| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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35頁 之 第 32 頁 (共 348 筆記錄)
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《女力荷爾蒙》
| 內容簡介 |
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疲勞和壓力會直接導致荷爾蒙失調
身體的操勞，
是導致心理疲勞的的重大因素。
受到人際關係、工作、育兒煩惱等多方壓力，
因而造成女性荷爾蒙失調的案例並不是少數。
讓女醫師為你全面提升美麗決戰力，
拒絕早衰，守護妳的女性荷爾蒙！
PART 1˙新生活步調
試著改變自己對工作、家庭、育兒的態度，
分出自己非做不可的事、以及可委託他人的事，
設法在保持做事品質的前提下減少自己的工作量，
找出自己的新生活步調。
PART 2˙避孕藥／HRT／中藥
即使改善了作息，卻還是日日身心俱疲？
身體不適時，千萬別一味地忍耐，這樣反而會導致症狀惡化。
本書中介紹了3大療法，利用藥物的力量，
幫助妳拯救失調的女性荷爾蒙，找回舒適的每一天。
PART 3˙均衡飲食
身體是由食物打造而成的，這是再清楚不過的事實。
除了定時定量、減少碳水化合物、冷飲冷食外，
多吃些補腎的食物，可以預防腎虧、保持青春活力。
並切記，用輕鬆愉快的心情進食，是消除壓力、活化大腦的良方。
PART 4˙簡單肌力訓練
女性荷爾蒙減少後，骨量就會急遽下降，肌力也會隨之衰退。
肌力訓練能幫助女性維持良好姿勢、體態，
對於更年期的漏尿、頻尿問題也能有相當大的改善。
從今天起，養成每日進行訓練的習慣吧！
PART 5˙預防更年期憂鬱
更年期會讓身體產生各種不適，加上其他因素帶來的心理壓力，
容易導致情緒容易陷入低落、不安、暴躁等「憂鬱」狀態。
不要過度追求完美，不要隱藏自己的情緒，泡泡澡舒展身體等等，
盡可能讓自己放輕鬆，調適心情，才能避免陷入更年期憂鬱。
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| 作 者 |
： |
関口由紀 |
| 系 列 |
： |
保健 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2017年8月 |
| 書 度 |
： |
17*23cm |
| 頁 數 |
： |
192 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789869484954 |
| 書 價 |
： |
HK$103 |
| 返回頁首 |
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《輕鬆養生2》
| 內容簡介 |
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簡單•輕鬆•養生
中藥治療分享
《頭條日報》專欄作家─小董博士, 多年來精研中醫古方，懸壺濟世。
繼推出《輕鬆養生》後, 反應熱烈！全新一輯 《輕鬆養生2》, 重新輯錄了自小董醫師於《頭條日報》的同名專欄文章，精選多個大眾關心的健康問題，涵蓋八大都市常見疾病，助你輕鬆養生，防患未然。
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| 作 者 |
： |
小董 |
| 系 列 |
： |
中醫 / 保健 / 養生 |
| 出版 社 |
： |
星島出版 |
| 出版日期 |
： |
2017年7月 |
| 書 度 |
： |
148 x 215mm |
| 頁 數 |
： |
272 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-385-8 |
| 書 價 |
： |
HK$98 |
| 返回頁首 |
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《女中醫寫給女人的保健書(新版)》
| 內容簡介 |
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針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題
量身打造的天然、溫和、無副作用【漢方養生法】
照著凍齡女醫師保健祕訣做，不生病、不易老、不發胖
成為女人的第一個象徵－－月經，每個月一次，痛起來要人命，怎麼辦？
→女中醫用最天然、無副作用的傳統療法，達到神奇的療效，讓妳月月順暢。
愛美女生最怕的皮膚乾燥、長痘痘、貧血，教你如何從由內而美擁有好膚質？
→女中醫幫妳調整體質，消火、補氣血，讓妳擁有內在的健康，散發出外在的亮麗。
令人煩惱的頭痛、慢性痠痛、泌尿道感染，如何消除，疼痛、痠痛不再來？
→女中醫為妳找到病因、緩解疼痛，內服外治相輔相成，減輕復發率，達到療效！
讓女人聞之色變的子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房腫瘤，如何消腫瘤、和平共處？
→女中醫讓腫瘤變小、停止生長，讓中醫、西醫治療效果更好。
更年期造成的更年期症候群、骨質疏鬆症，如何擁有高品質生活？
→女中醫幫妳改善症狀、強健骨質、維持骨本，延緩更年期不適症狀。
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| 作 者 |
： |
莊雅惠 |
| 系 列 |
： |
健康食譜 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2017年1月10日 |
| 書 度 |
： |
18.5 x 26 |
| 頁 數 |
： |
144 |
| 釘 裝 |
： |
穿線膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-6199-78-3 |
| 書 價 |
： |
HK$94 |
| 返回頁首 |
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《女中醫幫妳坐好月子(新版)》
| 內容簡介 |
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月子 妳做對了嗎？！
本書除了根據不同階段量身設計的藥膳月子湯外，還提供坐月子期間媽咪最想知道的事，由專業中醫師為您解答，再也不會聽到似是而非、以訛傳訛、誇張的答案，讓妳做對月子。此外，還特別替哺餵母奶媽咪設計有發奶功效的湯品及甜品，讓媽咪能產出最優質的母乳，讓寶寶健康長大。
