| 書種分類 > 體育運動 |
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8頁 之 第 5 頁 (共 71 筆記錄)
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《跑步障礙改善BOOK》
| 內容簡介 |
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「近100%的跑步障礙，都起因於跑姿不良！」
雖然熱愛跑步，卻總無法克服局部疼痛？
請注意，若疼痛老是發生在相同地方，就代表自己患有跑步障礙。
本書將介紹以連鎖動作矯正跑姿，破除跑步障礙的科學跑步法——KCC跑步法，藉由調整動作習慣與神經系統，改善扭曲動作、變形骨骼，更附錄16種量身建議的「選鞋」方式，矯正足底筋膜炎、拇趾外翻、阿基里斯腱炎、坐骨神經痛等運動障礙！
【本書特色】
◎ 分析局部疼痛起因，透過16種「選鞋」＋「KCC跑步法」改善足底筋膜炎、拇趾外翻、阿基里斯腱炎、坐骨神經痛等運動障礙。
◎ 附錄「身體疼痛速查表」，可按圖搜索自身疼痛部位，即刻釐清疼痛原因。
◎ 以最新科學為療法基礎，統整出簡易自我管理對策，每項練習或姿勢都具有明確的療效目標，適合自我規劃治療餐單。
◎適合客群：
①一般跑者∼運動員
——想馬上緩解跑步疼痛
——想一邊跑步一邊治療疼痛
——想選擇適合自己的跑鞋
——想找出專屬的練習方式與跑步姿勢
②跑步教練＆指導員∼醫療＆治療相關人員
——想給予學員或客戶最適當的建議
——想向患者說明障礙的症狀
——想協助選手或一般人挑選跑鞋
——想知道肌肉失去平衡與骨骼排列不良的原因
改變著地方式，即可解決跑步疼痛；分析障礙種類，找出合適的跑鞋！
在路跑盛行的今日，跑步引起的疼痛成為新型的國民病，您是否察覺，每次疼痛的位置幾乎都一樣呢？軸足與踢蹬足的關係、骨骼排列不良、肌肉失去平衡都有可能是破壞姿勢、造成疼痛的原因，而改善跑步障礙的兩大助力，即是跑姿與跑鞋。
本書將介紹KCC（kinetic chain control running）跑步法，以連鎖動作矯正跑姿，協助辨別疼痛部位與其周圍扭曲的骨骼與肌肉，進而改善扭曲造成的全身不協調與動作的錯誤動態姿勢，並分別介紹活塞跑法、擺動跑法、扭轉跑法等3種跑步方式，讀者可依自身狀況，練習適合自己的跑姿。
跑鞋則是跑步時唯一的受力點，故底部吸收衝擊、分散壓力的功能相當重要，內文將以圖示說明鞋款特性，讀者可依自身的跑步方式，挑選適合自己的外底與中底，此外，也不可輕忽鞋帶的繫法，書中將介紹3種繫鞋帶方式，及其對應的跑步習性。
內文將16種從腳底到膝蓋、坐骨的常見跑步障礙分別獨立，提出16種KCC跑姿、挑選跑鞋的建議，此外還附錄按摩、伸展、鍛鍊方法，無論足底筋膜炎、拇趾外翻、阿基里斯腱炎、鵝足肌腱炎、髂脛束炎、髕骨軟化症、坐骨神經痛皆有辦法擊破，更附錄「身體疼痛速查表」，讀者可按圖搜索自身疼痛部位，即刻釐清疼痛原因，一面跑，一面改善運動障礙！
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| 作 者 |
： |
鈴木清和 監修 |
| 系 列 |
： |
賽跑 / 運動訓練 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2015年3月10日 |
| 書 度 |
： |
21 x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
168 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863700227 |
| 書 價 |
： |
HK$94 |
| 返回頁首 |
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《囚徒健身 60項徒手健身技法，激發身體潛在能量》
| 內容簡介 |
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翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、整個城市，都是你的健身房！
資深囚徒保羅•韋德，越獄開課！
重現「人間」失傳的技藝—
想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材，或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……
你需要的是正確的方法—訓練之道。
—保羅•韋德
【本書特色】
◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。
◎伏地挺身、深蹲、引體向上、抬腿、下腰、倒立伏地挺身—六招十式，漸進訓練。
◎一塊空地、一根橫槓＋你自己，安全、免費、隨時實踐健身技法！
◎重現被健身房、康健雜誌排除，人間失傳的「徒手健身體操」。
◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
這是個健身房林立的城市—幾乎走到哪，都看得到生氣勃勃的筋肉魔人，他們擁有40公分以上的粗壯手臂、荊棘般的青筋，無袖背心或T恤套在身上，就像服貼的透明保鮮膜，一出手就能推動沉重的槓鈴，磚塊般的腹肌、馬甲線隨便都能夾死一堆蒼蠅，然而……這就稱得上是「健壯」嗎？
這些讓男人嫉妒，女人尖叫的猛男中，有多少人具備實用的運動肌力？能臥倒做出單手伏地挺身？後仰觸地？只靠膝蓋和臀部的力量，單腿深蹲起立？利用單槓做出完美無瑕的單手引體向上？—除了操弄健身房裡花稍、平穩的器材，他們還有多少力氣能夠運用在現實生活中？
撒了大把金錢和時間上健身房，「到底是在練機器，還是在練身體？」
或許機械能練出粗壯的四肢，卻無法強化肌腱和關節。不信？親自到熱門的健身中心走走，你會看到很多人關節著裝護具，背纏高科技護套，手肘環繞固定束帶，更衣室裡更是鎮痛擦劑味撲鼻—你問「那該怎麼辦？」關鍵是—憑藉「自己」喚醒身體潛藏的力量，全面性地強化肌肉與關節。
本書作者曾經是名囚犯，在資源匱乏的情景下，以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領，只要「運用自身的體重＋漸進式訓練」，無論單手伏地挺身、單腿深蹲、單手引體向上、吊掛抬腿、鐵板橋，甚至是單手倒立伏地挺身都只是雕蟲小技。
