| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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27頁 之 第 3 頁 (共 267 筆記錄)
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《沾史人類觀察》
| 內容簡介 |
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【許廷鏗、MING仔推薦】
【真實的人類觀察和故事，洞悉人心，探討人性】
【一個故事，一個啟示，學習做人的藝術】
「永遠都係我主動約，我唔約，大家就斷咗聯繫。」
「AI？有排都未取代到我個位啦，繼續做嘢啦，使乜驚呀。」
「佢唔覆我機因為忙啫，十句覆到一句我已經好開心㗎啦。」
在這個充滿快節奏和高壓的世界中，荒誕的事情一一上演。我們常常面對著人性的種種迷思，以及人際關係中的種種曲折。到底是社會大環境影響了我們，還是人性深處使然？
所謂善良、自私、恐懼，其實都是一種個人選擇。不用天天向上，也不求佛系躺平，生而為人，只求「好好做人」。
【名人推薦】
鐵漢都有一種柔情，襤褸男子的一種細膩，帶著每日的 overthinking 同你分享可細味好耐嘅課題（笑），睇完你可能會明白多啲那個你無從入手嘅「佢」…
——許廷鏗 香港男歌手
對人性的剖析真的很有深度，讀起來特別有共鳴！—— Ｍingjai 著名Youtuber
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| 作 者 |
： |
沾史 |
| 系 列 |
： |
(1)行為心理學 / (2)社會科學 |
| 出版 社 |
： |
好年華
Good Time |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887054238 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《焦慮症少年之事件簿》
| 內容簡介 |
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焦慮的兒童和青少年對許多活動和事件都會過度擔憂，包括交通工具能否準時抵達活動地點等，這類日常普遍的事情往往影響到他們在學業、社交和家庭等方面的表現和功能。
焦慮的孩子很多都表現得過度成熟、性格比較完美主義，對於比較和批評亦很敏感。他們對壓力和挫折的耐受力較低，容易感到不安和沮喪。他們不太會表達自己的情緒，身體卻會出現肚痛、失眠、頭痛、肌肉痛等症狀。這些孩子平時可能是個乖寶寶，焦慮嚴重的時候卻會變得暴躁，易發脾氣，甚至出現行為問題。
在東方社會，默不作聲的孩子反而會被褒獎、被視為聽話，即便整天在校不說一句話，也不會被歸類為問題兒童。但原來他們有可能並不是社恐或害羞，而是患上選擇性緘默症這種焦慮障礙。另外，有些孩子最初可能是因為自閉症和ADHD而求診，卻忽略了某些行為問題可能是由另一些情緒問題引起。跟其他專科不同，在精神科看診的病人不少都會同時出現兩種或以上的疾病，一種疾病的症狀有時候會蓋過另一種疾病的症狀，醫生必須如偵探般抽絲剝繭地去了解病人的處境，以作出最適切的診斷和治療。
有些種類的精神健康問題，例如思覺失調，只靠藥物已經可以好了一大半；但焦慮症不同，除了藥物以外，患者還需要自己下苦功，去做心理建設，一步一步克服懼怕的東西，改變自己固有的想法。家長或支援他們的人若能提供情感支持和安全的環境，教導他們表達情緒的健康方式，陪同他們尋求專業的心理治療，可以幫助他們更好地應對負面情緒。
● 「小鳥醫生」Facebook專頁超過49,000人追蹤。
● 作者曾任職公立醫院精神科多年，現為私人執業的精神科專科醫生，臨床經驗豐富，善用改編的真實個案來講解精神醫學知識。
● 前作《精神科待命30小時+》獲選第四屆香港出版雙年獎生活及科普類「出版獎」；去年出版的《21世紀精神病院工作實錄》為香港誠品2023年度暢銷中文書「生活健康」類第二位書籍。
● 每篇文章後加設「焦慮小知識」，介紹有關焦慮障礙的不同分類和診斷，以及用於治療的不同藥物、心理或行為療法等，簡潔易明，實用且具參考價值。
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| 作 者 |
： |
小鳥醫生 |
| 系 列 |
： |
精神醫學 / 醫療保健 / 心理治療 |
| 出版 社 |
： |
花千樹出版有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888789337 |
| 書 價 |
： |
HK$128 |
| 返回頁首 |
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《MBTI人際探險——不同性格類型一起生活，要如何相處？》
| 內容簡介 |
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一場天災來臨，來自世界各地的16個動物居民流落小島，
他們背景不同、性格不同，明明朝夕相處，卻不懂對方在想什麼？
冰皮狼：我厭倦了菠蘿龜的選擇困難症！
爆谷牛牛：腰豆蟻太咄咄逼人！
芝心雞：啤梨變色龍常常不守秩序！
來吧！來互相傷害吧！
有一天，他們認識到MBTI®（Myers-Briggs Type Indicator），
它以心理學家榮格的理論為基礎，用4個範疇的傾向分類成16種性格類型，
每個人的優缺點、溝通表達、待人處事的風格都可以由MBTI®解釋。
能量的取向：E 外向 — I 內向
認知的方式：S 實感 — N 直覺
