| 書種分類 > 美容 / 健美 |
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《營養師瘦身私房菜》
| 內容簡介 |
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瘦身，除了讓身型變美外，更是為了健康着想，不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。
坊間的瘦身方法琳瑯滿目，萬一選擇不當，不但無效，更會危害健康，我們該如何選擇？本書由兩位註冊營養師撰寫，為你開啟健康瘦身的「康莊大道」！
本書作者為專業註冊營養師，設計了50款輕鬆易煮的私房菜，包括早餐、便利餐、家常菜、甜品小食──原來瘦身不是要放棄所有美味的食物。
除食譜外，本書作者更設計了一套4星期改善體重的餐單，加上每日一貼士，在飲食上和運動上給你專業的提點，將令你意想不到，原來瘦身可以吃得這樣豐富滋味！
世上沒有「靜坐瘦身」、「高脂肪瘦身」、或「絕食瘦身」等方法，要成功瘦身，就要從生活習慣開始。如果你願意聆聽本書註冊營養師的建議，並持之以恒，那麼恭喜你，相信你一定能夠瘦出健康好身段！
．50款輕鬆易煮瘦身私房菜
．教你科學減肥法瘦出健康身型
．擊破坊間常見瘦身謬誤
．打邊爐、BBQ、自助餐愈食愈瘦必殺技
．4個典型個案的具體分析及註冊建議
．4星期營養師美味健康瘦身餐單
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| 作 者 |
： |
張翠芬(註冊營養師)、林思為(註冊營養師) |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2010年2月 |
| 書 度 |
： |
210mm(H) x 150mm(W) |
| 頁 數 |
： |
176 |
| 國際書號 |
： |
978-988-18415-8-2 |
| 書 價 |
： |
HK$68 |
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《樂活族漢方美容塑身DIY》
| 內容簡介 |
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| 本書，主要介紹一些漢方塑身、美容、護髮DIY的常用方法，包括：常用的漢藥，以及在漢醫理論指導下如何進行辯證、服藥、食療、外用、按摩、導引、生活調理等，讓你成為天使臉孔、魔鬼身材的樂活族。 |
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| 作 者 |
： |
鄧淼 (奧力達出版社) |
| 系 列 |
： |
樂活系列01 |
| 出版 社 |
： |
其他出版 |
| 出版日期 |
： |
2006年11月 |
| 書 度 |
： |
17 x 21公分 |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-81975-9-7 |
| 書 價 |
： |
HK$38 |
| 返回頁首 |
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《麻辣體校生健美肌肉訓練圖解》
| 內容簡介 |
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本書主角健美國手徐小玄，今年18歲，自14歲參加各項公開健美比賽，至今拿下了10多個獎項，並在亞洲盃和東亞盃青少年比賽中獲得亞軍等殊榮。
徐小玄從14歲瘦弱少年成為今天的健美國手，本書有詳細的肌肉圖解說明。
透過本書的一系列訓練，能達到鍛鍊發達而有彈性的肌肉的目的，使你成為力量的泉源、健美的象徵。
健美國手徐小玄，隨著新書的發表，將出席我猜我猜我猜猜猜、麻辣天后宮等綜藝節目的訪問演出。 |
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| 作 者 |
： |
奧諾詩編輯組 |
| 系 列 |
： |
陽光達人體校生 |
| 出版 社 |
： |
奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2006年4月 |
| 書 度 |
： |
17 x 21公分 |
| 頁 數 |
： |
144頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-7169-30-8 |
| 書 價 |
： |
HK$62 |
| 返回頁首 |
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《皮膚水水看我的》
| 內容簡介 |
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皮膚是人體與外界環境直接接觸的重要部位。健康的皮膚應該是細膩、光滑、色澤紅潤，柔軟而富有彈性。皮膚的顏色與光澤可以反映氣血的盛衰，反映某些內在臟腑的健康狀態，所以皮膚的健康不只是光靠外敷藥物或保養品，保持內臟健康也是不可忽視的重點。
本書由中醫的角度出發，從認識皮膚構造和功能，皮膚與健康的關係，到如何清潔保養，對美膚有效的食物和營養素，以及四季的保養重點。內容包括潤膚去皺、美白、潤色去斑、駐顏抗老和瘦臉五大類，分別介紹方便有效的漢方茶飲和外敷用法，再搭配穴位刺激，由內而外調養，可以促進皮膚新陳代謝的作用，達到事半功倍的效果。擁有健康美麗的肌膚，必能為個人魅力加分，也是延緩老化的最佳方法，本書教你如何擁有人人稱羨的好膚質！
作者簡介 : 賴慧真
資歷：
中國醫藥學院中醫碩士
新店市中興中醫診所 負責醫師
中國中醫臨床醫學會 副秘書長
台中弘光科技大學 部定講師
屏東大仁技術學院 講師
台北市立仁愛醫院 中醫師
經歷：
前中醫師全國聯合會 台北市會員代表
前台北市中醫師工會 監事
前台北市立中興醫院 中醫師
前台北市立和平醫院 中醫師
著作：
「中醫師陪妳坐月子」、「這樣吃就瘦了」
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| 作 者 |
： |
賴慧真/著 |
| 系 列 |
： |
健康生活 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2005年7月2日 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-842-0 |
| 書 價 |
： |
HK$74 |
| 返回頁首 |
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《金牌教練~減肥72變》
| 內容簡介 |
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| 作 者 |
： |
克麗絲汀/著 |
| 系 列 |
： |
運動減肥系列 |
| 出版 社 |
： |
奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2005年5月25日
全彩印刷
單色印刷 / 初版
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| 書 度 |
： |
200mm (長) x 200mm (闊) |
| 頁 數 |
： |
114 頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9868118832 |
| 書 價 |
： |
HK$58 |
| 返回頁首 |