翻開本書，你會發現健康雜誌和健身房裡告訴你的「需要」多麼虛妄，因為只要「你自己＋一小塊空間」，頂多再加一根能夠懸掛的橫槓，就能開發極致的生存力量！
拋下啞鈴與槓片，退掉健身房會員證，你將發現真正的強大！
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| 作 者 |
： |
保羅•韋德 |
| 系 列 |
： |
健身運動 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2015年3月1日 |
| 書 度 |
： |
25.7 x 18 cm |
| 頁 數 |
： |
240 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863770312 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《林書豪與NBA》
| 內容簡介 |
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支持林書豪，不能不瞭解NBA！
全面解讀林來瘋現象，直擊NBA殘酷戰場：
沙暴裡有什麼妖魔鬼怪，我們不知道，但林書豪無法逃避，只能奮力衝進去！
我們愛護林書豪是很自然的，但是，同時也要提醒自己，必須正確認識「林來瘋」現象的核心意義。首先，他是一名籃球運動員，復健後能否維持高水平的演出，甚至更上層樓，最終成為NBA的第一流控球後衛，創造長時期的事業巔峰，將「現象」變成「歷史」，才是整個事件的核心。
本書分為三個章節，第一章「Lin在江湖」：從二月初林書豪把握機會上演「林杜瑞拉」傳奇開始，逐篇探討連勝之路、隊友反應、收視熱潮、經濟效應與林來瘋無遠弗屆的正向力量。第二章「NBA武林」：深入淺出介紹NBA多元面向，包括尼克隊歷史、名將傳奇、性與金錢的誘惑、加油儀式、戰術運用、運動傷害與發展聯盟，提點看球眉角。第三章「文心雕籃」：從球風、數據、對決、失敗經驗與榮耀時刻，剖析林書豪即將面臨的課題與挑戰，以及球場之外的人生智慧：所有瞬間發生的偉大決定，共同堆砌出NBA不朽傳說。
第一次看林書豪，你在心裡按讚
瞭解NBA之後，再看林來瘋
將忍不住拍手吶喊：這小子，真是了不起！
你林書豪的崛起被視為NBA史上僅見的火速成功故事，鋪天蓋地的「林來瘋」從紐約席捲回台，街頭巷尾「Lin」聲不斷，理髮店、電器行、國術館、小吃店……有電視的地方都在播NBA，許多原本不關心籃球的人開始將尼克隊掛在嘴邊，「贏了嗎？」「林拿幾分？」成為朋友間的問候語。二月林來瘋爆發，三月歷經小段挫敗再奮起，不料，愚人節當天卻傳出了林書豪開刀，停賽六週的消息！這個有如神蹟降臨的2012傳奇故事，一路高潮迭起幾經轉折，既激勵人心，又將你的心揪著不放！
但這一切只是開始，林書豪在NBA的拚鬥歷程未完待續，更精彩的還在後頭，一起看下去吧。
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| 作 者 |
： |
徐望雲 |
| 出版 社 |
： |
印刻文學生活雜誌出版有限公司 |
| 出版日期 |
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2012年5月1日 |
| 書 度 |
： |
15(闊) x 21(高)cm |
| 頁 數 |
： |
232頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-6135-90-3 |
| 書 價 |
： |
HK$69 |
| 返回頁首 |
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《晉舞19》 內附光碟
| 內容簡介 |
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最時尚的太極 最夯的舞步
旋風掀起舞林界新風潮
舞蹈跟運動其實是劃上等號的。很開心大晉這次發行了一本能讓更多年輕人，可以了解舞蹈原來也可以這樣跳的書。送大家一句話：「要活就要動。」
──亞洲新天王 羅志祥
羅志祥、歐漢聲、陳顯政、Kiss Radio DJ小彬 師兄弟義氣相挺推薦
＊ 內含十九招舞步詳盡分解動作
＊ 內附國內首支純音樂影像MV
太極年輕化時代來臨
養生太極＋時尚Hip Hop＝全民「晉舞」運動
也許你看過公園裡成群打太極的人，或許你看過廣場上一團團跳現代舞的年輕人，但你絕對沒看過將太極與Hip Hop舞合而為一的新舞步──晉舞19。從藝人跨行成為舞蹈老師的大晉，以舞者的角度，將所學的「鄭子太極三十七式」，從中篩選並套入國劇武功身段，與流行舞蹈融合而成了十九招獨創舞步。
林大晉於書中親身示範這十九個既酷炫有活力，又兼具健康概念的舞步分解動作，是舞學界不可不知的 入門祕笈。
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| 作 者 |
： |
林大晉 |
| 出版 社 |
： |
貿騰發賣股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2008年7月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-986-84316-3-8 |
| 書 價 |
： |
HK$86 |
| 返回頁首 |
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《草滾閒情》
| 內容簡介 |
： |
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這本小書以輕鬆的態度，從不同的角度，由實際發生的事故，向讀者傳遞一些草地滾球的知識。
有關草地滾球的書本不少，,但都是以英語書寫。據作者了解，市面上仍未有一本有關此運動的中文書。草滾運動員若未能閱讀英文書本，便沒有參考資料。
近年，參與此運動的人不斷增加，他們很多是年齡在六十歲以上。這些球員對此運動非常熱愛。不少人一星期有三至五天練習或比賽。他們對此運動的認識，大都從球員與球員之間的談論中獲得。因此，以訛傳訛，不少知識其實都有值得商確的地方。
大部份這些長者都不黯英文，不能閱讀有關草地滾球的英文書本。這種情況限制了他們吸收更多滾球知識。若能有一些中文書本講述正確的、理論性的、技術性的、經驗性的滾球知識，對他們玩滾球的興趣、水平都一定有所提高。不少滾球員年齡超過八十歲，因此六十多歲的球員很有希望繼續玩十多廿年。
