書種分類 > 美容 / 健美
 

《生活有氧太極》

內容簡介 ：  
般各類運動，不是要叫人手腳如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬間或短一時間的出力，大都是使肌肉馬上緊繃，所以會造成乳酸堆積，進而產生肌肉的痠痛，鮮少有叫人放鬆的運動，而太極拳正是叫人放鬆的運動。

有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來，透過適當的放鬆身體，配合規律地呼吸，增加血液含氧量，並舒展全身脈胳，達到按摩內臟，強化各器官，預防及避免運動傷害，進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。

「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，延伸發展到日常生活，針對學習方式與運用都做詳細的說明，以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單，適合各年齡階層者學習，期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效，進而領略進入太極拳殿堂。

本書特色
　＊以簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，讓讀者輕鬆學習，達到預防保健的功效。
　＊上班、熬夜加班、考試衝刺需要長時間維持坐姿時，「有氧太極坐姿保健功」可以增強體力，給你源源的活力。
　＊「簡易生活實用妙方」對於生活中身體總會發生一些小麻煩，生活實用妙方，可以幫幫你的忙。
作者簡介
陸士毅 現職/
　　中華民國健美協會理事
　　雙園柔道館教練
　　陸軍高中太極拳教練
　　太極拳總會自強分會太極拳教練
林中鏵 現職/
　　陸軍高中太極拳教練
　　太極拳總會自強分會太極拳教練
 
作　　者 ： 陸士毅、陳中鏵/著
系　　列 ： 生活家系列
出版　社 ： 尚書
出版日期 ： 2005年2月
頁　　數 ： 104頁
釘　　裝 ： 平膠裝
國際書號 ： 986-775-835-8
書　　價 ： HK$69
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