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書種分類 > 美容 / 健美
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《令人驚訝的減肥真相》

內容簡介  
肥胖不但影響身體健康,也影響著心理的健康和社交的生活。肥胖的病人較容易有抑鬱、焦慮、缺乏自信等精神上的困擾。社交上他們較為孤立,較少性生活,較少社交活動。更甚者有外國的調查顯示,他們的失業率較高。最重要一點,不少研究顯示,當肥胖受控制時,它相關的疾病甚至死亡率也隨著降低。然而,大多數人的減肥經驗都是令人氣餒的,不是效果不明顯,就是難以維持,究竟問題出在哪裡呢?

因此,減肥成為很多人關心的問題,但怎樣減才是健康?坊間五花八門的減肥法,又應如何取捨?

  本書由香港肥胖醫學會多名專科醫生、運動專家及註冊營養師撰寫,為你揭破宣傳誤導、糾正流行謬誤、跨越減肥重重障礙,提供了有關各種減肥疑問最科學專業的答案,給你最健康有效的瘦身建議!

內容包括:
.我肥胖嗎?超標多少呢?
.為何努力減肥總是不成功?
.瘦身難,維持體重更難?
.減去幾磅後為何停滯不前?
.產後體重大增怎樣應付?
.坊間減肥法的問題在哪裡?
.食物熱量攝取的要點在哪裡?
.運動量要多少才夠?
.減肥藥和手術怎樣幫到我?
.患上和肥胖相關的疾病怎麼辦?……
 
作  者 香港肥胖醫學會
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2011年7月
書  度 16.5 x 21 cm
頁  數 192頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-19766-3-5
書  價 HK$78
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《美容美膚中醫100湯水》

內容簡介  
妳有以下的美容煩惱嗎?
* 早晚都勤力清潔面部皮膚,為何仍不斷長滿暗瘡?
* 做足防曬措施,膚色仍不夠白,還繼續長色斑、雀斑……
* 胸部不豐滿,但已過了發育期,有甚麼補救方法?
* 每晚睡得不好,塗了很厚的遮瑕膏也遮不了黑眼圈……
* 脫髮的問題嚴重了……

為了改善以上的美容問題,也許你已經試過不同品牌的護膚品或美容院的療程,錢是花了,但情況仍未有大改善,只能慨嘆自己不是天生麗質……錯了!護膚品或美容療程只能治標,要徹底改善皮膚問題,應由改善身體內在問題開始,例如飲用中醫美容湯水,調理及改善體質,再配合適當的外在保養和良好的個人生活習慣,妳也可以擁有充滿自信、令人羨慕的美麗素顏!

本書由註冊中醫師編撰,針對10個美容煩惱,包括暗瘡痘痘、美白退斑、保濕護膚、黑眼圈、排毒便秘、濕疹皮膚敏感、豐胸美體、調經養身、健髮防脫及消脂減肥,設計了100款簡易食療美容湯水,並從中醫美容角度分析及解釋常見美容問題的成因。全部湯水中英對照,食材便宜易買,讓妳精明吃出好身材!
 
作  者 徐思濠(註冊中醫師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2011年5月
書  度 21(H) x 15(W)cm
頁  數 224頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-19765-8-1
書  價 HK$68
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《女人最美在纖營》

內容簡介  
坊間減肥的方法五花八門,看得人暈頭轉向;不少減肥理論似是而非,叫人半信半疑,只是大家都抱著不妨一試的心態,覺得只要見效就是好方法。誰知道有些方法可能短期收效,過後體重卻反彈得更厲害;有的則不但成效並不顯著,甚至連個人健康都賠上了。結果減肥不成,倒帶來一連串身體毛病,得不償失。

究竟怎樣才可以減得健康又有「營」?本書由米施洛營養護康中心的專業營養師撰寫,從營養醫學的角度釐清一些減肥謬誤,提供客觀的參考指標,如怎樣計算體重指標(B MI)、身體的脂肪比率等,令讀者對減肥有全面客觀的認知,而非單單著眼體重多少、每天該吸收多少卡路里等問題;作者相信,減肥人士最重要是建立良好的飲食和生活習慣,如此才能有效持久地保持理想的身形和體重。

