| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
|
 |
[ 上一頁 ] 9 10 11 12 13 14 15 16 [ 下一頁 ]
41頁 之 第 13 頁 (共 407 筆記錄)
|
|
|
| |
.jpg)
|
《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》
| 內容簡介 |
： |
|
∼給疲憊身心的一場手心療癒∼
只要7秒，用手回應身體的訊號，
讓放鬆從指尖開始蔓延！
【本書特色】
◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適，只要按壓7秒即可見效！
◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖，搭配手掌與指甲診斷，隨時啟動全方位自我保健！
◎由手部按摩專家音琶麗菜親授，結合護理師專業與臨床經驗，圖解反射區與操作重點，助你輕鬆上手！
在這個節奏飛快、壓力滿載的時代，
身體的不適往往悄悄堆積而不自知。
胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠──
這些日常小毛病，其實都是身體發出的求救訊號。
《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》
正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。
✓從護理師到手部按摩專家，親傳7秒舒緩法
本書作者音琶麗菜，從護理師的臨床經驗出發，
結合人體反射區原理，設計出簡單卻高效的手部按摩療法。
她深信「手掌是身體的鏡子」，
只要掌握重點穴位、配合7秒節奏，就能喚醒體內自癒力。
即使是第一次接觸，也能在清晰圖解的指引下，
輕鬆找到對應不適的反射區。
✓徒手開始全身循環，避免藥物依賴
書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀，
提供詳細圖解與分步操作說明。
每個部位的按摩都附有「其他效果」欄，
讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。
無論是睡前放鬆、上班中途的小休息，或旅途中調整狀態，
7秒按壓都能快速見效，立刻感受身體的輕盈變化。
✓一手掌握健康，讓身體回到最自然的節奏
當你願意停下來，用手傾聽身體的聲音，
就能在最簡單的動作裡，找回久違的舒暢與平衡。
每天7秒，從手開始，讓健康重新在掌心綻放吧。
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
|
| |
| 作 者 |
： |
音琶麗菜（作者）、新谷真知子（監修） |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 經絡穴位 > 按摩/指壓 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年1月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
175頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708766 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《不再失控了！圖解恐慌症・廣場恐懼症・PTSD》
| 內容簡介 |
： |
|
心臟狂跳、冷汗直流、緊張恐懼……
「我是不是快死掉了？」
突如其來的身心劇烈不適，不是你的錯。
這也不是軟弱，而是大腦發出的求救訊號。
讓我們陪你一起，讀懂它、接納它，
一步步找回安心的自己。
別再被恐慌綁架！一讀就懂，馬上能用！
你是否因為害怕恐慌發作，而開始逃避某些場合？
過去的創傷是否不斷閃現，影響你的日常生活？
這本書就是你最實用的自救手冊。沒有艱澀的理論，只有直接的問題分析與行動方案。本書快速解析恐慌症、廣場恐懼症和PTSD的核心問題，並提供具體的應對步驟，包括：發作當下如何緩解、如何逐步克服逃避行為、以及如何處理創傷記憶。內容搭配豐富的插圖與簡潔的文字整理，是一本容易閱讀又兼具實用性的身心保健指南。
