書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
 

《照顧好自己就好：61 個解放心靈的技巧》

內容簡介 ：  

∼放下負面情緒，找回自在人生∼
 學會適度放鬆，讓關係更輕盈！

【本書特色】
◎61個鬆綁心理的實踐祕訣，幫助你在人際關係中「自在呼吸」！
◎科學數據搭配簡單實踐法，讓你從焦慮中抽離，聽見自我內在的聲音！
◎寫給總是太努力的你，學會不再委屈自己的人生功課！
你是否常有這些念頭──

「我是不是說錯話了？」

「他們會怎麼看我？」

「到底怎麼做，才能活得不那麼累？」


其實，很多時候痛苦的來源不是別人， 而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。

《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》
專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。
你不需要變得冷漠，只要學會適度地關注自己， 就能從壓力中解脫，活得輕鬆、自在。

✧✧人際關係不必完美，真實就好✧✧
不需要討好所有人，人生也能過得充實又精彩。


✧✧從「想太多」到「剛剛好」的心理練習✧✧
幫助你調整對人際的期待，回歸內心的安穩。


✧✧適度自我中心，是一種溫柔的保護✧✧
學會將自己擺在首要，照顧好自己才能帶來良好的親密關係。


《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》 將陪伴你放下不必要的負擔， 找回面對人群的勇氣與笑容， 從今天起，好好對待自己。


(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

 
作　　者 ： 內藤誼人
系　　列 ： 心理勵志 > 情緒/壓力
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2025年6月
書　　度 ： 17.1 cm x 14.8 cm
頁　　數 ： 287頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863707998
書　　價 ： HK$113
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