| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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《揭開大腦的睡眠奧祕(新修版)》
| 內容簡介 |
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在這一天24小時不停歇的繁忙世界，睡覺似乎是種放縱。睡覺妨礙了各種工作和娛樂，不管是上班或運動、社交或追劇。少睡一點、活得更恣意，應該沒關係吧？
關係可大了。我們正開始了解到睡眠是活躍而重要的狀態，會建立與滋養我們的身心健康。它充實你的記憶庫、安撫情緒、強化肌肉、減輕壓力、增強免疫系統、對抗失智，甚至避免增重。只因為你在睡眠中沒有完全意識到這些事情，不表示睡眠不重要。即使並非所有動物都以同樣方式經驗睡眠，睡眠已經在35億年來發展並滋養著生命演化。
自從可以讀取腦波和追蹤心智活動的設備發明之後，睡眠的科學已經有了快速進展。我們已觀察到睡眠具有明確的階段，在夜裡引領腦進行休息和重組的旅程。我們也得知，所有生物都遵從內在的每日循環，這種循環指導著人體的各種現象，包括體溫到警覺程度。我們也開始發現不睡覺的社會成本，從交通事故的增加、醫療錯誤，到車諾比核災規模的工業災難。但關於睡眠及睡眠的功能，仍有許多未知。在下面的章節中，你會得知我們對於睡眠已經了解（和還沒了解）的事情，以及幫助自己睡得更香甜的方法。
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| 作 者 |
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National Geographic |
| 系 列 |
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科普讀物 |
| 出版 社 |
： |
大石國際文化
國家地理雜誌 |
| 出版日期 |
： |
2024年3月 |
| 書 度 |
： |
28 cm x 21 cm |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
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4718009463172 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《迎接樂活長壽的鎌田式5大養生術》
| 內容簡介 |
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繼《鎌田式懶人肌肉鍛鍊操》之後
鎌田實醫師再次獻上相輔相成的進化版健康訓練法
強健肌肉與骨骼的「肌活、骨活」
增強免疫力、維持腸道健康的「腸活」
維持大腦活性、避免失智「腦活」
讓血管變健康、防範相關疾病的「脈活」
提高睡眠品質、讓身心都好好休息的「眠活」
5大種類、共19項究極長壽訓練
只要持續實踐鎌田式「５活」養生術，就能身心健康地度過人生後半場
引領各位再次開創幸福人生
在前作《鎌田式懶人肌肉鍛鍊操》之中，鎌田實醫師為大家解析了鎌田式健康法的關鍵「肌肉鍛鍊」的重要性、訓練方法，以及各種健康養生知識。為各位未來的美好生活打穩紮實的基礎。
為了增進相關訓練法與運動模式的新鮮度與多樣化，並且從更多元的層面來因應年齡增長後可能會面臨的各種老化問題，鎌田醫師以簡單易懂的方式，將「5個領域」的健康法則整理成一套綜合養生術，協助逐步邁入高齡人生的各位輕鬆跨越老化問題所築起的高牆。
【鎌田式5活養生術如何進一步帶領我們迎接樂活長壽的人生？】
鎌田實醫師認為，無論是哪種運動或養生法則，最重要的就是能持之以恆。因此，即便是進化後的「鎌田式5活」，其設計依舊是依循「簡單易懂，讓人願意一直做下去」以及「結合飲食與生活習慣的改善」等主軸。不光是針對銀髮樂活族，也適合其他族群用於防範未然、改善基礎體質、修正不正常的生活惡習。
經由相輔相成的「5活」，緩解日積月累所形成的不適，進而讓身心都變得更加健全。即便同樣邁入高齡時期，生活模式卻依舊存在相當大的差異。有的人依舊充滿活力、健步如飛；有的人卻因為肌肉、骨骼的狀況欠佳所苦。造成這種差別的關鍵，就在於是否有確實進行以「肌活」、「骨活」為首的綜合養生術。這5項分別對應不同的重點領域，除了訓練法的演示之外，也會接連穿插相關的健康醫療知識小專欄，讓大家徹底理解其中的奧妙與核心要點所在。
