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書種分類 > 美容 / 健美
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《排毒美容中醫湯水》

內容簡介  
沒有皮膚差的女人,只有用錯方法的女人。

  「賺女人錢總是比較容易。」理由很簡單,BB Cream、保濕精華等化妝品、護膚品都是女性的必需品,為了提升肌膚的彈性、水份、遮蓋小瑕疵、美白,不論便宜或昂貴,最緊要Work!……然而,許多時候,即使用了各式護膚品亦無法改善膚質,甚至因使用過量導致皮膚敏感,或者卸妝後,原本光滑的皮膚又打回原型。

  有沒有想過,讓皮膚怎樣「吃」護膚品還是沒法美起來,可能是身體堶悼X現了問題?本書的作者徐醫師就指出:皮膚長色斑可與內臟功能失調有關、長痘痘可與脾胃積熱有關,而胸部不夠豐滿則可能是氣血不足、體質虛弱所致。在書中,作者針對女性關注的十大排毒美容問題,分享了美味又具調理身體、排毒補血功效的湯水,還指出身體症狀與腑臟問題的配對,讓女性為身體打好基礎。

  配合營養豐富又具療效的湯水,並保持日常清潔及保養,女性自然由「內」美到外,還妳完美肌!

•50款排毒美容湯水
•17條Q & A 打破日常美容疑問及謬誤
•針對不同體質的飲食宜忌
•推介愈吃愈靚的食材、花茶
•食材簡單 滋味易煮
•湯水中英對照
 
作  者 徐思濠(註冊中醫師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2013年3月
書  度 15(闊) x 21(高)cm
頁  數 136頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-16600-8-4
書  價 HK$78
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《湯匙刮痧 3分鐘刮出健康好氣色》

內容簡介  
你相信嗎?
每天只要3分鐘,
輕鬆告別斑點、皺紋、暗沉等惱人問題,
還能順利排出體內毒素,
徹底解決便祕、體質虛寒、下半身水腫、疲勞等症狀,
促進體內循環的同時,達到瘦身的功效,
所有的祕密,都來自於湯匙刮痧中。

中國自古流傳的刮痧技法,是用來治百病、強體魄。
沒想到還能運用在美容方法上,
不僅全方位擊破令人在意的肌膚問題,還具有美白、小臉等功效,
並從中檢視身體潛在病症,維持良好狀態,讓身體由裡到外面面俱到。

刮痧時,除了刮痧板外,還能用湯匙來進行,因此不論何時何地,都能輕鬆地按摩,簡單方便。不過,為什麼要用陶瓷製的湯匙呢?在陰陽五行學說中,所有宇宙萬物是由木、火、土、金、水這5個元素所構成,彼此之間以相生相剋的相互關係規律運行著。其中,人的體內70%以上是水分,若經堆積或變質後易生毒素,為了有效制毒而用「土」,即陶製湯匙來進行刮痧按摩,對症狀就能更具功效。

◆美顏穴──告別斑點、鬆弛、浮腫、暗沉、皺紋、肌膚粗糙的問題,加強美白與小臉功效。
◆健康穴──解決便祕、體質虛寒、下半身水腫、疲勞、肩膀酸痛與眼睛疲勞等症狀,雕塑勻稱體態,打造健康美人!!
◆圖片典雅、用字清楚、兼具美容與健康的實用書籍。
 
作  者 邵輝
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2012年11月12日
書  度 14.8 (闊) x 21 (高)cm
頁  數 80頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-5944-14-8
書  價 HK$75
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《營養師的輕怡瘦身甜品》

內容簡介  
誰說吃甜品一定會肥?只要懂得選擇食材、選用適當的烹調方法,人人都可以做到「吃不胖」的甜品!

