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書種分類 > 美容 / 健美
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《Plenish自製抗病蔬果汁》

內容簡介  

皮膚黯淡無光嗎?晚上睡不好覺嗎?
整天昏昏沉沉提不起精神嗎?

  別再這樣下去了!好好幫身體掃個毒,重新開機,找回你的原始設定,恢復清醒的頭腦與健康的身體。

  本書的營養醫療專家針對現代人最常見的問題,設計了超過60種的各色蔬果汁,帶給你最需要的美味能量。無論你是正要開始進行嚴格的排毒計畫,還是只是想把蔬果汁併入每天的飲食內容,這本書都能讓你有系統地了解各種蔬果汁的實際功效,幫助你從裡而外,打造一個更健康的你。為更好的人生乾杯!

  入圍2014年世界飲料創新獎,PLENISH冷壓蔬果汁教你在家喝出自癒力!
 
作  者 卡拉・羅森 Kara Rosen
系  列 生活
出版 社 大石國際文化
國家地理雜誌
出版日期 2016年6月30日
書  度 23(長) cm x 20(闊) cm
頁  數 144
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789869268486
書  價 HK$117
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《7天立即瘦肚子 [終極版] 超效燃脂湯×即效纖果汁》

內容簡介  
★早晚一碗湯或果汁,午餐正常吃,一星期不間斷,輕鬆瘦下3kg。
★除了燃脂湯外,若搭配適合自己體質的強效排毒食材,可以快速瘦下、更加健康、展現美麗。
★風靡日本的燃脂湯喝到飽的強效瘦身術!7天獲得美麗與健康的雙重效果!

收到讀者親身體驗燃脂湯×纖果汁的瘦身術的實踐心得:
① 在部落格上公開瘦身過程,順利告別過去20年的復胖人生!--千葉縣.森谷小姐
② 完全不會產生飢餓感!排便順暢,身材也變苗條了。推薦爸爸加入喝湯的行列--長野縣.本島小姐
③ 外食族的我,依自己的步調也能輕鬆瘦下4kg!--新潟縣.丸山小姐

1天體重減0.5kg、1個月腰圍減少7cm
1星期速瘦3kg不再是夢想
即效!確實!徹底體驗7天排毒燃脂湯的驚異效果

想要快速瘦下或狂瘦5kg以上的人,此種方法短時間就能決定勝負,同時獲得美麗與元氣!

喝越多•瘦越多•更加排毒•更加燃燒

免算卡路里,沒有飢餓感
天天早晚喝,確實健康瘦

排毒燃脂湯的瘦身魅力
白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、舞菇、薑,運用5種方便取得的常備食材即可完成。

材料、作法都很簡單,卻能將蔬菜的美味熬煮出來,是一道好吃得令人滿足的湯品。
盡可能多多喝燃脂湯,就能越吃越瘦越美麗喔!可說是魔法的湯品。

不妨從今天起,開始加入喝湯的生活吧!

我們說「忍耐是減肥的最大敵人」這句話一點也不為過。過度勉強自己,無形中產生的壓力便容易成為暴飲暴食的最後一根稻草,更有可能導致復胖。關於這點,排毒燃脂湯瘦身法中沒有嚴格的飲食限制,因此可以無負擔地持續進行。

本書燃脂湯的蔬菜量高達250g,健康效果掛保證,而且湯品可續碗吃到飽,抑制嘴饞感。另外,選擇適合自己體質的排毒食材,更可加速身體吸收,提高代謝,瘦身力UP!

燃脂湯還可加入減緩血糖值上升的醬油、燃燒脂肪的咖哩粉、預防虛冷症的泡菜…,使用這些常見食材,變換成不同湯底,口味多變,不僅不用擔心會吃膩,也與瘦身有相乘效果,健康力UP!

排毒燃脂湯可促進腸胃機能運作,改善便祕、虛冷症、肌膚狀況等問題。搭配深呼吸法的輔助,活化細胞,提高代謝力,讓身體由內而外變美又有元氣,美容力UP!

☆依照自己的體質選擇適合的新鮮果汁,每朝一杯,有效促進腸胃蠕動,加速體內毒素的排出,酵素力UP!