只要打穩基礎並每天實踐全方位的簡單鍛鍊，就有辦法神采奕奕地跨越高齡問題所立下的高牆，愉快地度過每一天。
◆肌活、骨活
強化肌肉與骨骼，預防長期臥床
打造即使到了90歲，依然能健步如飛的下半身
肌肉與骨骼乃是對抗老化問題、防範衰弱症的根基所在。在各位展開將5活融入日常的健康計畫之前，首先不可忽視的便是這兩個項目。要說「肌活」、「骨活」是強身健體、迎接健康生活之本，其實並不為過。因為它們不僅能避免衰老帶來的風險，更是維持日常生活與5活養生法能穩定進行的關鍵。
◆腸活
讓身為免疫關鍵的腸道活性化
打造能對抗癌症及感染症的身體
腸道的功能不僅只有消化、吸收和排泄，在免疫系統中扮演核心角色，保護身體免受病毒或病原菌、癌症等疾病侵害的，也是腸道。令人意外的是，腸道與大腦之間存在很深的關係，只要透過「腸活」來讓腸內環境變好，就能消除壓力、改善自律神經的平衡。
◆腦活
維持讓腦部機能活性化的生活習慣
打造即使到了90歲也不會罹患失智症的大腦
大腦的活性是防範失智症的重要因素。透過「肌活」與「大腦體操」刺激大腦活躍度，不僅能讓思緒更加清晰，還能同步鍛鍊肌肉，緩解壓力與肥胖等引發失智症的原因，揮別憂鬱、將失智的風險拒於門外。
◆脈活
降低血壓，預防血管老化
打造不會發生腦中風或心肌梗塞的身體
人們都認為「身體老化是從血管開始的」。確實，一旦血管老化，便會引發高血壓等各種身體毛病。特別是現今的各種生活習慣病，都加速了血管問題的產生。透過飲食與運動雙向進行的「脈活」，正是靠自己迴避代謝症候群等文明病侵擾的必做健康法。
◆眠活
不靠藥物改善失眠，提高睡眠品質
確立一早開始就元氣滿點的生活節奏
研究指出，若是睡眠品質不好，即便睡眠時間足夠，也依舊會提升罹患高血壓與失智症等毛病的危險性。睡眠不光只是讓身心休息、藉此消除疲勞，在入睡之後，身體還會展開自我修復的機能。「眠活」涵蓋了生活習慣、生理時鐘以及助眠方針等範疇，協助各位打造最適合自己的睡眠規劃。
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| 作 者 |
： |
鎌田實 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 樂齡長照 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年10月 |
| 書 度 |
： |
14.8 cm x 21cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864017751 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《令人驚訝的減肥真相》
| 內容簡介 |
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[健康真相系列] 肥胖不但影響身體健康，也影響著心理的健康和社交的生活。肥胖的病人較容易有抑鬱、焦慮、缺乏自信等精神上的困擾。社交上他們較為孤立，較少性生活，較少社交活動。更甚者有外國的調查顯示，他們的失業率較高。最重要一點，不少研究顯示，當肥胖受控制時，它相關的疾病甚至死亡率也隨著降低。然而，大多數人的減肥經驗都是令人氣餒的，不是效果不明顯，就是難以維持，究竟問題出在哪裡呢？
因此，減肥成為很多人關心的問題，但怎樣減才是健康？坊間五花八門的減肥法，又應如何取捨？
本書由香港肥胖醫學會多名專科醫生、運動專家及註冊營養師撰寫，為你揭破宣傳誤導、糾正流行謬誤、跨越減肥重重障礙，提供了有關各種減肥疑問最科學專業的答案，給你最健康有效的瘦身建議！
．我肥胖嗎？超標多少呢？
．為何努力減肥總是不成功？
．瘦身難，維持體重更難？
．減去幾磅後為何停滯不前？
．產後體重大增怎樣應付？
．坊間減肥法的問題在哪裡？
．食物熱量攝取的要點在哪裡？
．運動量要多少才夠？
．減肥藥和手術怎樣幫到我？
．患上和肥胖相關的疾病怎麼辦？…
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| 作 者 |
： |
香港肥胖醫學會 |
| 系 列 |
： |
醫療衛生 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2011年7月 |
| 書 度 |
： |
