書種分類 > 體育運動
 

《健身運動訓練理論圖解全書》

內容簡介  

一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。

保護身體、突破紀錄、靈活運動!

才能不受傷、跑更快、舉更重!


解明身體活動機制的運動指南

  重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會需要具備正確的運動訓練基礎知識。

圖解運動訓練必備知識

  錯誤的作法不僅無法提升效果,萬一有個閃失,也有可能導致運動障礙、甚至成為選手的致命傷。從運動生理學說明人體活動機制、剖析運動訓練基礎理論、包含飲食休息與伸展的各種訓練方法,以及如何預防訓練傷害與身體保健等。本書涵蓋全方位的內容,是運動者實踐運動訓練必備的基礎和理論:


◆第1章 運動訓練必備的解剖生理學◆

 「要實現運動目的需要什麼、應該鍛鍊身體的哪個部位?」
 
釐清哪一種訓練效果最好。
 
因此,我們必須先認識人體的構造


◆第2章 運動訓練的基礎理論◆
 
運動訓練的主要對象是身體上的要素,  也就是肌力耐久力瞬間爆發力
 
要是亂做訓練,也無法得到期待的效果。


◆第3章 各種訓練的理論與實踐◆
 
運動訓練會有不同的目,  最重要的是設定符合競技選手現狀的目標。
 
訂立計劃也需要考慮短∼長期的複合週期樣版


◆第4章 運動訓練與身體保健◆
 
要預防傷害,就要培養基礎體力擁有肌力
 
運動時一定要妥善做好受傷的預防措施,  最重要的是確切掌握身體的條件。


本書特色


★適合各個年齡、各種運動與各階程度的廣泛訓練指南全書。

★集結從細胞、營養、運動原理到保健照護的必備運動知識。

★多種運動法圖解,避免新手做無用功、幫助老手排除盲區。
 
作  者 佐久間和彦 監製
系  列 生活風格 > 運動 / 戶外活動 > 體能訓練
出版 社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2020年12月22日
書  度 17 cm x 23 cm x1.6 cm
頁  數 240頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789865520267
書  價 HK$156
返回頁首
返回前頁
 
 

 

第 2 位:
 

第 3 位:
 

第 4 位:
 

第 5 位:
 

第 6 位:
亮光文化有限公司:
《拼命無恙》
 

第 7 位:
豐林文化傳播有限公司:
《倪匡群俠傳》
 

第 8 位:
花千樹出版有限公司:
《運動心理學》
 

第 9 位:
花千樹出版有限公司:
《運動科學訓練攻略》
 

第 10 位:
三次坊出版有限公司:
《財務自由行【第6版】》
 

 

第 12 位:
點子出版:
《人格試驗》
 

 

第 14 位:
 

第 15 位:
星島出版有限公司:
《劇變中的世界》
 

第 16 位:
蜂鳥出版:
《警國論》
 

 

第 18 位:
點子出版:
《無異之地》
 

第 19 位:
亮光文化有限公司:
《寫作是可以學的》
 

第 20 位:
藝文青:
《心之所往》
 
 
(C) Copyright 2021 Global China Circulation & Distribution Limited. All rights Reserved.
 
 
泛華發行代理有限公司版權所有