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書種分類 > 美容 / 健美
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《痩腹運動》

內容簡介 ：  
●日本amazon網路書店讀者評價5顆星
當身體開始老化，同時間肌肉也將逐漸衰老且容易堆積脂肪在身上，其中最為顯著的就是腰圍肥胖。但雖是腰圍肥胖，造成脂肪堆積的因素和肥胖區域卻有很多種類型。除運動不足導致脂肪堆積外，還有肌肉衰老引發姿勢惡化、偏食造成內臟脂肪累積等，各自對應的方法也都不同。
由分成6塊的腹直肌、線條鮮明的腹斜肌等構成立體、倒三角形的上半身，是大家夢魅以求的身材。若想擁有充滿男性氣概、緊縮的小腹，就必須從運動和飲食等各方面著手。其中在燃燒脂肪上，代表性方法的有氧運動，只要進行20~30分鐘就會出現一定成效，容易持續不易懈怠。此外，節食減肥由於對身體不健康，體重也容易反彈回升造成體脂肪增加，就效率來說並不高。
本書收錄了重點式鍛練腹部肌肉、雕塑身體曲線的運動，每天利用最少30秒的肌力訓練就能有效率地達到理想體形。針對鬆弛的腹部，也採用從前、側邊、後、中心部位、身體深處著手運動，不論腹部何種類型，都能漸進雕塑至理想形狀。而以腹部為中心，增加全身肌肉量的運動，也能有效減少脂肪堆積，讓身體呈現出更加完美的體態。這些都是節食和過度運動等無理減肥行為造成的體重反彈無法給予的，本書中的運動可說是充滿健康氣息、任何人皆能持續進行的運動方式。
書中的運動就算是忙碌和不擅長運動的人都能輕鬆做到，而且空間上不必太大，只需能臥躺即足夠，也不必利用機器或道具，可立即從今天起在自己房間內開始進行。
就讓我們利用肌力訓練鍛練出理想的體型吧！
 
作　　者 ： 尾關 紀輝
出版　社 ： 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 ： 2012年6月4日
書　　度 ： 21.6 x 15 cm
頁　　數 ： 127頁
釘　　裝 ： 平膠裝
國際書號 ： 9789866023255
書　　價 ： HK$81
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《對症足部按摩》

內容簡介 ：  
健康從腳開始

　　足部是身體的縮影，身體各部位都與足部的某一區有對應關係，這些區域就是反射區。透過足部反射區按摩，來紓解日常生活中的小病痛或不適感，是快速又有效的方法，因為對足部反射區按摩，就像是直接對相對應的器官按摩，比其他運動或是飲食等間接性的方法，能夠更快地看到效果。
　　這本書用淺顯的文字和實際的操作手法，介紹了足部反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法，試著按按看自己的腳吧，看看有沒有哪一處特別痛或不舒服，你就可以知道身體的哪一個部位可能有狀況了，並開始進行保養修護。請從腳開始，走出健康之路！

★足部按摩是最天然有效的自我療法，可改善血液循環、提升免疫力、排除毒素、美容塑身、解決各種身體不適，非常快速有效。
★對症找到最有效的反射區，並有詳細的圖文，幫助讀者快速學會按摩方法。
 
作　　者 ： 金教淑
出版　社 ： 邦聯文化事業有限公司
出版日期 ： 2012年2月13日
書　　度 ： 18.5 x 26cm
頁　　數 ： 144頁
釘　　裝 ： 平膠裝
國際書號 ： 978-986-88014-1-7
書　　價 ： HK$88
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第 1 位：
創造館有限公司：
《童話夢工場39 紅舞鞋公主》
 
 
第 3 位：
點子出版：
《無聊爛GAG怪 3》
 
第 4 位：
楓樹林出版事業有限公司：
《古埃及文明超圖解》
 
第 5 位：
大石國際文化
國家地理雜誌：
《圖解古埃及》
 
第 6 位：
大石國際文化
國家地理雜誌：
《圖坦卡門與法老的黃金時代》
 
第 7 位：
點子出版：
《無聊爛GAG怪》
 
第 8 位：
白卷出版社：
《香港散步學》
 
 
第 10 位：
點子出版：
《Gummy Joke》
 
第 11 位：
點子出版：
《無聊爛GAG怪 2》
 
第 12 位：
點子出版：
《Gummy Joke 2 英文軟糖笑話 2》
 
第 13 位：
亮光文化有限公司：
《價投伴我行》
 
第 14 位：
速熊文化：
《不打不罵不動氣的和平育兒法》
 
第 15 位：
花千樹出版有限公司：
《香港街市海魚圖鑑(第五版)》
 
第 16 位：
陋室五月：
《小王子2 愛與光》
 
第 17 位：
意念出版有限公司：
《我如何在股市賺到200萬美元》
 
第 18 位：
陋室五月：
《小王子80周年紀念小說》
 
第 19 位：
新流氓青有限公司：
《活著，不過是無可奈何》
 
第 20 位：
格子有限公司：
《左揭右揭》
 
 
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