16.5 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789881976635 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《皮膚專科醫師彙整：依季節判斷皮膚疾患》
| 內容簡介 |
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∼終生受用的皮膚問題救星∼
日本Amazon皮膚科類書籍排行百大必讀推薦！
面臨複雜又不知如何是好的皮膚病症，從此不再手足無措！
【本書特色】
◎詳盡明瞭的皮膚病症資訊，萃取近70位皮膚科專業醫師知識精華！
◎真實臨床照片輔助診斷，從外觀便能簡易評估症狀！
◎依季節分類數十種皮膚疾病，全面探索各季皮膚問題！
隨著四季更迭，大自然的捉摸不定牽引著人們身體狀況。
不同動植物生長、地域生態，都暗藏著引發皮膚病症的可能性。
不只季節，許多生活習慣也左右著皮膚狀況，例如更換化妝品、水質差異，
甚至汗水與陽光照射等習以為常的生活細節，都可能成為皮膚疾病的元凶之一。
在每日循環的生活裡，究竟該怎麼找出病因、以及預防皮膚病症的發生？
皮膚病症類型繁多，面臨不同症狀、從未見過的病症反應，又該如何是好？
◤《皮膚專科醫師彙整：依季節判斷皮膚疾患》
由67位專家傾力撰寫，完整分類春．夏．秋．冬及全年性皮膚病！◢
本書作者矢上晶子，
來自全亞洲大學排名83的藤田醫科大學，更是日本私立醫科大學中的翹楚；
並集結近70位皮膚科專業醫師歷年心血，
透過清楚簡易的季節分類，搭配豐富臨床照片，對數十種症狀詳細說明。
內容囊括皮膚科的疾病類型、必要檢查、鑑別診斷，
還詳細說明了日常需要注意的事項、具體的患者建議、藥物處方範例等。
不僅適用於皮膚專科醫師閱讀，
也有助於患者瞭解自身的困擾、非皮膚專科醫師掌握將病患轉介的最佳時機！
從醫師到患者、從春天到冬天，
大大小小的皮膚問題都將在本書中得到解答；
幫助各位以【季節】為出發點，更快掌握成因複雜、症狀多樣的皮膚病症！
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| 作 者 |
： |
矢上晶子（編集） |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 疾病百科 > 風濕/免疫/過敏 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2024年10月 |
| 書 度 |
： |
25.7 cm x 18.2 cm |
| 頁 數 |
： |
277頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863779995 |
| 書 價 |
： |
HK$250 |
| 返回頁首 |
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《【增修版】戰鬥外傷救護》
| 內容簡介 |
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∼遭受重大外傷時，你能跟死神拔河的時間，不到1分鐘∼
根據美軍研究成果編撰的【最新】外傷實用急救法，
無法等待救護人員之際，拯救自己的性命刻不容緩！
【本書特色】
◎根基於美軍研究成果，大量圖解＋簡易說明，輕鬆了解外傷的機轉與實用急救法！
◎以Ｑ版軍裝小兵和真人美女演出情境劇，呈現各種外傷情境，連害怕血腥片的朋友也能無障礙學習！
◎完整增修版更新最新資訊，擴增CBRNe應對方法、心肺復甦、保持體溫等急救關鍵！
天災、車禍、刺傷、炸傷、大量出血、遭受攻擊……
受傷以後30秒內的處置，往往能決定生死。
在沒有時間等待他人幫忙的緊急情況下，
你該怎麼做？
平和的日常生活中，我們對於意外的警戒心低，
往往要等面臨危機的一剎那，才會發現自己的處理能力嚴重不足；
但無常和明天，不知哪個會先到，
若發生大規模災害，或在醫護人員匱乏的緊急狀況下，
就「非靠自己不可」！
《戰鬥外傷救護》根據美軍的戰傷預防救護Know how，
說明外傷的機轉和實用的急救法，
由漫畫中的軍裝Ｑ版美女，以情境劇介紹碰到各種意外的救護方式。
★能夠從大出血中挽救生命的止血帶與加壓繃帶的使用法
★頭部外傷的處置、頸部外傷的處置、眼睛受傷的處置
★四肢出血的止血（手腳殘留／截肢的狀況）／四肢軀幹結合處的止血,骨盆損傷的處置
