| 書種分類 > 美容 / 健美 |
 |
1 2 3 4 [ 下一頁 ]
4頁 之 第 1 頁 (共 32 筆記錄)
|
|
|
| |
.jpg)
|
《遇見芳療》
| 內容簡介 |
： |
|
117種精油×33種植物油×手作應用×香氣療癒提案
從初學者到愛好者都適用，眾所期待的芳療聖經！
從植物香氣開始，認識芳療、學習應用、實踐療癒。
結合手作香氛、按摩調理與居家芳香設計，
一本從入門知識到進階實作的全方位芳香舒療全書。
掌握精油的力量，在日常中完整照護身心靈。
本書全面解說芳療的基礎知識、歷史、作用原理、香氣分類。
提供薰香、沐浴、按摩護理等多種享受方式，
並收錄精油調和配方、香氛手作品的實際應用，
幫助大家更容易將芳療融入日常生活。
書中還收錄117種精油、33種植物油&植物脂的完整圖鑑，
詳細刊載學名、功效、歷史與使用注意事項，
搭配美麗的全彩插圖，兼具趣味性與實用性。
作者佐々木薫為日本芳香療法領域的權威，
內容專業可信，無論作為入門書、參考書都非常合適。
希望大家都能隨時參考本書，用植物芬芳療癒身心靈。
【本書特色】
●世界芳療紀行──精油產地的故事之旅
→收錄作者造訪世界各地精油產地的珍貴照片與旅程紀錄，深入介紹普羅旺斯薰衣草、保加利亞大馬士革玫瑰、義大利橙花、澳洲茶樹等產地祕辛。
●芳療基礎知識──從零開始認識芳療世界
→全面解說何謂芳香療法、何謂精油等重要知識，並更進一步介紹人類與植物之間的歷史、芳香成分如何影響大腦與身心，以及精油的安全使用守則等。
●豐富調香配方──日常應用×香氛手作
→詳細介紹5種基本享受方式：擴香法、沐浴法、嗅吸法、濕敷法、護理法。提供多種精油調香配方，對應不同的日常情境。同時以照片示範解說香氛手作流程，新手也能成功製作。
●實用全彩圖鑑──117種精油×33種植物油&植物脂
→依照香氣類別整理精油圖鑑，包括學名、歷史、香氣特徵、作用、適合搭配的精油、使用注意事項等資訊。每頁皆附上全彩插圖，搭配書末的中文排序索引，更方便快速查找。
【讀者好評】
1. 這本書採用全彩印刷，排版舒適，字體偏大，而且有許多美麗照片，很容易閱讀。
2. 我在作者的「生活之木」店裡得知他們有提供芳療相關的認證課程，因此也取得了檢定資格。為了避免隨著時間遺忘知識，這本書非常適合時常翻閱複習。
|
| |
| 作 者 |
： |
佐々木薫 |
| 系 列 |
： |
中文書 > 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年11月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 23.5 cm |
| 頁 數 |
： |
288頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267359624 |
| 書 價 |
： |
HK$181 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《心靈芳療：結合中醫與占星的精油療癒全書》
| 內容簡介 |
： |
|
∼中醫✕占星✕精油∼
結合古老智慧的全新芳療法
以芳香療癒靈魂深處
【本書特色】
◎完整收錄47種精油圖鑑，涵括身心作用、注意事項，以及中醫論述、適配星座！
◎教你如何以中醫觀點判別體質、依天體和星座判別適合的心靈療法，找到自己的最佳精油！
◎繁體中文版附「心靈精油索引」，快速查找好方便！
蓊鬱高山、潺潺流水、花草林間⋯⋯
都潛藏著無形的能量──古人稱之為「靈」；
其中，花草樹木等植物中的靈，
更是自古便與人類有著密切關聯。
「香氣」本就能放鬆神經、調和身心，
而由植物萃取而出的精油，其不僅能用來療癒身心，
藥理功效也已經過科學驗證，發展出「芳香療法」。
《心靈療法》即以此為基礎，
結合東西方的兩大古老智慧──中醫 ＆ 占星 ，
深入探討如何運用精油，療癒我們的身體與心靈，
達到真正的身心調和。
▌中醫－改善身體
中醫所使用的生藥（即現在俗稱的中藥）
多可作為精油的原料，
理解中醫概念、判別自身體質，
即可以精油之力吸收大自然精華、強身健體。
▌占星－修補潛意識
占星於古代傳統醫學中本就佔有重要的一席之地，
歐洲的醫療占星術更是極具代表性的一門醫療系統，
適合用來修補、療癒潛意識、心理創傷等無意識領域。
從氣的流動到星的引導，從植物的香氣到心的震動，
本書將帶領你，走進心靈的芳療世界，
展開一場放鬆身心的靈性旅程──
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
|
| |