  甜品,一種令人又愛又恨的食物;它可為用餐後帶來滿足的喜悅,但食用不宜也可能帶來各種各樣的健康問題,如體重增加、影響血糖血脂的控制等。本書的註冊營養師團隊,教授讀者炮製45款切合健康原則,又配搭新穎的健康甜品,從中式傳統甜品到西式芝士蛋糕、慕士、泡芙、餅卷,每款甜品均有精準的營養成份分析,保證你能吃到低卡少甜、有益健康的甜品。

  作者更為大家介紹世界各地甜品歷史文化、從營養學角度分析糖份家族的真面目、教授如何選擇合乎健康的甜品材料,以及坊間流行甜品營養價值大搜查等,愛甜的你又豈容錯過!

•45款少甜低卡清新甜品
•中、日、意、法、合家歡,款款創新
•瞬間看透世界各地甜品由來
•深入淺出教授製作健康甜點要訣
•每款甜品均附精準營養分析
•醒目營養師貼士,教你吃得精明、甜得健康
•全部食譜 中英對照
附:基督教聯合那打素社康服務社區營養服務 $20飲食輔導優惠券
 
作  者 基督教聯合那打素社康服務(註冊營養師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2012年7月
書  度 15(闊) x 21(高)cm
頁  數 136頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-15970-8-3
書  價 HK$78
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《痩腹運動》

內容簡介  
●日本amazon網路書店讀者評價5顆星
當身體開始老化,同時間肌肉也將逐漸衰老且容易堆積脂肪在身上,其中最為顯著的就是腰圍肥胖。但雖是腰圍肥胖,造成脂肪堆積的因素和肥胖區域卻有很多種類型。除運動不足導致脂肪堆積外,還有肌肉衰老引發姿勢惡化、偏食造成內臟脂肪累積等,各自對應的方法也都不同。
由分成6塊的腹直肌、線條鮮明的腹斜肌等構成立體、倒三角形的上半身,是大家夢魅以求的身材。若想擁有充滿男性氣概、緊縮的小腹,就必須從運動和飲食等各方面著手。其中在燃燒脂肪上,代表性方法的有氧運動,只要進行20~30分鐘就會出現一定成效,容易持續不易懈怠。此外,節食減肥由於對身體不健康,體重也容易反彈回升造成體脂肪增加,就效率來說並不高。
本書收錄了重點式鍛練腹部肌肉、雕塑身體曲線的運動,每天利用最少30秒的肌力訓練就能有效率地達到理想體形。針對鬆弛的腹部,也採用從前、側邊、後、中心部位、身體深處著手運動,不論腹部何種類型,都能漸進雕塑至理想形狀。而以腹部為中心,增加全身肌肉量的運動,也能有效減少脂肪堆積,讓身體呈現出更加完美的體態。這些都是節食和過度運動等無理減肥行為造成的體重反彈無法給予的,本書中的運動可說是充滿健康氣息、任何人皆能持續進行的運動方式。
書中的運動就算是忙碌和不擅長運動的人都能輕鬆做到,而且空間上不必太大,只需能臥躺即足夠,也不必利用機器或道具,可立即從今天起在自己房間內開始進行。
就讓我們利用肌力訓練鍛練出理想的體型吧!
 
作  者 尾關 紀輝
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2012年6月4日
書  度 21.6 x 15 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789866023255
書  價 HK$81
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《對症足部按摩》

內容簡介  
健康從腳開始

  足部是身體的縮影,身體各部位都與足部的某一區有對應關係,這些區域就是反射區。透過足部反射區按摩,來紓解日常生活中的小病痛或不適感,是快速又有效的方法,因為對足部反射區按摩,就像是直接對相對應的器官按摩,比其他運動或是飲食等間接性的方法,能夠更快地看到效果。
  這本書用淺顯的文字和實際的操作手法,介紹了足部反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法,試著按按看自己的腳吧,看看有沒有哪一處特別痛或不舒服,你就可以知道身體的哪一個部位可能有狀況了,並開始進行保養修護。請從腳開始,走出健康之路!