★呼吸道維持暢通、胸部外傷、腸子外露、心肺復甦術與AED的使用法
所呈現的技術不只是軍人、警察、消防人員需要了解，
對於一般人也非常有用！
◤增幅近70頁的最新詳細資訊◢
★根據最新國際標準與指南，更新止血法、心肺復甦法（Combat CPR）！
★增加CBRNe（化學、生物、放射性、核能、爆炸物）的應對方法，面對新世代戰役更有用！
★更新如何搬運脊椎活動受限的傷患、避免傷患體溫流失，救助身邊隊友與親友更及時！
★收錄負責探察爆炸物、追蹤犯罪者的值勤犬（K9）受傷時的救護方法！
雖然是戰鬥外傷救護，但書中以動畫方式呈現以緩和緊張感，
連害怕血腥片的朋友，也能無障礙地一起從這裡開始學習，
遭受分秒必爭的外傷時，能夠自救救人的技術！
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| 作 者 |
： |
照井資規 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 醫學/醫療史 > 醫療常識 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2024年10月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.7 cm |
| 頁 數 |
： |
231頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267548097 |
| 書 價 |
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HK$131 |
| 返回頁首 |
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《鎌田式懶人肌肉鍛鍊操》
| 內容簡介 |
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就是不讓身體確實動起來，我們才會老化！
長年研究健康養生之道的鎌田實醫師
為各位整理出最簡單輕鬆的「存肌肉」訓練法
不僅壽比南山，更要體健如山！
20種你絕對要學會的肌肉鍛鍊方法，
讓各位揮別疲倦、甩開肥胖、防範失智。
開心擁抱60歲後的健康生活
★《羽鳥慎一Morning Show》、《徹子的房間》、NHK首都圈navi等日本人氣節目與媒體熱烈分享！
☆活力充沛的醫師作者本人每天都在積極實踐的「不費時&不費勁」多元訓練！
作者鎌田實醫師想與大家分享的心得：
◆如果希望到了80歲、甚至是90歲都依然能充滿元氣地過生活，不可或缺的東西就是肌肉。
◆我在講座上會不斷強調：「存肌肉比存錢更重要。」不論累積多少財富，如果不能靠自力前往餐廳或是出門旅行，那活著也沒什麼樂趣。為了避免這種情況發生，就要把肌肉看得比金錢更重要。關於健康這件事，我想各位應該有很多擔心的問題，但希望各位最先考慮的，就是肌肉。只要還有一口氣在，要說「存肌肉」就是能否維持健康、充滿活力的關鍵，也不為過。
◆以「今天比昨天更美好一點」為口號進行的懶人體操。即使步調緩慢，但只要感受到自己一點一滴地進化，人生應該就會變得更加開心。我是如此確信的。
在平均壽命延長的現今，於銀髮族時期確保「神采奕奕地度過每一天」的優異生活品質，已經成為世人們所追求的主要目標。
不僅要延年益壽，更要維持可供日常生活運作的健康身體與豐沛活力。要達成這樣的目標其實並不困難，最核心的關鍵就在於要盡可能讓「身體動起來」。
根據調查，人類的肌肉會在過了40歲以後，以每年平均1∼1.2%的量減少。因此，若是中高齡者沒有抱持鍛鍊肌肉的思維，不採取任何對策的話，在肌肉逐漸減少的情況下，就會對未來的生活帶來諸多重大影響。
到外頭走走、外出購物與提東西、旅行、上餐廳吃飯，這些在過去靠自己就能做到、非常理所當然的生活情景，很可能在肌力不足、精神不濟、失去自主行動能力等情況下，就此成為只能想像、難以實現的夢想。
同樣身為銀髮樂活族一員的鎌田實醫師認為，體力與精神的基礎就在「肌肉」。透過他長年協助在地居民建立正確的健康與運動思維所累積的經驗，為自己以及相同年齡層的人們特別設計了容易上手、每天都能輕鬆辦到的「存肌肉」鍛鍊術。希望以此促進高齡長輩們對於運動的興致，並降低他們的不安，將「適當地活動身體」融入日常生活，作為強身健體的紮實基礎。
【為什麼心繫健康的我們都需要「鎌田式懶人肌肉鍛鍊操」？】
