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《東大生的究極專注力》

內容簡介  

∼為何東大生可以立刻「聚精會神」呢?∼

忍受專注(×)→享受專注(○)

現役東大生親授「享受專注」的東大式專注技巧!

只要掌握訣竅,連不想做的事也能用最快速度完成!

★真實版「東大特訓班」!偏差值35→考上東大,「專注力」是關鍵★

★從讀書到工作,一生受用無窮★

【本書特色】

◎擔任《東大特訓班2》編輯的現役東大生親自執筆。

◎破除一般人對「專注」的誤解,開始享受專注的時間,無痛學習。

◎每章節最後條列式彙整重點,幫助讀者吸收。


有多達6成的東大生都認為應試時最重要的就是「專注力」。

因為他們能夠徹底聚精會神,大幅提高一個小時的讀書效率,所以才能考上東大。

不論是「工作」或是「讀書」,能夠「拿出好成果」的關鍵就在於專注力。


你是否──

~ 用電腦工作時專注幾分鐘就開始分心

~ 讀書讀到一半才發現已經玩了好幾次手機

~ 習慣喝能量飲料強迫自己努力

~ 認為專注力就是忍耐力


◆真正的專注是可以「享受其中」的,不需要「努力」或「忍耐」

「專注」這件事與一般人所想像的截然不同。

那些拿出成果的成功人士,沒有一個人能夠做到「長時間忍耐並專注」。

更多的人會在適當的時機休息,不會勉強自己專注,反而享受專注的時間。

「真正的專注」不需勉強也能堅持下去。關鍵在於「頭腦是否有在運作」。


◆東大生會「積極」地集中注意力

東大生在所有場合中,幾乎都能「積極」地採取行動。譬如上課時,可以看到許多學生屁股從椅子上稍微抬起來,彎著上半身,一邊點頭一邊聽教授說話。他們並沒有強迫自己努力進入專注狀態,而是自然而然地就做出這樣的動作。

我們的目標就是這種狀態,這種不自覺往前傾倒身子的「積極」狀態。

既不是因為喜歡才專注,也不是勉強自己專注,而是大腦自顧自專注的狀態。

若能實現這種「積極」,任何人都可以自然地發揮專注力。


◆了解「自己的類型」才能大幅強化專注力

在開始學習專注之前,我們必須先知道自己究竟是什麼類型的人,並以此為依據找出適合自己的專注方法。

比如了解自己是「右腦型/左腦型」、「慎重派/行動派」。


Q1.接到一份工作時……

A往往一開始就先決定工作的時程、結束時間、要做到多少目標,然後才開始工作

B往往不決定時程,總之先看自己心情,馬上開始積極工作

──選擇A的人是「慎重派」,選擇B是「行動派」


Q2 如果有什麼想達成的目標時……

A 想盡最大限度的努力拿出最大的成果

B 想用最小限度的努力拿出最大的成果

──選擇A的人是「努力型」,選擇B是「效率型」


你知道自己屬於什麼類型了嗎?


專注一小時,勝過散漫的十小時。將做事的效率提高到極限,就能拿出更好的成果。

在接下來的時代,我們需要的不是僅憑意志、強硬逼迫自己的「忍受型專注」,而是盡可能提高效率,在短時間內完成課題的「享受型專注」。


就讓現役東大生來告訴你,東大生的究極專注力是如何練成的!
 
作  者 西岡壹誠
系  列 職場工作術
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2021年4月25日
書  度 18.8 cm x 13 cm
頁  數 206頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776673
書  價 HK$100
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