| 書種分類 > 飲食 / 烹飪 / 飲食文化 |
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《台式麵包風味進化學》
| 內容簡介 |
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從蔥花肉鬆的鹹香到菠蘿奶酥的甜蜜
台式麵包的華麗進化：從世代經典到風味軟歐，解鎖鹹甜蓬鬆的味覺記憶配方！
本書以台式麵包為主軸，運用甜麵團與白吐司麵團兩大基礎萬用麵團，揉製出55款經典口味的台式麵包，帶你重溫熟悉又親切的風味。此外，還有收錄結合歐式麵包少油少糖的健康理念與台式麵包柔軟蓬鬆口感，相當受市場歡迎的「軟歐包」，呈現台式麵包的多元風貌，滿足讀者全方面的需求。
書中的麵包技法從最基本的直接法開始，依序帶你學習中種、液種、湯種與魯邦種等，讓你完整掌握7個不同麵種法所帶來的口感與風味差異，揭示麵包柔軟、濕潤與香氣的真正關鍵。以1500張照片完整呈現所有麵種、麵包、餡料等等的操作細節，包括麵團狀態、操作工法、關鍵技巧……，是一本高含金量的台式麵包專業指南，無論新手或職人都能一次學會經典與創新。
［本書內容］
巷口那家傳統台式麵包店，是你我心中最溫暖的座標，儘管近年精緻時髦的日式麵包與強調麥香的歐式麵包十分流行，但熟悉的台式風味麵包仍在大家心中佔有不可取代的位置。
Part1
以甜麵團為基礎，收錄菠蘿麵包、田螺麵包、克林姆麵包、墨西哥奶酥等柔軟香甜的甜味麵包，以及蔥花麵包、肉鬆麵包、玉米麵包等鹹甜兼具的鹹味麵包，展現最貼近日常生活的台式風味。
Part2
以白吐司麵團為核心，收錄口味多樣的白吐司，並延伸至蘋果麵包、木材麵包、羅宋麵包等帶有嚼勁的品項，以及深受歡迎的奶露、起司條。從基礎吐司到具特色口感的變化型麵包，可掌控多元的特性與風味。
Part3
巧妙運用天然食材與創意餡料，設計出風味獨具的軟歐包，如虎紋洋蔥番茄、橙香草莓、亞麻乳酪蔓越莓、黑糖麻糬葡萄等，每一道都兼具健康、天然與豐富口感，絕對是你不容錯過的美味選擇。
［本書特色］
【高CP值】 7大麵種技法一本搞定！
要一次學到7大麵種製作技法，通常得購入2到3本食譜書，而本書一本包辦、完整收錄，是你烘焙入門或進階的不二選擇！
【超完整】人氣經典一次擁有！
全面收錄傳統麵包店中的台式麵包品項，從鹹香的蔥花麵包到能多元應用的菠蘿，絕對是台式麵包愛好者不能錯過的首選！
【超圖解】新手成功挑戰職人級麵包！
透過完整的圖解教學與實用訣竅，補足一般容易忽略的製作關鍵，即使是具挑戰性的羅宋、木材麵包、蘋果麵包，也能一次成功，讓你從入門直達高手！
【超萬用】一缸麵團滿足多種需求！
只要打一缸甜麵團，就能做出42款不同口味的麵包。書中的甜麵團配方一共教了4種，直接法A簡單省時、適合想快速出爐的時候，直接法B加入湯種、麵包特別柔軟濕潤；中種法A和B特別針對鹹甜味麵包設計，均可做出柔軟蓬鬆的好口感。
【超實用】家庭版設計，零換算超便利！
全書的麵包配方皆為居家可輕鬆操作的實用份量，製作數量剛剛好，可在最好吃的賞味期中享用完畢，不用擔心做太多吃不完口感風味變差，且免去繁瑣換算，做起來好輕鬆！
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| 作 者 |
： |
李志豪 |
| 系 列 |
： |
飲食 > 甜點/麵包/麵包 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
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2026年1月 |
| 書 度 |
： |
18.5 cm x 26 cm |
| 頁 數 |
： |
256頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786269250424 |
| 書 價 |
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HK$172 |
| 返回頁首 |