◇特別規劃20種效用各有不同的簡單室內運動
因應身體活動的各種需求，針對不同的部位設計出能簡單上手、可每天持續做下去的訓練運動，而且全部都是只需要一點室內空間就可輕鬆進行，還可配合自己的狀況選取不同的項目搭配進行。
每個項目除了會訓練到與生活息息相關的各種肌肉之外，還具備瘦身美體的效用。不僅如此，這些訓練看似輕鬆，其實都是因應高齡長輩的普遍狀況設計，能在不造成過度負擔的情況下帶來出色的功效。
透過每天持續的操演，還能更進一步地活化身體各項機能，防範跌倒、骨質疏鬆症、代謝症候群、失智症等傷病風險。
◇針對運動、養生、飲食、高齡族群等主題的健康小教室
收錄30多篇涵蓋各式健康相關知識的主題分享。進行「存肌肉」的運動固然重要，但依舊必須建立在正確的生活觀念上。
錯誤的飲食觀念、偏差的生活習慣、不得要領的訓練方式……這些問題不但會妨礙訓練效益，更嚴重的話甚至可能讓疑難雜症變得更加難解。
特別是經歷疫情時代之後，對於人們的身心層面以及生活模式都造成了一定程度的影響。因此，我們更應該重新檢視自己的日常模式，汰換掉不良的部分，並且針對自身的情況來進行更進一步的提升。
什麼才是符合自己的飲食習慣呢？如何攝取營養才能對存肌肉有所幫助呢？為何只靠某些運動無法對抗衰老呢？該怎麼讓運動融入自己的生活？適當的運動是如何讓一個人改頭換面的？……
鎌田實醫師憑藉其多年來投入第一線深入研究與指導高齡者健康生活實態所獲得的成果，並結合自身經驗，一一解答打造強健身體不可或缺的正確觀念。與20項肌肉訓練方法相輔相成，協助各位一同走向更有活力的璀璨人生。
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| 作 者 |
： |
鎌田實 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/伸展 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年10月 |
| 書 度 |
： |
14.8 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864017744 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《超驚奇！瞬效訓練操》
| 內容簡介 |
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一個能輕鬆動作的身體，
不管對什麼人來說、不管在什麼時候，都是最珍貴的財產。
迅速生效！無論是疼痛還是僵硬都能一口氣改善！
輕鬆、簡單卻能精準對症下藥的平時保養良方
由日本游泳國手的最佳夥伴、「治療傷勢的專家」親自傳授！
在受傷的當下就能緩解疼痛、在日常生活中能隨時進行修復保養
的超速效伸展運動
「不能讓任何一個人受傷。
這是我在擔任日本代表隊教練時抱持的信念。
本書所介紹的內容，便是我在此信念下所累積、 在最短時間內排除疼痛的方法。
也就是針對引起疼痛的肌肉，提供適當適切的伸展方法。」
——藤森善弘
我們的身體經過日復一日的使用，多多少少會出現這裡疼那裡痛、導致生活不便的例子。
在那之中，伴隨肌肉僵硬而來的，就是關節活動性的惡化，
在這樣的情況下，對於內部的肌腱和神經等也會造成沉重的負擔。
此時，若是懷抱著「一點點疼痛和不舒服其實沒什麼大不了」的心態，很可能就會在日後引發更劇烈的不適感。
若是想要充分解決這樣的難題，關鍵就在於要充分舒展、放鬆肌肉與關節，將它們從束縛中解放，進而取回原本應該有的柔軟性與可動範圍。只要能做到這一點，僵硬與疼痛不適就能有效獲得緩解，甚至解消。這就是由專家編成的多系列訓練操為基底、簡單輕鬆且方便有效的「瞬效修復訓練」值得推薦的地方。
腰痛、肩頸僵硬、手腕疼痛、頭痛、駝背、O型腿、小腹、畏寒、喉嚨不適……
甚至是更進一步衍生的代謝問題、血液循環問題、疲憊感、自律神經混亂、容易跌倒、大腦衰退、腸胃狀況不佳等各式各樣的疑難雜症，其解決之道就在於能否針對相應的肌肉與關節進行正確的修護處理。
★瞬效修復訓練的基本改善流程
伸展、收縮僵硬的肌肉+緊實失去彈性的肌肉 => 讓肌肉及關節變柔軟 => 減少影響身體動作的壓力 => 不再疼痛！
☆瞬效修復訓練的訓練操規劃
依照各部位疼痛對症下藥！找出「正確的疼痛來源」部位後定下改善目標並提供簡潔易懂的解析，接著針對該處的紓緩提供不耗費過多時間、簡單好學又好做的組合式訓練操。
