為正
•讓自己成為「吸引人」的人

……只要做到這些原則,自由手到擒來,
祝賀大家跨出不再「唯命是從」的第一步。
 
作  者 岡崎勉明
系  列 個人成長
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2020年2月26日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 197頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863775706
書  價 HK$94
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藝鵠有限公司:
《人皮刺繡》
 

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蜂鳥出版:
《社運心理學》
 

 

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印刻文學生活雜誌出版有限公司:
《BTS 防彈少年團》
 

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亮光文化有限公司:
《不需要你念念不忘》
 

 

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亮光文化有限公司:
《擠逼關係》
 

 

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