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《這些事啊,沒什麼:48個淡然處事的練習,練就波瀾不驚的心境》

內容簡介  
只要夠淡定,
這人生,沒什麼難得倒你的。


【名人推薦】
◎千樹成林創意作文創辦人/作家 李崇建
◎旅人作家 雪兒


「我們的心總是裝得太滿太滿,
每天將周遭發生的人、事、物全裝進心裡,
留得太久,讓心長期處在『心神不定』、『動搖不安』的狀態,
終究會疲累不堪。」


剛走入社會的你,
因為別人冒失的話語刺傷心靈;
不擅長拿捏人際關係的距離,質疑自己;
為了保護僅有的自尊,忍不住虛張聲勢。

位居公司中堅分子的你,
控制不住情緒化的自己,常惹別人生氣;
得不到上司肯定,對拍馬屁的同事眼紅;
執行進度不如預期,工作壓力大而焦躁。

漸漸老去的你,
感覺體力大不如前,無法與年輕人競爭;
獨自照護失智症的父母,無法向他人求助;
償還不了三十年的房貸,不知如何度過餘生……

生活總是瞬息萬變,
不論芝麻小事或滔天大事,只要生存於社會上,
一定會有事情影響我們的內心。
如果因此而不時苦惱著:
「到底該怎麼做才好?」
「誰能給我方向?」

於此同時,心靈也漸漸失去自由。

但是,就算是修行多年的高僧,
也不可能永遠平靜無波,
如何在無常的人生裡,
找到平穩幸福的訣竅?


枡野俊明說:
「只要按捺起伏不定的心,盡可能將情緒起伏的幅度降至最小,那麼不論什麼事,都不會因為動搖不安而感到痛苦,或是因為狂喜而忘記自我。」

當別人直接批評自己不擅長的部分時,
與其把自卑感憋在心裡,不如敞開心懷坦然接受,勇敢直視問題。
有的人怎麼也處不來,
不如劃分界限,不必建立更深一層的關係,試著只觀看對方的優點。
產生情緒化的反應時,
這是人之常情,暫且把這股怒氣按捺下來,若是用腦袋分析,只會讓怒火更高漲而失準判斷。
再怎麼努力都得不到肯定時,
你的內在有許多耀眼的特質,請著眼於每一項耀眼的特質,最重要的是你給自己的評價。
沒辦法喜歡自己時,
究其根本,是因為和別人比較的緣故,請試著俯視自己身邊一切事物,以減法汰除無用之物。
遭遇無法預測的變故時,
盡情的悲傷後,不拘泥於表面上的狀況,探究本質是什麼讓自己放不下,永遠要記得向他人求助。

人雖然有喜怒哀樂的情緒,
但只要多加練習,別讓事情往你心裡去,
凡事便能波瀾不驚。
 
作  者 枡野俊明
系  列 圖解雜學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2019年9月
書  度 20 cm x 14 cm
頁  數 183頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789863775171
書  價 HK$94
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