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《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》

內容簡介 ：  

∼日本暢銷18萬本∼
自律神經名醫親授
後疫情時代的新生活準則！
【本書特色】
◎ 收錄108條維持身心平衡的方法！
◎ 方法簡單，可迅速掌握且效果超群！
◎ 配合時勢大幅修訂，為後疫情生活提供全新方向！
以下項目，你中了幾項呢？

▢ 吃飯就是要吃飽

▢ 工作太忙，只能省略細節

▢ 包包好看最重要，但總是找不到東西

▢ 每天都滑社群媒體

▢ 只要同事邀請，就去參加聚會

▢ 因為遠距工作，變成足不出戶

若是困擾著「早上起來，總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累，卻總是失眠」， 不妨重新檢視一下生活習慣， 因為這些微小的日常行為，都會影響到自律神經， 導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。

近幾年新冠疫情席捲全球，帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅， 日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。

生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天， 都會在無形中增加壓力，嚴重擾亂身心平衡。

日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢， 為後疫情生活提供新方向， 即使生活方式產生劇變，也能整頓好身心、發揮100％的能力！
 
作　　者 ： 小林弘幸
系　　列 ： 商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2023年5月10日
書　　度 ： 18.8 cm x 12.8 cm
頁　　數 ： 270頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863705369
書　　價 ： HK$109
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