書種分類 > 美容 / 健美
 

《生活有氧太極》

內容簡介  
般各類運動,不是要叫人手腳如何出力,要不就是叫人腰力要如何使用;而瞬間或短一時間的出力,大都是使肌肉馬上緊繃,所以會造成乳酸堆積,進而產生肌肉的痠痛,鮮少有叫人放鬆的運動,而太極拳正是叫人放鬆的運動。

有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率,並可持續一段相當的時間,藉以達到氧氣代謝的效果,而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動,也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來,透過適當的放鬆身體,配合規律地呼吸,增加血液含氧量,並舒展全身脈胳,達到按摩內臟,強化各器官,預防及避免運動傷害,進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。

「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸,延伸發展到日常生活,針對學習方式與運用都做詳細的說明,以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單,適合各年齡階層者學習,期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效,進而領略進入太極拳殿堂。

本書特色
 *以簡單的太極內功和鬆身七法為主軸,讓讀者輕鬆學習,達到預防保健的功效。
 *上班、熬夜加班、考試衝刺需要長時間維持坐姿時,「有氧太極坐姿保健功」可以增強體力,給你源源的活力。
 *「簡易生活實用妙方」對於生活中身體總會發生一些小麻煩,生活實用妙方,可以幫幫你的忙。
作者簡介
陸士毅 現職/

  中華民國健美協會理事
  雙園柔道館教練
  陸軍高中太極拳教練
  太極拳總會自強分會太極拳教練
林中鏵 現職/
  陸軍高中太極拳教練
  太極拳總會自強分會太極拳教練
 
作  者 陸士毅、陳中鏵/著
系  列 生活家系列
出版 社 尚書
出版日期 2005年2月
頁  數 104頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 986-775-835-8
書  價 HK$69
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