| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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41頁 之 第 9 頁 (共 407 筆記錄)
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《急性與慢性傷口照護》
| 內容簡介 |
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本書英文版自1992年發行以來，即為傷口照護領域的專書。隨著臨床科技與治療的更迭，本書亦同步修訂並重新編排，以求反映最新的傷口處置及指引。本暢銷書內容包羅萬象，運用充分的護理過程和跨專科模式，實為所有急性手術傷口、創傷性傷口，以及各類慢性傷口之護理人員的重要研習資源。
本書可做為美國傷口護理師證照考試的考前必備用書，也可作為一般傷口護理的臨床實務參考資料！
˙全新章節收錄最新資訊：
•創傷性傷口：槍傷、爆炸和行車事故
•皮膚替代物與細胞外基質支架
•灌流與氧合
•安寧照護的傷口護理
•新生兒與兒科病人的皮膚護理需求
•手術傷口與切口護理
•內因性疾病與罕見皮膚傷口
•壓瘡預防計畫的擬定與維護
˙新版特有的【查核表】，有助於核對特定病人照護成效的措施或步驟。
˙收錄由國際頂尖護理、醫學和傷口護理組織發表的【新版傷口處理全國指引】。
˙內容涵蓋便於使用的文件，可作為基礎支持；檢體處理政策、程序和規章；決策工具；隨書附有練習題和答案，加強學習成效。
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| 作 者 |
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Ruth A. Bryant / Denise P.Nix |
| 系 列 |
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醫療衛生 |
| 出版 社 |
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愛思唯爾 |
| 出版日期 |
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2016年1月 |
| 書 度 |
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21 cm x 28.5 cm |
| 頁 數 |
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604頁 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
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9789865666750 |
| 書 價 |
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HK$420 |
| 返回頁首 |
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《全面掌握口腔衛生學-第8版(上冊)》
| 內容簡介 |
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30年來口腔衛生師證照考試的必備經典！
《Darby’s 全面掌握口腔衛生學》是一本針對國家口腔衛生師證照錄取測驗(National Board Dental Hygiene Examination，NBDHE)，進行一站式的重點複習暢銷工具書。上、下冊包含2,500道模擬美國國家口腔衛生師證照考試的練習題、全面且深入的案例學習，以及針對社區健康和研究內容的題組設計，大大增加考取口腔衛生師證照的成功機率！
本版更新：
• 各章文末新增重要回顧習題來自我評鑑，協助您精準掌握內容。
• 感染控制指引、營養指南、實證醫學照護以及牙周治療和疼痛管理方面的變革和新研究。
• 本書誠摯感謝對於耕耘多年的作者Michele Darby所開創的傳統。新編輯Christine Blue則為這本口腔衛生的經典作品，帶來了新穎和獨特的視角。
全面升級：
• 本書涵蓋NBDHE三個主要領域：(1)口腔衛生習慣的科學依據，(2)臨床口腔衛生服務的規範措施，以及(3)社區健康和研究原則。
• 各章節的專家作者皆為此專業領域的教育領導者、執業人員和研究學者。
• 2,500道練習題(1,100個複習題和1,400個考試題)提供您大量的練習機會，以建立考試時的自信心。
• 擴充研究案例以提升批判性思考技巧，並提供B部份複雜形式案例的練習。
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| 作 者 |
： |
Christine M. Blue |
| 系 列 |
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醫療衛生 |
| 出版 社 |
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愛思唯爾 |
| 出版日期 |
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2019年8月 |
| 書 度 |
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21 cm x 28.5 cm |
