| 書種分類 > 美容 / 健美 |
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《減齡空腹力 倒回20歲的逆天飲食奇蹟》
| 內容簡介 |
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要返回年輕的要點有三，即為「空腹」、「睡眠」和「吃蔬菜或水果的外皮」。透過本書作者的南雲先生ｘDaniela Shiga小姐的親身實踐方式，告訴你如何改變飲食習慣及生活方式來返回年輕，看起來逆齡20歲！當只要身體內部健康的話，肌膚就會變得漂亮有光澤，凸出的肚子也會凹陷，整個人看起來就變得年輕。請利用南雲先生所設計給小孩及停經前女性的「一湯一菜」食譜、給男性和停經後女性的「一日一餐」食譜，以及Daniela Shiga小姐所設計的「彩虹果汁＆湯品」，讓你只要以「吃得正確」的飲食方式，來達到返回年輕的效果！
Good 1–依照個人狀況選擇「一湯一菜」或是「一日一餐」來改善過往的飲食方式，使體內環境變得輕盈健康。
Good 2–書中還介紹有利用蔬菜及水果所製成的果汁或是湯品，來攝取整個蔬果的完全營養，對於美容及健康都非常有幫助！
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| 作 者 |
： |
南雲吉則、Daniela Shiga |
| 系 列 |
： |
保健 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2014年8月 |
| 書 度 |
： |
14.8x21cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-5944-73-5 |
| 書 價 |
： |
HK$81 |
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《一個人減肥》
| 內容簡介 |
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| 減肥是許多人的終身事業，但如何才能有效管理體重，卻不是人人知曉。此書從理論到實踐，講解了體重管理與營養價值的知識，讓你輕鬆踏出減肥的第一步。 |
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| 作 者 |
： |
陳勁芝、余思行、周明欣、柳慧欣 |
| 系 列 |
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生活保健 |
| 出版 社 |
： |
星島出版 |
| 出版日期 |
： |
2014年7月 |
| 書 度 |
： |
14.8 (闊) x 21.5 (高)cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 + 204頁 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 (一書兩冊) |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-229-5 |
| 書 價 |
： |
HK$128 |
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《不復胖的果汁輕斷食》
| 內容簡介 |
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廣受日本模特兒、美容專家熱烈歡迎的三天斷食排毒計畫大公開！
本書中所介紹的礦物質斷食法，就是憑藉自身的自癒力來修復身體的重要過程之一。可依自己的狀況選擇半日、一日、三日或者是五日的斷食療程進行，在斷食期間並不需要挨餓，只要照著本書的斷食果汁食譜來製作飲用，就能輕鬆渡過！透過這樣的斷食療法，你不僅會感受到體重下降變得輕盈健康，就連體脂也跟著降低了！另外還能消除倦怠感、感善肌膚粗糙、精神變得更集中，讓你身體與心靈一起跟著排毒了！請你一定要試試透過簡單的果汁斷食法，來讓你的身體從裡到外回復青春！
Good 1–與一般的禁食不同，斷食期間可透過四季的斷食果汁來攝取所需的養分，輕鬆達到體內淨化、燃脂的效果！
Good 2–可依自己的狀況選擇半日斷食、一日斷食、三日斷食或是五日斷食，讓斷食療程能夠隨時融入自己的生活，依據狀況調整。
Good 3–書末附有斷食期間的紀錄表，讓你能夠清楚看見斷食期間的變化與成果！
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| 作 者 |
： |
山田豐文 |
| 系 列 |
： |
健康飲食 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2014年6月 |
| 書 度 |
： |
14.8 (闊) x 21 (高)cm |
| 頁 數 |
： |
112 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-5944-69-8 |
| 書 價 |
： |
HK$81 |
| 返回頁首 |
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《排毒美容中醫湯水》
| 內容簡介 |
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沒有皮膚差的女人，只有用錯方法的女人。
「賺女人錢總是比較容易。」理由很簡單，BB Cream、保濕精華等化妝品、護膚品都是女性的必需品，為了提升肌膚的彈性、水份、遮蓋小瑕疵、美白，不論便宜或昂貴，最緊要Work！……然而，許多時候，即使用了各式護膚品亦無法改善膚質，甚至因使用過量導致皮膚敏感，或者卸妝後，原本光滑的皮膚又打回原型。
有沒有想過，讓皮膚怎樣「吃」護膚品還是沒法美起來，可能是身體裏面出現了問題？本書的作者徐醫師就指出：皮膚長色斑可與內臟功能失調有關、長痘痘可與脾胃積熱有關，而胸部不夠豐滿則可能是氣血不足、體質虛弱所致。在書中，作者針對女性關注的十大排毒美容問題，分享了美味又具調理身體、排毒補血功效的湯水，還指出身體症狀與腑臟問題的配對，讓女性為身體打好基礎。
配合營養豐富又具療效的湯水，並保持日常清潔及保養，女性自然由「內」美到外，還妳完美肌！
•50款排毒美容湯水
•17條Q & A 打破日常美容疑問及謬誤