判斷的模式：T 思考 — F 情感
生活的態度：J 判斷 — P 感知
當溝通處處碰壁、小圈圈、同溫層在島上瀰漫……
MBTI®，真的能讓他們有辦法好好合作、和諧共處嗎？
★ 最可愛、最療癒的MBTI書籍
★ 沒有性格不合，只有性格不同
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| 作 者 |
： |
黎偉恒、李露 |
| 系 列 |
： |
心理／漫畫 |
| 出版 社 |
： |
日閱堂出版社 |
| 出版日期 |
： |
2024年7月 |
| 書 度 |
： |
17 cm × 23 cm |
| 頁 數 |
： |
168頁+4pp拉頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888829156 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《園藝治療——生命療癒處方》
| 內容簡介 |
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結合園藝治療與生命教育，探索植物的療癒力量。
此書結合了園藝治療和心理學的專業知識，配合多個治療課堂上的故事，及簡易的互動園藝提案，深入淺出地解說園藝治療的原理和日常應用，並將植物的生命周期比喻作人類的生命，帶領讀者體會生命與大自然的意義，
透過植物的療癒能力，促進身心靈健康。園藝治療以自然為本，幫助人們踏上新的旅程，無論是兒童、青少年、復康人士、情緒病患者或長者等，園藝治療都能帶來正向的療癒效果！
「一顆小小的種子，可以長成一棵果實纍纍的大樹，然後在該休息時退下來，對我們人類來說也是如此。」
✦ 馮婉儀是一位資深社會工作者，也是首位於香港執業的美國園藝治療協會註冊園藝治療師，有多年前線及行政社會服務經驗。本書從作者的生活經驗出發，涵藝園藝治療在兒童、中學生、長者、認知障礙症患者等不同對象的理論與活動提案，是兼具生活與專業的真誠分享。
✦ 園藝治療獨特之處是以植物為介入媒體，植物擁有其生命周期，花開花落的循環，與人類的生長經驗非常相似。在園藝活動中，能夠體會生命成長歷程，過程中感悟生命意義和價值。一面閱讀本書，也能一面體會園藝治療所帶來的療癒力量。
✦ 本書貼心收錄園藝活動的小貼士，包括：壓花製作技巧、插鮮花活動重點、組合盆栽小細節等，盡數分享給每一名喜愛植物的讀者。
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| 作 者 |
： |
馮婉儀 周海寧 |
| 系 列 |
： |
健康 / 心靈 |
| 出版 社 |
： |
明窗出版社 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
23 cm x 17 cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888829378 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《31天的都市自癒書》
| 內容簡介 |
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在都市浮沉的你有多久沒有靜下來，陪陪自己喧嘩的腦袋、塵封的內心，甚至是那久違的理想價值了？
心理治療室在香港，甚至華人社會仍是神秘和病態化的。
這次瓜姑娘幸得許多慷慨的案主願意分享其生命故事，
使她能帶著大家走進24種氛圍的心理治療室，
更欲一步一步走進你我的內在價值，
與都市的各位揚帆出海，
開展一場自療之旅，你準備好了嗎？
接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy; ACT）是近年新興的心理治療手法，其中兩大原因是它的貼地度和實用性。
【ACT的貼地】
承認人生有無可避免的苦難與挑戰
以理解、接納的態度看待我們的腦朋友——想法與情緒，學習乘風而行
而非像傳統認知行為治療所主張的糾正、改變它們
【ACT的實用】
強調承諾行動
治療師會陪案主使用工具練習，訂定具體可行的選擇目標
裝備他們面對人生的風浪
【好評推薦】
李馨博士Shirley Li（香港大學心理學系副教授）
瓜姑娘是個用心真誠，態度熱誠的治療師。在臨床督導中，她一直都是一絲不苟、認真學習和反思每一個個案。這本書絕對是她的誠意撰寫，希望讓大家認識、了解心理治療。在此，我向各位讀者推薦這本好書，希望它亦可以為你的人生旅程帶來啟發。
曾澧喬Alex Tsang（亞洲專業輔導及心理協會註冊臨床督導）
香港的心理輔導發展雖較慢，但，香港亦一直有一群熱心又專注心理研究的人，用各種方法向香港人推廣精神健康。又基於文化的不同，即使源自西方的心理治療法，我們也不能完全「照板煮碗」地硬套。在《31天的都市自癒書》中，我們可以從瓜姑娘的字，了解到本地人的心理難關與自癒之匙。
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| 作 者 |
： |
瓜姑娘 |
| 系 列 |
： |
心理學、情緒 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884025 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《榮格論脈輪：1932年昆達里尼心理學研討會筆記》
| 內容簡介 |
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∼西方心理學與印度瑜伽的首次邂逅∼
印度脈輪系統的心理分析，深入剖析七脈輪象徵