| 頁 數 |
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484頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
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9789869743235 |
| 書 價 |
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HK$350 |
| 返回頁首 |
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《牙科植體手術彩色圖譜》
| 內容簡介 |
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牙科植體手術彩色圖譜第4版的問世，是由在此領域頂尖的專家Michael S. Block醫師負責編著，書中包含大量清晰的全彩臨床圖片，以及對許多廣泛性的植牙難題提供實用的臨床指導。這本書透過生動的圖片集形式，引導您擬定治療計畫，提供詳細的術前指引、手術技巧以及術後追蹤的要領。
全新第4版包含大量的內容更新、實際病例研究及全新的網站資訊，其中有超過60支在書中無法看到、但能清楚展現植牙步驟細節及技巧之影片。
• 新！新增三例單顆牙齒區域植體置入（包含牙齒移除）的臨床場景資訊，幫助你決定治療的最佳時機。
• 新！探討如何在骨質缺損的上顎進行骨移植。以合併案例研究的方式，如何規劃且有效率的處置在齒槽骨較薄且較窄的情況下，導致難以放置植體的病患。
• 新！介紹如何利用中間截骨術，從下端移動垂直骨來處理美觀區的垂直骨喪失。
• 超過1500張全彩的照片及插圖勾勒出重要的觀念與技巧，並展示從開始到結束的完整治療過程。
• 透過本書的病例報告，可以探討許多各具特色之臨床場景。
序
本書的第三版是為了提供多樣的操作影片來幫助手術醫師學習；接著利用這些技術來增進對病患的照顧。而第四版則幾乎全部重新撰寫，將一些舊有的歷史素材去除，希望這樣能夠詳細討論更多當代的方法。其中有更多含有大量術式的影片。
藉由使用本書的網站，我能夠很容易的增加影片資料庫，讓我們的讀者隨時能在他們的領域中維持領先。
植牙這個領域從科技的進展擴及到臨床操作，一直都在蓬勃發展。在這些章節完成後送出到付梓的期間內已經有了更多的進展，而這些進展會被當作證據加入到網站上，作為在我們病患上使用的方法之佐證。
我樂於看見學生和住院醫師學習到新的方法。他們在閱讀本書之後，可以在指導之下將他們的新知應用於病患的照護上。由衷感謝這些持續驅使我們全體於教學之上，並且使我們和病患需求能夠齊肩並進的住院醫師們。
關鍵特色：
Color Atlas of Dental Implant Surgery 的第四版持續提供牙科植體手術中所使用之步驟和技術的最先進資訊。以口腔解剖位置和手術技術來歸類，每一章節呈現口中一個不同的區域或是特殊的手術技
術。特色包含有：
• 清楚的逐步步驟敘述來描述治療計畫的擬定，包含適應症和禁忌症，以及手術前的指引、詳細的手術技術以及手術後的追蹤。
• 超過 1,500 幀高品質的臨床照片及放射線影像，清楚的呈現從開始到結束的治療過程。
• 示範案例包含多樣化豐富的照片以提供讀者了解臨床不同的情境。
造訪 blockdentalimplantsurgery.com 可獲得更多可用的資源 ！
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| 作 者 |
： |
Michael S. Block |
| 系 列 |
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醫療衛生 |
| 出版 社 |
： |
愛思唯爾 |
| 出版日期 |
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2018年6月 |
| 書 度 |
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21 cm × 28.5 cm |
| 頁 數 |
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496頁 |
| 釘 裝 |
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精裝 |
| 國際書號 |
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9789869622110 |
| 書 價 |
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HK$1050 |
| 返回頁首 |
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《身體檢查與評估 - 第八版》
| 內容簡介 |
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本書特色
本書採的基本架構－採一致性的章節組織，並納入嬰兒、兒童、青少年、孕婦和老年人的特殊考量部分，有助於學習。
• 身體差異專欄強調與預期發現不同的差異。
• 鑑別診斷內容，為本書特色，並全書貫徹。
• 身體檢查的實證實務專欄旨在提醒，我們的臨床
工作應「盡可能」以可靠的、已證實的資訊為依據。
• 危險因子專欄強調各種不同情況中的可修改和不可修改之危險因子。
