| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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34頁 之 第 28 頁 (共 332 筆記錄)
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《頸痛革命！速效頸椎自癒操》
| 內容簡介 |
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肩頸僵硬、痠痛、無法轉動，
這些頸椎病症狀，
都能靠簡單的「疼痛導航體操」消除！
【本書特色】
◎頸痛對症專書：
聚焦「頸椎疼痛」，說明頸椎病檢查、治療、手術流程，全面理解頸痛成因。
◎施作方式單純：
依「痛覺」找出按壓點，用毛巾、網球等小道具，靠自己改善種種疼痛症狀。
◎根除病根不復發：
不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥，單靠「運動」革除病根，預防復發。
【頸痛患者親身見證】
．手部疼痛和麻木的元兇是頸部！做縮頸體操2個月後竟然痊癒了！——川田美惠子小姐 保母
．做了轉頸體操後，劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失了！——谷岡優子小姐 文字工作者
．在疼痛發作前做縮頸體操，順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放！——川村麻里子小姐
．治好頸部疼痛後，手臂終於能順利舉起！——水野聰美小姐 公司職員
若你時常出現以下症狀：
．時常落枕、偏頭痛。
．肩膀不時感到僵硬緊繃。
．轉動頸部時會出現「喀喀聲」。
．明明沒活動，頸部卻會疼痛。
．手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。
請當心，你的「頸椎」可能出問題了！
絕對不要擅自認定這些症狀「只是單純小小病痛」，
頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的症狀，
惡化後會影響到肩膀及手臂，最終連手指、排尿都會受到影響。
然而，這些異樣有時卻不易從X光片上看出，
以致連醫生都很難揪出引起頸部疼痛的元兇，
儘管如此，也絕不能只在疼痛發作當下吞止痛藥了事，
若不設法根治，待椎體變形、增生骨刺，可就無力回天了。
牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛，卻非治本之道，
本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗，
現為「御茶水骨科機能復健診所」院長，
就多年行醫經驗，發覺想要改善頸部疼痛，「運動」絕對是最合適的治療法。
便以最簡單的「痛覺」為指標，開發出「疼痛導航體操」，
用毛巾、網球等小道具輔助，依書中指示找出按壓疼痛點，
觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度，
按照疼痛變化適時變更體操內容，
便能克服頑強的僵硬及疼痛感！
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| 作 者 |
： |
銅冶英雄 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 / 健康法 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2016年2月 |
| 書 度 |
： |
18.8 x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
192 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863700845 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《20種必吃的養生蔬食》
| 內容簡介 |
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當季當地當令
解開新鮮蔬菜的食物密碼
用天然食材保健養生
飲食在生活中扮演左右健康的重要角色，吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人出現文明病，當天然保健成為現代主流，各種健康食品與藥物順應而生，然而這麼多的養生產品也讓大眾無所適從，殊不知未經加工精製的全食物就是最好的良藥。
自古云：「藥食同源」，也就是食物和藥物一樣，適當的搭配、應用就能起到養生、驅病的效果。
在沒有生病前，就要改變錯誤的生活習慣，少吃加工食品及煎、炸、烤等食物，改以天然的全食物代替，再搭配正常的作息、規律的運動，修正飲食與生活習慣，擁有健康快樂的身心靈便\指日可待了。
本書精選20種全食物，分析其營養成分，介紹挑選及處理、烹調方式，讓您從購買當季新鮮食材開始，了解每種食物的屬性，並附有簡易美味的食譜，不必花大錢也能享受健康美食，讓您吃對食物，從天然食材取得養分，有病治病，無病養生。
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| 作 者 |
： |
梁瓊白 編著 |
| 系 列 |
： |
醫療保健＞飲食保健＞蔬果飲食 |
| 出版 社 |
： |
雅事文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年12月10日 |
| 書 度 |
： |
16.8 × 22cm |
| 頁 數 |
： |
