書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
 

《姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體!》

內容簡介  
∼改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源∼
【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】
萬病的根源,都因「姿勢不正」而起——

【本書特色】
◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法,革除萬病之源!
◎從解剖學原理說明正確姿勢為何,清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。
◎動作簡易,只要一張床、一把椅子就可以執行,靠自己徐緩地消除痛感。

◆◆姿勢走樣,人生也跟著走樣!肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨!◆◆
打個噴嚏閃到腰?睡覺翻身就落枕?
肩頸腰常常痠痛麻,不到35歲,就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。
日本復健門診、理學療法博士慎重說明,萬病的根源,都因「姿勢不正」而起——
不好的姿勢、會讓身體排列組合紊亂,
造成【呼吸變淺】、【骨質疏鬆】、【血流量不足】、【健康壽命縮短】!

①偏頗的生活習慣、姿勢導致「表層肌群」和「深層肌群」的肌力不平衡。
↓↓↓↓↓
②肌肉骨骼排列組合紊亂,穩定性、可動性都衰退,造成慢性僵硬、疼痛。
↓↓↓↓↓
③隨著年紀增長,原本正確的排列組合崩解。
↓↓↓↓↓
④長期【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】!

◆◆按摩肌肉、伸展拉筋都只能治標,導正姿勢才能根除問題本源!◆◆
雖然姿勢一不正確,就容易出現身體不適的症狀,
不過,正確的姿勢到底是怎樣的姿勢呢?
本書從瞭解身體構造開始,逐一介紹「骨骼」、「肌肉」、「關節」部位的連動關係,
接著分為【軀幹】、【下肢】、【上肢】三大部位,
提出讓身體保持平衡的「修正動作」,將造成各種病痛的原因連根拔起。

◆◆83個最新的理學療法第一線療法,不用上門診,靠自己就能矯正姿勢!◆◆
無論你是「頸椎」、「胸椎」、「腰椎」不舒服,
還是「股關節」、「膝關節」、「足關節」、「肩關節」不穩定,
都可參考書中提供的「依照軀幹的各種問題症狀所做的修正法」對症治療。
動作簡易,只要一張床、一把椅子就可以執行,靠自己徐緩地消除痛感。
․脖子到手指間會痛或麻痺➡頸椎的側屈&上臂外翻
․無論腰往前彎或往後反折,症狀都惡化➡腰椎的牽引和迴旋
․股關節會痛或覺得不舒服➡膝屈曲荷重位做外旋、內旋
․踝或趾會痛或覺得不舒服➡拇趾、腓骨、距骨的滑行

只要生活在地球上,就必須和重力好好相處,
如果各個部位的肌肉骨骼關節都能互相幫忙,就能夠對抗重力,
若力量分散,則會造成造成能量浪費,加速老化。
為了健康長壽,請盡量維持正確姿勢!
 
作  者 藤繩理、高崎博司/監修
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2019年1月
書  度 21 x 14.8 cm
頁  數 223頁
釘  裝 ‭平膠裝
國際書號 9789863701880
書  價 HK$109
返回頁首
返回前頁
 
 

第 1 位:
 

第 2 位:
點子出版:
《無聊爛GAG怪》
 

第 3 位:
 

第 4 位:
 

第 5 位:
創造館有限公司:
《九龍城寨前傳之龍頭》
 

第 6 位:
 

第 7 位:
FROMTHECAPTAIN:
《黎堅惠 字》
 

第 8 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

 

第 10 位:
點子出版:
《Gummy Joke》
 

第 11 位:
花千樹出版有限公司:
《香港街市海魚圖鑑》
 

第 12 位:
 

第 13 位:
 

 

第 15 位:
 

第 16 位:
 

 

第 18 位:
 

第 19 位:
 
 
(C) Copyright 2024 Global China Circulation & Distribution Limited. All rights Reserved.
 
 
泛華發行代理有限公司版權所有