讓你不再失控，重新掌握生活的主導權！
【細心了解，安心對治】
恐慌症、廣場恐懼症、PTSD（創傷壓力症候群）這些都是精神疾病的一種。現代社會處在一個高壓的環境，氣候變化引起的天災、社會對立產生的人禍，甚至網路無遠弗屆、人與人的交流頻繁之下，亦容易造成擦槍走火的衝突與霸凌事件。
社會越進步、步調越快越緊湊，受情緒困擾的人也越來越多，上述的精神疾病，已經成為現代的文明病之一。根據世界衛生組織發布的最新數據（2025年度），全球約有10多億人口受到精神疾病所苦。
書中所介紹的三種精神疾病，簡單說明如下：
(1)恐慌症：
是一種會在毫無預警、沒有明確理由下突然伴隨強烈地不安與恐懼（恐慌發作）的疾病。雖然並非身體器質性的疾病，卻會出現心悸、頭暈、呼吸困難等劇烈身體症狀，心理與身體雙方面都受到影響，甚至干擾日常的生活。
(2)廣場恐懼症：
過去曾被視為恐慌症的一部分，主要症狀為會因為不安而導致無法搭乘電車等交通工具或無法獨自外出等情況。
(3) PTSD：
因為遭遇災難或事故等攸關生死的重大壓力事件後，因而引發的不安、失眠、恐慌症狀、閃回（創傷記憶重現）等反應的疾病。
這些疾病都非常強調早期發現與早期治療。只要正確地實施藥物療法（抗焦慮藥或抗憂鬱藥）與精神療法（行為療法），就有機會能夠恢復。
【本書特色】
(1)圖解化安心： 將複雜的生理反應與心理機制，轉化為一目了然的插圖與表格，讓你輕鬆理解自己身上發生了什麼事。
(2)情境式指引： 透過具體的生活情境，提供可立即實踐的應對技巧，降低無助感。
(3)陪伴式口吻： 全書以溫暖而堅定的筆觸書寫，如同一位專業又貼心的顧問在身旁陪伴。
(4)工具書設計： 編排清晰，方便隨時翻閱查找所需章節，就像身邊有一位隨時待命的心理教練。
|
| |
| 作 者 |
： |
貝谷久宣 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 疾病百科 > 精神科 |
| 出版 社 |
： |
三悅文化圖書事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786269286706 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《腳跟站得穩，生命走得長：改變12萬人的腳跟整復操》
| 內容簡介 |
： |
|
∼只要坐著就好！∼
絕大部分狀況下都可以執行，
12萬人認證，簡單、基礎、超級有效！
【本書特色】
◎從身體的地基「腳跟」開始，調整骨骼、改善姿勢！
◎不挑地點、不分年齡，任何人都能輕鬆完成！
◎多位高齡體驗者的親身見證！實踐自由與健康的生活。
擁有健康的身體、
能靠自己的雙腳前往想去的地方，
是件看似無比尋常，
卻極其珍貴的事。
腿部與腳部不僅支撐著人的身體，
同時也是人們最常使用的部位之一。
而正確的坐姿、起身方式與走路姿勢等，
即是保養腿腳健康中十分重要的一環。
許多藉由「蹬腳跟體操」成功恢復身體機動力、
從行動不便到重拾健康的人們，
帶來了令作者感動無比、觸動內心的回饋。
讓作者抱著「希望大家都能充滿朝氣的生活下去」的心，
以及「任誰都能輕鬆跟著做，且又具效果的簡單體操」的初衷，
寫下了這本書。
✦「蹬腳跟體操」，將帶來哪些好處？✦
•提升腳力：穩定足弓，放鬆腳部，長時間行走也不累。
•預防跌倒：改善腳跟與骨盆歪斜，恢復身體平衡。
•增強骨骼：腳跟震動刺激全身骨頭，促使代謝，提升骨密度。
•改善姿勢：強化腳底肌肉，改善駝背與腰痛。
•促進睡眠：讓血液循環暢通、身體放鬆，睡眠逐漸安穩。
•提升免疫力：調整上半身姿勢與呼吸，展開肺部，增加白血球。
•美肌效果：身體氣血暢通，肌膚更加明亮。
•防止嗆咳：鍛鍊肩胛舌骨肌，維持吞嚥能力。
•防止失智：穩定姿勢，讓大腦順暢運作，活躍思考。
腳跟就像身體的地基，
只要擁有足夠力量，
便能找回身體的重心，
使全身隨之穩固、強壯。
無論何時、何地、何種狀態，
都能跟著本書鍛鍊好腳跟，邁向自己的幸福人生！
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
|
| |
| 作 者 |
： |
