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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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30頁 之 第 3 頁 (共 298 筆記錄)
 

《1次5分鐘 名醫傳授改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」》

內容簡介  

∼高血壓醫學教授親撰,按摩也可以降血壓∼

經專科醫師24小時量測實證, 只要按壓頭部穴道,就能改善血壓問題!

【本書特色】

◎ 經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓,親自實證的有效按摩法!

◎ 詳細解說高血壓的分類與誘發因子,有效排除隱藏危機!

◎ 教你如何規劃居家血壓管理方針,日常生活也能輕鬆控制血壓!


想戰勝高血壓,擁有良好的生活品質, 卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理, 只能完全靠藥物幫忙控制嗎?

其實只要靠簡單的「按摩」,搭配良好的生活習慣, 就能改善惱人的血壓問題!


本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究, 開發出能有效改善血壓問題的按摩術── 頭皮血管舒緩操&渡邊式小腿敲打法。


◆頭皮血管舒緩操◆

用手掌按摩頭皮就能⋯⋯

.促進血液循環

.活絡副交感神經

.緩解肩頸痠痛

.改善手腳冰冷


◆渡邊式小腿敲打法◆

用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯

.改善肌肉量減少或變硬的小腿

.促進血液循環

.解決四肢末梢冰冷的問題


搭配書中介紹的良好生活習慣&簡單的正確飲食, 就能靠每天1次5分鐘的按摩, 消除生活中無處不在的壓力來源, 同時輕鬆實踐「降血壓生活」!

 
作  者 渡邊尚彥
系  列 醫療保健 > 經絡穴位 > 按摩 / 指壓
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年11月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 118頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863706113
書  價 HK$100
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《躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法》

內容簡介  

∼整復院院長親授的躺著做懶人伸展操∼

只要1分鐘,就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感

【本書特色】

◎ 從頭到腳,詳列針對不同症狀的有效保健法!

◎ 不費力、不耗時,找出根源才能避免每天跑診所!

◎ 圖解搭配YouTube頻道,掌握更多集結35年臨床經驗的白井式伸展操!


明明是「腰痛」,卻連肩頸、膝蓋都不舒服; 平常久坐辦公室,導致肩頸僵硬、偶爾還會胃食道逆流; 好不容易休假在家,卻膝蓋痠痛、腰打不直,只好躺在床上動彈不得。


現代社會忙碌,往往沒有太多時間顧及運動, 等到察覺的時候,通常已是「一身病痛」。

然而,就算到診所接受治療,又常常復發而痛到不行。

問題就在於「沒有解決長此以往落下的病根」!


本書以身體各部位作為分類標準, 依序介紹頸部、肩膀、手肘、手指、背部、腰部、髖關節、膝蓋、足部的常見問題, 以及作者與父親集結35年的臨床經驗,研究出的「白井式伸展操」。

只要花「1分鐘」的時間, 躺著就能改善惱人的落枕、五十肩、腱鞘炎、逆流性食道炎、腰痛、捲甲等⋯⋯


如果你的疼痛感總是反覆發作、折磨得你坐立難安, 就藉由本書檢查並回顧自己的生活,找出疼痛的隱形原因, 靠自己不耗時、不費力地緩解慢性疼痛吧!

 
作  者 白井天道
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 瑜珈 > 伸展
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年10月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863706007
書  價 HK$113
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《一個人放鬆按摩術:用手解決身心疲勞、肌膚鬆弛問題》

內容簡介  

∼日本亞馬遜按摩書排行暢銷第8名∼

減緩失眠、改善便祕⋯⋯

不用去按摩店,在辦公室也能自己按出好氣色!

【本書特色】

◎ 豐富全彩漫畫,方便理解按壓部位及技巧!

◎ 篇章清楚簡潔,快速找到自己的療癒良方!

◎ 集結7位專業按摩相關領域專家監修,分享親自實證結果!


身處充斥各種壓力的世代,大家是否會偶爾到外面的按摩店放鬆身心呢?

