| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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32頁 之 第 1 頁 (共 312 筆記錄)
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《發展障礙完全自立手冊 ［學習篇］》
| 內容簡介 |
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「想學習但不知該從何下手……」
「如果出現計畫外的事，就無法執行原定的安排……」
「沒辦法邊聽講邊抄寫黑板上的內容……」
一些看起來是一般人也會遇到的煩惱
但對發展障礙人士來說，
其實還有不同層面的障礙隱藏在其中！
★本書聚焦在哪些發展障礙類型呢？
發展障礙有許多不同種類，本系列聚焦介紹ADHD/ADD（注意力不足過動症）、ASD（自閉症類群障礙）及LD（學習障礙）等代表性的發展障礙應對策略。旨在提供一個全面的資源，幫助有發展障礙的人，掌握學習及重新學習的秘訣。
★發展障礙者親自執筆
作者安田祐輔因有ADHD及ASD的狀況，從孩童時期開始，便無法順利整理整頓，也不懂得察言觀色，對煙火的聲音或氣球破掉的聲音更是非常敏感。此外，一旦開始集中精神，就會聽不見周圍的聲音，有時候還會自言自語，招來他人異樣的眼光，因此常常成為大家嘲弄或揶揄的對象。
本書是作者在成長過程中不斷探索的結果，分享了有效的學習方法和改善策略，以幫助其他面臨類似挑戰的人。
★掌握技巧，才能長期相處
這本書不僅是一本指南，也是一部充滿希望與啟發的作品。適合所有希望了解和支持發展障礙者的人士閱讀。
期許讀完本書的你，無論是當事人、親友還是專業人士，都能從中找出適用的部分獲得幫助，試著用它們來解決目前的問題吧！
請記住：「能與發展障礙長時間相處的不是單靠情感支撐，而是相處上的技巧啊！」
［本書架構］
Point 1介紹發展障礙者在生活中會直接遇到的各種煩惱事例
Point 2從醫學的角度切入，分析造成問題發生的原因。
Point 3從非醫學的角度切入，介紹當事人可運用在日常生活中的應對方法。
Point 4 筆者從自身經驗整理出可以「事先」避免失誤的豐富小秘訣。
［本書特色］
★針對發展障礙者的實用指南：
本書專門針對發展障礙者，提供了許多尋找有效率且實用的學習方式。
★簡單易懂的語言：
書中使用了通俗易懂的語言，讓讀者能夠輕鬆理解內容，特別適合有發展障礙的人士及其家人閱讀。
★案例分享：
書中包含了多個案例，展示了發展障礙者會遇到的問題與原因，並透過各種解決方法以更好的精進自己。
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| 作 者 |
： |
安田祐輔 |
| 系 列 |
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醫療保健 ＞ 疾病百科 ＞ 精神科 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年4月 |
| 書 度 |
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18.2 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018185 |
| 書 價 |
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HK$131 |
| 返回頁首 |
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《解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑》
| 內容簡介 |
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∼正確觀念✕標準姿勢∼
超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，
不愛運動的人也能塑造出S型身材！
【本書特色】
◎曾登上東京GIRLS COLLECTION、日本知名運動選手都熱烈支持的電視節目《世界第一想上的課》的人氣健身教練不藏私大公開！
◎重點分析57招鍛鍊技巧，針對不同體型對症下藥，達到理想的美體塑身效果！
◎詳細圖示搭配影片解說，在家也能靠自己輕鬆改善不良體態、緊實身體曲線！
隨著年紀增長、身體機能減弱，
體態變化不禁成為許多人的困擾之一。
例如局部贅肉堆積、
在意的曲線逐漸消失、
身形歪斜導致不適與疼痛⋯⋯