• 在每章節前及每個檢查和發現段落結尾的身體檢查摘要和記錄範例專欄，提供便利的檢查步驟摘要，並為病例記錄實務樹立良好的範例。
• 功能評估專欄可幫助讀者思考特定身體問題和這些問題對病人功能的影響。
• 健康教室的重點是病人健康和養生、保健的整體方法。
本版新增：
本書此版本已完全更新，包括以最新的相片取代異常發現的說明，並使用新的全彩照片和圖示取代第7版中的單色和雙色插圖。本書共有約1200張插圖，此外，還有許多表格及專欄，通常可使讀者更容易獲取資訊。在這些改變中：
• 身體檢查的實證實務專欄已完全更新，這些專欄強調，在臨床實務和決策中，應持續納入最新研究。
• 臨床錦囊和身體差異專欄已更新和修訂。
• 將記憶法融入內文中，可適當協助病史收集和身體檢查的評估。
• 異常部分納入相關情況或疾患的病理生理學、主觀資料和客觀資料摘要。
• 技術和用物的章節含括標準預防的最新建議。
• 新增生命徵象評估章節，內容結合了被認為是第5生命徵象的疼痛評估。
• 在腹部、乳房和前列腺的章節納入癌症篩檢爭議及摘要實證。
• 更新緊急或危及生命情況的章節。
• 運動參與的章節包括評估和處置患有運動相關腦
震盪病人的建議。
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| 作 者 |
： |
Jane W. Ball/Joyce E. Dains/John A. Flynn/Barry S. Solomon/Rosalyn W. Stewart |
| 系 列 |
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醫療衛生 |
| 出版 社 |
： |
愛思唯爾 |
| 出版日期 |
： |
2016年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm × 28.5 cm |
| 頁 數 |
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704頁 |
| 釘 裝 |
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膠裝 |
| 國際書號 |
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9789869266758 |
| 書 價 |
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HK$630 |
| 返回頁首 |
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《遠離失智的大腦排毒法：改善腦霧、健忘與慢性疲勞的每日習慣》
| 內容簡介 |
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∼小心！你的大腦可能「有毒」！∼
真正讓大腦老化的不是年齡，而是源自日常生活積累的壓力。
【本書特色】
◎揭開腦部退化真相，從細節徹底預防失智、腦霧、慢性疲勞等擾人問題。
◎舒緩環境、生理與精神壓力，打造陪伴自己走過健康百年的好身體。
◎專業醫師分享，全彩真人圖解伸展操、交叉運動操，跟著做、準沒錯！
失智這件事，
並不是高齡者才需要擔心的課題，
也不會毫無預警地發生。
許多人在四、五十歲時，
開始出現注意力不集中、忘東忘西、經常昏沉倦怠等狀況，
有些人甚至因此擔心，
自己會不會提早迎來失智問題。
本書由臨床專業醫師撰寫，
從根源剖析大腦退化機制，
針對現代人面臨的環境、肉體、精神三種複合壓力，
結合日常就能輕鬆做到的方法，
養成由內排毒、由外拒毒的生活習慣。
同時收錄簡易伸展操與交叉運動，
幫助活化神經、修復大腦。
失智並非一夕之間形成，
而是日積月累的生活習慣所造成的結果，
預防失智這件事，
從來不是等有所徵兆後才開始。
透過日常照護、習慣養成，
維持清晰敏銳的思緒，
帶你遠離失智、腦霧等腦部退化的威脅！
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| 作 者 |
： |
本間良子、本間龍介 |
| 系 列 |
： |
醫療保健>疾病百科>腦神經/神經科 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
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2026年10月 |
| 書 度 |
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21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
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127頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
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9789863709343 |
| 書 價 |
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HK$119 |
| 返回頁首 |
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《視覺光學實務與屈光原理 (上) - 眼屈光學與眼鏡光學篇》
| 內容簡介 |
