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《印度舒瑜伽》

內容簡介 ：  
從疾病對應自癒動作練習，每個動作都有其對應身體的注意事項
循序漸進的練習，讓自癒能量啟動，天天不生病！

身體的不適與疲勞多數都是日積月累姿勢錯誤所造成的，包括平常在辦公室的久站或久坐， 或者一整天維持同樣的姿勢，長時間下來都會造成腰酸背痛，而想要舒緩並修正錯誤所造成 的身體的酸、疼、痛每個疼、痛應該採用循序漸進的練習方式讓身體一點一點的經由調整達 到平衡，甚至改善身體不協調的狀況，啟動身體自癒能力的訓練，讓你能藉由印度瑜伽老師 的引導，在整套瑜伽動作完整的練習中，用對的方式「運動」，且能有效避免在練習的過程中 對身體再次造成傷害。根據美國衛生部輔助療法的一項實驗發現，瑜伽可以改善多發性硬化 症病人易於疲倦的狀態，且勝過其他運動對於該病患的幫助；而美國波士頓身心學院醫師則 採用瑜伽的前彎動作，來按摩神經內分泌腺軸，如甲狀腺、腎上腺等以舒緩更年期女性的不 適症，而這些動作的練習都在本書中詳盡地解說。

經由三位印度瑜伽老師的深度引導，你會發現－
★從呼吸與調息的重新練習中，讓身體有氧！
★啟動了身體的放鬆反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常。
★經由練習舒緩與改善那些不舒適卻總是影響健康的小毛病。
★改善情緒的焦慮與失眠，讓身體藉由睡眠得到真正的休息！
★疲勞感逐漸消除，回復身體的活力。
★增加身體柔軟度，體態曲線更緊實！
 
作　　者 ： Master Jitu、Soni、Inder
系　　列 ： 瑜伽
出版　社 ： 帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期 ： 2014年10月15日
書　　度 ： 19x26cm
頁　　數 ： 224
釘　　裝 ： 平膠裝
國際書號 ： 978-986-90565-4-0
書　　價 ： HK$100
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