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《美味兩餐，即刻上桌》
| 內容簡介 |
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日式料理總是費力、費時、製作困難？
親切的麻希老師扭轉您的刻板印象，
不用精準秤量，不必苛求完美，
豪邁一點，反而更美味。
教你用輕鬆的心情，
做出溫暖身心的日式家常味。
本書是資深料理人ちまき親撰，打破一般人對和食「步驟繁複、調味精準」的刻板印象，回歸家庭廚房的隨性與溫暖。
書中收錄超過60道經典日式家常菜，從味噌湯、炊飯、燒物到煮物，每道菜都強調「大ざっぱ」（豪邁、隨意）的精神，讓料理不再拘束，反而充滿樂趣與創意。作者透過親切的口吻，分享如何利用常備食材、簡化步驟，並在忙碌日常中依然能端出充滿幸福感的和食。
★★ちまき的日式料理基礎★★
運用食材本身的美味
只要運用各種食材的味道，就能創造出無數的美味變化。
用食材的鮮味創造層次
美味的關鍵不在於甜、鹹、酸、苦，而是「鮮味」。只要把帶有鮮味的食材組合在一起，就能創造出濃郁層次。
避免添加過量的調味料
或許有人會擔心「味道可能太淡」，不過，單靠食材的鮮味，就能讓料理變得更加美味。
味道不夠就少量添加
少量增加並不是增加整體的用量，而是只針對自己認為不足的味道，例如甜味或鹹味等，少量地慢慢增加，藉此調配出自己偏愛的口味。
美味需要花點心思
這本書裡面會出現好幾次去除腥味、改變切法之類的小動作，如果稍微花點功夫，就能變得美味，就不要馬虎，確實執行。
【本書特色】
1.豐富步驟圖解：每道菜皆配有清晰的照片與插圖，從備料到完成一目了然，即使新手也能輕鬆跟上。
2. 家常路線調味：調味比例寬鬆，鼓勵讀者隨手調整，找到適合自家口味的「我家的味道」。
3. 質感版面設計：溫暖色調與日系排版，營造閱讀與烹飪的雙重享受。
4. 專為現代人設計：省時、省力、不浪費，適合忙碌卻想自煮的上班族、小家庭。
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| 作 者 |
： |
中原麻希 |
| 系 列 |
： |
飲食 > 西式點心/甜點 |
| 出版 社 |
： |
三悅文化圖書事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年1月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 25.7 cm |
| 頁 數 |
： |
96頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786269286737 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《多途徑食材保存法》
| 內容簡介 |
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家家戶戶必備！拯救食材的法典
讓你不再煩惱食物過期的問題
不僅教你保存，還教你認識常見蔬果魚肉
附簡易食譜，隨手翻、隨手做！
你是不是也經常聽人說，馬鈴薯發芽了不能吃、豆腐買回來要泡水，
然而，食材百百款，什麼東西能放冷凍，什麼東西應該冷藏，
可以擺多久、怎麼保存，好混亂一點頭緒都沒有？
害怕不小心吃到食物中毒，想用更有條理邏輯的方式了解，
你，現在必須馬上翻開這本書！
超過150種食材的保存法！
蔬菜、水果、海鮮、肉類、乳製品、蛋、穀物、大豆、調味料、其他
【為什麼你應該了解食材的保存方法】
你以為食物只要擺進冰箱，就一了百了了嗎？
事實上，食物經過冷藏、冷凍，僅能減緩新鮮度流失的速度，也就是防止太快「腐壞」，並不能完全保留原本的風味，而新鮮度隨著時間流逝，也會不停減少。
然而，不是什麼食材都100%適合冷凍，根據特性，有即便冷凍處理沒有問題，但或許冷藏處理更能維持口感的食材。更甚至有適合乾燥或常溫也沒問題的食材。
因此，了解其主因後，依照食材種類，選擇合理且有效率的方式保存，才能最大化呈現食材的美味。
