| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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《點解學校無教過人生意義科》
| 內容簡介 |
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作者崖柏過往幾本書講過情緒、講過人際關係，到底還想向大家講什麼呢？
他發現，當心理學家的這些年來，最多人問他，又或是最多人講（沒有之一）的一句，就係：
#我唔知做人為咩
#我咁辛苦為咩啫
於是他決定這一次，挑戰這個很想寫卻又覺得很難寫的東西——人生意義。
他說：「要談人生意義很難，因為太闊、有太多可能性、有太多多變的地方。所以頭盔先戴好，這本書未必一定使你看完後就立刻找到你的人生意義，或是立刻令你衝勁滿滿。
不過，我希望你從這本書中，至少了解到一些令你覺得人生沒意義的因由，繼而給你一些方向去探索對你重要、想追求的東西。人生的意義也許對每個人都不同，可以是了解自己，可以是成為更好的人，可以是對他人有貢獻，亦有人會說尋找意義的本身都是一種意義。」
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| 作 者 |
： |
崖柏 |
| 系 列 |
： |
情緒、心理健康 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
224頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
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9789888884681 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《正向心理學的幸福密碼》
| 內容簡介 |
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幸福和有意義的人生到底是天意，還是能夠主動去追尋與實現？
本書以正向心理學為核心，探索如何透過性格強項、情緒管理和深度思考，有意識地培養心理韌性、重塑思維，令生活變得幸福和有意義。
每個人的性格既有優勢，也有不足，但我們真正能夠掌控的，是如何運用自己的長處。與其糾結於修補缺陷，不如專注於發展自己的性格強項，使生命展現出更大的可能性。
正向心理學從不過分強調正向情緒，過度執著去追求快樂也可能造成心理負擔，甚至影響精神健康，亦不利人與人之間的關係。真正的重點在於學會平衡正負情緒，並從中學習，使心理狀態更完整。
今天我們身處社交媒體和AI雙重衝擊的時代洪流中，面臨著前所未有的挑戰。我們從未如此連結在一起，卻也從未如此孤獨；從未擁有如此多的資訊，卻常常感到困惑與迷失；從未如此容易獲得娛樂，卻頻頻體驗空虛與焦慮。當AI能做的事情越來越多，人類的存在價值可能也會受到動搖。然而，無論AI發展如何改變經濟和社會結構，個人層面的意義探索仍需我們主動去實踐。
幸福不是偶然，而是可以透過改變思維模式逐步培養和累積。本書提供科學理論和多種心理學量表，幫助你深入了解自己，進而找出最適合自己的實踐方法，令你活得自在地探索人生意義，最終獲得內心的平安。
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| 作 者 |
： |
Lo's Psychology |
| 系 列 |
： |
心理學 / 流行讀物 |
| 出版 社 |
： |
花千樹出版有限公司 |
| 出版日期 |
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2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
248頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888789405 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《海拔3776mの生命教室 用雙腳譜寫富士山青春印記》
| 內容簡介 |
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這本書，記錄了一群來自「東華三院甲寅年總理中學」的師生歷時一年的準備與堅持，從淺間神社出發，踏上通往富士山頂的旅程。在這段由平地至高峰的挑戰中，他們不只是挑戰海拔，更挑戰自我，在一步一腳印之中，重新認識「教育」與「同行」意義的一本書。
- 校長與老師親自帶領，全程同行，示範身教的力量
- 學生突破恐懼與身心極限，書寫屬於自己的高峰印記
- 山路上彼此支持與扶持，建立起師生間前所未有的信任與羈絆
- 每一次掙扎、每一次前行，都是成長的見證，也是教育的昇華
本書特色：
- 透過真實紀錄，展現體能與心靈雙重鍛鍊的過程