本書分為四部分:基礎篇、遺傳生理篇、飲食篇和實戰篇,合共100條女人不可不知的問題,另附40個健營食譜(包括主餐及甜品),內容理論與實踐並重,極有參考價值。
 
作  者 米施洛營養護康中心
系  列 健康營養
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2011年5月
書  度 14(闊) x 18.5(高)cm
頁  數 160頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-19907-1-6
書  價 HK$68
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《營養師瘦身私房菜》

內容簡介  
瘦身,除了讓身型變美外,更是為了健康虓Q,不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。
坊間的瘦身方法琳瑯滿目,萬一選擇不當,不但無效,更會危害健康,我們該如何選擇?本書由兩位註冊營養師撰寫,為你開啟健康瘦身的「康莊大道」!
本書作者為專業註冊營養師,設計了50款輕鬆易煮的私房菜,包括早餐、便利餐、家常菜、甜品小食──原來瘦身不是要放棄所有美味的食物。
除食譜外,本書作者更設計了一套4星期改善體重的餐單,加上每日一貼士,在飲食上和運動上給你專業的提點,將令你意想不到,原來瘦身可以吃得這樣豐富滋味!
世上沒有「靜坐瘦身」、「高脂肪瘦身」、或「絕食瘦身」等方法,要成功瘦身,就要從生活習慣開始。如果你願意聆聽本書註冊營養師的建議,並持之以琚A那麼恭喜你,相信你一定能夠瘦出健康好身段!

.50款輕鬆易煮瘦身私房菜
.教你科學減肥法瘦出健康身型
.擊破坊間常見瘦身謬誤
.打邊爐、BBQ、自助餐愈食愈瘦必殺技
.4個典型個案的具體分析及註冊建議
.4星期營養師美味健康瘦身餐單
 
作  者 張翠芬(註冊營養師)、林思為(註冊營養師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2010年2月
書  度 210mm(H) x 150mm(W)
頁  數 176
國際書號 978-988-18415-8-2
書  價 HK$68
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《樂活族漢方美容塑身DIY》

內容簡介  
本書,主要介紹一些漢方塑身、美容、護髮DIY的常用方法,包括:常用的漢藥,以及在漢醫理論指導下如何進行辯證、服藥、食療、外用、按摩、導引、生活調理等,讓你成為天使臉孔、魔鬼身材的樂活族。
 
作  者 鄧淼 (奧力達出版社)
系  列 樂活系列01
出版 社 其他出版
出版日期 2006年11月
書  度 17 x 21公分
頁  數 128頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 986-81975-9-7
書  價 HK$38
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《麻辣體校生健美肌肉訓練圖解》

內容簡介  
本書主角健美國手徐小玄,今年18歲,自14歲參加各項公開健美比賽,至今拿下了10多個獎項,並在亞洲盃和東亞盃青少年比賽中獲得亞軍等殊榮。

  徐小玄從14歲瘦弱少年成為今天的健美國手,本書有詳細的肌肉圖解說明。

  透過本書的一系列訓練,能達到鍛鍊發達而有彈性的肌肉的目的,使你成為力量的泉源、健美的象徵。

  健美國手徐小玄,隨著新書的發表,將出席我猜我猜我猜猜猜、麻辣天后宮等綜藝節目的訪問演出。
 
作  者 奧諾詩編輯組
系  列 陽光達人體校生
出版 社 奧諾詩出版社
出版日期 2006年4月
書  度 17 x 21公分
頁  數 144頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 986-7169-30-8
書  價 HK$62
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《皮膚水水看我的》