◎諮商心理師／鐘穎審定
◎美國萊斯大學宗教學博士、輔仁大學宗教學系教授／蔡怡佳導讀
1932年，榮格於蘇黎世心理學社團主辦一系列以昆達里尼瑜伽為題的學術研討會，
該次活動引起廣大迴響，
並被視為從心理學角度理解東方思想、
理解人類內在經驗之象徵性轉化過程的里程碑。
昆達里尼瑜伽為榮格展示了一個
關乎更高意識之各個發展階段的模型，
對此，他也使用個體化歷程的術語加以詮釋。
在這本集子裡，索努．山達薩尼首度蒐羅了
該次研討會的數篇講稿和討論筆記，
包括印度學家威爾罕．豪爾的系列講座內容；
附錄內的榮格德語演講以及譚崔典籍《人身六脈輪詮解探微》，
則分別根據新版英譯以及亞瑟．阿瓦隆的經典譯本譯為中文。
本書為該場講座的無刪減版演講集，
為保留原貌，針對語氣停頓、拼字、文法修潤盡量控制在最小範圍。
呈現榮格對西方心理學缺乏關於高階意識發展階段的說明，
並闡述為何東方思想對於西方心理學發展至關重要。
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| 作 者 |
： |
卡爾．古斯塔夫．榮格 |
| 系 列 |
： |
心理勵志>心理學>經典學派/大師思想 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
284頁 |
| 釘 裝 |
： |
精裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267394847 |
| 書 價 |
： |
HK$234 |
| 返回頁首 |
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《每日懷疑人生一百萬次》
| 內容簡介 |
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崖柏（《點解學校無教過情緒科》作者）：「無論是自己我價值也好、戀愛工作也好，這本書所提出的問題應該都曾在你的人生出現過。就算不是過去式，也可能是未來式，甚至是現在進行式。」
帶著點厭世的性格，故對世界抱著各式各樣的問題，日常就是經歷每日懷疑人生一百萬次的狀況。
在自己懷疑的同時，也因為連結而得到與不同人類進行對話的機會，發展出更多的懷疑、更多的問題。
有些懷疑、有些問題、有些日常可能並不會找到答案；
世事有太多灰色地帶的可能性，太多難以言說、難以明確的感受和經歷，
但或許你我也能從部分的懷疑中對自己和人類有多丁點兒的認識。
誠然，也只是有這個可能，但，若未能從中增加認識也不要緊。
因為，我始終相信縱使世界荒誕是事實，每日或要懷疑人生一百萬次。
最重要的還是我們要溫柔地照顧自己、保持好奇心去冒險且善良地對待別人。
全書分為四大主題：自我價值、有關關係、職場工作、生存意義；及最終章：自我照顧。
讓我們一起懷疑人生，保持好奇心和善良去感受及冒險吧。
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| 作 者 |
： |
寂聊 |
| 系 列 |
： |
情緒、心理健康 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888820948 |
| 書 價 |
： |
HK$118 |
| 返回頁首 |
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《平靜的力量》
| 內容簡介 |
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「平靜不是一種情緒，而是一種技能。」
34個日常練習，讓自己生活更平靜
給腦袋充斥焦慮、對未來惶恐不安、為過去隱隱作痛、覺得自己不夠好……的你
在不平靜的年代，你也有權好好過生活
選擇平靜，不再被焦慮綁架人生
The School of Life 「人生學校」 編著 亞馬遜4.2星 ． Goodreads 4.3星 好評推薦
*****
我們嚮往平靜， 現實卻總是令人焦慮、不安、擔心、受壓、驚慌、不知所措
。
我們懊惱過去，憂慮未來，總是不能活好現在。
競爭劇烈、社交媒體佔據生活、資訊爆炸、人與人之間互相比較、全球危機四伏…… 生活就像一隻活在體內的怪獸，時刻躁動，讓我們不能平靜下來。
平靜不是與生俱來的；平靜是一種練習，更是一種選擇。
提倡情緒教育的組織「人生學校」（The School of Life）， 提出34個讓你更平靜的指引和實際生活建議，並附設一系列練習，讓你為自己寫一本平靜的練習書， 在日常中慢慢地建立起更平靜的生活習慣。
。本書針對現代人常見的情緒問題－－焦慮，提出34個日常練習，讓大家提升自己的生活平靜度。
。本書設計成一本日記，有大量空位供讀者填寫練習，讓書本成為自己的專屬指南。
。本書於亞馬遜獲得讀者4.2星推薦
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| 作 者 |
： |
The School of Life |
| 系 列 |
： |
心靈勵志 / 個人成長 |
| 出版 社 |
： |
蜂鳥出版 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
硬皮精裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887638995 |
| 書 價 |
： |
HK$158 |
| 返回頁首 |
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《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》