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簡介
以完全隨著時代腳步與時俱進的內容和充滿務實有用的建議，這本教材對所有從事眼睛照護的學生、驗光師、配鏡光學師與隱形眼鏡光學師都是一本很實用的書。
這本書是範圍廣泛且以臨床為基礎的視光學指南。循著它所建議的常規程序與許多實用範例，且對如何去領悟臨床光學、屈光與隱形眼鏡光學，指引了一條簡明的路。
本書的設計以讀者易於入手為主，將關鍵、必須知道的要點以簡潔的形式呈現。
此書分成上、下二冊。上冊討論眼睛基本的視光學，以及屈光正常、屈光不正和以眼鏡鏡片矯正屈光不正。而下冊則探討隱形眼鏡光學以及隱形眼鏡在視力矯正的應用。
本書的特色：
• 許多的實用範例
• 實用與簡明易懂的內容
• 超過130個清楚的示意說明圖
本書適用對象：
• 新近檢定過的眼睛照護從業者 (眼科護理人員)
• 視光系本科生
• 配鏡業科大專生
• 隱形眼鏡業科大專生
• 訓練中的眼科學家
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| 作 者 |
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Andrew Keirl/Caroline Christie |
| 系 列 |
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醫療衛生 |
| 出版 社 |
： |
愛思唯爾 |
| 出版日期 |
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2017年4月 |
| 書 度 |
： |
19 cm x 26 cm |
| 頁 數 |
： |
200頁 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789869367073 |
| 書 價 |
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HK$158 |
| 返回頁首 |
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《視覺光學實務與屈光原理 (下) -隱形眼鏡光學及其視力矯正應用篇》
| 內容簡介 |
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本書特色
本書是根據嚴謹的光學與眼球生理學理論為基礎，著重於隱形眼鏡驗配實務與臨床處理要點的優良教科書。
有別於坊間側重於產品介紹與特性說明的手冊，本書援引了大量的臨床案例與經典的視光研究論文，以務實且科學方式探討隱形眼鏡在驗光與視力矯正上的常見問題與處理要點。對隱形眼鏡驗配者與醫療照護者，提供正確且有效的驗配觀念指導。此外，為提高讀者的學習效率，書中收納許多清晰的對照表與彩圖，並有臨床驗光儀器的實拍照片，提供臨床視光工作者實用的對照參考。基本特色摘要如下：
• 援引大量重要的視光研究論文，提供視光工作與研究人員客觀且正確之研習指導。
• 收納經典視光例題並輔以清晰的詳解，為視光人員各項考試準備必備寶典。
• 涵蓋「雙眼視覺功能」主題，增進隱形眼鏡驗配人員廣角度且深入的臨床參考。
• 豐富且實用的圖片與清晰的圖表，有效提升讀者學習成效。
• 蒐羅重要之臨床個案，輔以專業之視光原理解說，迅速提升讀者之隱形眼鏡專業知能。
本書適用對象：
• 新近檢定過的眼睛照護從業者 (眼科護理人員)
• 視光系本科生
• 配鏡業科大專生
• 隱形眼鏡業科大專生
• 訓練中的眼科學家
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| 作 者 |
： |
Andrew Keirl/Caroline Christie |
| 系 列 |
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醫療衛生 |
| 出版 社 |
： |
愛思唯爾 |
| 出版日期 |
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2017年12月 |
| 書 度 |
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19 cm x 26 cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
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9789869548557 |
| 書 價 |
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HK$158 |
| 返回頁首 |
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《牙科美學》
| 內容簡介 |
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本書為二十餘年來屹立不搖的指標性參考書，始終保持著第一版所立下的高水準品質。
第三版中，有95％的章節由該領域的權威專家仔細地更新其內容。是學生和從業人員的重要參考書目，也是美國多數醫學系的必修課程用書，而執業醫師對於本書在使用上的方便性更是讚譽有加。
◆ 全新內容！已更新的章節包含：
・ 如何創造成功的牙科行銷方案。
・ 微創整容手術對於牙科美學所產生的影響。
・ 咬合與完全美觀重建的結合。
・ 電腦輔助設計與製造(CAD/CAM)技術與診間治療。