本書特別推薦給進行很多次減肥還是瘦不下來的人,請一定要親身體驗看看。
 
作  者 岡本羽加
系  列 健康
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2014年12月
書  度 18.5 x 23 cm
頁  數 104
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-5944-85-8
書  價 HK$81
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《減齡空腹力 倒回20歲的逆天飲食奇蹟》

內容簡介  
要返回年輕的要點有三,即為「空腹」、「睡眠」和「吃蔬菜或水果的外皮」。透過本書作者的南雲先生xDaniela Shiga小姐的親身實踐方式,告訴你如何改變飲食習慣及生活方式來返回年輕,看起來逆齡20歲!當只要身體內部健康的話,肌膚就會變得漂亮有光澤,凸出的肚子也會凹陷,整個人看起來就變得年輕。請利用南雲先生所設計給小孩及停經前女性的「一湯一菜」食譜、給男性和停經後女性的「一日一餐」食譜,以及Daniela Shiga小姐所設計的「彩虹果汁&湯品」,讓你只要以「吃得正確」的飲食方式,來達到返回年輕的效果!

Good 1–依照個人狀況選擇「一湯一菜」或是「一日一餐」來改善過往的飲食方式,使體內環境變得輕盈健康。

Good 2–書中還介紹有利用蔬菜及水果所製成的果汁或是湯品,來攝取整個蔬果的完全營養,對於美容及健康都非常有幫助!
 
作  者 南雲吉則、Daniela Shiga
系  列 保健
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2014年8月
書  度 14.8x21cm
頁  數 128頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-5944-73-5
書  價 HK$81
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《一個人減肥》

內容簡介  
減肥是許多人的終身事業,但如何才能有效管理體重,卻不是人人知曉。此書從理論到實踐,講解了體重管理與營養價值的知識,讓你輕鬆踏出減肥的第一步。
 
作  者 陳勁芝、余思行、周明欣、柳慧欣
系  列 生活保健
出版 社 星島出版
出版日期 2014年7月
書  度 14.8 (闊) x 21.5 (高)cm
頁  數 160頁 + 204頁
釘  裝 平膠裝 (一書兩冊)
國際書號 978-962-348-229-5
書  價 HK$128
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《不復胖的果汁輕斷食》

內容簡介  
廣受日本模特兒、美容專家熱烈歡迎的三天斷食排毒計畫大公開!

  本書中所介紹的礦物質斷食法,就是憑藉自身的自癒力來修復身體的重要過程之一。可依自己的狀況選擇半日、一日、三日或者是五日的斷食療程進行,在斷食期間並不需要挨餓,只要照著本書的斷食果汁食譜來製作飲用,就能輕鬆渡過!透過這樣的斷食療法,你不僅會感受到體重下降變得輕盈健康,就連體脂也跟著降低了!另外還能消除倦怠感、感善肌膚粗糙、精神變得更集中,讓你身體與心靈一起跟著排毒了!請你一定要試試透過簡單的果汁斷食法,來讓你的身體從裡到外回復青春!

Good 1–與一般的禁食不同,斷食期間可透過四季的斷食果汁來攝取所需的養分,輕鬆達到體內淨化、燃脂的效果!

Good 2–可依自己的狀況選擇半日斷食、一日斷食、三日斷食或是五日斷食,讓斷食療程能夠隨時融入自己的生活,依據狀況調整。

Good 3–書末附有斷食期間的紀錄表,讓你能夠清楚看見斷食期間的變化與成果!
 
作  者 山田豐文
系  列 健康飲食
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2014年6月
書  度 14.8 (闊) x 21 (高)cm
頁  數 112
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-5944-69-8
書  價 HK$81
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《排毒美容中醫湯水》

內容簡介  
沒有皮膚差的女人,只有用錯方法的女人。

  「賺女人錢總是比較容易。」理由很簡單,BB Cream、保濕精華等化妝品、護膚品都是女性的必需品,為了提升肌膚的彈性、水份、遮蓋小瑕疵、美白,不論便宜或昂貴,最緊要Work!……然而,許多時候,即使用了各式護膚品亦無法改善膚質,甚至因使用過量導致皮膚敏感,或者卸妝後,原本光滑的皮膚又打回原型。