南雅子 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜珈/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708728 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《培養精神醫學常識：理解精神疾病，理解自己》
| 內容簡介 |
： |
|
∼多一份理解，世界將有所改變∼
以醫師視角✕生活案例✕科學知識，
重新認識「心」與「病」的真相！
【本書特色】
◎由筑波大學精神科講師親筆撰寫，打破對精神疾病的刻板印象。
◎以清晰圖解與實例說明，讓精神醫學成為人人都能理解的常識。
◎涵蓋憂鬱症、焦慮症、思覺失調症、ADHD、人格障礙等主題，系統化整理最完整的精神疾病知識。
焦慮、沮喪、成癮──
這些情緒，其實都是人類為了生存所具備的本能。
只是有時候，它們運作得太過用力，才讓人陷入痛苦。
精神疾病離我們並不遠，
以思覺失調症舉例，每100人中就有1人發病。
無關所處環境或本人的學歷、性格，
我們每個人都可能經歷「心的失衡」。
只要多一份理解與包容，
你我都能為這個社會，減少一點恐懼與誤解。
《培養精神醫學常識》以醫師的專業角度出發，
從心理運作的原理、疾病分類、治療方式，
到社會對精神疾病的偏見與現實，
帶你學會「理解」，遠離「未知的恐懼」。
無論你是醫療從業人員、照護者、
或只是想更了解自己與他人的一般讀者，
本書都將成為你理解「心」的最佳選擇。
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
|
| |
| 作 者 |
： |
松崎朝樹 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 醫學/醫療史 > 醫療常識 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
269頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708735 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《發展障礙完全自立手冊［職場篇］》
| 內容簡介 |
： |
|
「明明知道這件事很重要，卻忘了處理」
「單純輸入資料也會錯誤百出」
「無法分辨工作的優先順序」
「雖然有做出成果，卻得不到好評價⋯⋯」
許多狀況從旁人的角度來看都無法理解，卻是許多有發展障礙的人經常面臨的問題。學生時期看似一路順遂，但出社會後卻困難重重，究竟是哪裡出了問題呢？
★本書聚焦在哪些發展障礙類型呢？
發展障礙有許多不同種類，本系列聚焦介紹ADHD/ADD（注意力不足過動症）、ASD（自閉症類群障礙）及LD（學習障礙）等代表性的發展障礙應對策略。盡可能涵蓋多元面向，提供多元的解決策略與方法，細部說明在一般工作技巧書會簡單帶過的「做事要謹慎」、「要擬定計劃」部分，希望正受發展障礙特質困擾的人可以好好的閱讀。
★提供發展障礙就職輔助專業人士的角度撰寫
作者對馬陽一郎於2009年就開始在提供有發展障礙、精神、認知、身體等有障礙的人相關的職業訓練之就業轉職支援事務所服務。透過豐富的經驗分享有發展障礙的人士在工作上可能會遇到的困擾提供相關的參考資訊或啟發，期望能幫助推倒擋在工作前的這座高牆，以發揮自己原有的實力及知識。
★掌握技巧，才能長期相處
這本書不僅是一本指南，也是一部充滿希望與啟發的作品。適合所有希望了解和支持發展障礙者的人士閱讀。
期許讀完本書的你，無論是當事人、親友還是專業人士，都能從中找出適用的部分獲得幫助，試著用它們來解決目前的問題吧！
［本書架構］
Point 1介紹發展障礙者在生活中會直接遇到的各種煩惱事例
Point 2從醫學的角度切入，分析造成問題發生的原因。
Point 3從非醫學的角度切入，介紹當事人可運用在日常生活中的應對方法。
Point 4 筆者從自身經驗整理出可以「事先」避免失誤的豐富小秘訣。
［本書特色］
★針對發展障礙者的實用指南：
本書專門針對發展障礙者，提供了許多尋找有效率且實用的學習方式。
★簡單易懂的語言：
書中使用了通俗易懂的語言，讓讀者能夠輕鬆理解內容，特別適合有發展障礙的人士及其家人閱讀。
★案例分享：