本書針對這些令人煩惱的問題，
特別為女性設計出一系列日常調整運動，
針對不同身形問題，
給予相應訓練計畫。
不僅簡單、耗時短，
還能從根本調整姿勢，養成良好站姿與坐姿，
有效達成心目中的理想體態♡
▍清楚詳細的矯正大全！
✓針對關鍵部位：改善背部贅肉、雙下巴、臀部下垂、大腿粗壯、X/O型腿等問題。
✓姿勢矯正指南：糾正錯誤的站姿、坐姿、走路方式，避免因不良習慣導致身材變形。
✓運動方法多元：從簡單的日常姿勢調整到進階訓練，如蚌殼式運動、橋式運動、深蹲⋯⋯
▍改善身形的重點觀念與益處！
✓改善姿勢比單純運動更重要：日常保持良好站坐姿，比每週一次的運動更能有效維持體態。
✓骨骼與肌肉是關鍵：學會正確使用核心肌群，如 髂腰肌、臀大肌、腹斜肌，讓身形更緊實！
✓針對不同體型的訓練計畫：如 梨形臀、扁平臀、鴨型臀，都能個別對症下藥，事半功倍。
小孩子才做選擇，
健康身體與曼妙身材，我全都要！
別再受各種與身材有關的煩惱侷限，
將焦慮的心情轉換成改變自己的絕佳動力。
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| 作 者 |
： |
渡部龍哉 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜珈/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年4月 |
| 書 度 |
： |
18.4 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
205頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707837 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《靠墊皮拉提斯：從大腿內側開始的瘦身魔法》
| 內容簡介 |
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∼靠墊的逆轉身形魔法∼
喚醒偷懶肌，讓身體動起來，
小蠻腰、美腿、翹臀輕鬆get！
【本書特色】
◎利用靠墊輔助，降低皮拉提斯的難度，適合各年齡層與運動新手！
◎內附QR Code操作影片，搭配詳細圖解，確保動作正確，提高訓練效果！
◎可依據自身需求選擇瘦腰、美腿、翹臀或美背訓練，靈活調整鍛鍊計畫！
《靠墊皮拉提斯》由體態分析師暨私人健身教練的KAORU所著，
透過其獨創的「KAORU式皮拉提斯」，
讓任何人都能輕鬆在家進行高效的身體訓練。
✧✧與傳統皮拉提斯不同✧✧
本書利用簡單的【靠墊】輔助，降低皮拉提斯的難度
幫助讀者喚醒【偷懶肌】，改善姿勢、雕塑身形，
無論是小蠻腰、緊實大腿還是優雅體態，都能輕鬆達成！
✧✧以作者自身的實踐經驗為例✧✧
60多歲的她仍能維持健康勻稱的體態，
證明靠墊皮拉提斯的實用性與效果。
書中詳細介紹各種簡單易學的訓練方法，
無論是忙碌的上班族、體態焦慮的女性，
或是希望改善身體狀況的中高齡族群，
都能透過這些動作找到適合自己的鍛鍊方式。
如果你因缺乏運動習慣、身體僵硬或無法持續而放棄健身……
別擔心！《靠墊皮拉提斯》將成為你的最佳夥伴，
助你輕鬆瘦身塑形、提升代謝，改善姿勢與關節靈活度。
無需昂貴器材，只要一顆靠墊，
就能在家輕鬆鍛鍊，打造理想體態。
現在就開始，喚醒你的「偷懶肌」，找回健康與美麗吧！
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| 作 者 |
： |
KAORU |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年4月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
111頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707844 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《精油配方366：60種基礎精油、366個日常配方，用香氣開啟你的每一天》
| 內容簡介 |
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★ 精油版解答之書，為一年四季每一天而設計的香氣配方 ★
在不同生活場景中，發揮精油的力量
■ 60種常見精油快速解析
依照月份介紹與月份特質相關的常見精油，循序漸進成為精油達人。除了精油基本知識，也有如何確認精油品質以及身心靈協助上的說明。
■ 366個今日配方
和每天的心情、節氣、節日或天氣搭配的精油配方。一次使用的精油約2-4種，都是常見精油，不用擔心難以取得。