★足部按摩是最天然有效的自我療法,可改善血液循環、提升免疫力、排除毒素、美容塑身、解決各種身體不適,非常快速有效。
★對症找到最有效的反射區,並有詳細的圖文,幫助讀者快速學會按摩方法。
 
作  者 金教淑
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2012年2月13日
書  度 18.5 x 26cm
頁  數 144頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-88014-1-7
書  價 HK$88
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《令人驚訝的減肥真相》

內容簡介  
肥胖不但影響身體健康,也影響著心理的健康和社交的生活。肥胖的病人較容易有抑鬱、焦慮、缺乏自信等精神上的困擾。社交上他們較為孤立,較少性生活,較少社交活動。更甚者有外國的調查顯示,他們的失業率較高。最重要一點,不少研究顯示,當肥胖受控制時,它相關的疾病甚至死亡率也隨著降低。然而,大多數人的減肥經驗都是令人氣餒的,不是效果不明顯,就是難以維持,究竟問題出在哪裡呢?

因此,減肥成為很多人關心的問題,但怎樣減才是健康?坊間五花八門的減肥法,又應如何取捨?

  本書由香港肥胖醫學會多名專科醫生、運動專家及註冊營養師撰寫,為你揭破宣傳誤導、糾正流行謬誤、跨越減肥重重障礙,提供了有關各種減肥疑問最科學專業的答案,給你最健康有效的瘦身建議!

內容包括:
.我肥胖嗎?超標多少呢?
.為何努力減肥總是不成功?
.瘦身難,維持體重更難?
.減去幾磅後為何停滯不前?
.產後體重大增怎樣應付?
.坊間減肥法的問題在哪裡?
.食物熱量攝取的要點在哪裡?
.運動量要多少才夠?
.減肥藥和手術怎樣幫到我?
.患上和肥胖相關的疾病怎麼辦?……
 
作  者 香港肥胖醫學會
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2011年7月
書  度 16.5 x 21 cm
頁  數 192頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-19766-3-5
書  價 HK$78
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《美容美膚中醫100湯水》

內容簡介  
妳有以下的美容煩惱嗎?
* 早晚都勤力清潔面部皮膚,為何仍不斷長滿暗瘡?
* 做足防曬措施,膚色仍不夠白,還繼續長色斑、雀斑……
* 胸部不豐滿,但已過了發育期,有甚麼補救方法?
* 每晚睡得不好,塗了很厚的遮瑕膏也遮不了黑眼圈……
* 脫髮的問題嚴重了……

為了改善以上的美容問題,也許你已經試過不同品牌的護膚品或美容院的療程,錢是花了,但情況仍未有大改善,只能慨嘆自己不是天生麗質……錯了!護膚品或美容療程只能治標,要徹底改善皮膚問題,應由改善身體內在問題開始,例如飲用中醫美容湯水,調理及改善體質,再配合適當的外在保養和良好的個人生活習慣,妳也可以擁有充滿自信、令人羨慕的美麗素顏!

本書由註冊中醫師編撰,針對10個美容煩惱,包括暗瘡痘痘、美白退斑、保濕護膚、黑眼圈、排毒便秘、濕疹皮膚敏感、豐胸美體、調經養身、健髮防脫及消脂減肥,設計了100款簡易食療美容湯水,並從中醫美容角度分析及解釋常見美容問題的成因。全部湯水中英對照,食材便宜易買,讓妳精明吃出好身材!
 
作  者 徐思濠(註冊中醫師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2011年5月
書  度 21(H) x 15(W)cm
頁  數 224頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-19765-8-1
書  價 HK$68
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《女人最美在纖營》

內容簡介  
坊間減肥的方法五花八門,看得人暈頭轉向;不少減肥理論似是而非,叫人半信半疑,只是大家都抱著不妨一試的心態,覺得只要見效就是好方法。誰知道有些方法可能短期收效,過後體重卻反彈得更厲害;有的則不但成效並不顯著,甚至連個人健康都賠上了。結果減肥不成,倒帶來一連串身體毛病,得不償失。