◆ 精美的全彩插圖，包含全新、全彩、三維簡圖，詳盡描繪重要概念。
◆ 以圖示說明臨床手術各步驟、適當的醫療設備，同時納入手術過程的細微差異。
◆ 全書包含數百個臨床要訣，提醒讀者潛在的問題、技術變化以及其他需要納入治療考量的事項。
◆ 各項技術和材料的特殊考量、適應症、禁忌症的詳細討論。
◆ 大量表格和專欄說明不同材料的特性，並且比較市面上不同產品的差異。
◆ 極其有用的問題解決指南，說明不同種類美學的問題（如大小、變色和間距問題）、解決方案，同時引導讀者至詳述該問題的章節。
前言
自20多年前，第一版《牙科美學》出版以來，牙科材料和技術發生了重大變化。然而當時的版本卻缺少了精確的逐步演示，以及細緻入微的臨床技巧提示。現在，具有精緻美學和功能的贋復物，在現今的牙科領域已被認為「治療的標準」。為了保有前兩版書籍的精華內容，我們為本書建立了一個明確、資訊一致、臨床導向且易於閱讀的格式。
解決牙科美學問題需要牙醫師確定診斷、制定治療計畫，選擇合適的器械材料，了解臨床技術和特定材料的操作，並以井然有序的方式進行治療。
有能力的臨床醫師能這種方式處理任何美學困境，因此，我們企劃了這本書籍來重現一系列的治療思路和臨床操作。
本書的第1部分：「課題索引(Troubleshooting Guide)」，可以快速引導牙醫師尋找書中的相應資訊，使診斷和治療計畫一目了然，並提供了對材料選擇和臨床技術參考資料的交叉比對。
第2部分：「牙科美學的原理(Principles of Esthetic)」，奠定讀者對於基本美學原則的基礎，並詳細討論了美學的基本原理和與牙科治療的相關性。整本教科書都會提到這些原則，將臨床與基礎理論聯繫起來。本章節還新增了關於顏面與牙齒生物識別的部分。
第3部分：「美觀性材料與技巧(Esthetic Materials and Techniques)」，能夠幫助讀者在特定的臨床情況下選擇正確的材料。其中對基礎材料學的討論，使臨床醫師能充分了解運用各種材料的結果，在新材料引進時也能對其進行有效的評估。本書對臨床技巧的逐步演示及合適的器材選擇有詳細的介紹，包括具體程序中細微的差別和眾多加強說明的「臨床要訣」專欄，皆有利臨床工作的進行。第3部分的內容還包括，針對使用各種技術及材料時的特殊考量、適應症和禁忌症的全面討論，伴隨大量的病例報告，還另外添加了關於「黏合劑 (Luting Agents)」的新章節。
本書的第4部分：「牙科美學與其他臨床應用(Esthetics and Other Clinical Applications)」，是一個專業導向的章節。由傑出的執業者解說美學的應用領域，包括齒顎矯正科、牙周病科、口腔顎面外科等牙科專業。再版的內容當中，也納入了涵蓋植牙手術、植體贋復和CAD/CAM 技術的全新章節，還包括其他臨床相關主題，例如雷射手術和牙科攝影等內容的廣泛更新。與之前的版本一樣，透過案例研討、表單紀錄及臨床技術，強調了牙科美學的臨床相關性，並提供進階技巧和評估標準，以幫助臨床醫師確定何時需將患者轉診，進行特殊照顧。
第5部分：「美學實務管理(Esthetic Practice Management)」，詳細介紹了重要的患者心理學、市場行銷學和法律相關資訊。現在的臨床醫師會發現這些內容對於處理牙科所面臨的挑戰，以及成功管理牙科診所相當有幫助。再版時也新增了關於社交媒體的新章節，以涵蓋此一新興領域。
本書新增的第6部分：「牙科美學與社會議題 (Esthetics and Social Issues)」，內容涵蓋了治療飲食失調、家庭暴力等獨特的牙科和社會問題時面對的挑戰。希望本篇的撰寫有助於提高對這些社會問題的認識，使執業者能有效辨識及處理問題。
我們的專業進入21 世紀的同時，牙科美學帶來了讓醫師和患者都感到滿意及興奮的新時代。希望讀者們能感受到我們在本書各篇章中分享的熱情。
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| 作 者 |
： |
Kenneth W. Aschheim |
| 系 列 |
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專業/教科書/醫藥衛生類 |
| 出版 社 |
： |
愛思唯爾 |
| 出版日期 |
： |
2019年1月 |
| 書 度 |
： |
21 cm × 28.5 cm |
| 頁 數 |
： |
632頁 |
| 釘 裝 |
： |
精裝 |
| 國際書號 |
： |
9789869622196 |
| 書 價 |
： |
HK$1400 |
| 返回頁首 |
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《解剖列車-第4版》
| 內容簡介 |
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本書的目標族群
解剖列車是為了所有對人體結構和動作感興趣的專業人士所設計的，例如：物理治療師、運動員、運動防護員、復健專家、整骨師、整脊師、徒手治療師、瑜珈和皮拉提斯教師、推拿師、舞蹈與動作教師、身心治療師與針灸師等。
什麼是解剖列車？
傳統的解剖學研究強調個別肌肉從端點到端點、骨骼到骨骼的連接。解剖列車卻相反，把我們的認知擴展到肌筋膜的力量傳遞和張力分布中斷會在受傷，或疼痛點一段距離之外造成什麼影響。本書清楚說明，在可追溯途徑的肌筋膜「經線」構成的筋膜網絡中，遍布全身的功能統整連續性。人體架構中的高重心和較小基底的支持、穩定性、應力、張力、固定、韌性和姿勢代償全都經由這些線分布。根據經線圖，本版呈現許多新的整體式方法，讓徒手治療師和動作治療師得以恢復和增進姿勢及動作功能。