144 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-5760-36-6 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
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《100種藥草療癒全書》
| 內容簡介 |
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經典藥草圖鑑，圖解常見藥草
介紹藥草的科屬、故事、食藥用途認識、相關品種、種植筆記、魔法屬性、用途及傳說故事、使用部位及常見使用方法、注意及禁忌事項、安全指數等。
藥草的目的，書中稱作「魔法」，依循智慧的前人們，烹煮藥草、用來治病、甚至祈福與保護家人平安。本書還提列一些古老的藥草魔法的傳說用法，並提供藥草在魔法上的分類方式，形成一篇小故事，也相當的具有趣味性。
多元的藥草運用，豐富美好生活
將藥草精華萃取出來，並轉製成各種日常生活當中用到的天然藥草副產品，製成醃製醬菜、釀酒、料理、薰香包或糖漿等，異想不到的藥草運用方式本書完整介紹。
藥草入料理，增添美味與香氣
香甜的香草甜橙果醬、道地的春天復活節煎餅、補氣養生的蒲公英人參燉排骨湯、助眠安神的好好睡一覺茶等，餐桌上無法品嚐的私房料理，將藥草帶入料理色香味俱全的美味食譜，不藏私分享給讀者。
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| 作 者 |
： |
喬夏、呂麗秋 |
| 系 列 |
： |
食譜／食療／茶食譜／中草藥 |
| 出版 社 |
： |
帕斯頓數位多媒體有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年11月6日 |
| 書 度 |
： |
19 x 26 cm |
| 頁 數 |
： |
480 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-92095-1-9 |
| 書 價 |
： |
HK$150 |
| 返回頁首 |
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《抗高血壓108中醫湯水》
| 內容簡介 |
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防治高血壓由日常湯水保健開始！
頭痛、眩暈、不寐、失眠、耳鳴等是都巿人常患的症狀，但有否想過這是高血壓的徵兆？引發高血壓大多與都市人的生活習慣有關，若不及早治療，可會導致心臟衰竭、冠心病、中風。要防治高血壓，可從湯水食療開始。
本增訂版由資深的註冊中醫師編寫，新增10個平衡血壓穴位按摩方法，隨時輕鬆防治高血壓；加入8款健康降血壓茶飲，易於沖泡，方便生活節奏急促的都市人；增設介紹10種有助抗高血壓食材，助你有效降低患高血壓風險。
本書主要針對中醫學上5大類型的高血壓病症，提供108款預防及紓緩高血壓的湯水及茶飲，部分湯譜更能防治其餘「三高」(高血脂、高膽固醇、高血糖)，不僅適合一家大小日常飲用，更十分切合關注健康人士的需要。
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| 作 者 |
： |
徐思濠(註冊中醫師) |
| 系 列 |
： |
食譜․食療 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2015年10月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
232 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-13409-9-3 |
| 書 價 |
： |
HK$68 |
| 返回頁首 |
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《為女人量身設計的「氣、血、水」均衡對策》
| 內容簡介 |
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●現代女性必讀●
薬日本堂寫給女人的對症檢測健康處方，
讓漢方自然醫學為妳找回身體的自我修復能力。
★以淺顯易懂的方式介紹漢方的基本思維，並依據不同的季節，介紹生活的模式應如何與大自然做調和，讓我們的身心能隨著四季的步調一起前進。
★針對女性常見的病症問題加以解說，並設測量表以供讀者分析自己所屬的類型，也進一步地提供對症下藥的方法，以改善問題。
★綜合穴道按摩˙食養生˙陰陽五行說˙漢方藥等方式，讓身體的「氣、血、水」達到平衡，打造健康的身心。
★書中還附有推薦能夠改善身體症狀的粥品與湯品食譜，也介紹有各個季節推薦引用的藥酒及茶飲等，讓讀者更能透過食養生來調養身體。
感到疲勞的時候，應讓身體獲得充分休息；
感到無精打采的時候，應攝取補「氣」的食物，
並透過早晨的深呼吸來吸取陽氣等，
漢方將這些原則稱作為養生。
將自己的身心與自然界調和，
透過漢方的養生生活，
解決身上的各種病症，
恢復應有的元氣，
就能讓你從內而外地散發光彩、變得更加美麗動人！
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| 作 者 |
： |
薬日本堂(監修) |
| 系 列 |
： |
健康 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年10月 |
| 書 度 |
： |
18x 23cm |
| 頁 數 |
： |