| 內容簡介 |
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∼迎向第二個成年期∼
「從現在開始，你要練習不再討好任何人，
只需清醒地活出更大的自己。」——鐘穎
「在人生旅途中，我發覺自己置身於一座黑暗的森林，迷失了道路⋯⋯」──但丁《神曲》
許多人在中年階段，會因為長期忽略或壓抑壓力、慣性生活模式、道德責任，
使之不斷累積，終至爆發。
此時我們體會到分裂的痛苦，內在的自我和後天的人格之間出現巨大的鴻溝，
讓人不住自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」
在社會中，我們將這樣的心理狀態稱作「中年危機」，
而本書作者，詹姆斯．霍利斯則稱其為「中年之路」。
當我們發現自己一直以虛假的自我過日子，
被不切實際的期待驅動，扮演一個「暫時的」成人模樣的同時，
也正開啟一個重新審視自己的機會──迎向第二個成年期──
此時人生的焦點，從外部的旅程轉而走向內在之旅，
我們重新定位自己與外在世界的關係，探索自我真正的人格。
霍利斯教授以榮格心理學的視角，深度洞察中年之路，討論以下的議題：
① 我們如何獲得特定的自我感？
② 進入中年之路前有哪些預兆？
③ 我們如何重新界定自我感？
④ 榮格的個體化與對他人的承諾，這兩者的關係為何？
⑤ 哪些態度與行為變化能支持我們走向個體化，推動我們穿越中年之路，並從痛苦走向意義？
在霍利斯教授的帶領下，
我們拋開童年創傷與「暫時性人格」的束縛，穿越幽暗森林，
與內在生命重新建立聯繫。
如果我們的勇氣依舊，
中年之路會在切斷我們與生命的聯繫之後，再次帶我們返回生命。
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| 作 者 |
： |
詹姆斯．霍利斯 |
| 系 列 |
： |
心理勵志>個人成長>心靈成長 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
229頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267394823 |
| 書 價 |
： |
HK$150 |
| 返回頁首 |
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《青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經》
| 內容簡介 |
： |
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∼青少年們快看過來！∼
透過日常小撇步打造健康身心，
快樂迎向未來挑戰！
【本書特色】
◎ 睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法，一次掌握舒壓妙招！
◎ 單元清楚簡潔，搭配豐富圖示，簡單易懂提升改善效率！
◎ 每章節附有「訣竅」說明，更容易掌握重點所在！
現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境，
各種社群媒體的普及，使人與人之間聯繫更加緊密。
在青少年的成長階段中，除了升學壓力以外，
還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰⋯⋯
「在面對種種挑戰的同時，要如何保持健康的身心靈？」
也就成為了青少年的一大課題！
✓從日常生活中的睡眠、飲食⋯⋯
．【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時，
會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素，導致難以入睡。
．【早上起床喝杯水】→刺激腸道，加強副交感神經的作用。
還能促進腸道蠕動，改善便祕並促進消化。
．【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。
✓到獨家的生活習慣、放鬆法⋯⋯
．【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆，促進血液循環，舒緩緊繃的感覺。
調整自律神經，臉色和心情也會變好。
．【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、
放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。
．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
快來利用本書檢視並改善生活習慣，
掌握書中各種自我調節的小訣竅，
靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情，
重拾幹勁開關，度過健康、充實的青少年時代！
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| 作 者 |
： |
吉田誠司（監修） |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 兒童/青少年心理學 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863706861 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
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