■ 用法多元簡易
從擴香、按摩、泡澡、洗髮、防蚊噴霧到精油香水，作法簡易又有變化。
■ 快速查找
書末附錄表格，可依照功能、需求快速找到想要的配方，一書多用。
【使用指南】
依照個性，用最適合你的方式閱讀本書！
知識派 → 從頭讀到尾，每天慢慢學，從精油小白變身為精油達人。
靈感派 → 閉上眼睛深呼吸，隨手翻開的配方，或許就是你現在最需要的配方！
實際派 → 用書末表格快速找到現在需要的功效，不論水腫、憂鬱、頭皮出油或需要專注，書中都有解方！
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| 作 者 |
： |
Valerie林采蓉 |
| 系 列 |
： |
生活風格 |
| 出版 社 |
： |
悅知文化 |
| 出版日期 |
： |
2025年1月 |
| 書 度 |
： |
17 cm × 23 cm |
| 頁 數 |
： |
304頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267537565 |
| 書 價 |
： |
HK$210 |
| 返回頁首 |
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《體內排濕》
| 內容簡介 |
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人體最該排的毒，就是濕氣！
〔43道食療配方〕×〔36個經絡穴道〕
根據症狀、體質進行自我檢測，並對應不同季節，
提供你最簡單、好上手的日常保養祕訣。
✱身體有濕氣，為什麼皮膚反而乾燥？
✱連喝水都會胖，其實是源自於脾胃虛弱？
✱飲食過於清淡，可能會因為營養失調而傷身？
▍這些症狀，都有可能是濕氣纏身的結果──
✓手腳冰冷 ✓困倦頭昏
✓腰痠背痛 ✓消化不良
經常熬夜、愛吃生冷食物、久待冷氣房……
當你淪為「濕氣一族」，
不只營養補不進去，該代謝的廢物也會堆積在體內。
濕氣，是指水分代謝異常出現的多餘物質。當體內濕氣過重，氣的運行將會受到阻礙，造成我們長期陷入慢性疲勞之中。
▍五大溼氣體質，快速檢測！
1. 面部出油、腹部較大、容易出汗→〔痰濕〕
2. 入睡多夢、口乾口臭、易生濕疹→〔濕熱〕
3. 四肢痠重、食慾不振、大便黏滯→〔寒濕〕
4. 關節僵硬、困乏無力、眼睛乾澀→〔風濕〕
5. 身熱無汗、腹脹腹瀉、胸悶胃痛→〔暑濕〕
本書結合多年臨床經驗，為你破除常見的保健迷思，從飲食、萬用穴位入手，並配合順應的養生時段，同時提供艾灸、泡腳、通經絡等小技巧，讓你事半功倍，根除萬病之源，活得更輕盈。
郭大維｜扶原中醫體系總院長
陳俊如｜台北市中醫師公會監事
劉筱薇｜澄品中醫診所院長
──專業推薦
「飲入於胃，游溢精氣上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」這是《黃帝內經》裡對「水道」的描述，意思是水分進入人體，必須經由各個臟腑相互的協同作用，這個水才能為身體所用。
換言之，進到體內的水分若無法被身體所用，就成了濕邪。台灣處於亞熱帶氣候，國人對中醫常講的「濕氣」並不陌生，但對於濕氣是什麼，濕氣會引發如何的病症，卻是半知半解。
作者對濕邪的特性、種類以及致病機轉做了深入的探討，舉凡腸胃疾病、皮膚科、婦科、循環系統、免疫疾病、精神官能症、腫瘤惡疾等等，都可能與濕邪相關。本書以淺顯的文字表達中醫深刻的思想，並提供食療與茶飲，兼具知識與實用性，閱讀起來讓人心馳神往，推薦給關心健康的實踐型讀者。
──劉筱薇｜澄品中醫診所院長
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| 作 者 |
： |
王柳青 / 翟煦 |
| 系 列 |
： |
療保健 |
| 出版 社 |
： |
悅知文化 |
| 出版日期 |
： |
2023年6月 |
| 書 度 |
： |
17 cm x 21.5 cm |
| 頁 數 |
： |
320頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267288474 |
| 書 價 |
： |
HK$133 |
| 返回頁首 |
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《瞬間變鷹眼！提昇視力的3D藝術畫》
| 內容簡介 |
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看看圖畫就能提升視力？
這麼凌亂的畫面，會有什麼驚喜？
3C螢幕綁架眼球的時代，
日本爆紅的視力救星書強勢登場！
拯救你的靈魂之窗，從此脫離戴眼鏡的麻煩！
