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書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
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《這些事啊,沒什麼48個淡然處事的練習,練就波瀾不驚的心境》

內容簡介  
只要夠淡定,
這人生,沒什麼難得倒你的。


【名人推薦】
◎千樹成林創意作文創辦人/作家 李崇建
◎旅人作家 雪兒


「我們的心總是裝得太滿太滿,
每天將周遭發生的人、事、物全裝進心裡,
留得太久,讓心長期處在『心神不定』、『動搖不安』的狀態,
終究會疲累不堪。」


剛走入社會的你,
因為別人冒失的話語刺傷心靈;
不擅長拿捏人際關係的距離,質疑自己;
為了保護僅有的自尊,忍不住虛張聲勢。

位居公司中堅分子的你,
控制不住情緒化的自己,常惹別人生氣;
得不到上司肯定,對拍馬屁的同事眼紅;
執行進度不如預期,工作壓力大而焦躁。

漸漸老去的你,
感覺體力大不如前,無法與年輕人競爭;
獨自照護失智症的父母,無法向他人求助;
償還不了三十年的房貸,不知如何度過餘生……

生活總是瞬息萬變,
不論芝麻小事或滔天大事,只要生存於社會上,
一定會有事情影響我們的內心。
如果因此而不時苦惱著:
「到底該怎麼做才好?」
「誰能給我方向?」

於此同時,心靈也漸漸失去自由。

但是,就算是修行多年的高僧,
也不可能永遠平靜無波,
如何在無常的人生裡,
找到平穩幸福的訣竅?


枡野俊明說:
「只要按捺起伏不定的心,盡可能將情緒起伏的幅度降至最小,那麼不論什麼事,都不會因為動搖不安而感到痛苦,或是因為狂喜而忘記自我。」

當別人直接批評自己不擅長的部分時,
與其把自卑感憋在心裡,不如敞開心懷坦然接受,勇敢直視問題。
有的人怎麼也處不來,
不如劃分界限,不必建立更深一層的關係,試著只觀看對方的優點。
產生情緒化的反應時,
這是人之常情,暫且把這股怒氣按捺下來,若是用腦袋分析,只會讓怒火更高漲而失準判斷。
再怎麼努力都得不到肯定時,
你的內在有許多耀眼的特質,請著眼於每一項耀眼的特質,最重要的是你給自己的評價。
沒辦法喜歡自己時,
究其根本,是因為和別人比較的緣故,請試著俯視自己身邊一切事物,以減法汰除無用之物。
遭遇無法預測的變故時,
盡情的悲傷後,不拘泥於表面上的狀況,探究本質是什麼讓自己放不下,永遠要記得向他人求助。

人雖然有喜怒哀樂的情緒,
但只要多加練習,別讓事情往你心裡去,
凡事便能波瀾不驚。
 
作  者 枡野俊明
系  列 圖解雜學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2019年9月
書  度 20 cm x 14 cm
頁  數 183頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789863775171
書  價 HK$94
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《有拖延症的人命不長》

內容簡介  
∼讀心師DaiGo最強科學證據&方法佐證∼
本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力,
只要依照經最新科學研究實證的5階段自我調整,養成立刻行動的習慣。
把「往後拖延」變成「立刻行動」的心理學,從中收穫機會與成果!


【本書特色】
◎超•實踐式科學式方法,逃出「拖延症」的惡性循環:
講解拖延症的壞處和立刻行動的好處,傳授大家擺脫壞習慣的各種方法與祕技!
◎實驗結果×生活經驗,輕鬆理解「拖拖拉拉」造成的可怕後果:
以日常生活中的小事出發,檢視「選擇拖延」與「馬上去做」之間的差異。
◎訂定流程&目標,養成「立刻行動」的好習慣:
依照大腦特性,介紹將立刻行動習慣化的有效具體戰略!


•雖然心裡知道工作比較重要,但有酒聚還是會赴約
•總是到截止期限前才趕著交作業或報告
•平常不讀書,到考試前晚才臨時抱佛腳
•計步器買來後從沒裝過電池……

「拖延症」已成為現代人無法擺脫的泥沼,
不僅浪費時間,也要為無形的成本付出更高代價。
拖拖拉拉的做事習慣,甚至可能危害身體健康……?

