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《錢能買到快樂嗎?》

內容簡介  

∼小確幸所帶來的快樂,能代表我們過得幸福嗎?∼

運用科學方法,透過50個簡單的小行動,擁抱更高的幸福感

【本書特色】

◎日本正向心理學家,從【職場】【生活習慣】【日常思考】【人際關係】【娛樂和興趣】五個面向切入,提示獲得幸福的小訣竅。

◎50個幸福建議,皆合併邏輯思考×直覺反應,培養理性下決定的思考力,又能照顧本能的情緒,讓每一天的小改變維持更久一點。

◎本書以科學研究為基礎,不只助你了解人性心理的運作機制,也引導你如何化理論為行動,擬定具體可執行的人生策略。


◆◆今天的我,有過得比昨天更幸福一點嗎?◆◆

你是否曾想過,怎麼樣才算是「幸福」呢?

前一天沒有好好複習,今天考試卻得到還不錯的成績; 和伴侶享受一頓燭光晚餐,攜手在晚風吹拂的小徑上漫步; 上台發表精心準備的簡報,贏得在場所有人士的熱烈掌聲; 與三五閨蜜展開一場壯遊,拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。

對你來說,怎麼樣的人生才算過得幸福?

學業或職場的成就,和諧且親密的人際關係,就能讓我們感覺幸福嗎?

如果沒有值得誇耀的成功,過得獨善其身,難道就意味著人生不幸嗎?


日本心理學家,同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授,將運用正向心理學的研究議題,為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。

讓我們停下腳步,花短短的時間省思,現在的我們處在什麼樣的位置?理想的人生應該是什麼模樣?下一步我們又該朝往哪個階段?通過有系統的思考,為自己設計幸福人生的藍圖。


◆◆重視「正向心理」,而非一味追求「快樂情緒」◆◆

正向心理學,屬於心理學界較新的理論,近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。

然而,正向心理學不是一門單純研究快樂的學問,而是重視「積極情緒」。

擁有積極的情緒,意味著我們生活在安全感之中,因而有意願克服未曾經歷的人事物,挑戰自身的極限,同時也有助於牽繫我們與家人、與身邊其他人的連結。


感覺自己幸福的人,究竟具備哪些特徵?

我們又需要做出什麼改變,才能同樣活在幸福當中?

本書將透過淺顯易懂的文字,從職場工作、生活習慣、日常思考、人際關係,以及娛樂興趣五個面向,結合心理學研究,彙整為50個科學方法,幫助我們每一天都能朝幸福人生更往前邁進一步。


當我們感覺職場倦怠,一進公司就在倒數下班,比起漫無目的的逛網站,我們可以……

 ●多思考一點,在例行任務裡擬定與能力相符的目標,給自己一點小挑戰

當我們湧現購物衝動,想用點什麼好好犒勞辛苦的自己時,我們可以……

 ●多開一個視窗,瀏覽手作體驗或旅遊景點,加入一個能與好友共享的小聚時光

當我們滿腹焦慮,只想躺平放棄一切時,我們可以……

 ●為自己倒一杯水,打開筆記本,想一想今天有對誰表達感謝?有幫哪個人解決問題?

簡單記錄親切待人的事,讓所有感覺慢慢在體內沉澱下來


感覺幸福,或許不是人先天即具備的感受能力。

但我們仍然可以通過方法,培養「提升幸福感」的習慣。

讓我們學習如何運用正向心理學,每一天擁抱多一點的幸福感!

 
作  者 島井哲志
系  列 心理勵志 > 心理學
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年10月25日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 228頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704799
書  價 HK$109
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