關於坐月子的誤解1
總以為坐月子一定得大補特補，餐餐麻油雞、全酒料理，事實上並不是每個媽咪都適合這樣的補法，必須根據每個人的體質來調整，著重在陰陽雙補、不寒不燥，才是最佳的進補之道。
關於坐月子的誤解2
第二週必須狂吃豬腰、豬肝進補，那妳就錯啦！事實上，輪流攝取有益身體的食物，才是最優質的飲食原則。而且古法是煮很久，只喝湯，攝取湯中的營養精華。
關於坐月子的誤解3
坐月子期間千萬不能洗頭、洗澡、碰水、外出、流淚、看書…，這些真的都不行嗎？到底事實如何？現代媽咪可以怎麼做呢？書中都有破解之道。
關於坐月子的誤解4
餵母乳一定要多喝水，想買市售飲品補充水分，這些飲品怎麼喝最好呢？突然沒奶，快喝網路流傳的發奶茶，真的有效嗎？都由莊醫師為您做專業解析。
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| 作 者 |
： |
莊雅惠 |
| 系 列 |
： |
健康食譜 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2017年1月10日 |
| 書 度 |
： |
18.5 x 26 |
| 頁 數 |
： |
120 |
| 釘 裝 |
： |
穿線膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-6199-77-6 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
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《輕鬆養生》
| 內容簡介 |
： |
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簡單•輕鬆•養生
一百篇中藥治療分享
小董博士多年來精研中醫古方，懸壺濟世。《輕鬆養生》輯錄自小董醫師於《頭條日報》的同名專欄文章，書中精選超過一百個大眾關心的健康問題，涵蓋八大都市常見疾病，包括：女士篇、男士篇、長者篇、五官補肺篇、骨關節篇、皮膚篇、腫瘤篇及都市病保健篇，助你輕鬆養生，防患未然。
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| 作 者 |
： |
小董 |
| 系 列 |
： |
中醫/保健/養生/食療 |
| 出版 社 |
： |
星島出版 |
| 出版日期 |
： |
2016年7月 |
| 書 度 |
： |
148mm(長)x13mm(闊)x 215mm(高) |
| 頁 數 |
： |
348 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-321-6 |
| 書 價 |
： |
HK$98 |
| 返回頁首 |
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《都市人食療天書2之病症調理篇養生湯膳(增訂版)》
| 內容簡介 |
： |
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中醫師張勇，於此書親授四季調理湯療，既適合老人和小孩的化病滋補之用，更針對都市常見疾病的獨門湯方分享。
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| 作 者 |
： |
張勇 |
| 系 列 |
： |
食療 |
| 出版 社 |
： |
星島雜誌集團有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2016年7月 |
| 書 度 |
： |
150 x 210mm |
| 頁 數 |
： |
240 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-362-9 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《都市人食療天書1之男女調補篇養生湯膳(增訂版)》
| 內容簡介 |
： |
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中醫師張勇，結集數十年行醫經驗，親授男女養生必飲湯療，乃都市人必看的湯水天書。本書會分門別類跟你分享。我們怎樣才能正確地運用湯療來增強體質、預防疾病、治病、延長壽命 呢？也就是說怎樣透過「湯療與食療」來調理身體。
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| 作 者 |
： |
張勇 |
| 系 列 |
： |
食療 |
| 出版 社 |
： |
星島雜誌集團有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2016年7月 |
| 書 度 |
： |
150 x 210mm |
| 頁 數 |
： |
208 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-361-2 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《視力恢復與保健(彩圖速效版)》
| 內容簡介 |
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視力保健與恢復8大要點：
1. 良好的生活習慣，睡眠充足、規律作息。
2. 多做戶外活動，眺望遠處、放鬆眼肌。
3. 良好的閱讀習慣，光源充足保持適當距離。
4. 降低電腦、電視的負面影響，讓眼睛能休息。
5. 定期接受視力檢查，並選擇優質鏡片。
6. 雷射手術或隱形眼鏡，應小心評估。
7. 眼部受傷應緊急處理，減少異物侵入。
8. 若須配戴眼鏡，應依眼科醫師建議，決定正確度數。
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| 作 者 |
： |
英田俊久、徐明 |
| 系 列 |
： |
醫療保健、疾病百科、其他各科 |
| 出版 社 |
： |
智惠文化公司 |
| 出版日期 |
： |
2016年6月3日 |
| 書 度 |
： |
17x23cm |
| 頁 數 |
： |
288 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789578007888 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《【本草綱目】食藥養生速查圖典》