- 反思傳統課室教育框架之外的「生命教育」實踐
- 捕捉自然中最真摯的感動與青春的脈動
- 引導讀者思考：什麼才是真正的學習與成長？
這本書，是給所有相信教育可以超越課本、相信青春值得印記的人。
讓我們隨著這群年輕人與教育者的腳步，攀上 3776 米的高峰，也攀上人生的另一種高度。
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| 作 者 |
： |
東華三院甲寅年總理中學 |
| 系 列 |
： |
心靈勵志 / 親子教育 |
| 出版 社 |
： |
火柴頭工作室 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月
書展獨家 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 15 cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887051145 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《心事如塵 3》
| 內容簡介 |
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陳塵Rap Chan@Dustykid「微塵 碎碎念 圖文集」第三本，談談那些很詩意的焦慮。
焦慮不是陌生人，有時候，它說的話，
像極了我對自己說話的聲音。
我沒法趕走焦慮，但我可以留一個位置，
讓它坐下來，好好聽我說話。
因為有時候，它的焦慮來自於太久沒被人理解。
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| 作 者 |
： |
陳塵 Rap Chan |
| 系 列 |
： |
圖文 / 心靈 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
10 cm x 15 cm |
| 頁 數 |
： |
152頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884551 |
| 書 價 |
： |
HK$108 |
| 返回頁首 |
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《戲可以演得爛，人生可不要活爛！》
| 內容簡介 |
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一本可以用戲劇方法處理人生課題的書！
2005年香港演藝學院戲劇學院畢業的袁綺雯(Yem)，為戲劇指導、戲劇老師及女演員，醉心演戲，自成一套戲劇心法，認為人生就是飾演角色，角色本質就是先解決人生課題。曾為電影《梅艷芳》王丹妮及《看我今天怎麼說》Marco等作戲劇指導。
而Yem演出作品則包括《贖夢》、《看我今天怎麼說》及《狂舞派3》等等。
每個人都是自己人生的主角，每個人都有能力把「自己」活好！
．了解人生的總目標(Super Objective)是甚麼？
．用甚麼Action (行動)去達到目標？
．切忌盲目迎合角色設定(亂加框架)。
．原生家庭、成長背景、個人經歷都給予你一個人生濾鏡(有色眼鏡)，如何處理這些阻礙物(Obstacles)？
角色的意圖比對白更重要！
戲劇最大的功用，是讓人看清角色受的苦，再反思自己並行動，以解決在日常生活中的痛苦。
袁綺雯：「用戲劇工具找出生活痛點，一步步成為一個真誠勇敢的人。分析角色，先分析好自己的人生，讓各位最終走向人生的總目標(Super Objective)：「幸福快樂！」
推薦序
黃修平：結合了 Yem對戲劇的知識，和對人的洞察力，我誠意向大家推介。
梁祖堯：把多年心得記錄下來和大家分享，實在是本地藝壇之福！
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| 作 者 |
： |
袁綺雯 |
| 系 列 |
： |
心靈勵志 |
| 出版 社 |
： |
火柴頭工作室 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 15 cm |
| 頁 數 |
： |
256頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887051091 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《沾史人類觀察2 寫下不安 也寫下光》
| 內容簡介 |
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【文青界熱烈追捧Creator 沾史新作】
【焦慮的時代，需要共鳴的文字】
【許廷鏗、唐翠萍誠意推薦】
Instagram人氣專頁「沾史人類觀察」近15萬追蹤者見證，再度書寫你我共享的情緒與生活片刻，細膩記錄身邊人與事。