| 作 者 |
： |
柏原茜（監修）、登石麻恭子（監修） |
| 系 列 |
： |
生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
224頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708759 |
| 書 價 |
： |
HK$172 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《10秒奇蹟拉提術：不靠醫美的自然逆齡可能》
| 內容簡介 |
： |
|
∼回到最自然的方式∼
用雙手呵護歲月，
找回臉的輪廓與自信！
【本書特色】
◎首創「村木式抗鬆弛拉提術」，全程徒手操作、無需工具，搭配圖文詳解，安全又有效！
◎收錄實際對照個案與每日保養建議，強調短時間見效與長期維持的雙重策略！
◎結合解剖結構與肌肉運作原理，鎖定顳肌、咬肌、頦肌等鬆弛關鍵點，針對性舒緩並強化支撐力！
長期配戴口罩、姿勢不良、壓力過大──
你是否也發現，嘴角開始下垂、人中拉長，甚至悄悄浮現雙下巴？
這些看似微小的變化，其實不是老化的錯覺，而是臉部鬆弛所發出的警訊！
《10秒奇蹟拉提術》出自日本抗老設計師村木宏衣之手，
融合多年沙龍實務經驗與人體肌肉研究，傾心打造出這套「抗鬆弛拉提術」。
無需器材、不傷肌膚、每日只需短短10秒，
針對耳周、嘴部、眼周甚至整體姿態進行調整，
全方位改善臉部鬆弛印象，重現青春臉龐！
★★從耳朵開始，全面喚醒整張臉★★
耳朵是連結臉部、頭部與頸部的重要中繼點，
本書教你透過「V字耳拉提」、「耳朵餃子術」、「耳朵呼吸」等簡單手法，
促進血液與淋巴循環，恢復肌肉彈性，從根本改善鬆弛問題。
✔放鬆耳部肌群，即刻改善臉部下垂與疲態。
✔拉提人中與嘴角，重塑年輕立體輪廓。
✔深入釋放下巴、頸部與背部的僵硬根源，全面啟動全身循環力。
✔多位體驗者實證，只做一次就能看到驚人變化，持續一個月更讓人判若兩人！
每天只需幾十秒，不論是清晨起床、洗臉後，或是午休片刻，
都能輕鬆完成拉提練習，喚醒肌膚活力、促進全身循環。
從今天起，打造自然立體、神采奕奕的「中央高」年輕臉龐──
這不只是外貌的改變，更是由內而外啟動青春修復力的關鍵一步！
|
| |
| 作 者 |
： |
村木宏衣 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年8月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708346 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣》
| 內容簡介 |
： |
|
∼延緩老化速度，保持年輕活力∼
挖掘埋藏在日常生活細節中的「抗老祕訣」！
【本書特色】
◎精美插圖搭配詳細解說，從基本構造輕鬆理解老化原因！
◎提供多樣化調整方法，可根據自身需求選擇，找到最適合的抗老方案！
◎透過日常生活細節的改變，從皮膚、毛髮到心理，打造「慢老」人生！
隨著年齡增長，
身體和皮膚開始產生變化，
是否開始感覺無法阻止老化的追隨？
其實，年齡增長並不意味著老化的必然，
透過細心的保養和習慣改變，你也能優雅地「慢老」。
☑關於皮膚及毛髮護理⋯⋯
•正確的洗臉方法：勿過度摩擦及清潔，早上使用清水輕拍，清除夜間汗水和油脂即可。
•防止光老化：紫外線會加速皮膚老化，造成皺紋、斑點和鬆弛，防曬是維護肌膚年輕的關鍵。
•頭髮清潔與養護：透過正確的洗髮與護理，保持頭皮健康有助於恢復毛髮的光澤與豐盈度。
☑關於身心保養⋯⋯
•老人味的產生：可透過飲食調整防止體味產生，並透過勤換衣物和寢具擺脫老人味。
•預防體寒：避免會讓身體變冷的飲食，透過泡澡溫暖身體核心，有效改善體寒問題。
•穩定心態：尋找自己喜歡的方式放鬆緊繃情緒，將心理的擔憂寫下來，學著「放手」。
《看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣》
將帶領你領悟日常生活中的抗老訣竅，
從皮膚保養到飲食習慣，毛髮護理到心理調適，
全面提升身心狀態，延緩衰老，保持健康與年輕！
|
| |
| 作 者 |
： |
糸井由里惠 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 女性保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年5月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707929 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《10分鐘伸展操：重塑健康體態、營造舒適生活！》