輕鬆又有趣，
讓視力訓練變身「藝術療癒時光」！
＃華麗又有趣的立體圖案，蹦地一聲跳出來
＃不花時間、不花大錢，更不用其他工具
★提升視力的關鍵是什麼？
眼睛和大腦之間有著密切的關係。光線的刺激進入眼睛後，大腦會適當地進行訊息處理，認識物體的形狀、顏色、大小和距離等特徵。而當眼睛總是以相同的方式使用時，大腦會逐漸地變得懶惰。
因此，擊退視力下滑的關鍵在於「正確使用眼睛」和「大腦的活性化」，也就是需要鍛鍊眼部肌肉。
除了眾所周知的「眼睛保健操」之外，本書要推薦給您最新的提昇眼力方法：「觀看3D藝術畫」！
★什麼是「3D藝術畫」呢？
這種特殊的立體圖片，乍看之下是一幅難以理解的神秘畫作。但當你專心凝視它們時，具有深度感的圖樣會呈現在眼前，清晰明亮，鮮豔逼真，絕對讓你意猶未盡，一看再看！
這種特殊的觀察方法稱為「立體視」。眼科醫師本部千博先生表示，透過「立體視」觀看這些藝術作品，可以讓眼部肌肉在緊張和放鬆之間交替運動，提升衰退的眼部肌肉力量，這對眼睛來說是最佳的鍛鍊。
★「立體視」有兩種觀看方法：平行法和交叉法。
平行法：放鬆眼肌、將焦點對準遠處的一種方法。
這種方式類似於漫不經心地凝視遠方，保持視線固定。隨著時間的推移，立體圖樣會逐漸地浮現出來。
交叉法：則是將視線集中在近處，讓焦點在前方交錯的一種方法。
右眼看左側，左眼看右側，自然形成鬥雞眼。不論哪種方法，都能提升眼睛與大腦的功能。不論症狀如何，建議盡量兩種方法都進行練習。
★觀看時間需要多久呢？
任何過度的訓練都會對眼睛造成負擔，反而適得其反。建議每日進行5分鐘左右。佩戴眼鏡或隱形眼鏡的人士，也可以戴著進行練習。
★特別企劃：
除了「以立體視觀看3D藝術畫」的方式，另外還推薦第二種方式：「欣賞名畫來改善老花與近視」。功用如下：
1. 改善對焦調節能力
悠閒地欣賞名畫能對眼睛的「睫狀肌」產生放鬆的效果，幫助功能失調的自主神經調節它的機能。
2. 提升腦部機能
隨著年齡增長，大腦機能可能不知不覺地衰退，導致視力減弱。
根據名畫的指導移動視線，不僅能改善視力、還能成為一種鍛鍊大腦機能的方式。
3. 促進眼部血液循環
在頭部維持不動的情況下，僅用眼睛沿著名畫的輪廓移動視線，便能放鬆累積緊繃的「眼外肌」。
★兩位作者的親自見證
(1)本部診所院長 本部千博：
年輕時，我作為一名菜鳥醫生非常地忙碌，視力一度下滑到0.1。後來我的視力得以恢復，直到現在仍舊不需要戴眼鏡。甚至駕照也是在裸視的狀態下通過換證的。幫助我恢復視力的，就是通過「觀看3D藝術畫」。
(2)本書藝術作品作者：喬治3
每天也都會「觀看3D藝術畫」， 來進行眼部肌肉訓練，在80多歲時仍能夠以裸視的狀態下更新駕照，完全不需要戴眼鏡。
★本書的適讀對象：
•長時間盯著螢幕的職場人士
•經常佩戴隱形眼鏡的時尚愛好者
•希望延緩老花眼的輕熟年齡層
•被評為「死魚眼」的3C產品重度使用者
•堅信「美麗的雙眼需要鍛鍊」的自律人士
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| 作 者 |
： |
BOUTIQUE SHA (編者) |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 疾病百科 > 眼睛視力 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年3月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 29.7 cm |
| 頁 數 |
： |
64頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018154 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《別再欠下睡眠債！清理腦內垃圾的「熟睡習慣」》
| 內容簡介 |
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∼睡好每一夜，健康每一天！∼
別讓不良睡眠，荼毒你的人生！
【本書特色】
◎由專業腦神經外科醫師告訴你，各類安眠藥的正確知識！
◎4則實際病例、4則專欄，帶你從日常生活中重新檢視睡眠問題！
◎內附「手機成癮度」檢測表，看看你的大腦是否處於過勞狀態？
睡眠習慣與人們的健康關係密切，
一旦長期處在睡眠不足、品質不佳的睡眠負債狀態，
大腦沒有充足的時間進行保養，
最終將使大腦逐漸過勞，引發身體疾病。
✧深深影響睡眠的藍光與褪黑激素！✧
現代人的生活與科技息息相關，
也許大多數人都有「睡前滑手機」的習慣。
但是，3C螢幕散發出的藍光，
卻正是打亂睡眠節奏的元凶！
當眼睛在睡前受到藍光照射，
會影響人的生理時鐘、減少褪黑激素產生，
