書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
《自律神經名醫親自傳授:用好心情創造好人生》
內容簡介
:
∼運用72種生活小妙招∼
遠離低潮,活得開心自在!
【本書特色】
◎ 精選72招調整自律神經小訣竅,讓你輕鬆遠離低潮心情!
◎ 篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎ 由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊!
每個人在不同人生階段努力的時候, 總會遭到突如其來的低潮期侵襲……
何謂「突如其來的低潮」?
就是指自己也不知道為什麼, 明明沒有遇到什麼特別大的困難, 可就是提不起勁,做什麼都不快樂, 甚至可能開始討厭自己……
任何人都有可能會陷入突如其來的低潮, 也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
因此,保持健康的心靈狀態, 將是創造美好人生的第一步。
只要心情好了,所有事都會好起來!
【
曬太陽
】▶▶交感神經優先運作,打開活動模式的開關, 並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。
【
午餐前喝水
】▶▶打開腸胃蠕動的開關,使副交感神經居於主導地位, 預防飯後的急遽轉換以避免睡意。
【
泡溫水澡
】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想, 促使副交感神經優先運作,放鬆身心。
快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道, 常保積極正向的態度與好心情吧!
作 者
:
小林弘幸
系 列
:
醫療保健 > 疾病百科 > 腦神經/神經科
出版 社
:
楓葉社文化事業有限公司
出版日期
:
2024年
6月
書 度
:
18.8 cm x 12.8 cm
頁 數
:
183頁
釘 裝
:
平裝
國際書號
:
9789863706854
書 價
:
HK$109
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