  有沒有想過,讓皮膚怎樣「吃」護膚品還是沒法美起來,可能是身體堶悼X現了問題?本書的作者徐醫師就指出:皮膚長色斑可與內臟功能失調有關、長痘痘可與脾胃積熱有關,而胸部不夠豐滿則可能是氣血不足、體質虛弱所致。在書中,作者針對女性關注的十大排毒美容問題,分享了美味又具調理身體、排毒補血功效的湯水,還指出身體症狀與腑臟問題的配對,讓女性為身體打好基礎。

  配合營養豐富又具療效的湯水,並保持日常清潔及保養,女性自然由「內」美到外,還妳完美肌!

•50款排毒美容湯水
•17條Q & A 打破日常美容疑問及謬誤
•針對不同體質的飲食宜忌
•推介愈吃愈靚的食材、花茶
•食材簡單 滋味易煮
•湯水中英對照
 
作  者 徐思濠(註冊中醫師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2013年3月
書  度 15(闊) x 21(高)cm
頁  數 136頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-16600-8-4
書  價 HK$78
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《湯匙刮痧 3分鐘刮出健康好氣色》

內容簡介  
你相信嗎?
每天只要3分鐘,
輕鬆告別斑點、皺紋、暗沉等惱人問題,
還能順利排出體內毒素,
徹底解決便祕、體質虛寒、下半身水腫、疲勞等症狀,
促進體內循環的同時,達到瘦身的功效,
所有的祕密,都來自於湯匙刮痧中。

中國自古流傳的刮痧技法,是用來治百病、強體魄。
沒想到還能運用在美容方法上,
不僅全方位擊破令人在意的肌膚問題,還具有美白、小臉等功效,
並從中檢視身體潛在病症,維持良好狀態,讓身體由裡到外面面俱到。

刮痧時,除了刮痧板外,還能用湯匙來進行,因此不論何時何地,都能輕鬆地按摩,簡單方便。不過,為什麼要用陶瓷製的湯匙呢?在陰陽五行學說中,所有宇宙萬物是由木、火、土、金、水這5個元素所構成,彼此之間以相生相剋的相互關係規律運行著。其中,人的體內70%以上是水分,若經堆積或變質後易生毒素,為了有效制毒而用「土」,即陶製湯匙來進行刮痧按摩,對症狀就能更具功效。

◆美顏穴──告別斑點、鬆弛、浮腫、暗沉、皺紋、肌膚粗糙的問題,加強美白與小臉功效。
◆健康穴──解決便祕、體質虛寒、下半身水腫、疲勞、肩膀酸痛與眼睛疲勞等症狀,雕塑勻稱體態,打造健康美人!!
◆圖片典雅、用字清楚、兼具美容與健康的實用書籍。
 
作  者 邵輝
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2012年11月12日
書  度 14.8 (闊) x 21 (高)cm
頁  數 80頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-5944-14-8
書  價 HK$75
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《營養師的輕怡瘦身甜品》

內容簡介  
誰說吃甜品一定會肥?只要懂得選擇食材、選用適當的烹調方法,人人都可以做到「吃不胖」的甜品!

  甜品,一種令人又愛又恨的食物;它可為用餐後帶來滿足的喜悅,但食用不宜也可能帶來各種各樣的健康問題,如體重增加、影響血糖血脂的控制等。本書的註冊營養師團隊,教授讀者炮製45款切合健康原則,又配搭新穎的健康甜品,從中式傳統甜品到西式芝士蛋糕、慕士、泡芙、餅卷,每款甜品均有精準的營養成份分析,保證你能吃到低卡少甜、有益健康的甜品。

  作者更為大家介紹世界各地甜品歷史文化、從營養學角度分析糖份家族的真面目、教授如何選擇合乎健康的甜品材料,以及坊間流行甜品營養價值大搜查等,愛甜的你又豈容錯過!