本書將告訴你：
冷藏保存的原則
冷凍保存的原則
解凍的原則
乾燥保存的原則
鹽漬、醃漬食品
並附有醃漬蔬菜的作法教學，８種醃漬醋汁、16種肉類沾醬，讓你自由選擇喜愛的口味。
每種食材下附有簡易食譜，不但教你認識食材，更教你保存與烹調方式，讓你找到最佳的賞味秘訣！
◆蔬菜
進行健康管理時，蔬菜是不可或缺的食材。最好能夠時常保存多種蔬菜，並妥善運用。
基於住宅的廚房空間與溫度的考量，應該也有人會把大部分的蔬菜都放進冷藏室保存吧，不過，也有很多適合常溫保存的蔬菜。
對於番茄與茄子等夏季蔬菜來說，冷藏室的庫內溫度（4 度左右）有可能會引發低溫障礙，使食材的味道變差。話雖如此，若把食材放在盛夏時期的室內（20 ∼ 30 度）的話，就會加速食材腐壞。最好要考慮到食材用完的時機和保存場所，好好地品嘗美味的食材吧。
◆水果
水果，有像是草莓或甜瓜那樣，被歸類在「蔬菜」中的作物，以及如同柿子與桃子那樣，樹上會結果的「果樹」。
在那當中，還可分成，成熟後才會採收的水果，以及採收後需要使其產生「後熟」作用的水果。只要放在冷藏室中保存，後熟速度就會變慢，不會變得美味，但若放在常溫下保存的話，熟成速度會過快，也可能會提早腐壞。
水果的甜味源自於「蔗糖」、「果糖」、「葡萄糖」。其中，「果糖」被冰涼後，嘗起來會更甜。蘋果、梨子、葡萄等水果中含有許多果糖；香蕉、鳳梨等水果的果糖含量則不怎麼多。
水果的美味度取決於甜味、酸味、香氣等要素之間的平衡，所以請多重視能發揮其美味度的保存方法吧。
據說，若使用較低的溫度來保存生長在熱帶地區的水果的話，就會破壞其風味，但到了夏天，總是會想吃冰涼的水果嘛。在那種情況下，建議在吃之前，先把水果放入冰箱中冰幾個小時就好。
◆海鮮
海鮮被人們視為低脂高蛋白的食材。尤其是青背魚類的DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）具有「減輕罹患心肌梗塞的風險」、「增強腦部記憶力」等作用，人們會積極地食用這類食材。
不過，海鮮類食材的新鮮度容易變差，在高溫時期，在買完後要走回家的這段時間，就可能會腐壞。
溫度一旦上升，海鮮就會產生腥味，這也是導致雜菌增生的主要原因。
有許多人雖然喜愛魚類料理，但卻不擅長處理魚。不單只是將包裝好的魚肉塊放進冰箱中保存即可，而且也要學習符合生活型態的保存與運用方法，如此一來，應該就能讓食材變得更加美味吧。
◆肉類
肉類含有豐富蛋白質，是用來維持人體運作的重要食材。
近年來，重視低醣瘦身的人也會刻意地去食用肉類。也有人並非只有晚上才吃，而是養成從早上就吃牛排等肉類的習慣。這是因為，根據研究結果，與早上吃麵包或白飯相比，只要早中晚每餐都有攝取到蛋白質的話，就會「比較容易長出肌肉」。
在牛肉、豬肉、雞肉當中，依照部位或加工方法等，可以分成各種商品，其有效期限也有所差異。我們不僅要注意包裝上所標示的日數，也要了解幾種保存方法，藉此應該就能讓品嘗方式與烹調方式產生更多變化吧。
現代的住宅環境有很多種，雖說穀物可以常溫保存，但「住宅環境是否適合用來保存食材」這一點卻很難一概而論。為了充分地利用具備滿滿美味與營養的乾貨，請大家再次複習一下能夠防止食材劣化的訣竅吧。
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| 作 者 |
： |
沼津りえ |
| 系 列 |
： |
飲食 > 料理百科 > 食材/圖鑑 |
| 出版 社 |
： |
三悅文化圖書事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年1月 |
| 書 度 |
： |
14.8 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
240頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786269286713 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