但是,相信不少人會有以下困擾: 無法花費太多金額在舒壓上、 總覺得對方沒有按在點上等⋯⋯

導致寧願長期忍著不適,也要等到受不了才請人按摩。


本書作者集結了7位按摩專家合力監修, 教你如何靠「雙手」就能療癒自己, 揮別惱人的肩膀僵硬、便祕、水腫、肌膚鬆垮……

讓你平時就能針對個人需求, 為自己量身打造舒壓按摩法!


✔上班壓力大,導致眼睛痠痛、臉部僵硬?

➤上班就進行「指節按摩」,不用等到「水溝都塞住」才找按摩師求救!


✔受便祕所苦,總是覺得大腹便便?

➤按壓深層淋巴,改善下肢血液循環,重拾螞蟻腰!


✔背部不舒服,總是按不到?

➤只要網球+毛巾,就能有效舒緩背部僵硬的問題!


有各種身體不適症狀的人,趕快親自解決惱人煩惱吧!

 
作  者 崎田ミナ
系  列 醫療保健 > 經絡穴位 > 按摩 / 指壓
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年9月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 151頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863706014
書  價 HK$113
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《每日一學青草藥 Vol.2:鄉間無閒草,所見皆是藥》

內容簡介  

∼小草藥,大用處∼

25種日常常見青草應用入門

【本書特色】

◎ 作者風趣幽默,將理論融入生活實例故事,兼具趣味性和應用性。

◎ 收錄25種草藥皆為日常所見,以此為基礎延伸「草藥驗方、茶療方、食療方」,運用性多元。

◎ 設有「草藥小補帖」欄目,詳細介紹每種草藥的性味、功用。


中草藥是大自然賦予我們的寶貴財富。

從古至今,祖先們一直都能運用自然界的草木、花果治療疾病, 也是泡茶、煮食、泡澡等日用夥伴。


本書根據曾培傑講座「每日一學.草藥」整理而成, 採用說故事的形式, 講述了各種草藥對不同疾病、不同證型的治療效果, 收錄諸多民間常用的草藥驗方、茶療方、食療方。


書中文筆輕鬆有趣,情節引人入勝,通俗易懂, 人人都能透過本書,融入並運用中醫文化及草藥知識。

並設有「草藥小補帖」,詳細介紹草藥的性味、功用, 以便讀者更加深入地了解草藥,適合中醫藥、植物愛好者閱讀參考。

 
作  者 曾培傑
系  列 醫療保健 > 自然療法
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2023年9月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 285頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863778912
書  價 HK$119
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《每日一學青草藥 Vol.1:鄉間無閒草,所見皆是藥》

內容簡介  

∼小草藥,大用處∼

25種日常常見青草應用入門

【本書特色】

◎ 作者風趣幽默,將理論融入生活實例故事,兼具趣味性和應用性。

◎ 收錄25種草藥皆為日常所見,以此為基礎延伸「草藥驗方、茶療方、食療方」,運用性多元。

◎ 設有「草藥小補帖」欄目,詳細介紹每種草藥的性味、功用。


中草藥是大自然賦予我們的寶貴財富。

從古至今,祖先們一直都能運用自然界的草木、花果治療疾病, 也是泡茶、煮食、泡澡等日用夥伴。


本書根據曾培傑講座「每日一學.草藥」整理而成, 採用說故事的形式, 講述了各種草藥對不同疾病、不同證型的治療效果, 收錄諸多民間常用的草藥驗方、茶療方、食療方。


書中文筆輕鬆有趣,情節引人入勝,通俗易懂, 人人都能透過本書,融入並運用中醫文化及草藥知識。

並設有「草藥小補帖」,詳細介紹草藥的性味、功用, 以便讀者更加深入地了解草藥,適合中醫藥、植物愛好者閱讀參考。

 
作  者 曾培傑
系  列 醫療保健 > 自然療法
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2023年9月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 270頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863778905
書  價 HK$119
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《髖關節攣縮的評估與運動治療》