在這個變幻不安的時代，焦慮幾乎無處不在：生活的壓力、社交的疲憊、對未來的不確定……但焦慮背後，是否也藏著另一種可能？
本書精選25個真摯動人的故事，寫下人們如何與焦慮共處、如何從崩潰邊緣尋找力量。希望你翻開每一頁，都能找到一點點光，從焦慮之中，看見希望。
「人類觀察」是一種學問，也需要相當的同理心，「看得出」是一種能耐，「說不清」可能是一種選擇，但願大家看得懂都依然選擇做一個更善良的人。
——許廷鏗 香港男歌手
我們都慣用Google Translate將語言解讀，不知道有沒有一個發明可以將情緒過濾並解讀？例如解讀「焦慮」的意義，並將之Translate成「希望」。而這本書做到了。
——Iris 唐翠萍《哪一天我們會紅》編審、《白日之下》編劇
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| 作 者 |
： |
沾史 |
| 系 列 |
： |
流行讀物 / 社會科學 |
| 出版 社 |
： |
好年華
Good Time |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887131809 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《背叛自己 救贖自己》
| 內容簡介 |
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背叛自己：你會受騙，是因為你自己也想相信。
救贖自己：在任何時候，你也比你想像中堅強。
作者馮逸健博士為臨床心理學家及關係治療師，在與無數來訪者的交流中，他深刻體會到，我們每個人都在內心深處進行著一場無聲的對話，試圖面對自己內在的矛盾與脆弱。於是撰寫本書，以30個人物故事，看看我們平常會怎樣自我欺騙，為了避免直接面對生活的挑戰與責任。
作者期望：「這本書是一個提醒——一個與內在自我對話和和解的呼籲。它關於認識我們如何背叛自己，學習尊重我們真正的感受和願望。這是關於轉變、成長，最終是，內心的平和。
希望這本書不僅僅是一次閱讀體驗；它是一個開始治療和自我發現之旅的邀請。」
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| 作 者 |
： |
馮逸健博士 |
| 系 列 |
： |
成長、心理 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
264頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884537 |
| 書 價 |
： |
HK$168 |
| 返回頁首 |
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《種菜日記》
| 內容簡介 |
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「鍾雪瑩與蔡思韵走到元朗錦田學習種菜。有一天，菜裡面竟然漸漸地長出文字來……（這個故事是虛構的，純粹是一本交換日記。）」
《種菜日記》是鍾雪瑩與蔡思韵在她們29到30歲兩人之間的「對話」，真實地記錄了兩位年輕藝人的成長經歷及反思，二人都坦言這個記錄確實是她們當時的真實感受，所以你會在文字間看到她們的情緒、她們的「懶惰」、她們的沮喪，亦會看到她們的興奮、她們的衝勁、她們的自省，「可能高低可能瘋狂可能不假思索，但真實。」
蔡思韵：「這一年習慣了偶爾隨手記下自己的生活和思緒，有時候甚至能幫助我平復混沌的心情。當然有時候耍懶，甚麼都不做，只投入當下生活也是不錯。總而言之，謝謝我們一起記錄了30歲這一年。以後的事，或者總能以其他形式留存在身體裡。」
鍾雪瑩：「這本書肯定沒有甚麼大道理，如果你想看到一些大道理，或者一些能啟發你創作風格的點子，你可以放低，放低這本書或者放低這個期望。
如果你沒有放低這本書，我很感謝你，畢竟交換書信形式的書籍，在這麼幾十年間在市場上已經推出過無數本（我自己也是某兩位電台從業男性的交換日記擁躉，感謝他們），而你們至今仍然興致勃勃閱讀，可能是對我們種的菜有興趣，那我們都對你有興趣。」
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| 作 者 |
： |
鍾雪瑩、蔡思韵 |
| 系 列 |
： |
成長、交換日記、藝人 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
224頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884513 |
| 書 價 |
： |
HK$168 |
| 返回頁首 |
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《給容易不安的你：科學實證的36種解憂處方》
| 內容簡介 |