只要每天抽出一點零碎時間，必能達到緩解不適症狀與進行日常保養的效果。
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| 作 者 |
： |
藤森善弘 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年9月 |
| 書 度 |
： |
14.8 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864017713 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
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《看圖就能變鷹眼 3D賞鳥視力恢復法》
| 內容簡介 |
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一天三分鐘，改善眼睛疲勞！
趣味性與實用性兼顧的3D賞鳥
告別近視、散光、老花眼、肩頸痠痛！
你是不是每天上班上課八個小時，一回家就想躺著耍廢？
Netflix、Disney+……精彩的電影電視劇看不完，還有遊戲日課等著完成？
眼睛負擔很重，卻不知道怎麼改善，別擔心，只要拿起本書，就能緩解你的「惡視力」！
#3C族必看，放鬆你的睫狀肌，提升工作效率！
#學生近視必看，讓學習力提升，學習更迅速！
#改善老花眼，讓你看得更清晰！
【讓小鳥飛出來吧！】
眼睛是人類的訊息之窗，當我們看東西的時候，其實不僅僅是用眼睛看。
從眼睛進入的訊息，必須經過大腦處理，才能知道「看到的是什麼」。
本書介紹「栗田式3D立體視訓練」，是一種可以同時鍛鍊「眼睛」和「大腦」的劃時代「視力恢復方法」。
學習用「交叉法」和「平行法」來觀看本書的鳥類照片，不僅能夠在短期內讓視力快速增強，觀看的同時，可愛的鳥兒也會從書裡跳出來喔！
【一天3分鐘，認識45種近在咫尺的鳥類】
在做眼睛訓練的時候，有趣的圖案想必能夠增加鍛鍊的吸引力，跟著本書一起認識這些身邊的鳥類，你會發現很多有趣的細節。
◎家燕：經常在騎樓屋簷下看到燕子巢，那麼家燕是怎麼樣的鳥類呢？
◎小白鷺：擁有一身潔白羽毛，優雅飛翔的小白鷺，要怎麼區分牠和大白鷺中白鷺的不同呢？
◎美洲紅鸛：一身超級鮮豔的紅色羽毛，脖子和腿細長優雅，但你知道牠會褪色嗎！？
【使用者體驗心得】
在使用電腦與讀書的空檔觀看時，眼睛感覺非常地輕鬆。（32 歲・女性）
兩眼的視力從0.5 完全恢復到1.2！（16 歲・男性）
能夠改善散光、老花眼！請多推薦給中高年以及老年人。（59 歲・男性）
看3D 圖很有趣，全家人都能樂在其中。（40 歲・女性）
當你能看見立體視時，視野的明亮度也會讓心情更加開闊。（74 歲・女性）
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| 作 者 |
： |
栗田昌鈺 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 疾病百科 > 眼睛視力 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年9月 |
| 書 度 |
： |
14.8 cm x 20 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864017706 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《吃、睡、動！ 自我管理健康守則》
| 內容簡介 |
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∼懶散＆討厭運動的人都能輕鬆做到∼
從日常小細節下手，
靠自己打造健康的快樂人生！
【本書特色】
◎ 篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！
◎ 從運動、飲食、睡眠等方面，全方位管理自身健康狀況！
◎ 透過漫畫的呈現方式，增添閱讀趣味性、使內容不艱澀！
當我們面對日常生活中的各種壓力時，
若能同時保持健康的身體，
便能成為對抗壓力的一大助力！
➤即使討厭運動、認為運動超級麻煩，還是想擁有健康的身體……
➤伸展操也分很多種類，該做什麼才好呢……
➤忍住不吃東西，又會累積許多壓力……
