書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
 

《1次1分鐘降壓體操 改善高血壓的生活保健指南》

內容簡介  

∼人生百年,打造健康生活!∼

結合中醫與日本武道精髓

一分鐘提高身體自癒能力

【本書特色】

◎ 6項降壓體操+8項舒緩體操,輕鬆改善血液循環!

◎ 結合日本武道精髓,走路也能強身健體!

◎ 融合中醫觀點,減鹽料理不再索然無味!


高血壓作為排名第一的「國民病」, 卻讓人感到束手無策,只能靠長期服藥來控制。

其實,透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。


本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想, 只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間, 即可提高自身的自癒能力。

配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣, 擺脫僅靠長期服藥的高血壓生活,打造健康體質!


揉搓腿部 ▶ 喚醒第二心臟,改善循環系統。

空氣揮刀 ▶ 舒緩焦躁心情,刺激末梢血管。

聰明用鹽 ▶ 輕鬆減鹽,也能享用美味料理。

 
作  者 長島壽惠、板倉弘重(監修)
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 伸展
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年3月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705246
書  價 HK$100
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