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《自我調整的習慣:重整自律神經,讓身心回歸平衡的108條行動準則》

內容簡介  

∼日本暢銷18萬本∼

自律神經名醫親授

後疫情時代的新生活準則!

【本書特色】

◎ 收錄108條維持身心平衡的方法!

◎ 方法簡單,可迅速掌握且效果超群!

◎ 配合時勢大幅修訂,為後疫情生活提供全新方向!


以下項目,你中了幾項呢?

▢ 吃飯就是要吃飽

▢ 工作太忙,只能省略細節

▢ 包包好看最重要,但總是找不到東西

▢ 每天都滑社群媒體

▢ 只要同事邀請,就去參加聚會

▢ 因為遠距工作,變成足不出戶

若是困擾著「早上起來,總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累,卻總是失眠」, 不妨重新檢視一下生活習慣, 因為這些微小的日常行為,都會影響到自律神經, 導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。

近幾年新冠疫情席捲全球,帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅, 日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。

生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天, 都會在無形中增加壓力,嚴重擾亂身心平衡。

日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢, 為後疫情生活提供新方向, 即使生活方式產生劇變,也能整頓好身心、發揮100%的能力!

 
作  者 小林弘幸
系  列 商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年5月10日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 270頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705369
書  價 HK$109
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