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《一場味蕾的城市漫遊：香港美食地圖》
| 內容簡介 |
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吃貨健叔首本著作《香港美食地圖》新版，新增35間食肆介紹，與讀者於香港經歷「一場味蕾的城市漫遊」，帶你走進街頭巷尾，發現屬於香港的美味故事。
吃貨健叔過去二十多年，因工作關係於香港各區奔波，跑遍香港不同角落，發掘了不少隱藏的地區美食。機緣巧合下，開啟了美食拍攝之旅，將不同餐廳的風味記錄下來，聽聞不少人因他的短片慕名尋訪不同餐廳，令他喜出望外，亦因此更有動力拍下去。
這本書就是以最簡單、最直接的方式，帶領大家走進香港的美食世界，介紹各區的特色餐廳。作者希望無論是海外還是本地的朋友，都能拿著這本輕便的「美食地圖」，在香港的大街小巷尋覓美味，享受舌尖上的快樂。
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| 作 者 |
： |
吃貨健叔 |
| 系 列 |
： |
香港美食 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
184頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884711 |
| 書 價 |
： |
HK$168 |
| 返回頁首 |
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《美式軟餅乾專賣店》
| 內容簡介 |
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韓國手工餅乾專家全心設計的獨家風味與烘焙技法，
精心的配方改良，將美式餅乾重新定義，
不再過甜，卻依舊濕潤柔軟、層次豐富。
每一口都能為你帶來幸福感，讓我們一起來烤餅乾吧！
印象中餅乾的口感大多偏酥鬆薄脆，但美式軟餅乾卻擁有外脆內軟的獨特口感，既厚實又濕潤柔軟，吃起來非常有層次。
書中介紹的餅乾是以美式軟餅乾的食譜作為基礎，適當調整了甜度，以符合亞洲人的口味，也比較不容易吃膩。希望能透過餅乾香甜的力量療癒身心，為你帶來幸福感。
本書除了說明餅乾製作時的基本概念、原則、注意事項外，還有材料、工具的說明。食譜部分分成4個單元，希望透過優質食材、重點步驟的圖解、製作時的叮嚀，讓大家體驗烘焙的樂趣。
❤️「We Bake Love經典餅乾」
長期熱賣、深受喜愛的經典口味，呈現最純正的美式軟餅乾風味。如巧克力豆胡桃餅乾、夏威夷豆白巧餅乾、薄鹽焦糖餅乾、檸檬奶油起司餅乾等。
❤️「季節限定和與眾不同的餅乾」
嚴選當季新鮮食材，打造時令限定與特色口味，每一口都是驚喜。如甜玉米餅乾、蜂蜜奶油地瓜餅乾、紅絲絨烤棉花糖夾心餅乾、黑森林餅乾等。
❤️「極具個性的風味餅乾」
口味獨特、個性鮮明的餅乾，突破平凡，帶你逃離單調乏味的日常。如薄荷巧克力餅乾、萊明頓餅乾、榛果香蕉餅乾、披薩麵包餅乾等。
❤️「香濃淡雅的餅乾」
不同於前篇的甜香，收錄了香濃卻淡雅的「老靈魂」滋味，值得細細品嚐。如蔓越莓燕麥餅乾、南瓜年糕餅乾、伯爵茶司康餅乾、咖啡巧克力豆司康餅乾等。
◎讀者好評推薦
1.我非常喜歡這本書，因為它是我最喜歡的烘焙書風格(材料和作法都很直觀)。
2.身為餅乾店老闆，我覺得這本書很有幫助。
3.很高興有這麼多不同的餅乾配方，我會跟著做做看的。
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| 作 者 |
： |
金愛敬 |
| 系 列 |
： |
中文書 > 飲食 > 甜點/麵包 > 餅乾 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
19 cm x 26 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267359686 |
| 書 價 |
： |
HK$156 |
| 返回頁首 |