而褪黑激素減少時，
便會讓人無法維持良好睡眠、一覺到天亮。
✧可能導致失智症的β澱粉樣蛋白！✧
β澱粉樣蛋白是累積在大腦中的廢棄物質，
也與阿茲海默症的發生有著緊密關係，
而人體會在睡眠期間，
清掃這些堆積在腦中的β澱粉樣蛋白。
但當睡眠品質不佳，
腦袋清理β澱粉樣蛋白的能力降低、無法有效清理時，
便會進一步增加罹患阿茲海默症的風險！
睡眠不足、大腦裝滿廢棄物質，
不僅可能導致大腦過勞，
甚至將進一步引發失智、憂鬱症等影響生活的文明病⋯⋯！
在這個步調快速的社會裡，
我們正需要每日的良好睡眠，
從根本上維持健康、養護身體。
翻開《別再欠下睡眠債！清理腦內垃圾的熟睡習慣》，
一起重視每分每秒的睡眠，找回你的充足活力吧！
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| 作 者 |
： |
奧村步 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 壓力調節/睡眠習慣 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年3月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
237頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707776 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！》
| 內容簡介 |
： |
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∼釋放你的肌肉！∼
喚醒自由身體，找回平靜心靈。
【本書特色】
◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯，以插圖教你輕鬆矯正體態！
◎菅野美穗、松任谷由實、保羅．麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」！自然放鬆肌肉，改善慢性疼痛與僵硬。
◎25個日常姿勢建議，全方面提升身體舒適度！
壓力、緊繃與錯誤的姿勢，
是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。
即使接受按摩或物理治療，
效果也常僅止於一時的舒緩。
而這都是因為，
我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差！
✦什麼是亞歷山大技巧？✦
所謂的亞歷山大技巧，
是用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的一種方法。
該技巧應用範圍廣泛，
且逐漸於醫療界普及，
尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。
✦讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！✦
書中使用簡單直觀的插圖與說明，
指導你如何調整骨骼與重心，
從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃，
並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。
改變身體感受的方式，
就從每一個微小的姿勢開始。
透過正確站姿、輕鬆坐姿等，
改善身體舒適度，提升身心專注力與安定∼
並藉此重拾自在無痛的生活，
活出充滿能量的全新自己！
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| 作 者 |
： |
大橋SHIN、芦田京子（監修） |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年3月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707752 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《圖解 名醫傳授健康知識 容貌焦慮症》
| 內容簡介 |
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愛美是人的天性，
但如果太過在意外表而產生以下行為：
外出時不敢拿下口罩；一整天離不開照鏡子；
反覆美顏修圖自拍照；三番兩次進行整型⋯⋯
腦子裡好像有個糾錯機制，會不斷找出不滿意的部位，
甚至影響到正常社交生活，
這樣的你可能就有「容貌焦慮症」。
本書懂得您無助的心情，陪伴您走出強迫困境！