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∼打破你對「不安」的誤解∼
原來不是心理太脆弱，
而是大腦與腸道出了問題！
【本書特色】
◎結合醫學實證與腦科學，從「大腦」與「腸道」雙重面向，徹底解析不安的根本成因！
◎36種簡單可行的方法，搭配四格漫畫、具體步驟與生活化建議，輕鬆實踐上手！
◎讀者可視當下的生活與心理需求，依照自身狀況挑選適合的方法嘗試即可！
「為什麼我總是莫名焦慮、煩躁、睡不好？」
你是否也曾這樣懷疑自己？明明努力調整心態，卻總是功敗垂成……
其實，不安並不只是心理層面的問題。
根據最新的腦科學與預防醫學研究，
內心的不安很可能與「大腦神經迴路」和「腸道環境」失衡密切相關！
本書由腦神經外科醫師莊司英彥撰寫，結合多年臨床經驗與醫學研究，
提供36種經科學驗證、具體可行的方式，幫助你找回內心的平靜。
36種經實證的安心處方，從今天起不再被焦慮綁架
《給容易不安的你：科學實證的36種解憂處方》以圖解與四格漫畫的形式，
輕鬆帶你走進一套從大腦與腸道雙重路徑出發的安心生活指南。
✔ 如何透過妄想「理想人生」來改寫負面思維
✔ 就算不快樂也要假笑2分鐘！騙過大腦、創造幸福感
✔ 利用「表達性書寫」釋放壓力、重建情緒秩序
✔ 增加益生菌、膳食纖維，打造腦腸好循環
✔ 用「蝴蝶擁抱法」「數質數」「氣球呼吸」鎮定緊張情緒
無論是透過正向行動改寫大腦神經迴路，
或是透過營養補充與好菌來強化腸道健康、提升血清素，
書中皆提供具體可行、實用的建議，陪你一步步建立不易焦慮的穩定體質。
這不是空泛的心靈雞湯，而是每一招都經過醫學與腦科學驗證的有效對策。
不需要冥想1小時，也不用戒社群、搬去深山──
每天5分鐘，只要一個簡單的動作、一個小改變，
就能幫助你遠離負面情緒，迎來安心的人生！
(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
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| 作 者 |
： |
莊司英彥 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 情緒/壓力 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708209 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《說好話，好會說話！直達人心的好感溝通術》
| 內容簡介 |
： |
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∼改變措辭，改變關係∼
日本高人氣創作者──Erasen作品首度書籍化，
一起讓語言成爲改善人際關係的魔法！
【本書特色】
◎24萬人親測有效的語言轉換技巧，幫你把負面對話轉成正向力量！
◎一字一句重塑個人印象，有效打造和諧人際關係的正向表達指南！
◎拒絕、稱讚、請求、批評──掌握各種情境的說話技巧，透過前後對比讓說話更有溫度！
你是否也有過這樣的經驗……
想表達自己的想法，卻不小心惹怒對方？
明明出於好意關心，對方卻覺得你在批評？
面對親友時，總是不懂得拒絕，導致越來越疲憊？
在高壓快節奏的時代，
我們習慣了有效率的對話，
卻忽略了語氣、措辭與情緒的影響力。
真正的溝通，不是僅將想法說出口，而在於「怎麼說」！
✦✦正向措辭的力量✦✦
「危機」→「轉機」
「無聊」→「平穩」
「陰沉」→「沉著」
事情是正面還是負面，往往取決於我們的選擇。
✦✦措辭的魔法✦✦
「這不是應該要會嗎？」→「其他人是這樣做的，你可以參考一下！」
「明天之前都沒辦法。」→「明天之前無法全部完成，但我可以先完成一半。」
只要換個說法，瞬間解除對立、提升好感！
《說好話，好會說話！直達人心的好感溝通術》
從日常的請求、拒絕、稱讚到批評，
教你用更具體、更正向的措辭，
讓對話不再被誤解、冷場或造成對立。
透過談吐練習，
全面升級你在人際關係中的溝通魅力。
一起掌握說話的分寸與藝術，
溫柔而有力地走進他人心中。
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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| 作 者 |
： |
Erasen |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 人際關係 > 說話/溝通 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267730171 |
| 書 價 |
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HK$125 |
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