筆者希望以輕鬆的手法，帶領讀者留意、思考、發現滾球問題。從這一點開始，以後可以再上技術、戰略、規例等台階。因此，本書更可成為一中文滾球系列書的起點。
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| 作 者 |
： |
DCAL Design Workshop 出版 |
| 出版 社 |
： |
其他出版 |
| 出版日期 |
： |
2006年9月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-99391-0-6 |
| 書 價 |
： |
HK$58 |
| 返回頁首 |
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《足球教你怎麽踢》
| 內容簡介 |
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足球的真諦和美妙之處在於一個球員所表現出的靈智、創造力的技巧。無論是個人還是一個球隊都是如此。而這些只能在具有進攻風格的足球中看到，特別是當球處進攻者控制之下的時候，足球運動的樂趣始於控制球和準確處理球。
大綱提要
各項足球技巧：控球、運球、傳球、防守、進攻、射門、定位球。
行銷重點
本書適合國小國中高中體育老師教練，大專院校體育科系學生及足球愛好者選讀。 |
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| 作 者 |
： |
奧力達球類運動編輯組 |
| 系 列 |
： |
足球教室 |
| 出版 社 |
： |
其他出版 |
| 出版日期 |
： |
2006年1月 |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-81690-5-4 |
| 書 價 |
： |
HK$45 |
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《中學體育教材課程》
| 內容簡介 |
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| 進入21世紀後，中學體育教師背負著培養具有健康的體魄和擁有終生體育鍛鍊意識的新型人才的歷史重任，因此體育教師應正確認識自己的地位及在體育教學中的功能。 |
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| 作 者 |
： |
于素梅 |
| 系 列 |
： |
體育課程 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年9月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-396-8 |
| 書 價 |
： |
HK$67 |
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《乒乓球教學》
| 內容簡介 |
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| 乒乓球是一項非常好的身體活動，可以調節打球者的精神，培養進取心、鍛鍊意志，增長才智，而且還可以發展打球者的力量、速度、靈敏和一定的耐力等身體素質。 |
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| 作 者 |
： |
王梅生 |
| 系 列 |
： |
體育課程 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年9月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-395-X |
| 書 價 |
： |
HK$65 |
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《GET FIT》9月號
| 內容簡介 |
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| 減肥3殺招 |
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| 作 者 |
： |
奧諾詩編輯部 |
| 出版 社 |
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奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2005年9月 |
| 書 度 |
： |
210 mm（闊）x 280mm（長） |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
ISSN 1815-6274 |
| 書 價 |
： |
HK$28 |
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《足球定位球技術圖解》
| 內容簡介 |
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| 經統計顯示，約有近一半的進球都來自定位球配合。越重要的比賽，其勝負常常取決於一次定位球配合的成功，毫無疑問，定位球已成為現代足球獲勝的重要手段。 |
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| 作 者 |
： |
周岩、劉錫波/著 |
| 系 列 |
： |
北體大運動 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
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2005年8月
球類運動 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-384-4 |
| 書 價 |
： |
HK$58 |
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