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《最高休息法》

內容簡介 ：  

★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響

★日本年度話題書！狂銷27萬本

★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1

★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進


工作時總是日理萬機的人， 有些疲勞是無法消失的。

不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？

因為累的不是身體，是大腦。


大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異， 即使發呆，大腦仍然怠速運轉， 光是這樣就能消耗掉60〜80％的大腦能量， 使得大腦的疲勞在不知不覺中不斷累積。

一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差， 甚至會導致憂鬱等心理疾病。

一流的人為何總是精神奕奕，不會疲累？


具科學正確性的「大腦療癒法」

壓力，往往來自於對過去的檢討， 以及憂心未來可能發生的事， 無限迴路的雜念，將讓大腦的疲勞越積越深。

透過「消除腦部疲勞的七個休息法」── 以呼吸和冥想，釋放壓力，達到正念的目的。


以微小說形式，專為商業人士打造

為了說明正念能為工作及生活帶來的具體改變， 本書最大特色在於採取微小說形式， 將經實證的腦科學研究成果，融入故事內容， 在享受閱讀樂趣的同時，也獲得相關知識。


先睹為快！

消除腦部疲勞的７個休息法

１覺得腦袋累了的時候－－正念呼吸法

２發現自己在想事情的時候－－動態冥想

３因壓力而導致身體狀況不良的時候－－呼吸空間

４想跳脫思考的重複迴圈時－－消除心猿意馬的方法

５感覺似乎被憤怒或衝動給牽著走的時候－－ＲＡＩＮ

６對他人抱有負面情緒的時候－－溫柔的慈悲心

７覺得身體不適，感到疼痛的時候－－身體掃描


【特別收錄】美國精神科推薦「五天休息計劃」

讓大腦獲得真正的休息。
 
作　　者 ： 久賀谷亮
系　　列 ： 商業理財
出版　社 ： 悅知文化
出版日期 ： 2024年12月
書　　度 ： 14.8 cm x 21 cm
頁　　數 ： 288頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9786267537497
書　　價 ： HK$117
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