●什麼是「容貌焦慮症」呢？
容貌焦慮症，正式的醫學名稱是「身體臆形症」，它與一般單純煩惱自己樣貌的情況不同，而是會伴隨焦慮不安的心情與反覆的確認動作，並且超過正常的頻率和程度，造成生活上的困擾，這其實是強迫症的一種。
身體臆形症的症狀會逐漸惡化，為了消除自己在意的問題，會花費越來越多時間和金錢去處理，症狀如果置之不理的話，可能會造成以下後果：
1.行動範圍越變越狹窄。
2.有社交障礙而情願窩居在家。
3.自殺或引發自傷。
4.將怒氣出在家人身上的情況大增。
5.經濟疲乏。
●「容貌焦慮症」會表現什麼行為呢？
1.花費許多時間在打扮上，根本無法出門。
2.不斷反覆看鏡子確認自己的樣子。
3.為了調整外貌會不斷搔抓在意的部分。
4.不斷重複去做美容整型。
5.為了美容而無限制花費時間與金錢。
6.外出時用帽子、墨鏡、口罩把在意的部分藏起來。
7.在意齒列整齊及牙齒顏色，結果避免與人聚餐。
8.討厭在學校拍攝團體照片，而拒絕去學校
9.在意身材不佳或太矮，而放棄求職與戀愛。
10.在意性器官或胸部大小形狀，而避免發生性行為。
11.在意頭髮稀疏，看到生髮、增髮廣告就很痛苦。
12.在意自己的體臭而避免擁擠的地方。
13.照片在上傳到社群網站前，強迫修正、影像加工。
●用什麼方法能改善「容貌焦慮症」呢？
目前已經證明對「容貌焦慮症」(身體臆形症)有效的認知行為療法，主要是「暴露與反應抑制法(ＥＲＰ)」。這個方法的目的在於停止「我長得很醜」這類強迫觀念支配腦袋的情況，讓人可以選擇正常的生活方式。
(1)暴露：刻意做討厭的事情，讓自己置身於不愉快的場景。與妨礙儀式搭配執行。
(2)妨礙儀式（反應抑制） ：刻意不執行儀式。帶著不舒服的感覺去過日常生活。
另外還有多項建議：
1.不可以遠離壓力，請接納有變化的生活。
2.追求理想身心靈會造成反效果，留心不要做到極限。
3.學業和工作最好都持續下去，過著有負荷的生活。
●本書能對您提供什麼樣的幫助呢？
(1)了解容貌焦慮症的形成原因。
(2)了解容貌焦慮症與強迫症的關連。
(3)學習以認知行為療法改善容貌焦慮症。
(4)提供環境調整與周遭對應的建議作法。
(5)發現家人有異常行為的對應方法。
(6)內附容貌焦慮症測量表，可以自行評估。
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| 作 者 |
： |
原井宏明/松浦文香 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 疾病百科 > 精神科 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年2月 |
| 書 度 |
： |
12.8 cm x 18.8 cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018093 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《對抗發炎》
| 內容簡介 |
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發炎受到許多誤解。市面上有各式各樣的抗發炎飲食、抗發炎補充劑與抗發炎藥物，流行的時間長短不一，對付的疼痛種類的各有不同。此外也有人建議透過生活方式來對抗、降低與解除發炎，和這場對抗發炎的全面戰爭加在一起，全都暗示著發炎是個必須避免且要不計代價消滅的敵人。
澳洲墨爾本市迪肯大學的營養精神醫學專家沃夫岡．馬克思（Wolfgang Marx）說：「通常只有出問題時才會發炎，所以當然會讓人產生不好的連結。」
但事實比這更複雜得多。經過幾個世紀愈來愈複雜的爭論與研究之後，科學家如今知道，發炎亦敵亦友。發炎能克服感染、防制癌症、讓傷勢復原、讓疫苗具有長期的保護力等等。發炎在身體的日常功能中扮演許多角色，人類的生存不能沒有發炎。
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| 作 者 |
： |
National Geographic |
| 系 列 |
： |
自然科學 |
| 出版 社 |
： |
大石國際文化
國家地理雜誌 |
| 出版日期 |
： |
2024年9月 |
| 書 度 |
： |
28 cm x 21 cm |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
4718009463523 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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