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《麵包鑽研家的《吐司解構學》》
| 內容簡介 |
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從麵粉選擇、發酵邏輯到工法細節，
沒人教過你的職人製作技術全解。
這不是一本教你跟著做的食譜書，
而是一本帶你深入理解吐司製作本質的知識庫。
從麵粉的蛋白質組成、酵母與發酵種的選擇，
水質的影響、鹽的滲透壓的作用，
以及糖、油等副材料的功能，
到製法分類、工法細節與材料搭配，
以職人視角系統解構吐司的製作邏輯，
幫助你跳脫模仿，掌握風味與組織的關鍵變因。
當你不再滿足於「怎麼做」，而是想知道「為什麼這麼做」，
這本極度講究的《吐司解構學》，就是你邁向進階的技術起點。
◎讀者好評推薦
1.對麵筋和澱粉的講解非常詳細，這對我拓展知識、釐清各種概念非常有幫助。提醒我，要精通某項技藝，必須先理解其基本理論。我打算反覆閱讀這本書。
2.這本書適合認真對待麵包烘焙的人。以成為大師(笑)的目標前進吧！
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| 作 者 |
： |
堀田誠 |
| 系 列 |
： |
中文書 > 飲食 > 甜點/麵包 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 25.7 cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267359662 |
| 書 價 |
： |
HK$163 |
| 返回頁首 |
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《超驚豔！美味甜點神技法》
| 內容簡介 |
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知名咖啡店DEL’IMMO的主廚
江口和明
榮獲2023年日本料理書甜點部門大賞
著作累計銷售超過10萬本
YouTube觀看人數超過2600萬人
34萬粉絲敲碗期待
日本全國書店員認證！
食譜書大賞【甜點部門】冠軍，眾所期盼的續作強勢回歸！
超人氣甜點師江口和明帶來他的最新力作！第二彈不僅美味再升級，做法也更簡單！
從經典甜點到日常麵包，一應俱全。 全書搭配全圖解步驟與詳細解說，不論是新手或是渴望突破的烘焙愛好者都能做出專業級美味！
現在就開始，享受製作與品嚐的雙重樂趣，讓你的烘焙日常，變成驚喜不斷的創作冒險！
❤《超驚豔！美味甜點神技法》的訣竅
製作甜點時要記住的三種攪拌法：
盆底翻拌
用左手(如果慣用手是左手，則改用右手握盆)一點一點將攪拌盆往自己轉的同時，用橡膠刮刀從盆底將麵糊以撈起的方式攪拌，把整體拌勻。
中心攪拌
攪拌材料時，從中心開始攪拌是成功製作甜點的訣竅。尤其是將低筋麵粉、高筋麵粉等粉類加入液體時，從中心攪拌才不會結塊，同時能將所有材料確實拌勻。
先取部分攪拌，再倒回麵糊
要將牛奶等液體跟麵糊混合時，可以先撈取部分麵糊加入，充分拌勻後，再將其帶回麵糊，並整個拌勻。先把液體跟部分麵糊（蛋白霜亦是）混合後，液體就不會沉到麵糊底部，攪拌起來會更順利也更均勻。
❤本書嚴選YouTube最受歡迎的夢幻食譜：
✓ 免抹面！無奶油！「草莓鏟式蛋糕」
✓ 零揉麵！超簡單！「手撕巧克力麵包」
✓ 極蓬鬆！入口即化！「舒芙蕾厚鬆餅」
✓ 1顆雞蛋就能做！「經典甜甜圈」
✓不需要烤箱！「酥脆塔皮草莓塔」
✓10分鐘完成！「入口即化法式吐司」
✓起司抹醬真美味！「胡蘿蔔蛋糕」
❤本書特色
1.專為新手設計，零失敗又充滿創意。
2.從基礎工具到關鍵技巧，一步步圖解教學，讓初學者輕鬆上手，享受烘焙的成就感。
3.激發進階者的靈感，突破技術與想像力。
4.透過獨特配方與創意組合，幫助已有經驗的烘焙者挑戰新領域，提升手藝與美學視野。
5.每一道甜點都藏著驚喜——可能是外型的顛覆，或是口感的層次變化，讓烘焙過程充滿樂趣。
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| 作 者 |