128 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-92053-6-8 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
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《玻璃罐纖蔬鮮果排毒水》
| 內容簡介 |
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亞馬遜書店讀者五顆星★★★★★好評推薦：
★因為作者是模特兒，感覺很有說服力，所以我買了這本書。很開心看到書中除了排毒水的作法外，還有食材的營養介紹。最近我已經完全離不開排毒水了，製作起來不麻煩，喝起來也非常美味。
★一開始覺得排毒水能當作每天的飲用水嗎？我也沒有特別感興趣，但是看到了很漂亮的照片，食譜中的材料也很容易購買，帶著不妨一試的心態做做看，讓我發現到身體變得更健康，皮膚也變好了。
★看起來很時髦，本來很擔心味道，但出乎意料地好喝，五顏六色地，感覺心情都變好了。
本書特色
★引進日本最新健康法，用排毒水提高代謝力，促進體內循環。
★用玻璃罐製作排毒水，食材方便採買，容易製作，把食材切好後加水，放在冰箱冷藏一晚，隔天外出就能攜帶飲用。
★不論是誰都能簡單製作，因此可以說是最簡單的生活排毒法。
●最簡單的生活排毒法
每個人一天最少要喝2000cc的水，喝水的好處多多，除了能幫助血液循環流暢，加速代謝，讓有毒物質盡快排出體外，還有美化肌膚、燃燒多餘脂肪、避免肥胖等益處。
不過有些人沒有辦法喝下無味的白開水，轉而飲用含糖的各種市售飲料，長期下來，對人體是一大負擔。不用擔心，這裡有解決的方法，就是使用天然的水果、蔬菜、香草，做出純天然維他命水，讓水變得美味，做起來很簡單，還能依照個人喜好來調整食材，若放在玻璃罐中也方便攜帶，外出時能隨時飲用。請一邊喝下各種食材擁有的營養素，一邊讓身體進行代謝，長期下來，就能喝出健康美麗。
●纖蔬鮮果排毒水的”優異”功效
1總而言之就是好喝！
即使想攝取水分，大量喝下一般的開水還是有點痛苦……。如果是排毒水的話，帶有淡淡的香氣，容易入口！而且不加糖，幾乎零熱量，最適合減重時飲用了。
2不論是誰都能簡單完成
將水果和蔬菜切分後，再加入開水即可。因為不用像果汁一樣準備調理機等器具，怕麻煩的人也能持之以恆地進行下去。
3一邊補充營養，一邊促進老廢物質的排出
食材中所含有的維生素、礦物質或鈣質等成份會一點一點釋放出來，喝的同時就能補充其營養素。由於鈣質關係到人體體內水量的調節，與飲用一般的開水比起來，期待具有排毒的功效！
4可依喜好搭配並調整食材
食材少一點的話口味較淡雅，食材多一點更能確實感受其香氣。食材的份量多寡可依喜好來調整！再者食材的搭配也具無限的組合變化，不妨試著開發出自己喜愛的食譜吧！
5享受外型美觀的樂趣
新鮮的水果、蔬菜和香料的外型，光用看的就能提振心情，深具放鬆的效果！不妨試著用能看見內部的玻璃罐(jar)、玻璃瓶(decanter)等透明容器來製作看看。
6方便外出攜帶飲用
裝入輕便的寶特瓶中帶著走，即使外出也能飲用。在做瑜伽等運動時，也很適合做為水分的補給來源。
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| 作 者 |
： |
佐々木ルミ |
| 系 列 |
： |
健康 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年9月 |
| 書 度 |
： |
18.5x26 cm |
| 頁 數 |
： |
96 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-92053-1-3 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《活用《本草綱目》生活必備方VS.對症食療方》
| 內容簡介 |
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摘錄古醫書中防病益壽的數百種食療精華，
於平凡飲食中蘊含著中醫養生祛病的智慧。
經千年流傳驗證的44個病症Ｘ201種驗方，
藥膳食療的自然力量，消滅亞健康的可靠老醫方：
★生活必備方★女性必備方★父母必備方★寶寶必備方★
千金難買的千年經驗──本草醫書的智慧食療方
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」
「夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方」
生病吃藥，是現代人解決病痛的直接反應，但是愈來愈多的醫學報導及健康觀念都指出，藥物具有的毒副作用，在長期使用下會影響身體健康，並且加重身體的抗藥性，成為健康的另一隱憂。
中醫自千年以來，即領悟到生活中常見食材同時也是有效中藥材的道理。早在商代時即有融合烹調方法來治病的中醫專書《湯液論》，周代更有專門治病的「食醫」官職，明代李時珍集大成所著之《本草綱目》，濃縮了歷代以來防治疾病和延年益壽的食療精華，指出我們食物中所蘊含的營養除了果腹外，對健康有更多、更正向的助益。
本書濃縮了古代醫書中防治疾病的食療精華，融合中醫養生祛病的智慧於常見食物中，彙聚了女性、幼兒、父母，以及生活上會碰到的各類健康問題來個個擊破，並對其作法、用法、療效、注意事項等進行了詳細介紹。食療方多為主食、湯粥、菜餚、茶飲等，所有食譜作法簡單可行，材料也容易取得，食療方的效果更是自古流傳久遠的驗證，對不想生病、祈求健康的你，實有裨益的良書。
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| 作 者 |
： |
醫學博士 劉建平◎編著 |
| 系 列 |
： |
中醫養生 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年5月 |