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《五行芳香經絡按摩》
| 內容簡介 |
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1. 以中醫十二經絡，結合芳香精油按摩，從手法、脈絡、穴位到療程作詳細的技術圖解。
2. 按摩推拿在中國四千年的實踐中積累了很多經驗，五行芳香按摩是以中醫的陰陽五行臟腑經絡氣血精液等理論為基礎，是美容養生的一種手段。
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| 作 者 |
： |
鄧鎮堅主編 |
| 出版 社 |
： |
奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2005年1月 |
| 書 度 |
： |
190mm (闊) x 260mm (長) |
| 頁 數 |
： |
111頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-809-310-4 |
| 書 價 |
： |
HK$66 |
| 返回頁首 |
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《32式日月藏密瑜珈》
| 內容簡介 |
： |
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藏密瑜珈，中華民族獨有的瑜珈流派，源遠流長，博大精深。遺憾的，傳統的藏密瑜珈著作，大多言詞股噢，義理艱深，現代人很難讀懂。
本書特揭發密宗瑜珈之方法。
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| 作 者 |
： |
周林/著 |
| 系 列 |
： |
健美運動系列 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年5月 |
| 頁 數 |
： |
156頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-362-3 |
| 書 價 |
： |
HK$72 |
| 返回頁首 |
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《生活有氧太極》
| 內容簡介 |
： |
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般各類運動，不是要叫人手腳如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬間或短一時間的出力，大都是使肌肉馬上緊繃，所以會造成乳酸堆積，進而產生肌肉的痠痛，鮮少有叫人放鬆的運動，而太極拳正是叫人放鬆的運動。
有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來，透過適當的放鬆身體，配合規律地呼吸，增加血液含氧量，並舒展全身脈胳，達到按摩內臟，強化各器官，預防及避免運動傷害，進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。
「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，延伸發展到日常生活，針對學習方式與運用都做詳細的說明，以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單，適合各年齡階層者學習，期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效，進而領略進入太極拳殿堂。
本書特色
＊以簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，讓讀者輕鬆學習，達到預防保健的功效。
＊上班、熬夜加班、考試衝刺需要長時間維持坐姿時，「有氧太極坐姿保健功」可以增強體力，給你源源的活力。
＊「簡易生活實用妙方」對於生活中身體總會發生一些小麻煩，生活實用妙方，可以幫幫你的忙。
作者簡介
陸士毅 現職/
中華民國健美協會理事
雙園柔道館教練
陸軍高中太極拳教練
太極拳總會自強分會太極拳教練
林中鏵 現職/
陸軍高中太極拳教練
太極拳總會自強分會太極拳教練
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| 作 者 |
： |
陸士毅、陳中鏵/著 |
| 系 列 |
： |
生活家系列 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2005年2月 |
| 頁 數 |
： |
104頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-835-8 |
| 書 價 |
： |
HK$69 |
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《在家泡澡又泡腳》
| 內容簡介 |
： |
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泡澡其實是一種相當奢華的享受，你還記得童年時跳入浴池中，任由溫暖柔軟的水包圍著你，身旁還有你最鍾愛的玩具，並且與兄弟姊妹們尖叫嘻笑打著水戰的幸福快樂嗎？
水是那麼的恬美奇妙，能夠激發人們內心深處的感動和一連串的驚嘆號，連孩子都懂得去把握享受泡澡的樂趣，你當然不能辛辛苦苦的放了一缸水，糊裡糊塗就撲通跳了下去，然後認為這樣就是泡澡啦……
時下非常流行一種在歐洲貴族間所流傳的減壓密技-SPA，源於人們有親水的渴望，利用好水配合按摩、薰香、音樂，達到愉悅感官的需求，獲得身心靈的舒暢。
讀者們對這些應該都不陌生，不過社會忙碌的步調，卻不可能經常有假期出國度假享受SPA。 因此DIY的足浴及泡澡就是不二之選了，本書除了介紹西方泡澡方，更在傳統醫療方面提供相當豐富的變化，各種獨特的處方配合穴位經絡的按摩，讓你在家自己享用泡澡樂趣，也能達到了治療、保健、抗衰老的目的。
鄭玉琴 中國醫藥學院畢業
經歷： 中華民國中醫師考試及格中醫師、中醫藥免疫研發組專任研究員、中醫文教機構內科講師
現任：行政院衛生署台北醫院中醫科醫師 、中國老年協會衛士抗衰老中心約聘主治醫師
著作：免疫力升級計劃、經期美容與調養、天然草本美膚面膜
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| 作 者 |
： |
鄭玉琴 /著 |
| 系 列 |
： |
生活家系列 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2004年11月30日 |
| 頁 數 |
： |
120頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-831-5 |
| 書 價 |
： |
HK$74 |
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《健美減肥瑜珈技術圖解》
| 內容簡介 |
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| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2004年12月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-346-1 |
| 書 價 |
： |
HK$59 |
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