Thomas Myers 與Ida Rolf、Moshe Feldenkrais 和Buckminster Fuller 諸位博士共同進行研究。
作者已在各種臨床及文化環境中實踐整合式徒手治療四十餘年，為《結構平衡筋膜放鬆》（Fascial Release for Structural Balance, North Atlantic, 2010, 2017）一書、許多章節、論文彙總和線上教學課程的共同作者，同時也為《身體與運動治療期刊》（Journal of Bodywork and Movement Therapies, Elsevier）撰寫許多文章。Tom 在美國緬因州海岸生活、寫作與航行，和他的教師群在全球舉辦結構整合的專業發展課程和認證。
新版特色
• 新的筋膜組織、沾黏和各層次的插圖和照片，幫助您更了解文字內容。
• 內文增訂，讓您了解最新的研究和最新的證據，作為常見臨床發現的科學基礎。
• 提供影片庫，包括模擬動畫和作者的網路研討會。
• 全新單元：客座作者Karin Gurtner 運用由皮拉提斯發展而來的動作，沿著肌筋膜經線探索肌力和彈性。
• 新增四足動物的解剖列車（馬和犬），由馬匹和寵物治療師暨獸醫師Rikke Schultz、獸醫師Tove Due 及獸醫師
Vibeke Elbrond 博士所撰寫。
• 全新附錄：關於要素、特性、神經學和筋膜系統起源的最新的筋膜知識概要。
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| 作 者 |
： |
Thomas W. Myers |
| 系 列 |
： |
專業/教科書 > 醫藥衛生類 > 醫藥 |
| 出版 社 |
： |
愛思唯爾 |
| 出版日期 |
： |
2021年11月 |
| 書 度 |
： |
21 cm × 28.5 cm |
| 頁 數 |
： |
392頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789869965408 |
| 書 價 |
： |
HK$400 |
| 返回頁首 |
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《對症治痛的奇效自力整體》
| 內容簡介 |
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無論幾歲都不再疼痛！
萬人實證的專業級自我整復術。
改善身體歪斜，解決疼痛根源，有效預防復發。
放鬆緊繃肌肉，讓疲勞歸零，身體變輕盈！
●你是否也有這些症狀，總是反覆發作，無法根治？
腰痛、坐骨神經痛、脊椎狹窄症、髖關節痛、膝蓋痛、
腳踝痛、肩頸僵硬、手肘與手指的疼痛、失眠、頻尿……
>> 透過自力整體，擺脫這些不適症狀吧！
►何謂「自力整體」？
作者致力於研究預防醫學超過50年。結合針灸、整復、瑜伽、斷食療法，最終獨創出這套自我整復法。
透過自我按摩，達到如同專業整復的效果，不僅能消除疼痛與不適，更能發揮預防功效。
目前日本已有超過1萬人定期實踐自力整體，其中更有約4,000名70歲以上的高齡者。
許多人親身體驗到「腰痛消失了」、「脊椎狹窄症的麻木感消失了」、「膝蓋不再疼痛，可以自由地行走」、「入睡後不再半夜醒來」等。
►不只舒緩患部，進一步解決疼痛根源
一般的按摩、整復或伸展操，往往著重於處理「正在疼痛的部位」，雖然能暫時減輕疼痛，卻沒過多久又會再次復發。
而「自力整體」不僅放鬆患部，更進一步針對造成疼痛與不適的部位進行放鬆。
只要矯正身體歪斜，維持平衡體態，就能減少疼痛反覆出現的困擾，甚至改善頻尿、失眠等慢性症狀。
►零門檻！身體僵硬、高齡者都能輕鬆做
自力整體最大的特色，就是不必勉強自己做到標準姿勢，可依照自己的身體狀況，彈性調整時間與次數。
無論是高齡者、身體僵硬的人，或是腹部較豐滿而無法前彎的人，都能按照自己的步調安心練習。
只要從自己能做到的程度開始，就能逐步找回身體平衡，享受更舒適自在的生活。
◎「自力整體」的3大重點
1. 【舒服放鬆，不必勉強】：若是身體僵硬，不需要勉強忍痛做到標準姿勢，保持「舒服」的狀態進行即可。
2. 【配合呼吸、緩慢晃動】：一邊深呼吸、吐氣，一邊緩慢晃動，可促進氣血循環，幫助放鬆緊繃的肌肉。
3. 【自由調整長度或次數】：書中標示的時間與次數僅供參考，可依照身體感受，調整成適合自己的步調。
◎本書特色
1. 【13種常見症狀全收錄】：淺顯易懂地解說常見症狀的原因，並依照不同症狀介紹對應的自力整體手法。
2. 【真人示範，一看就懂】：搭配真人動作示範照片，完整圖解每個練習步驟，零基礎也能一步步跟著做。
3. 【字體加大，容易閱讀】：貼心將字體放大，即使是中高齡讀者，也能輕鬆閱讀不費力。
4.【道具簡單，在家就能做】：不需要複雜的器材，只需準備一條長毛巾，就能開始居家自我整復！
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| 作 者 |
： |
矢上 裕 |
| 系 列 |
： |
醫療保健>運動健康>筋膜/復健/物理治療 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年9月 |
| 書 度 |
： |
17 cm × 23 cm |
| 頁 數 |
： |
184頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267359877 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
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