| 內容簡介 |
： |
|
∼專為現代人設計的短時間伸展操∼
真人示範圖解，帶你輕鬆暢通血管、遠離慢性病！
【本書特色】
◎10分鐘就夠的伸展操，再忙也能隨時隨地活動身體！
◎真實監測數據，絕對不是智商稅的有效伸展操大全！
◎真人姿勢精確圖解，再也不用擔心操作有誤、影響效果！
現代人生活繁忙，
無論學生族、上班族，
常常一坐就是幾個小時過去。
隨著長時間久坐、不規律的生活習慣，
都會造成運動量缺乏、血液循環不佳等問題，
更進一步引發高血壓、糖尿病等危害健康的慢性病。
因此，根本關鍵便在於「提升循環系統功效」！
什麼是「循環系統」？
循環系統是由許多構造組成的生物系統，
負責血液循環，輸送營養、身體激素，
也負責進行氣體交換，排出代謝後的老廢細胞。
如果你苦於根本沒有多餘的時間和體力運動，改善循環系統⋯⋯
這套伸展操，便是針對現代人生活模式所設計！
▸循序漸進的動作教學：簡單易學，適合不同年齡層及體能狀態的人。
▸針對性設計：專注於活動量少、血流停滯的部位，如：肩胛骨、髖關節等。
▸醫學數據支持：透過血壓、血糖、動脈硬化指數等監測數據，證明有效性。
▸時間短、見效快：每天只需10分鐘，何時何地都可進行。
▸安全性高：動作設計不增加膝蓋和腰部負擔，適合所有體質者操作。
《10分鐘伸展操：重塑健康體態、營造舒適生活！》
不僅適合想養成健康體態又忙碌的讀者，
也非常適合想培養運動習慣、不喜歡激烈運動的族群∼
一起跟著運動生理學醫師，
每天10分鐘，促進血液循環、找回健康身體、預防慢性病吧！
|
| |
| 作 者 |
： |
中野．詹姆士．修一、田畑尚吾(監修) |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜珈/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年2月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707677 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《【漫畫版】改造受損、毛躁、自然捲髮質！在家靠基本保養也能擁有柔亮秀髮》
| 內容簡介 |
： |
|
∼NO昂貴吹風機 NO高價洗護產品∼
由擔綱藝人妝髮造型的設計師告訴你
輕鬆學會、一生受用、在家也能做的美髮祕訣！
【本書特色】
◎針對常見的受損、毛躁、自然捲、髮量稀疏、扁塌、白髮等問題一一解答！
◎以漫畫詳細圖解洗髮、吹髮等關鍵正確知識，步驟清晰好吸收！
◎不只護髮知識，不藏私公開適合各種髮質的造型方法，自己也能打造魅力髮型！
你是否有以下困擾？
「進入30歲後，愈來愈擔心頭髮受損……」
「從小就為扁塌、沒蓬鬆感的頭髮苦惱不已……」
「天生自然捲，只能一直靠縮毛矯正保持⋯⋯」
「使用社群媒體上爆紅的護髮產品，但總覺得不適合……」
如果你正在為這些頭髮問題煩惱，這本書正是你的救星！
其實只需稍微改變日常護髮方式，
無需使用昂貴吹風機、高級洗髮精，甚至頻繁跑美髮店，
也能打造出健康又亮麗的秀髮！
❖用【漫畫】輕鬆學習美髮基本知識！
以不同年齡段、頭髮煩惱各異的三姊妹為主角，
由知名髮型設計師──砂原由彌來一一破解難題！
清楚圖解洗髮、吹髮等關鍵正確做法，
讓你輕鬆閱讀、快速吸收的同時，不會忽略任何一絲細節，
牢牢記住改善髮質的方法！
❖專為不同髮質困擾設計的護理與造型建議！
以「基礎護理」為核心，
還針對【受損】【毛躁】【扁塌】【自然捲】【白髮】等問題
提供完整的護理和造型建議，
除了改善髮質問題，還能「利用」髮質打造出讓自己更有魅力的髮型！
工作家庭兩頭燒或純粹懶得保養的人，
也有貼合自己日常生活的保養建議，助你輕鬆維持美髮習慣！
想要改變形象、外表更亮麗、人生更順遂，
☆★「頭髮」就是你能最快擁有自信、散發魅力的祕密魔法★☆
《改造受損、毛躁、自然捲髮質！在家靠基本保養也能擁有柔亮秀髮》
等你實踐書中技巧，
隔天早晨就能明顯感受到頭髮的改變，讓自己的人生也隨之煥然一新！
|
| |
| 作 者 |
： |
UMiTOS 砂原由彌(監修)、Pepuri(插畫) |
| 系 列 |
： |
生活風格 > 塑身美妝 > 彩妝/造型/時尚 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年2月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
143頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707684 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》
| 內容簡介 |
： |
|
∼給討厭運動、減肥多次仍未成功的你∼
利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行，高效運用每分每秒，輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明，針對不同部位進行局部瘦身，改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中，皆能藉由各種動作雕塑身形、鍛鍊身體。
減重之路遙遙無期，
還不斷在復胖的窘境中排徊。
你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身嗎？
如果可以不用節食也不用進健身房重訓，
只需要日常做些簡單動作，便能達到理想中的體態⋯⋯
想不想試試看呢？
醒著就能瘦！
就算年過50歲，也能將腰圍維持在58公分！
✦ 讓日常動作成為你的瘦身祕訣：
利用生活中的小習慣，提升卡路里消耗，實現理想身形。
✦ 從早到晚都能塑造好身材：
不論是刷牙、洗臉，還是等待微波爐的時間，每個瞬間都是瘦身時刻。
✦ 享受生活的同時保持苗條身軀：
捨棄繁瑣的運動計畫，降低身心壓力，輕鬆擁抱健康美麗。
體型好壞的變化皆來自日常生活中的每個動作！
讓反覆減重失敗的作者逆轉人生，並讓4萬人也成功瘦身的寶典，
快來藉由《誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》一起輕鬆瘦！
|
| |
| 作 者 |
： |
植森美緒、金岡恒治（監修） |
| 系 列 |
： |
生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年12月 |
| 書 度 |
： |
21 cm X 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
125頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707493 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《7日飲食法：專科醫師教你「吃」掉脂肪肝》
| 內容簡介 |
： |
|
∼患者親自實踐，大幅改善紅字數值∼
7天飲食計畫，超簡單食譜讓你瘦得健康又輕鬆！
【本書特色】
◎ 終身受用的飲食觀念，徹底改善健康狀態、擺脫肝臟脂肪。
◎ 40道簡易食譜隨意替換，持之以恆不再是難事。
◎ 特殊情況教學攻略，輕鬆應對減重時期的各種關卡。
已經減少了食量，體重卻還是沒有下降。
每天運動好痛苦，成果卻不如預期的好。
減脂的限制好多，好久沒跟朋友聚餐了。
以上各種困擾，本書都能帶領你輕鬆解決！
外科部長身兼減重門診的尾形哲醫師，
在書中分享了幫助多位患者成功減去肝臟脂肪的祕訣，
【豐富經驗談】詳列實踐患者的成功經驗。
並設計了從主食、小菜、湯品甚至結合超商食品的多項【超簡單食譜】，
不會煮菜，靠微波也能享用健康餐。
努力實踐【短期減肥戰】不僅不用痛苦絕食，
還能在短期內達到驚人的瘦身效果。
一直想改善身體狀況，卻不曉得該如何開始的你，
只要翻開這本書，就能讓你獲得基本知識及營養均衡又美味的食譜，
讓減脂路上的你不孤單，減得輕鬆又吃得滿足！
只要用對方法，擺脫肝臟脂肪並非難事！
|
| |
| 作 者 |
： |
尾形哲 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年10月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863707172 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《五臟活起來 肝心脾肺腎的自然減齡術》
| 內容簡介 |
： |
|
以中醫和漢方醫學為基礎
最受演員、模特兒與
美容專家信賴的沙龍級養生術
北京中醫藥大學醫學博士教你
用原型食物及經絡穴道按摩
讓五臟六腑常保年輕
#搭配系列作《五臟活起來》效果更好！
#掃書內QR CODE，跟著影片一起做，更容易！
