| 書種分類 > 美容 / 健美 |
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《生活有氧太極》
| 內容簡介 |
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般各類運動，不是要叫人手腳如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬間或短一時間的出力，大都是使肌肉馬上緊繃，所以會造成乳酸堆積，進而產生肌肉的痠痛，鮮少有叫人放鬆的運動，而太極拳正是叫人放鬆的運動。
有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來，透過適當的放鬆身體，配合規律地呼吸，增加血液含氧量，並舒展全身脈胳，達到按摩內臟，強化各器官，預防及避免運動傷害，進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。
「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，延伸發展到日常生活，針對學習方式與運用都做詳細的說明，以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單，適合各年齡階層者學習，期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效，進而領略進入太極拳殿堂。
本書特色
＊以簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，讓讀者輕鬆學習，達到預防保健的功效。
＊上班、熬夜加班、考試衝刺需要長時間維持坐姿時，「有氧太極坐姿保健功」可以增強體力，給你源源的活力。
＊「簡易生活實用妙方」對於生活中身體總會發生一些小麻煩，生活實用妙方，可以幫幫你的忙。
作者簡介
陸士毅 現職/
中華民國健美協會理事
雙園柔道館教練
陸軍高中太極拳教練
太極拳總會自強分會太極拳教練
林中鏵 現職/
陸軍高中太極拳教練
太極拳總會自強分會太極拳教練
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| 作 者 |
： |
陸士毅、陳中鏵/著 |
| 系 列 |
： |
生活家系列 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2005年2月 |
| 頁 數 |
： |
104頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-835-8 |
| 書 價 |
： |
HK$69 |
| 返回頁首 |
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《在家泡澡又泡腳》
| 內容簡介 |
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泡澡其實是一種相當奢華的享受，你還記得童年時跳入浴池中，任由溫暖柔軟的水包圍著你，身旁還有你最鍾愛的玩具，並且與兄弟姊妹們尖叫嘻笑打著水戰的幸福快樂嗎？
水是那麼的恬美奇妙，能夠激發人們內心深處的感動和一連串的驚嘆號，連孩子都懂得去把握享受泡澡的樂趣，你當然不能辛辛苦苦的放了一缸水，糊裡糊塗就撲通跳了下去，然後認為這樣就是泡澡啦……
時下非常流行一種在歐洲貴族間所流傳的減壓密技-SPA，源於人們有親水的渴望，利用好水配合按摩、薰香、音樂，達到愉悅感官的需求，獲得身心靈的舒暢。
讀者們對這些應該都不陌生，不過社會忙碌的步調，卻不可能經常有假期出國度假享受SPA。 因此DIY的足浴及泡澡就是不二之選了，本書除了介紹西方泡澡方，更在傳統醫療方面提供相當豐富的變化，各種獨特的處方配合穴位經絡的按摩，讓你在家自己享用泡澡樂趣，也能達到了治療、保健、抗衰老的目的。
鄭玉琴 中國醫藥學院畢業
經歷： 中華民國中醫師考試及格中醫師、中醫藥免疫研發組專任研究員、中醫文教機構內科講師
現任：行政院衛生署台北醫院中醫科醫師 、中國老年協會衛士抗衰老中心約聘主治醫師
著作：免疫力升級計劃、經期美容與調養、天然草本美膚面膜
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| 作 者 |
： |
鄭玉琴 /著 |
| 系 列 |
： |
生活家系列 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2004年11月30日 |
| 頁 數 |
： |
120頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-831-5 |
| 書 價 |
： |
HK$74 |
| 返回頁首 |
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《健美減肥瑜珈技術圖解》
| 內容簡介 |
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| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2004年12月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-346-1 |
| 書 價 |
： |
HK$59 |
| 返回頁首 |
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《百變Show髮》
| 內容簡介 |
： |
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頭髮是女人的第二張臉孔，本書包含基本的頭皮、髮絲分析、洗護DIY造型基本概念到運用……
一本完全的護髮、美髮造型書為天下美女搞定，打理出亮麗髮絲和流行造型.......
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| 作 者 |
： |
林瑞蘭/著 |
| 系 列 |
： |
生活家系列 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2004年8月27日 |
| 書 度 |
： |
185 (闊) x 235 (高)mm |
| 頁 數 |
： |
117頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-827-7 |
| 書 價 |
： |
HK$74 |
| 返回頁首 |
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《健美》
| 內容簡介 |
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| 健美運動是一種通過徒手利用其身體自重量和各種輕器械、重器械、專門器械體，和方法進行鍛鍊，以發展肌肉、增強體力、改善形體為目的的運動項目。
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| 作 者 |
： |
張莉/著 |
| 系 列 |
： |
北體大運動技術圖解 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2004年11月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-331-3 |
| 書 價 |
： |
HK$57 |
| 返回頁首 |
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《健美操》
| 內容簡介 |
： |
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| 健美操是改善形體和心理感覺的體操。健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組織成操，在音樂的拌奏下，達到增進健康。
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| 作 者 |
： |
張莉/著 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2004年10月19日 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-319-4 |
| 書 價 |
： |
HK$57 |
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《健美塑身拉力器技術圖解》
| 內容簡介 |
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| 拉力器是當今大健身運動最流行、最普及、最有效的健身器械。
對於健身、健美運動的初學者來說，拉力器是一種較理想的主要鍛煉手段，對專業運動員是很好的練習手段
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| 作 者 |
： |
Soleda (諾亞森林出版) |
| 系 列 |
： |
北體大運動技術圖解系列 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2004年9月14日 |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-326-7 |
| 書 價 |
： |
HK$59 |
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《草本芳療生活全書(精裝)》
| 內容簡介 |
： |
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| 本書針對常見的25種精油，分別詳述其香草源史、選購和使用法，以及運用於食療生活方，並對應人體個大系統疾病症狀，搭配適合的芳療法，是現代人不可缺少的工具書 |
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| 作 者 |
： |
陳秀麗 |
| 系 列 |
： |
優質養生館 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2004年5月 |
| 書 度 |
： |
226mm(w) x 170mm(h) |
| 頁 數 |
： |
240 |
| 釘 裝 |
： |
膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-822-6 |
| 書 價 |
： |
HK$120 |
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《上班族健美體適能》
| 內容簡介 |
： |
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| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2004年6月 |
| 釘 裝 |
： |
膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-305-4 |
| 書 價 |
： |
HK$57 |
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