•針對不同體質的飲食宜忌
•推介愈吃愈靚的食材、花茶
•食材簡單 滋味易煮
•湯水中英對照
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| 作 者 |
： |
徐思濠（註冊中醫師） |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2013年3月 |
| 書 度 |
： |
15(闊) x 21(高)cm |
| 頁 數 |
： |
136頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-16600-8-4 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《湯匙刮痧 3分鐘刮出健康好氣色》
| 內容簡介 |
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你相信嗎？
每天只要3分鐘，
輕鬆告別斑點、皺紋、暗沉等惱人問題，
還能順利排出體內毒素，
徹底解決便祕、體質虛寒、下半身水腫、疲勞等症狀，
促進體內循環的同時，達到瘦身的功效，
所有的祕密，都來自於湯匙刮痧中。
中國自古流傳的刮痧技法，是用來治百病、強體魄。
沒想到還能運用在美容方法上，
不僅全方位擊破令人在意的肌膚問題，還具有美白、小臉等功效，
並從中檢視身體潛在病症，維持良好狀態，讓身體由裡到外面面俱到。
刮痧時，除了刮痧板外，還能用湯匙來進行，因此不論何時何地，都能輕鬆地按摩，簡單方便。不過，為什麼要用陶瓷製的湯匙呢？在陰陽五行學說中，所有宇宙萬物是由木、火、土、金、水這5個元素所構成，彼此之間以相生相剋的相互關係規律運行著。其中，人的體內70%以上是水分，若經堆積或變質後易生毒素，為了有效制毒而用「土」，即陶製湯匙來進行刮痧按摩，對症狀就能更具功效。
◆美顏穴──告別斑點、鬆弛、浮腫、暗沉、皺紋、肌膚粗糙的問題，加強美白與小臉功效。
◆健康穴──解決便祕、體質虛寒、下半身水腫、疲勞、肩膀酸痛與眼睛疲勞等症狀，雕塑勻稱體態，打造健康美人！！
◆圖片典雅、用字清楚、兼具美容與健康的實用書籍。
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| 作 者 |
： |
邵輝 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2012年11月12日 |
| 書 度 |
： |
14.8 (闊) x 21 (高)cm |
| 頁 數 |
： |
80頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-5944-14-8 |
| 書 價 |
： |
HK$75 |
| 返回頁首 |
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《營養師的輕怡瘦身甜品》
| 內容簡介 |
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誰說吃甜品一定會肥？只要懂得選擇食材、選用適當的烹調方法，人人都可以做到「吃不胖」的甜品！
甜品，一種令人又愛又恨的食物；它可為用餐後帶來滿足的喜悅，但食用不宜也可能帶來各種各樣的健康問題，如體重增加、影響血糖血脂的控制等。本書的註冊營養師團隊，教授讀者炮製45款切合健康原則，又配搭新穎的健康甜品，從中式傳統甜品到西式芝士蛋糕、慕士、泡芙、餅卷，每款甜品均有精準的營養成份分析，保證你能吃到低卡少甜、有益健康的甜品。
作者更為大家介紹世界各地甜品歷史文化、從營養學角度分析糖份家族的真面目、教授如何選擇合乎健康的甜品材料，以及坊間流行甜品營養價值大搜查等，愛甜的你又豈容錯過！
•45款少甜低卡清新甜品
•中、日、意、法、合家歡，款款創新
•瞬間看透世界各地甜品由來
•深入淺出教授製作健康甜點要訣
•每款甜品均附精準營養分析
•醒目營養師貼士，教你吃得精明、甜得健康
•全部食譜 中英對照
附：基督教聯合那打素社康服務社區營養服務 ＄20飲食輔導優惠券
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| 作 者 |
： |
基督教聯合那打素社康服務(註冊營養師) |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2012年7月 |
| 書 度 |
： |
15(闊) x 21(高)cm |
| 頁 數 |
： |
136頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-15970-8-3 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《痩腹運動》
| 內容簡介 |
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●日本amazon網路書店讀者評價5顆星
當身體開始老化，同時間肌肉也將逐漸衰老且容易堆積脂肪在身上，其中最為顯著的就是腰圍肥胖。但雖是腰圍肥胖，造成脂肪堆積的因素和肥胖區域卻有很多種類型。除運動不足導致脂肪堆積外，還有肌肉衰老引發姿勢惡化、偏食造成內臟脂肪累積等，各自對應的方法也都不同。
由分成6塊的腹直肌、線條鮮明的腹斜肌等構成立體、倒三角形的上半身，是大家夢魅以求的身材。若想擁有充滿男性氣概、緊縮的小腹，就必須從運動和飲食等各方面著手。其中在燃燒脂肪上，代表性方法的有氧運動，只要進行20~30分鐘就會出現一定成效，容易持續不易懈怠。此外，節食減肥由於對身體不健康，體重也容易反彈回升造成體脂肪增加，就效率來說並不高。
本書收錄了重點式鍛練腹部肌肉、雕塑身體曲線的運動，每天利用最少30秒的肌力訓練就能有效率地達到理想體形。針對鬆弛的腹部，也採用從前、側邊、後、中心部位、身體深處著手運動，不論腹部何種類型，都能漸進雕塑至理想形狀。而以腹部為中心，增加全身肌肉量的運動，也能有效減少脂肪堆積，讓身體呈現出更加完美的體態。這些都是節食和過度運動等無理減肥行為造成的體重反彈無法給予的，本書中的運動可說是充滿健康氣息、任何人皆能持續進行的運動方式。
書中的運動就算是忙碌和不擅長運動的人都能輕鬆做到，而且空間上不必太大，只需能臥躺即足夠，也不必利用機器或道具，可立即從今天起在自己房間內開始進行。
就讓我們利用肌力訓練鍛練出理想的體型吧！