| 內容簡介 |
： |
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揭密古醫學的食物密碼，用千年智慧養現代健康
本書擷取生活中時常接觸的百種食材，
歸納出877則【健康食療方】+【生活妙用方】，
與64種保健祛病食物搭配，讓你看準食物，吃出健康。
《本草綱目》的現代輕養生
食物是維持人類生命的重要物質，吃，更是一日裡少不了的活動。《本草綱目》即有「軒轅氏出，教以烹飪，制為方劑，而後民始得遂養生之道」的記載，由此可看出食物治癒疾病的效用。聰明如你，善加利用食材排憂解難，才是現代人最需要俱備的輕養生之道。
食物的藥用價值在《本草綱目》及古醫書中皆有記載，隨著醫學進步、維生素的發現，食物的營養價值也被充分證實。現在，藉由科學化的分類，可進一步將食物細分為五穀雜糧類、豆類、蔬菜類、肉類、蛋類、水產類、乳類、水果類。這幾大類是維持生命不可或缺的物質。
古代人淋雨、吹風著涼，懂得用生薑紅糖製湯服用，取其祛風驅寒之效，而生薑的殺菌能力，還能製成洗髮水清潔頭皮、去污解油。蔥白煮水能治鼻塞、流鼻涕；橘子皮泡腳可以改善手腳冰冷、蘋果皮煮水除水垢；香菜煮成粥可以治療感冒……，還有更多的食材不止1種以上的功用，發揮使用得當，不僅做為日常裡食用的保健養生之效，還能收其促進日常生活之便利。
本書以科學化的食材分類法分為6個單元，並增加中藥材及調味料兩大類，一舉囊括平時最常接觸、可入口的食材，詳盡闡述其在飲食、營養之外的養生保健用途，以及居家生活的妙用。讓你可利用食物的四性五味的功效、結合體質、歸經理論，善用食物的藥用價值，自我調整身體健康狀態中的偏盛偏衰，達到養生防病、祛病療疾，將古老的養生智慧融入日常的飲食生活中。
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| 作 者 |
： |
中醫理論專家、中醫師 石晶明◎編著 |
| 系 列 |
： |
中醫養生 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2016年5月9日 |
| 書 度 |
： |
17 × 23cm |
| 頁 數 |
： |
280 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-92376-8-0 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
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《頸痛革命！速效頸椎自癒操》
| 內容簡介 |
： |
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肩頸僵硬、痠痛、無法轉動，
這些頸椎病症狀，
都能靠簡單的「疼痛導航體操」消除！
【本書特色】
◎頸痛對症專書：
聚焦「頸椎疼痛」，說明頸椎病檢查、治療、手術流程，全面理解頸痛成因。
◎施作方式單純：
依「痛覺」找出按壓點，用毛巾、網球等小道具，靠自己改善種種疼痛症狀。
◎根除病根不復發：
不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥，單靠「運動」革除病根，預防復發。
【頸痛患者親身見證】
．手部疼痛和麻木的元兇是頸部！做縮頸體操2個月後竟然痊癒了！——川田美惠子小姐 保母
．做了轉頸體操後，劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失了！——谷岡優子小姐 文字工作者
．在疼痛發作前做縮頸體操，順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放！——川村麻里子小姐
．治好頸部疼痛後，手臂終於能順利舉起！——水野聰美小姐 公司職員
若你時常出現以下症狀：
．時常落枕、偏頭痛。
．肩膀不時感到僵硬緊繃。
．轉動頸部時會出現「喀喀聲」。
．明明沒活動，頸部卻會疼痛。
．手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。
請當心，你的「頸椎」可能出問題了！
絕對不要擅自認定這些症狀「只是單純小小病痛」，
頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的症狀，
惡化後會影響到肩膀及手臂，最終連手指、排尿都會受到影響。
然而，這些異樣有時卻不易從X光片上看出，
以致連醫生都很難揪出引起頸部疼痛的元兇，
儘管如此，也絕不能只在疼痛發作當下吞止痛藥了事，
若不設法根治，待椎體變形、增生骨刺，可就無力回天了。
牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛，卻非治本之道，
本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗，
現為「御茶水骨科機能復健診所」院長，
就多年行醫經驗，發覺想要改善頸部疼痛，「運動」絕對是最合適的治療法。
便以最簡單的「痛覺」為指標，開發出「疼痛導航體操」，
用毛巾、網球等小道具輔助，依書中指示找出按壓疼痛點，
觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度，
按照疼痛變化適時變更體操內容，
便能克服頑強的僵硬及疼痛感！
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| 作 者 |
： |
銅冶英雄 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 / 健康法 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2016年2月 |
| 書 度 |
： |
18.8 x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
192 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863700845 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
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35頁 之 第 32 頁 (共 348 筆記錄)
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