| 書 度 |
： |
17 x 23 cm |
| 頁 數 |
： |
224 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-5944-95-7 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《你的處方箋 克服高血壓》
| 內容簡介 |
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五大步驟，有效控制高血壓！
◎步驟一：掌握血壓波型
掌握24小時的血壓波型變化
查看狀況屬於11種高血壓類型中的哪一類，透過路線圖找出各類別的降壓法。
◎步驟二：專科治療
找高血壓專科醫師正確診斷及治療
接受尿液、血液、眼底、心電圖檢查、胸部X光攝影、頸動脈超音波檢查、心臟超音波檢查。
◎步驟三：飲食控制
施行1日3g減鹽法
單日少攝取1g的鹽分，收縮期血壓就能下降1㎜Hg。
◎步驟四：運動養成
每天散步20分鐘即能提升降壓效果
透過運動燃燒體內脂肪，能抑制內臟脂肪分泌升壓物質「脂肪細胞激素」，還能促使身體分泌出有利尿效果的「ANP」。
◎步驟五：知識建構
判斷併發症罹患風險
粥狀動脈硬化、小動脈硬化、腦血管病變、心血管疾病等併發症面面觀，提高警覺，預防健康狀況惡化。
【本書特色】
◎表格＋插圖＋自我檢測表，輕鬆易讀，靠這本，你就是最好的家庭醫生。
◎掌握血壓波型→專科治療→改善飲食、生活習慣→運動養成→有效控制高血壓！
◎原發性高血壓、續發性高血壓面面觀。
現代人總得面臨大大小小的壓力，外食人口也大幅增加，作息日夜顛倒的人，更是大有人在。一旦疏於照顧自己的身體，體內就容易出現異變，血壓也會隨之飆升。高血壓毫無病徵，但若長期置之不理，恐誘發各項威脅性命的腦血管、心血管疾病，這正是高血壓被稱作「沉默的殺手」的原因，也是其恐怖之處！
只要能施以妥善的治療措施，高血壓其實並不可怕。掌握自己的血壓波形，等於更進一步瞭解自己的健康狀況。生活習慣與血壓息息相關，本書從飲食、運動及睡眠3大方向出發，以最簡潔明瞭的方式，傳授大家改善生活習慣的竅門。此外，書中也詳細解說高血壓的藥物治療，幫助讀者們深入掌握高血壓的藥物資訊。本書採取自我檢視的方式，讀者們可以自行填入相關數值及資訊，待全數填寫完畢之後，這本書將成為專屬於你的處方箋！
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| 作 者 |
： |
苅尾七臣 監修 |
| 系 列 |
： |
健康 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年5月 |
| 書 度 |
： |
22.3 x 18.2 cm |
| 頁 數 |
： |
160 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863700302 |
| 書 價 |
： |
HK$94 |
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《都市人食療天書2之病症調理篇養生湯膳》
| 內容簡介 |
： |
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| 繼［［男女調補篇］］，富豪名人御醫張勇，於此書繼續親授四季調理湯療，既適合老人和小孩的化病滋補之用，更針對都市常見疾病的獨門湯方分享。 |
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| 作 者 |
： |
張勇 |
| 系 列 |
： |
食療保健 |
| 出版 社 |
： |
星島雜誌集團有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年4月1日 |
| 書 度 |
： |
21.5cm (H) x 15cm (W) |
| 頁 數 |
： |
224 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-289-9 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
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《都市人食療天書1之男女調補篇養生湯膳》
| 內容簡介 |
： |
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富豪名人御醫張勇，結集數十年行醫經驗，親授男女養生必飲湯療，乃都市人必看的湯水天書。本書會分門別類跟你分享。我們怎樣才能正確地運用湯療來增強體質、
預防疾病、治病、延長壽命呢？也就是說怎樣透過「湯療與食療」來調理身體。
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| 作 者 |
： |
張勇 |
| 系 列 |
： |
食療保健 |
| 出版 社 |
： |
星島雜誌集團有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年4月1日 |
| 書 度 |
： |
21.5cm (H) x 15cm (W) |
| 頁 數 |
： |
192 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-284-4 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
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