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《先了解自己的性格,再來談培養習慣!4型性格習慣養成術》

內容簡介  

∼根據不同性格量身打造最佳習慣養成術!∼

早起、運動、整理、讀書、減肥……

懂得運用自身的「優勢」,習慣就能持之以恆!

【本書特色】

◎ 以《伊索寓言》的「龜兔賽跑」、「螞蟻和螽斯」的角色為構想,經過1200人檢驗,歸納出4種性格類型。

◎ 根據性格類型,分別傳授養成習慣的技術,成功率大增!

◎ 針對早起、運動、整理、讀書、減肥這幾項最常見的習慣養成,提出具體實踐方法。


● 做什麼事都是三分鐘熱度,讀書、上健身房都無法持續長久。

● 不喜歡的事會拖到接近期限了才做。

● 禁不起誘惑,一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。

● 明明已經決定戒甜點了,卻又忍不住破戒。

別人都能順利養成習慣,只有自己總是失敗!難道已經沒救了?


許多無法順利建立好習慣的人,都會因為

「明明已經下定決心了,為何我無法堅持下去?」

「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決?」

「真希望我的自制力更強一點!」

而責備自己、厭惡自己,為此深感苦惱。


其實,無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制,也就是「沒有用對方法」。 如果不符合自己的性格,方法再好也沒用。

所以,先來看看自己屬於哪個類型吧!


【兔蟻】型(兔子+螞蟻)

特質:認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。

⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力,不斷累積就能養成習慣。


【兔螽】型(兔子+螽斯)

特質:幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。

⇒雖然幹勁來得快去得也快,但會欣然持續喜歡的事情、期待的事情、能看到願景的習慣。


【龜蟻】型(烏龜+螞蟻)

特質:具計畫性及毅力。會預想風險並妥善做好安排。

⇒擅長一步一腳印持續執行計畫好的事。先從小地方開始,在沒有負擔的前提下慢慢進階。


【龜螽】(烏龜+螽斯)

特質:樂觀正向,會將興奮、期待當作原動力,一步一步做好事情。

⇒如果有明確的理想、憧憬的目標就能夠維持動力,一點一滴持續累積,建立起習慣。


「持之以恆」並沒有「絕對」、「唯一」的答案,只有「最適合自己」的答案。

只要結合「性格類型」與「習慣養成的技術」, 就能輕鬆、自然而且以極高的機率成功建立習慣。

翻開本書, 讓專業的「習慣養成諮商師」為你分析性格,告訴你培養習慣的訣竅吧!

 
作  者 古川武士
系  列 心理勵志 > 個人成長
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年3月
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 244頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705260
書  價 HK$119
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