讀心師DaiGo將分析這些拖拖拉拉的心理現象,
進一步告訴大家如何逃離拖延的泥淖,養成立刻行動的好習慣,
帶領各位學習成功駕馭懶惰的大腦、戒除拖延惡性循環,還能逃離潛在早死危機!

你也是做事拖拖拉拉、愛做不做的人嗎?
現在就把「往後拖延」的壞毛病,改成「立刻行動」吧!
 
作  者 讀心師DaiGo
系  列 圖解雜學
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2019年9月
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 253頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789863702016
書  價 HK$100
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《柴犬禪語 MARU禪》

內容簡介  
∼柴犬MARU×禪語故事∼
收錄大量MARU的可愛照片&讓人安定自在的禪語故事。
細細咀嚼禪語的奧祕,今天也保持微笑,圓滿生活吧!


【友情推薦】
◎〔柴犬大學 Shiba University〕
◎台灣官方MARU粉絲團〔柴犬MARU丸太郎〕


【本書特色】
◎人氣網紅「柴犬MARU」表情豐富的生活照,分享令人沉澱心靈的小語。
◎以簡單的生活軼事搭配禪語解說,引領讀者輕鬆進入禪語的世界。
◎另收錄【跟著MARU來學「禪」】、【動物與禪語】等專欄,闡述生活中的體悟及動物禪語背後的故事。


禪語是由禪修者親身體驗「領悟的真諦」後記述而來。
領悟的意思是「找到真實的自己」。
悟得「禪之真諦」的人,便能過上安穩的生活。

當我們看向MARU時,
牠總會用穩重的眼神迎上我們的視線、用和善的態度對待每個人。
於是MARU也逐漸吸引了來自世界各地的目光。

「禪語」傳授給我們安然度日的祕訣。
品味當下的每個瞬間,珍惜理所當然的每一天,
抱持自由積極的態度,安穩的幸福終將降臨。

本書用貼近日常生活的例子解釋禪語,
希望大家能從中找到自己的「領悟」,並親身實踐。
 
作  者 武山廣道 (監修)/小野慎二郎(寫真)
系  列 圖解雜學
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2019年8月
書  度 18.8 cm x 12.7 cm
頁  數 141頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789863702023
書  價 HK$94
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《1分鐘掃描人心!情緒心理學速查詞典》

內容簡介  
可以溫柔,但不必與每個人都「合拍」,
活用心理學,與自我性格「和解」,
告別社交圈的能量吸血鬼,情緒陷阱斷捨離!


【本書特色】
◎收錄272個日常詞條,速查性格&情緒關鍵字
◎日本知名心理學家,暖心獨授12招人際處方,親子、職場、戀愛煩惱一一通關
◎社交苦手的人更需要,「認知他人•整理自我•練習表達」,三步驟脫離負面迴圈


擁有什麼性格的人,似乎都有一套情緒公式。
比如外向型的人,常常表現出積極、友善、自我表現慾望強烈;
而內向型的人,則常常與害羞、謹慎、心思纖細劃上等號。
性格與情緒之間,究竟存在著什麼樣的關聯呢?

►►先天性格+後天人格=獨一無二的「自我」
「誰叫我個性就是這樣」、「那個人個性真是數一數二的好」、「我老覺得那位同事很衝動,又超沒禮貌……」大多數人難免在意自己的性格,想知道別人眼中的自己,而一個人對於外界的感情回饋更是有千百種形式。
本書首先從廣大的心理學研究中挑選重要的議題,幫助大家重新審視自己,並且應用這些知識分析生活周遭所碰到人事物。

►►272個性格&情感關鍵字,量身打造專用小詞典
語言是將想法賦予具象形式,該如何表達自己胸中的情感、如何正確理解別人的外顯特徵,第一步就是將它描述並書寫下來。
本書廣泛收錄日常生活經常運用的詞彙,從描述情緒的語言著手,深入了解某種性格或情感的背後成因,探索埋藏在人心中的深層意識。
只要掌握人性普遍有哪些性格和情感,不僅能加深對自己的了解、同理身邊的親友,更能為不擅長應對的對象製作「心情字典」,建立情感界線,即時閃避社交地雷。