書中包含了多個案例，展示了發展障礙者會遇到的問題與原因，並透過各種解決方法以更好的改善煩惱與困境。
|
| |
| 作 者 |
： |
對馬陽一郎 |
| 系 列 |
： |
醫療保健＞疾病百科＞精神科 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年11月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018543 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的易瘦習慣》
| 內容簡介 |
： |
|
∼不用忍耐也能輕鬆瘦∼
擺脫反覆減肥失敗的輪迴，從改變日常習慣開始！
【本書特色】
◎累積3萬人經驗的日本治療師所著，高達9成以上的瘦身成功率！
◎三分鐘熱度也適用的循環法則：控制日＋放鬆日，輕鬆持續不挫折！
◎附實用生活習慣表，邊記錄邊改善，讓瘦身效果看得見！
總是覺得減肥太痛苦、難以持之以恆？
為了瘦身嚴格禁食、拚命運動，最後卻因壓力爆發而功虧一簣？
其實瘦身不靠忍耐，
只要掌握正確的知識與日常習慣，
就能輕鬆邁向「不復胖、能持續」的易瘦人生！
☑關於飲食習慣⋯⋯
．避免「只吃沙拉」或「完全拒絕醣類」的誤區，改以均衡基礎飲食為主。
．學會分辨「娛樂飲食」，懂得放縱與控制的平衡。
．不靠意志力節食，而是建立能長久持續的飲食模式。
☑關於運動與生活⋯⋯
．短時間運動也能燃脂，不需硬擠大把時間。
．找到適合自己的運動方式，比勉強硬練更有效。
．睡眠、體溫、水分攝取，都是決定體質的關鍵。
☑關於心理調適⋯⋯
．「三分鐘熱度」也能成功！3天控制＋1天放鬆的循環法。
．別再責怪自己！善用習慣表單，看到進步就能保持動力。
．減肥不只是變瘦，更是建立輕鬆自在的生活方式。
《不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的易瘦習慣》
將帶領你找回身體的最佳平衡，
不再依賴意志力而是靠習慣自然瘦，
輕鬆實現健康又能長久維持的理想體態！
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
|
| |
| 作 者 |
： |
野上浩一郎 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理/瘦身法 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年11月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
159頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708636 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《家居藥物攻略》
| 內容簡介 |
： |
|
★《藥事知多D》榮膺第一屆香港出版雙年獎生活及科普出版獎★
★《藥房事件簿》榮膺第五屆香港金閱獎最佳醫療健康書★
兩本暢銷得獎書作者、註冊藥劑師小小藥罐子帶來了最新著作，為大家詳細解構各種常用家居藥物的成分和用藥注意事項。
本書共分成四大章節，當中包括：
－傷風感冒咳藥（收鼻水藥、止咳藥、喉糖等）
－胃藥
－消炎藥（消炎止痛藥、外用類固醇等）
－個人護理產品（潤膚劑、卸妝品、防蚊用品、藥油、口罩等）
有病不怕服錯藥，正確用藥書中尋！
《家居藥物攻略》，每家每戶看門口必備之書！
|
| |
| 作 者 |
： |
小小藥罐子 |
| 系 列 |
： |
醫療健康 |
| 出版 社 |
： |
星夜出版 |
| 出版日期 |
： |
2018年11月 |
| 書 度 |
： |
14.8cm x 21cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887790518 |
| 書 價 |
： |
HK$98 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《原來我患的不是嚴重濕疹！我的類固醇戒斷經歷》
| 內容簡介 |
： |
|
「如果沒有錯用過類固醇就好了。」