內容簡介  
皮膚是人體與外界環境直接接觸的重要部位。健康的皮膚應該是細膩、光滑、色澤紅潤,柔軟而富有彈性。皮膚的顏色與光澤可以反映氣血的盛衰,反映某些內在臟腑的健康狀態,所以皮膚的健康不只是光靠外敷藥物或保養品,保持內臟健康也是不可忽視的重點。

本書由中醫的角度出發,從認識皮膚構造和功能,皮膚與健康的關係,到如何清潔保養,對美膚有效的食物和營養素,以及四季的保養重點。內容包括潤膚去皺、美白、潤色去斑、駐顏抗老和瘦臉五大類,分別介紹方便有效的漢方茶飲和外敷用法,再搭配穴位刺激,由內而外調養,可以促進皮膚新陳代謝的作用,達到事半功倍的效果。擁有健康美麗的肌膚,必能為個人魅力加分,也是延緩老化的最佳方法,本書教你如何擁有人人稱羨的好膚質!

作者簡介 : 賴慧真
資歷:
 中國醫藥學院中醫碩士
 新店市中興中醫診所 負責醫師
 中國中醫臨床醫學會 副秘書長
 台中弘光科技大學 部定講師
 屏東大仁技術學院 講師
 台北市立仁愛醫院 中醫師
經歷:
 前中醫師全國聯合會 台北市會員代表
 前台北市中醫師工會 監事
 前台北市立中興醫院 中醫師
 前台北市立和平醫院 中醫師
著作:
 「中醫師陪妳坐月子」、「這樣吃就瘦了」
 
作  者 賴慧真/著
系  列 健康生活
出版 社 尚書
出版日期 2005年7月2日
釘  裝 平膠裝
國際書號 986-775-842-0
書  價 HK$74
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《金牌教練~減肥72變》

內容簡介  
 
作  者 克麗絲汀/著
系  列 運動減肥系列
出版 社 奧諾詩出版社
出版日期 2005年5月25日
全彩印刷
單色印刷 / 初版
書  度 200mm (長) x 200mm (闊)
頁  數 114 頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9868118832
書  價 HK$58
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《五行芳香經絡按摩》

內容簡介  
1. 以中醫十二經絡,結合芳香精油按摩,從手法、脈絡、穴位到療程作詳細的技術圖解。

2. 按摩推拿在中國四千年的實踐中積累了很多經驗,五行芳香按摩是以中醫的陰陽五行臟腑經絡氣血精液等理論為基礎,是美容養生的一種手段。
 
作  者 鄧鎮堅主編
出版 社 奧諾詩出版社
出版日期 2005年1月
書  度 190mm (闊) x 260mm (長)
頁  數 111頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 986-809-310-4
書  價 HK$66
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《32式日月藏密瑜珈》

內容簡介  
藏密瑜珈,中華民族獨有的瑜珈流派,源遠流長,博大精深。遺憾的,傳統的藏密瑜珈著作,大多言詞股噢,義理艱深,現代人很難讀懂。

本書特揭發密宗瑜珈之方法。
 
作  者 周林/著
系  列 健美運動系列
出版 社 諾亞森林/文化
出版日期 2005年5月
頁  數 156頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 986-742-362-3
書  價 HK$72
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第 1 位:
點子出版:
《無聊爛GAG怪》
 

第 2 位:
FROMTHECAPTAIN:
《黎堅惠 字》
 

第 3 位:
 

第 4 位:
 

第 5 位:
 

第 6 位:
 

第 7 位:
 

第 8 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

 

第 10 位:
天航出版社:
《《曙光》 卷三》
 

第 11 位:
花千樹出版有限公司:
《抑鬱症的另類教科書》
 

第 12 位:
花千樹出版有限公司:
《香港街市海魚圖鑑》
 

 

第 14 位:
點子出版:
《Gummy Joke》
 

第 15 位:
 

 

第 17 位:
亮光文化有限公司:
《阿峯帶隊去台北》
 

第 18 位:
亮光文化有限公司:
《給生活撐起一葉舟 》
 

第 19 位:
 

第 20 位:
 
 
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