►►最後的思考:想要擁有什麼樣的人生?
個體心理學大師阿德勒曾說過,人類的所有煩惱,都是人際關係的煩惱。
怕生而無法與初次見面的人融洽相處、老是不耐煩,任何事都講求效率再效率、無法吸引喜歡的人注意、不知道該怎麼與子女打好關係……
本書羅列12種常見的人際煩惱,並提出有助於順利溝通的具體解決方法,教大家如何在實際的場合上與人交流。
心理學的最終目的在於改善現實生活,想要逃脫負面情緒迴圈、博得好人緣,進而主宰人生,便需要適時展現自我、理解周遭他人的心情。本書將會傳授你掌握這些技能的訣竅,最後還需要各位讀者實際演練、累績經驗,改善既有的情緒行為障礙,建立新的人際關係。

無須勉強矯飾天生的性格,只需要簡單的咒語與書寫,你也能撕掉身上的情緒標籤,從此不再活在別人的「嘴」裡!
 
作  者 澀谷昌三 / 監修
系  列 圖解雜學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2019年8月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 239頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789863775003
書  價 HK$109
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《物理治療師育成記》

內容簡介  
全港首部由現職「物理治療師」撰寫的學習和實習手記,現時香港只有「紅磚堡」可修讀的「物理治療」系,絕對是卧虎藏龍的學系,更有人稱它為神科救生圈﹗ 物理治療師絕非只是教病人行行企企咁簡單,心肺科、腦科、兒科、骨科、門診等都可以見到他們的蹤影,他們見病人的時間可能比醫生還要多呢﹗

物理治療在香港被喻為「理科神科」之一,排名僅次於醫科、藥劑和牙醫,但究竟有多少人了解物理治療師的工作是什麼?
你眼中的物理治療師只是教病人做康復運動嗎?
你以為抽痰只是護士的工作?錯了,那個抽痰的人很大機會是物理治療師﹗
本書記錄了物理治療師迪迪在四年大學課程中的點點滴滴,包括入學面試、上解剖課、上practical課、應付各個專科的功課和考試、完成過千小時的本地和海外實習工作等,各種學習經歷教導她如何成為一個「3H兼備」——即有Head(知識)、Hand(技術)和Heart的物理治療師。

「我們每天面對的病人絕不比醫生和護士少,縱使工作繁忙、重複又刻板,但我還是希望『好好聆聽病人的故事』,也讓外界更加了解醫療保健體系中『物理治療』這個重要角色。」

「你好,我不是醫生,也不是護士,我是物理治療師。」
 
作  者 迪迪
系  列 社會科學 / 醫學 / 流行讀物
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2019年7月17日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 272頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-8484-45-4
書  價 HK$98
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《勇敢,就能擁抱世界》

內容簡介  
23歲成為跨國企業區域主管,踏上國際舞台看世界。
我沒有父幹,也不是才華過人,只是擁有踏出舒適圈的勇氣。
這不是職場天書,也不是心靈雞湯,只是一本有血有淚的學習筆記。


我,一個平凡九十後香港女生,沒父幹,屋村學校長大。因為一份對世界與未知的好奇,以及踏出舒適圈的勇氣,讓我得到一張坐火箭的門票。
大學時代創業兩次;22歲加入旅遊初創KKday,當上香港區最高領導人;23歲晉升東南亞區域總監,管理逾50人的跨國團隊;25歲,又因為不想待在舒適圈,裸辭再出發。

