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《成年女性拉警報！身體異常徵兆圖鑑》

內容簡介 ：  

頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……
忙碌的妳，是否總是忽略身體發出的警訊呢？
仔細傾聽身體的聲音，發現異常時及早應對，才能常保身心健康
【本書特色】
◎ 從頭到腳依照部位、徵狀分門別類，可以快速找到自己在意的篇章。
◎ 列出不適徵兆可能衍生的病症，並依病症嚴重程度標示「關注級別」，可根據自身情況初步判斷是否需就醫，或僅需自我調養。
◎ 由經常受邀上日本電視節目的名醫親自撰寫，為大家的健康把關。
有了一定年紀後，身體出現不適症狀在所難免。

即使日常已經很注重健康管理，還是有可能百密一疏。

仔細傾聽身體發出的聲音，了解身體想要透過症狀告訴我們什麼， 才是常保健康美麗之道。


本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理， 由上而下、由外而內，將症狀分門別類， 為忙碌的妳找出平時容易疏忽，或者經常視而不見的身體異常徵兆， 並進一步說明症狀成因、自我照護方式，以及需要特別留意的病例。

了解自己身體裡「有可能發生」的問題， 就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。


【頭痛】
有頭痛問題的人，格外需要用心減輕日常生活中的壓力。

盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。

血管擴張易導致頭痛惡化，有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。


相關病症

➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉

➔偏頭痛〈關注級別★★〉

➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉

➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉


【手麻或無法自由活動】
重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。

平時務必提醒自己端正姿勢，培養運動習慣。

手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起，請務必接受醫師的診察。


相關病症

➔腕隧道症候群〈關注級別★〉

➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉

➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉

➔腦瘤〈關注級別★★★〉

【腳抽筋】
平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、 缺乏水分導致電解質失衡，或者藥物副作用等。

容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。

身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一，所以要盡量幫身體保暖。


相關病症

➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉

➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉

➔肝衰竭〈關注級別★★〉

➔腎衰竭〈關注級別★★〉


【凡事提不起勁】
對任何事物都提不起勁時，可能是心理生病了。

平時盡量放輕鬆，不要徒增身心負擔，不要累積壓力，也不要過於勉強自己。

感到壓力或煩惱時，找家人或朋友傾訴，試著減輕心理負擔。

建議平時養成規律的生活習慣和適度運動。


➔自律神經失調症〈關注級別★〉

➔憂鬱症〈關注級別★★〉

➔適應障礙症〈關注級別★★〉


即使身體的異常徵兆再微弱，也要仔細留意。

掌握身體發出的每一個小小警訊， 就能預防未來出現大問題，活出健康美麗的自信人生！
 
作　　者 ： 工藤孝文
系　　列 ： 醫療保健 > 女性保健
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2022年11月2日
書　　度 ： 18.5 cm x 14.8 cm
頁　　數 ： 211頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863704782
書　　價 ： HK$109
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