內容簡介  

日本運動與醫學出版社的臨床系列

本系列作的作者全都是日本榜上有名的「臨床治療師」, 專門介紹物理治療師、復健師與骨科醫師臨床派得上用場的專業內容。

【本書特色】

◎ 運動器官功能解剖學的林典雄教授、中部學院大學的淺野昭裕院長、吳欣穎專業審定

◎ 296張示範影像與解剖圖,一本了解髖關節全貌

◎ 以解剖學、運動學與臨床說明髖關節【功能】、【生物力學】、【攣縮產生的疼痛評估】、【異常步態的評估治療】


運動器官疾病的復健上,治療師會遇到的疾病中 【關節攣縮】、【疼痛】、【肌力退化】占了半數,並且相互影響。


只要關節攣縮持續,就大多會出現疼痛, 肌力退化的背後有時也存在著關節攣縮。

為了將關節導向無痛、能順利活動以及確實支撐身體, 就無法將這三個問題分開診斷, 其中關節攣縮對其他因素影響甚大。


《髖關節攣縮的評估與運動治療》全書共6大章節, 將會依序介紹髖關節【功能】、【生物力學】、【攣縮產生的疼痛評估】、【異常步態的評估治療】, 以超過200張示範影像與解剖圖,用容易理解的方式說明, 並以負責運動器官復健的治療師常見疾患為主, 將解剖學、生物力學、髖關節攣縮評估等等詳細解說。


關節攣縮如能及早治療,就能避免活動度與肌力下降等危害, 本書將會是協助復健師等臨床觸診人員熟知解剖學和運動學之外, 還能正確觸診與關節操作的案頭書。

 
作  者 熊谷匡晃/林典雄(監修)/淺野昭裕(監修)/吳欣穎(審定)
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 物理治療
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年9月
書  度 25.7 cm x 19 cm
頁  數 281頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705826
書  價 HK$297
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《小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰》

內容簡介  

∼每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!∼
透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!

【本書特色】

◎ 執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!

◎ 真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!

◎ 介紹正確生活習慣和飲食,全方面打造易瘦體質!


你有以下的困擾嗎?

□腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼

□一捏腹部,就覺得腹部很硬

□排便不規則,或是大便都是羊便便

□胸部與臀部下垂

□很容易沮喪

□一天睡不到六個小時

□肩膀僵硬

□手腳與腰部冰冷

□容易長痘痘,皮膚易乾燥

□很常掉頭髮

還是你都用以下方法保持「美好體態」呢?


◆ 為了雕塑體態,每天重訓

→無氧運動會產生大量老舊廢物,造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。


◆ 為了減重,減少進食量

→送到腸道的東西變少,腸淋巴無法流動,導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯

◆ 為了讓身體曲線變美,穿塑身衣

→讓腸淋巴阻塞,造成水腫、皮膚鬆垮等問題。


想要瘦得漂亮、瘦得健康, 或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態, 只要實施「深層淋巴按摩」,1週就能察覺身體變化!


本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照, 並提供美容服務超過25年的資深美容師。

書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學, 有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經, 從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。


辛苦運動搭配正確腸道照護, 才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰!

 
作  者 夜久ルミ子
系  列 醫療保健 > 飲食保健 / 瘦身法
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年9月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 111頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705840
書  價 HK$100
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《足部、踝關節痛的物理治療大全》

內容簡介  

∼物理治療師的運動器官治療聖經∼

清楚圖示+詳盡表格, 輕鬆理解艱澀的足部關節痛!

【本書特色】

◎清楚插圖,理解複雜足部骨頭!

◎清楚治療示範照,搞懂實操流程!

◎詳盡解說與病歷,讓新人治療師瞭解如何評估病症!


對於新人治療師來說, 常會遇到患者在足部的活動範圍受限的情況下, 急於想要進入下一階段治療或恢復正常活動。


本書針對物理治療師, 以淺顯易懂又不失完善的知識解說足部的復健治療, 堪稱物理治療師的運動器官治療聖經!