因為年輕,我選擇用努力來證明自己。
「年輕」是個擺脫不了的標籤,唯有實力可以替自己說話。努力不會出賣你,學習不會背叛你,唯有自己才可以決定自己是否值得。
對世界無力,不是放棄奮鬥的藉口。
世界很糟,不代表你要放棄人生。你不知機會何時來到,有所準備,你才有資格好好把握。不要選擇安逸,也不要讓未來的自己因為「沒有做什麼」而後悔。
表面風光,只是你看不到背後的血與淚。
你看我在展翅飛翔,看不到的是我肩負著的重量。我的傷疤留給自己看,工作的壓力與難關,以及每個流淚的晚上,都是我的歷練。
自己的路,只有自己可以決定。
長大後,再沒有人告訴你應該怎麼走,但不要怕,人生本來就是塗塗改改。「失敗」不是做了但沒有成果,而是沒有嘗試過。
要看世界,你先要有看世界的勇氣。
如果有人給你一張坐火箭的門票,不要問位置在哪,趕緊坐上去吧。無懼、不怕輸、對未來全力以赴,你才能換來擁有世界的本錢。

跨出去,有時只需要多一點點的勇氣,就這麼一點點。 我,只是一個平凡女生,因為選擇勇敢,坐上了火箭,一步一步擁抱世界。
「勇敢不是無園無懼,而是義無反顧。」
 
作  者 梁珮珈
系  列 心靈勵志/成長/創業
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2019年7月17日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 272頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-79406-7-8
書  價 HK$118
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《躍出彩虹》

內容簡介  
姚穗珍校長以每個真人真事個案,啟發讀者對生命的全新體會,消除每位家長、老師及照顧者與SEN兒童相處中的壓力。

自強出色 躍出彩虹
千萬不要離開上帝
千萬要持續進修
千萬不要放棄

誠意推介:

香港有許多SEN的孩子,他們都有一顆真誠善良的心,也有各樣的天賦才華,只是學習方法和進度與常人不同,需要理解和幫助。然而,縱使他們有足夠的學識,能夠應付一般工作的挑戰,並且勤奮盡責,但往往因為待人接物上有些行為與眾不同,就受到歧視和排擠,甚至失去工作機會。
我們惟有通過文字,把特色學校的真實故事說出來,讓更多人明白這些孩子,接納他們,讓他們從特殊回歸平常。作者希望普羅大眾除包容接納外,更能愛護和支持,使這羣孩子能自力更生,回饋社會。

劉進圖
《明報》前總編輯

此書在縷述「炮中」學生和家長感人勵志生命的故事之餘,亦立體貼地展現特殊學習需要的同學們,以及他們的家庭在今天香港的實況;肺腑之言,擲地有聲。
陳崇一 醫生

此書是同學、家長、老師等,透過他們的親身經驗,與讀者分享真摰動人的實況故事,道出了一眾特殊教育需要的同學在畢業後,在職途上所面對的困難及喜怒哀樂,而家長們,更分享他們對自己子女在日漸成長的歲月中的擔心及冀盼。
楊慧兒博士

書中有許多鮮為人知的真實故事,有笑有淚,教人感動和佩服。讓大眾加深認同SEN的同學們和家長們的處境和努力,並接納、包容和愛護這群體。
曾潔雯 博士
 
作  者 姚穗珍 校長
系  列 教育類
出版 社 博顥出版
出版日期 2019年7月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 256頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-14008-9-5
書  價 HK$98
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《音樂教養——音樂培育孩子的8個美好》

內容簡介  
「人生是一個過程
音樂培育也不是一朝一夕的事
不過我肯定是越早越好
就好像植物一樣
由一粒種子開始已經要悉心照料」

張崇德博士說:「《音樂教養——音樂培育孩子的8個美好》是我集合了個人的親身經歷、多年來的教學經驗及所見所聞而寫成的一本書。當然,音樂培育帶來的美好又怎會只得八個呢?我只是把其中我覺得最重要的寫出來,讓大家對音樂培育的重要性及其帶來的好處有多一些了解,盼望大家閱讀後,可以對音樂培育有所啟發和反思。」

推薦:
Jacky Lau 劉卓威(結他演奏家 / Guitar Concept總監 / 香港指彈結他協會主席):
許多香港家長都不知道,其實「學音樂」可以改變孩子的一生!
Peter是一位專業的歌手藝人,多年縱橫無數舞台與錄音室,又是兩位孩子的家長和音樂老師。作為他的朋友,我看到他對音樂教育的熱誠與獨到體會,我相信沒有人比他更適合出版《音樂培育的8個美好》這本書!