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| 作 者 |
： |
尾關 紀輝 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2012年6月4日 |
| 書 度 |
： |
21.6 x 15 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789866023255 |
| 書 價 |
： |
HK$81 |
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《對症足部按摩》
| 內容簡介 |
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健康從腳開始
足部是身體的縮影，身體各部位都與足部的某一區有對應關係，這些區域就是反射區。透過足部反射區按摩，來紓解日常生活中的小病痛或不適感，是快速又有效的方法，因為對足部反射區按摩，就像是直接對相對應的器官按摩，比其他運動或是飲食等間接性的方法，能夠更快地看到效果。
這本書用淺顯的文字和實際的操作手法，介紹了足部反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法，試著按按看自己的腳吧，看看有沒有哪一處特別痛或不舒服，你就可以知道身體的哪一個部位可能有狀況了，並開始進行保養修護。請從腳開始，走出健康之路！
★足部按摩是最天然有效的自我療法，可改善血液循環、提升免疫力、排除毒素、美容塑身、解決各種身體不適，非常快速有效。
★對症找到最有效的反射區，並有詳細的圖文，幫助讀者快速學會按摩方法。
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| 作 者 |
： |
金教淑 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2012年2月13日 |
| 書 度 |
： |
18.5 x 26cm |
| 頁 數 |
： |
144頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-88014-1-7 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
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《美容美膚中醫100湯水》
| 內容簡介 |
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妳有以下的美容煩惱嗎？
* 早晚都勤力清潔面部皮膚，為何仍不斷長滿暗瘡？
* 做足防曬措施，膚色仍不夠白，還繼續長色斑、雀斑……
* 胸部不豐滿，但已過了發育期，有甚麼補救方法？
* 每晚睡得不好，塗了很厚的遮瑕膏也遮不了黑眼圈……
* 脫髮的問題嚴重了……
為了改善以上的美容問題，也許你已經試過不同品牌的護膚品或美容院的療程，錢是花了，但情況仍未有大改善，只能慨嘆自己不是天生麗質……錯了！護膚品或美容療程只能治標，要徹底改善皮膚問題，應由改善身體內在問題開始，例如飲用中醫美容湯水，調理及改善體質，再配合適當的外在保養和良好的個人生活習慣，妳也可以擁有充滿自信、令人羨慕的美麗素顏！
本書由註冊中醫師編撰，針對10個美容煩惱，包括暗瘡痘痘、美白退斑、保濕護膚、黑眼圈、排毒便秘、濕疹皮膚敏感、豐胸美體、調經養身、健髮防脫及消脂減肥，設計了100款簡易食療美容湯水，並從中醫美容角度分析及解釋常見美容問題的成因。全部湯水中英對照，食材便宜易買，讓妳精明吃出好身材！
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| 作 者 |
： |
徐思濠（註冊中醫師） |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2011年5月 |
| 書 度 |
： |
21(H) x 15(W)cm |
| 頁 數 |
： |
224頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-19765-8-1 |
| 書 價 |
： |
HK$68 |
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《女人最美在纖營》
| 內容簡介 |
： |
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坊間減肥的方法五花八門，看得人暈頭轉向；不少減肥理論似是而非，叫人半信半疑，只是大家都抱著不妨一試的心態，覺得只要見效就是好方法。誰知道有些方法可能短期收效，過後體重卻反彈得更厲害；有的則不但成效並不顯著，甚至連個人健康都賠上了。結果減肥不成，倒帶來一連串身體毛病，得不償失。
究竟怎樣才可以減得健康又有「營」？本書由米施洛營養護康中心的專業營養師撰寫，從營養醫學的角度釐清一些減肥謬誤，提供客觀的參考指標，如怎樣計算體重指標（B MI）、身體的脂肪比率等，令讀者對減肥有全面客觀的認知，而非單單著眼體重多少、每天該吸收多少卡路里等問題；作者相信，減肥人士最重要是建立良好的飲食和生活習慣，如此才能有效持久地保持理想的身形和體重。
本書分為四部分：基礎篇、遺傳生理篇、飲食篇和實戰篇，合共100條女人不可不知的問題，另附40個健營食譜（包括主餐及甜品），內容理論與實踐並重，極有參考價值。
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| 作 者 |
： |
米施洛營養護康中心 |
| 系 列 |
： |
健康營養 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2011年5月 |
| 書 度 |
： |
14(闊) x 18.5(高)cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-19907-1-6 |
| 書 價 |
： |
HK$68 |
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5頁 之 第 3 頁 (共 46 筆記錄)
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