書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
 

《學會休息,才能好好生活》

內容簡介  

休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘,從忙碌中停下來,關顧自己的身心靈,才學會好好生活。


***

「每天忙東忙西,哪有那麼多空餘時間?」

「工作很忙,不能請假,即使放假也要處理各項私人細務。」

你是否忙著處理各種事務,連休息都變得奢侈,即使知道要關注自己的身心靈,也不讓自己停下腳步?


原來,休息並不是甚麼奢侈品。
只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」,就能提升身心靈(330)健康。


「小休息」是每天持之以恆,在自己稱心的時間進行有益身心靈、而且是自己喜歡的活動,簡單如用心享受一杯咖啡,或是等車時進行靜觀練習,沒有任何負擔,也不需要刻意勉強自己。


研究證實
,每天進行「小休息」,就能增加和累積正面情緒,並減輕壓力;即使在工作期間做「小休息」,也可提升工作滿意度和投入感。


休息,是為了走更遠的路; 學會休息,才能好好生活。

今天起,每日善待自己多一點,發現更多生活的美好風景。


—暢銷作《靜觀生活30天》、《人生的痛,其實沒有那麼苦》的系列作,邀請了多位城中名人及過來人,分享他們追求身心靈健康的故事,希望有助讀者找到靈感來面對生活困難。

—附有「330小休息行事曆」,包括30個練習小貼士及錄影/錄音練習。

 
作  者 新生精神康復會
系  列 (1)心靈 / (2)靜觀 / (3)心理學
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2022年5月11日
書  度 13 cm x 19 cm
頁  數 160頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887505389
書  價 HK$98
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