•45款少甜低卡清新甜品
•中、日、意、法、合家歡,款款創新
•瞬間看透世界各地甜品由來
•深入淺出教授製作健康甜點要訣
•每款甜品均附精準營養分析
•醒目營養師貼士,教你吃得精明、甜得健康
•全部食譜 中英對照
附:基督教聯合那打素社康服務社區營養服務 $20飲食輔導優惠券
 
作  者 基督教聯合那打素社康服務(註冊營養師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2012年7月
書  度 15(闊) x 21(高)cm
頁  數 136頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-15970-8-3
書  價 HK$78
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《痩腹運動》

內容簡介  
●日本amazon網路書店讀者評價5顆星
當身體開始老化,同時間肌肉也將逐漸衰老且容易堆積脂肪在身上,其中最為顯著的就是腰圍肥胖。但雖是腰圍肥胖,造成脂肪堆積的因素和肥胖區域卻有很多種類型。除運動不足導致脂肪堆積外,還有肌肉衰老引發姿勢惡化、偏食造成內臟脂肪累積等,各自對應的方法也都不同。
由分成6塊的腹直肌、線條鮮明的腹斜肌等構成立體、倒三角形的上半身,是大家夢魅以求的身材。若想擁有充滿男性氣概、緊縮的小腹,就必須從運動和飲食等各方面著手。其中在燃燒脂肪上,代表性方法的有氧運動,只要進行20~30分鐘就會出現一定成效,容易持續不易懈怠。此外,節食減肥由於對身體不健康,體重也容易反彈回升造成體脂肪增加,就效率來說並不高。
本書收錄了重點式鍛練腹部肌肉、雕塑身體曲線的運動,每天利用最少30秒的肌力訓練就能有效率地達到理想體形。針對鬆弛的腹部,也採用從前、側邊、後、中心部位、身體深處著手運動,不論腹部何種類型,都能漸進雕塑至理想形狀。而以腹部為中心,增加全身肌肉量的運動,也能有效減少脂肪堆積,讓身體呈現出更加完美的體態。這些都是節食和過度運動等無理減肥行為造成的體重反彈無法給予的,本書中的運動可說是充滿健康氣息、任何人皆能持續進行的運動方式。
書中的運動就算是忙碌和不擅長運動的人都能輕鬆做到,而且空間上不必太大,只需能臥躺即足夠,也不必利用機器或道具,可立即從今天起在自己房間內開始進行。
就讓我們利用肌力訓練鍛練出理想的體型吧!
 
作  者 尾關 紀輝
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2012年6月4日
書  度 21.6 x 15 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789866023255
書  價 HK$81
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《對症足部按摩》

內容簡介  
健康從腳開始

  足部是身體的縮影,身體各部位都與足部的某一區有對應關係,這些區域就是反射區。透過足部反射區按摩,來紓解日常生活中的小病痛或不適感,是快速又有效的方法,因為對足部反射區按摩,就像是直接對相對應的器官按摩,比其他運動或是飲食等間接性的方法,能夠更快地看到效果。
  這本書用淺顯的文字和實際的操作手法,介紹了足部反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法,試著按按看自己的腳吧,看看有沒有哪一處特別痛或不舒服,你就可以知道身體的哪一個部位可能有狀況了,並開始進行保養修護。請從腳開始,走出健康之路!

★足部按摩是最天然有效的自我療法,可改善血液循環、提升免疫力、排除毒素、美容塑身、解決各種身體不適,非常快速有效。
★對症找到最有效的反射區,並有詳細的圖文,幫助讀者快速學會按摩方法。
 
作  者 金教淑
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2012年2月13日
書  度 18.5 x 26cm
頁  數 144頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-88014-1-7
書  價 HK$88
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點子出版:
《無聊爛GAG怪》
 

第 2 位:
FROMTHECAPTAIN:
《黎堅惠 字》
 

第 3 位:
 

第 4 位:
 

第 5 位:
 

第 6 位:
 

第 7 位:
 

第 8 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

 

第 10 位:
天航出版社:
《《曙光》 卷三》
 

第 11 位:
花千樹出版有限公司:
《抑鬱症的另類教科書》
 

第 12 位:
花千樹出版有限公司:
《香港街市海魚圖鑑》
 

 

第 14 位:
點子出版:
《Gummy Joke》
 

第 15 位:
 

 

第 17 位:
亮光文化有限公司:
《阿峯帶隊去台北》
 

第 18 位:
亮光文化有限公司:
《給生活撐起一葉舟 》
 

第 19 位:
 

第 20 位:
 
 
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