： |
江口和明 |
| 系 列 |
： |
飲食 > 甜點/麵包 > 西式點心/甜點 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 25.7 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018628 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《115個打動人心的甜點包裝設計》
| 內容簡介 |
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充分展現甜點魅力的絕佳包裝！
從各大洋菓子與和菓子品牌中精選精彩案例，
帶你掌握那些令人矚目的設計亮點。
使銷量飆升的包裝創意，讓美麗與美味同時呈現。
外觀是吸引消費者目光的關鍵，厲害的包裝設計甚至能發揮「讓腦波變弱」的神奇效果，讓人「因為包裝太可愛就忍不住買了！」。
甜點不只是味覺的享受，更是視覺的誘惑。本書精選來自日本百貨公司、車站大樓與街邊人氣店鋪的洋菓子與和菓子品牌，展示那些讓人忍不住拿起、想送人的魅力吸睛包裝！收錄115個人氣洋菓子與和菓子品牌的包裝設計案例，涵蓋盒筒、鐵罐、紙袋、包裝紙等多種形式，每款作品各自具有不同的獨特設計理念、印刷技巧與加工巧思，從細膩質感到引人注目的視覺元素，不僅展現品牌特色，也反映當代包裝設計潮流。
打動人心的甜點包裝設計，是你設計靈感的寶庫。本書帶你掌握甜點包裝設計的最新趨勢，一窺熱門商品的設計秘辛。無論是設計師或甜點愛好者，都能從中獲得多元的豐富啟發，找到美味與美感的完美結合。
［本書亮點］
●設計靈感滿滿：收錄超過百款高質感的甜點包裝，每件作品的創意與細節都令人印象深刻。
●插畫與視覺多元：多數作品結合可愛插畫與現代設計風格，能激發各種創意想法。
●了解設計與開發秘話：從品牌理念中一窺設計發想巧思，與吸引人的製作細節。
●實用參考價值高：包裝設計師或品牌經營者都能從中獲得設計概念與創意啟發。
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| 作 者 |
： |
Impact Communications 編 |
| 系 列 |
： |
藝術設計 > 設計方法 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年11月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 25.7 cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267359679 |
| 書 價 |
： |
HK$144 |
| 返回頁首 |
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《雞胸肉✕綠花椰菜 最強吃法》
| 內容簡介 |
： |
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高蛋白✕高纖維
營養美味一次到「胃」！
【本書特色】
◎超過60道雞胸肉✕綠花椰菜食譜，從健身、營養、飽足到變化系列全收錄！
◎以「高蛋白」「低脂肪」「維生素C滿點」為核心，打造日常所需的健康飲食！
◎不論是健身人士、上班族、忙碌家庭或外食族，都能輕鬆上桌無負擔！
雞胸肉富含高蛋白、低脂肪、抗疲勞成分，
綠花椰菜更是蔬菜界的營養冠軍。
兩種食材組合起來，不只能「瘦得健康」，
更能補足日常營養、提升免疫力、強化體力！
《雞胸肉✕綠花椰菜 最強吃法》
分為健身、淋醬、營養滿分與份量十足食譜4大章節，
從微波食譜到豪華主菜，
利用蒸、煎、烤、拌的變化組合，
讓你每天都能吃出滿滿元氣。
忙碌也能健康吃
全書以快速、省時的家庭做法為主，
多數料理只需10分鐘，就能完成！
美味不乾柴，健康又好吃
教你雞胸肉嫩化、花椰菜保鮮的關鍵技巧，
掌握「不柴」「不老」「不流失」三大訣竅。
每天都能輕鬆實踐的健康飲食計畫