究竟怎樣才可以減得健康又有「營」?本書由米施洛營養護康中心的專業營養師撰寫,從營養醫學的角度釐清一些減肥謬誤,提供客觀的參考指標,如怎樣計算體重指標(B MI)、身體的脂肪比率等,令讀者對減肥有全面客觀的認知,而非單單著眼體重多少、每天該吸收多少卡路里等問題;作者相信,減肥人士最重要是建立良好的飲食和生活習慣,如此才能有效持久地保持理想的身形和體重。

本書分為四部分:基礎篇、遺傳生理篇、飲食篇和實戰篇,合共100條女人不可不知的問題,另附40個健營食譜(包括主餐及甜品),內容理論與實踐並重,極有參考價值。
 
作  者 米施洛營養護康中心
系  列 健康營養
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2011年5月
書  度 14(闊) x 18.5(高)cm
頁  數 160頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-988-19907-1-6
書  價 HK$68
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《營養師瘦身私房菜》

內容簡介  
瘦身,除了讓身型變美外,更是為了健康虓Q,不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。
坊間的瘦身方法琳瑯滿目,萬一選擇不當,不但無效,更會危害健康,我們該如何選擇?本書由兩位註冊營養師撰寫,為你開啟健康瘦身的「康莊大道」!
本書作者為專業註冊營養師,設計了50款輕鬆易煮的私房菜,包括早餐、便利餐、家常菜、甜品小食──原來瘦身不是要放棄所有美味的食物。
除食譜外,本書作者更設計了一套4星期改善體重的餐單,加上每日一貼士,在飲食上和運動上給你專業的提點,將令你意想不到,原來瘦身可以吃得這樣豐富滋味!
世上沒有「靜坐瘦身」、「高脂肪瘦身」、或「絕食瘦身」等方法,要成功瘦身,就要從生活習慣開始。如果你願意聆聽本書註冊營養師的建議,並持之以琚A那麼恭喜你,相信你一定能夠瘦出健康好身段!

.50款輕鬆易煮瘦身私房菜
.教你科學減肥法瘦出健康身型
.擊破坊間常見瘦身謬誤
.打邊爐、BBQ、自助餐愈食愈瘦必殺技
.4個典型個案的具體分析及註冊建議
.4星期營養師美味健康瘦身餐單
 
作  者 張翠芬(註冊營養師)、林思為(註冊營養師)
出版 社 跨版生活圖書出版
出版日期 2010年2月
書  度 210mm(H) x 150mm(W)
頁  數 176
國際書號 978-988-18415-8-2
書  價 HK$68
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《樂活族漢方美容塑身DIY》

內容簡介  
本書,主要介紹一些漢方塑身、美容、護髮DIY的常用方法,包括:常用的漢藥,以及在漢醫理論指導下如何進行辯證、服藥、食療、外用、按摩、導引、生活調理等,讓你成為天使臉孔、魔鬼身材的樂活族。
 
作  者 鄧淼 (奧力達出版社)
系  列 樂活系列01
出版 社 其他出版
出版日期 2006年11月
書  度 17 x 21公分
頁  數 128頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 986-81975-9-7
書  價 HK$38
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第 1 位:
花千樹出版有限公司:
《香港街市海魚圖鑑》
 

第 2 位:
 

第 3 位:
 

第 4 位:
亮光文化有限公司:
《給生活撐起一葉舟 》
 

第 5 位:
火柴頭工作室:
《悟釋死》
 

 

第 7 位:
亮光文化有限公司:
《點解學校無教過人際關係科》
 

第 8 位:
亮光文化有限公司:
《到底是誰發明了生老病死》
 

第 9 位:
花千樹出版有限公司:
《精神科待命30小時+ (2)》
 

第 10 位:
亮光文化有限公司:
《秋生回憶》
 

第 11 位:
亮光文化有限公司:
《香港舊風味》
 

第 12 位:
蜂鳥出版:
《好好吃飯》
 

第 13 位:
 

第 14 位:
 

第 15 位:
蜂鳥出版:
《空城記》
 

第 16 位:
亮光文化有限公司:
《友誼是一輩子的認真事》
 

第 17 位:
 

第 18 位:
 

第 19 位:
點子出版:
《屍人屋苑》
 

第 20 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 
 
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