➤即使睡再多還是無法消除疲勞，難道是年紀的問題嗎？
──你也有以上困擾嗎？
別擔心！快來跟從本書腳步，
學習保養身體的健康小撇步吧！
《吃、睡、動！自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招，
除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣，還有教你如何好好「睡眠」，
讓讀者不再只需仰賴藥物，也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態！
書中介紹的訓練方法簡單易執行，搭配清楚的漫畫解說，
看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力，
打造屬於自己的「健康快樂生活」！
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| 作 者 |
： |
崎田ミナ |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理/瘦身法 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
151頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863706984 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《吃對了不癡呆：預防失智症的最強大腦解毒飲食法》
| 內容簡介 |
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∼預防失智最強指南，從避免「禍從口入」開始∼
正確幫大腦排毒，才能從根源解決潛在危機！
【本書特色】
◎深入探討失智症的成因，揭示腎上腺與大腦健康的關鍵聯繫！
◎由專業醫師團隊撰寫，結合臨床經驗與最新研究，提供實用的生活建議！
◎簡單易懂的飲食與生活習慣改變，幫助你維護大腦健康，降低失智風險！
「我該如何保護我的大腦？」──
面對即將到來的失智症浪潮，這是許多人心中迫切的問題。
隨著年齡增長，如何保持大腦的活力，已成為現代人必須面對的挑戰⋯⋯
◆自我檢測表 大腦開始累積「毒素」的徵兆◆
□ 腸胃狀況很差。
□ 時常一早起來就覺得疲倦，到了下午反而活力滿滿。
□ 無法熟睡，常在半夜醒過來。
□ 喝咖啡或是吃甜食會暫時恢復活力。
□ 很容易因為一些小事煩躁或是生氣。
□ 感冒、瘀青、割傷都痊癒得很慢。
□ 突然站起來會頭昏眼花，眼前一片漆黑。
□ 心情總是低落，想不到快樂的事情。
□ 沒來由地覺得不安。
□ 覺得皮膚的黑斑或皺紋增加。
如果你中了這幾項，就趕快翻開《吃對了不癡呆：預防失智症的最強大腦解毒飲食法》吧！
本書將引領你進入「腎上腺疲勞」的世界，
這一看似不相關的主題，其實與失智症有著千絲萬縷的關聯！
當腎上腺因長期壓力而疲勞，大腦便會開始累積有害毒素，導致功能衰退。
然而透過早期發現與調整，便可有效減緩這一過程；
調整方法就是【採用正確的飲食方式】，
利用飲食改善大腦功能、避免腎上腺疲勞，讓你處於睡眠中也能解毒，
維護腎上腺健康的同時，成功守護大腦活力！
無論是關心自己還是家人的健康，本書都是你不可或缺的指南。
讓我們一起從今天開始改變飲食內容與進食習慣，抵抗失智症的威脅，
開啟這段守護大腦健康的旅程，為未來的健康奠定基礎！
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| 作 者 |
： |
本間良子丶本間龍介 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體質調理 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年9月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
158頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707066 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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