本書特色

① 清楚圖示搭配表格:初學者也能輕鬆理解複雜的足部關節。

② 完整機能解剖知識:有助於專攻運動器官的物理治療師進行評估。

③ 提供詳盡案例解析:從病歷到治療過程,有助於瞭解如何診斷治療。


「腳」是人類最為重要的運動器官, 卻也常有人因此受傷而前往看診, 瞭解如何評估並診治, 是物理治療師的必學招式!

 
作  者 赤羽根良和
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 物理治療
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年9月
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 231頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705857
書  價 HK$281
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《依據個人症狀!躺著改善椎管狹窄症》

內容簡介  

∼整復院院長不藏私伸展操∼

只要躺著操作,就能改善腰背不適!

【本書特色】

◎ 詳細解說椎管狹窄症的類別,找出疼痛根源!

◎ 不費力、不耗時,就能得到接受復健的成效!

◎ 搭配YouTube頻道,更瞭解各種自我保健法!


你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎?

長期站立或年紀漸長,都會造成腰椎逐漸退化, 進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜, 這就是所謂的「椎管狹窄症」。


但是你知道,椎管狹窄症其實還分「真假」嗎?


常見情形有以下幾種:

① 腰椎扭轉型:「冒牌」椎管狹窄症

② 神經壓迫麻痺型:「正牌」椎管狹窄症

③ 混合型:同時擁有①和②的症狀

④ 手術型:建議直接動手術


瞭解自己屬於哪一類型,才能找出最適合自己的保健方式!

利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源, 搭配書中「躺著就能做」的自我保健操, 就能快速改善腰背、腿部的不適症狀, 恢復以前健步如飛的快樂生活!

 
作  者 白井天道
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年8月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 143頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705833
書  價 HK$113
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《1分鐘改善駝背!骨科名醫的體操大全》

內容簡介  

∼挺直背部就能年輕10歲∼

從美體開始返老還童!

改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯

【本書特色】

◎ 從解說駝背種類開始,找出正確解方!

◎ 以最新解剖學研究編排1分鐘體操,有效改善問題!

◎ 實施1週就能改善體態,擺脫現代上班族的文明病!


你知道駝背其實分為3種類型嗎?

一旦置之不理,不但會引發疼痛, 還會對身體造成連帶影響,甚至罹患重大疾病!


✕頸部駝背⋯⋯肩膀僵硬、頭痛

✕背部駝背⋯⋯慢性腰痛、壓迫性骨折

✕腰部駝背⋯⋯逆流性食道炎、便祕、頻尿


駝背已經不再是年長者的問題!

現代人長時間坐在桌前辦公、使用3C產品, 容易導致烏龜脖、駝背問題上身。

駝背造成的體態不佳,還會讓人顯老、看起來無精打采。


本書以4名骨科專業的名醫、物理治療師及教授, 利用最新的解剖學研究,編排出可以短時間改善駝背問題的體操, 只要持續操作1週,就能返老還童、擺脫罹病風險!

事不宜遲,趕緊翻開這本改善駝背的體操大全吧!

 
作  者 高平尚伸/原慶宏/平泉裕/山口正貴
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2023年8月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 135頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863778943
書  價 HK$109
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第 1 位:
 

第 2 位:
 

第 3 位:
 

第 4 位:
點子出版:
《無聊爛GAG怪》
 

 

 

第 7 位:
天航出版社:
《《曙光》 卷三》
 

第 8 位:
 

第 9 位:
 

第 10 位:
花千樹出版有限公司:
《香港街市海魚圖鑑》
 

第 11 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

第 12 位:
 

第 13 位:
 

第 14 位:
 

第 15 位:
亮光文化有限公司:
《Hea富生意學 深化版》
 

第 16 位:
 

第 17 位:
 

第 18 位:
亮光文化有限公司:
《香港老舖記錄冊 增訂版》
 

第 19 位:
亮光文化有限公司:
《原來世界比愛情還要大》
 

第 20 位:
 
 
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