從減脂健身到家庭常備菜，
每日都能吃得營養又不膩。
雞胸肉和綠花椰菜，
最強的黃金組合，最簡單的健康習慣。
讓每一餐，都成為改變身體的起點！
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| 作 者 |
： |
堀口泰子（監修）、菅田奈海 |
| 系 列 |
： |
飲食 > 食譜 > 新手/速簡食譜 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年12月 |
| 書 度 |
： |
25.7 cm x 18.2 cm |
| 頁 數 |
： |
79頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708711 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《素菜素湯 對症食療Ｘ養生滋補》
| 內容簡介 |
： |
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素食與非素食者都需要，
讓每天的餐桌多一道素菜或素湯，
藥補不如食療，對症調理更有感！
一年四季想要進補，中藥材應該怎麼搭配？
食材跟中藥怎麼調理，口感才會豐富？
不想吃中藥，靠三餐就可以
38道燉補湯品，48道藥膳素饌
讓你用美味保養自己
#每道皆提供主治症狀、副治症狀及功效說明
#簡單扼要的藥材介紹，讓您對中藥材有更進一步的認識
#附食材小知識欄位，介紹具有功效的一般蔬菜。
中藥裡有許多藥材對人的身體很有幫助，像當歸補血、人參補氣、枸杞明目，大家都耳熟能詳，如果經常食用，不僅可以提升身體機能的免疫力，還能提振精、氣、神。但它畢竟是藥材，不能當飯吃，於是「藥膳」因應而生。
本書精心研究既美味又能養生的藥膳佳餚，將食物和中藥完美搭配，不僅保存了菜餚的美味，還兼具滋補養身的功效，口感滿分，健康滿點！
【藥膳 X 素食 溫和調理】
你是不是也有一些不那麼緊急，卻又反覆發作，或者是久久不癒的小毛病呢？
忙碌的生活讓身體時不時處在發炎狀態，尤其現代人工作壓力大、常用3C產品、便祕、肥胖等，不想一直吃藥，也不要輕易嘗試來路不明的偏方，自己動手做菜，解決外食和健康的難題。
✦青少年常見問題：食慾不振、營養不良、中暑
✦上班族常見問題：氣血虛弱、疲倦無力、視力減退、消化不良、胃潰瘍
✦中老年常見問題：久咳、夜尿頻多、腎虛腰痛、高血壓、神經衰弱、心律不整
✦女性常見問題：便祕、白帶多、月經不調、貧血、產後體虛
【市面上最豐富的素藥膳食譜】
對症做菜，幫你搭配好豐富多變的菜色，只要照著做，就能輕鬆解決煩惱三餐的問題！
另外還附有功效簡介，可以針對自己的需求選擇菜色，一舉數得。
大補湯
功效：大補元氣、滋陰養血
主治：氣血虛弱、貧血頭暈、病後產後、身體虛弱
副治 免疫力低下、疲倦無力
黃耆糖醋素肉
功效：補中益氣、健脾和胃
主治：氣血虛弱、體弱乏力、頭暈、貧血
副治：消化不良、食慾不振、營養不良
紅糟豆腐煲
功效：補氣血、減肥
主治：脾胃虛弱、食慾不振、肥胖
副治：產後乳少
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| 作 者 |
： |
林勃攸/高鈴蘭/彭惠婧/璞真奕睿影像工作室 |
| 系 列 |
： |
飲食 > 食譜 > 素食 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年11月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 23.5 cm |
| 頁 數 |
： |
152頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018574 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
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