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《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)》

內容簡介  
近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。
★亞馬遜4.7星好評
★歷時5年修訂,全新第二版!

【名人推薦】
*「對需要參與競賽的選手們而言,《超越重力》絕對是最好的系統訓練規劃指標,依據書中週期排定課表,能讓選手在競賽時能發揮優於平時運動能力的「超補償」效果。對自己有要求的健身者們不容錯過。」——台灣極限街頭健身運動協會
*「如果你的身體已經訓練到沒有什麼感覺,推薦你可以用《超越重力》這本書所分享的徒手訓練,你的身體將會有前所未有的新感受!」明星健身教練浩克(陳弘璟)
──強勢推薦
【下冊內容】
④體操鍛鍊技巧的說明和提示:
.基本姿勢、重要訓練和常見錯誤
.手倒立變化
.推的變化
.多面運動、核心與腿部訓練
《超越重力》已被讀者譽為富含金礦的「運動聖經」。
作者史蒂文.洛採用高度系統化的方法,解說肌力訓練背後的生理學, 帶領讀者制定徒手肌力訓練計畫。 書中提供健康和傷害管理資訊、系統訓練方法與鍛鍊技巧。
如果你信賴涵蓋科學資料、完善計畫範例及有效建議的健身書籍, 《超越重力》是最理想的選擇。

第二版經過5年的修訂、延伸和重新組織,有了許多突破和創舉:
●擁有更紮實的內容,並為初學、中級和高級運動者提供更易接軌的計畫。
●清晰、明確,符合當前研究的科學原理和訓練程序。
●深入說明每個程序的訓練要素,專注於「漸進」,以及縮短並突破高原期。
●記錄不同程度訓練者常犯的錯誤,列舉現實生活中的訓練計畫範例。
●為每項運動增加適當的肩胛骨定位和技巧。
●準確訓練動作3D圖示說明。
 
作  者 史蒂文.洛
系  列 健身
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2018年10月
書  度 28 x 21 cm
頁  數 267
釘  裝 平裝
國際書號 9789863774174
書  價 HK$203
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第 8 位:
蜂鳥出版:
《靜觀生活30天》
 

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第 11 位:
點子出版:
《螞蟻窩》
 

 

 

 

第 15 位:
亮光文化有限公司:
《擠逼關係》
 

第 16 位:
亮光文化有限公司:
《麻甩女子祖——吃貨圖鑑》
 

第 17 位:
白卷出版社:
《我們在一起》
 

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第 19 位:
點子出版:
《無異之初》
 

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