#簡易食譜，無須料理技巧也能做！
五臟是健康生存的重要元素，
東洋醫學把人類視為大自然的一部分，
並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。
本書遵循中醫觀點，告訴你簡單易懂的基本養護概念，
搭配對應五臟的季節食譜，另有詳細的穴道按摩、經絡按摩步驟詳解圖，在家就能輕鬆保養！
【什麼是五臟養護？】
肌肉訓練是鍛鍊肉眼可見的肌肉，不同於肌肉訓練，五臟養護訓練則是鍛鍊、活化位於身體內側，肉眼所看不見的「肝心脾肺腎」。一旦身體排出廢氣，體內循環改善，讓內臟器官減齡，人看起來就年輕。
【敲打關節和經絡】
△關節
關節可說是身體的十字路口，老舊物質等邪氣容易囤積在關節，引起身體不適，透過刺激與五臟關聯的關節，消除氣滯。
△經絡
經絡是運送「氣、血、水」的通道，只要氣、血循環順暢，身體就健康，用手敲打經絡，便能起到活化五臟的功效。本書照片詳細標註各個經絡名稱，以及敲打的位置、對應五臟，搭配伸展操效果更好。
【五臟養護飲食】
所謂五色指的是：綠、紅、黃、白、黑。如：綠色的食材是指高麗菜、韭菜和芫荽等外觀綠色的食材，對應的是肝。其次便是紅養心、黃養脾、白養肺、黑養腎。本書依照顏色劃分肝心脾肺腎，共十七道零負擔家常菜，在家輕鬆料理，美味與健康兼得。
【頭、臉、頸部的五臟養護按摩】
利用刮痧梳進行頭、臉、頸部周邊的按摩，除了能夠有效預防浮腫、肌膚鬆弛之外，同時也具有美膚等美容效果，甚至可以幫助釋放囤積在頭部的熱氣、促進血液和淋巴的循環。
按照本書詳細的圖解步驟，每天撥出一點時間，就能舒緩身體，讓氣色煥然一新！
|
| |
| 作 者 |
： |
尹生花 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 養生法 > 按摩 / 指壓 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年3月 |
| 書 度 |
： |
12.8 cm x 18.8 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864017171 |
| 書 價 |
： |
HK$125 |
| 返回頁首 |
|
|
|
| |
.jpg)
|
《1分鐘改變人生的姿勢教室》
| 內容簡介 |
： |
|
∼簡單．安全．效果超群的矯正姿勢術∼
結合東西方各式技法的「匠司式」，
一招改善現代社會難以擺脫的姿勢不良問題！
【本書特色】
◎東西方技法精華薈萃，全方位矯正不良姿勢！
◎揭示原理和問題點，從源頭根除惱人的不適症狀！
◎真人示範分解動作＋超詳盡解說，在家就能自己操作！
你有駝背、腰痛、烏龜脖、肩膀僵硬、難以懷孕、下半身肥胖等問題嗎？
其實姿勢不良正是各種毛病的根源！
現代人的生活周遭，充斥著誘使人姿勢不正的事物，
例如：智慧型手機、平板和電腦⋯⋯
不只如此，
為了唸書，只能待在書桌前埋頭苦讀；
為了賺錢，只能一天8小時坐在辦公桌前；
為了家庭，必須不停做家事、抱著小孩哄。
長時間集中精神在這些事上，身體就會開始慢慢變形，
最常見的問題就是駝背、骨盆前傾，
而這都會進而導致臉部肌肉下垂、腹部肥胖、腦袋昏沉、腰痠背痛⋯⋯
本書作者為定居澳洲的知名日本整復師，
結合東西方的各式技法，
設計出以「簡單．安全．效果超群」為核心的獨家【匠司式】矯正動作，
讓每個人回家一個人也能改善不良姿勢，
從日常生活開始改變人生！
姿勢改善不僅能擺脫惱人症狀，
重拾笑容、找回對身體的自信後，還能帶來更美好的人際關係！
翻開本書，
一起藉由好評連連、零復返的【匠司式】昇華身心、翻轉人生吧！
|
| |
| 作 者 |
： |
杉森匠司 |
| 系 列 |
： |
生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2024年2月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
109 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863779377 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
|
|
|
1 2 3 4 [ 下一頁 ]
4頁 之 第 1 頁 (共 32 筆記錄)
|
.gif){kind=logo}
.gif){kind=logo}
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