作者自幼患上濕疹，類固醇藥膏陪伴着她長大。多年來，類固醇藥膏不時助她擊退濕疹，她塗抹過的藥膏不計其數，亦愈塗愈狠。但不幸地，有一天，她的「濕疹」一發不可收拾，幾乎蔓延至全身，身體多處皮膚嚴重腫脹及變成鮮紅色。在苦尋良醫之際，她竟發現自己可能不是患上嚴重濕疹，而是類固醇上癮。
本書詳細記載了作者多年來對抗濕疹的方法以及後來戒斷類固醇的經歷。她把自己在類固醇戒斷期間採用的療法、生理及心理承受的症狀及變化一一詳述，並對病者及其家人提供實用的建議和鼓勵。無論是濕疹患者、有意停用類固醇或正在經歷類固醇戒斷的病人，都可以利用本書作參考及比對，分析一下自己的情況，再決定應該如何治療。
本書特設四大附錄：專訪註冊藥劑師小小藥罐子、類固醇分級表、食物宜忌表及皮膚狀況紀錄表，助讀者提升正確用藥意識，避免濫用類固醇及詳細記錄康復進程。
|
| |
| 作 者 |
： |
棟你個篤 |
| 系 列 |
： |
醫療健康 |
| 出版 社 |
： |
星夜出版 |
| 出版日期 |
： |
2018年6月 |
| 書 度 |
： |
14.8cm x 21cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887790488 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《藥房事件簿》
| 內容簡介 |
： |
|
註冊藥劑師化身大偵探，於社區藥房偵破各宗奇異怪聞——
伯伯重複唸著「加士必」，他到底想要什麼？
母親發現身體健康的兒子正在服用血壓藥！？
可愛女生服用過無睡意藥物後卻呵欠連連，到底是什麼一回事？
眼藥水包裝盒上寫著有效日期，卻極可能用不到那個時間，為什麼？
消炎藥的真身竟然是＿＿＿，讓人想避之則吉？
暢銷書《藥事知多D》及《用藥知多D》作者又一傾力著作！
快來一邊揭開真相，一邊增進醫藥知識吧！
|
| |
| 作 者 |
： |
小小藥罐子 |
| 系 列 |
： |
醫療健康 |
| 出版 社 |
： |
星夜出版 |
| 出版日期 |
： |
2017年11月 |
| 書 度 |
： |
14.8cm x 21cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887790457 |
| 書 價 |
： |
HK$98 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《用藥知多D》
| 內容簡介 |
： |
|
你會在什麼時候服藥？生病的時候。
可是，你真的懂得用藥之道嗎？除了藥物成分外，你又知不知道真正的用法呢？送藥有哪些宜忌？用藥又有哪些道具？
話不能亂說，藥不能亂服，更加不能亂用！
•一天一次的藥，在哪個時間服用最佳？
•「一天四次」是不是「每隔六小時一次」？
•藥名後面的「B.P.」、「J.P.」、「U.S.P.」，其實代表什麼？
•醫生紙上的「bd」、「tds」、「qid」，到底是什麼意思？
•覆診拿到新藥，但手上還有舊藥，應該服用新的？還是舊的？
•藥物的背後竟然寫著「毒藥」，這到底是怎麼一回事？
•配藥如何慳錢？
服藥不難，難在用藥。用藥，既是一門精細的科學，又是一門華麗的藝術。用藥之道，在將這門「科學」與「藝術」的結晶，完美結合，靈活用藥，對症下藥，藥到病除。
|
| |
| 作 者 |
： |
小小藥罐子 |
| 系 列 |
： |
醫療健康 |
| 出版 社 |
： |
星夜出版 |
| 出版日期 |
： |
2016年11月 |
| 書 度 |
： |
16cm x 23cm |
| 頁 數 |
： |
184頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789881489562 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
|
|
|
[ 上一頁 ] 9 10 11 12 13 14 15 16 [ 下一頁 ]
41頁 之 第 13 頁 (共 407 筆記錄)
|
.gif){kind=logo}
.gif){kind=logo}
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