龐倩渝(音樂兒童基金會創辦人及藝術總監):
個人認為音樂是一項必修課,因為可以塑造個人修養,也可以作為與人溝通的橋樑,我相信崇德絕不會同意音樂只有八個美好,作者想說的是,最重要的就是個美好,也是我們繁忙的香港人最需要的八個錦囊。

Samuel Mok 莫廸輝(古典結他演奏家 / 幼兒音樂教育家):
當Peter分享這本書的寫作概念時,我從心底裡感到這是一個很好的題目。很多人說香港是文化沙漠,也許有太多人輕看音樂在人生命中的重要及美好。
盼望讀者能夠透過Peter這本書發現更多音樂的美好!
 
作  者 張崇德博士
系  列 教育/音樂/心靈
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2019年7月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 160頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-8605-50-7
書  價 HK$88
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《塵話過3:162個愛情基本(新版)》

內容簡介  
此書為《塵話過3:162個愛情基本》新版。
貫徹幽默但入心入胃的創作,以畫及文字與讀者在愛中相遇。百多個愛情基本,當然不是教你在愛情世界裡奔馳的精讀,而是透過你熟悉的塵仔,如何在愛中跌跌碰碰,損手爛腳但仍然相信愛,一句句,一段段入心入肺的愛情雋語,由塵仔愛心演釋,是今個情人節,無論你有情人還是無情人,是天寒地凍還是暖意迫人,這書都是上佳的提神提愛讀物。
作者Rap在序中說:「塵跟我說,這世界需要一些單純的思想去平衡爾虞我詐的都市愛情,在塵心中,愛情本是美麗的事,但當人被別人刺痛過、背叛過,成為創傷者後,難免會把愛情談得更有技巧、變得猜度思疑,避免再次受傷。塵要我記得,那個當初相信愛情的自己,『開始時,我們都是帶著希望起步的。』」
Dustykid第一本與你談情說愛的作品,如果愛,如微塵,我的心,一下子就給你染上了。將幽默與深情,情深結合。
 
作  者 陳塵Rap Chan
系  列 繪本/心靈/愛情
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2019年7月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 232頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-8605-57-6
書  價 HK$88
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《靜觀生活30天》

內容簡介  
無論是乘車、進食、走路、做家務,都可以抽一點時間進行靜觀練習,照顧自己的身心靈健康;
無論是相處、聆聽、教養、面對生活,都可以應用靜觀的智慧,保持開放和接納的態度,獲得內外平靜。
靜觀是一種生活智慧,可以與宗教無關,讓我們逐漸離開「自動化」、「機械式」、「盲目」的生活,正視自己此刻的身心靈需要,並對生活作出更有智慧的選擇。
由今天開始,用30天體驗靜觀生活,每天抽少少時間進行小休息,將靜觀融入生活,踏出身心靈(330)健康第一步。
 
作  者 新生精神康復會
系  列 心靈/ 靜觀/ 心理學
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2019年7月8日
書  度 13cm x 19cm
頁  數 176
釘  裝 平裝
國際書號 978-988-79406-9-2
書  價 HK$98
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19頁 之 第 1 頁 (共 184 筆記錄)
 
 

第 1 位:
 

第 2 位:
白卷出版社:
《我們在一起》
 

第 3 位:
 

第 4 位:
 

第 5 位:
亮光文化有限公司:
《擠逼關係》
 

第 6 位:
 

第 7 位:
點子出版:
《西角度》
 

第 8 位:
 

第 9 位:
點子出版:
《無異之初》
 

第 10 位:
 

第 11 位:
亮光文化有限公司:
《聽說我們仍在相愛》
 

第 12 位:
點子出版:
《螞蟻窩》
 

 

 

第 15 位:
三次坊出版有限公司:
《 財務自由行【第5版】》
 

 

第 17 位:
 

第 18 位:
蜂鳥出版:
《靜觀生活30天》
 

第 19 位:
 

 
 
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