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《身體除痛手冊:自癒止痛47招,教你擺脫12大部位慢性疼痛》

內容簡介  

全球狂銷突破百萬冊

不靠藥物、不動手術,肌骨疼痛輕鬆消除

百萬人見證健康操,教您終結慢性疼痛

身體為何會無端疼痛?當我們的生活邁入科技化,追劇、打電玩、滑手機,這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長,使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動!但究竟該怎麼動,才能讓身體常保健康、疼痛不找上門?


《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特.艾格司庫,是本書主軸「艾格保健法」(Egoscue Method)的發明人。這套保健法濃縮了大師超過􇠨􇠤年的臨床治療經驗,透過一系列精心設計的動作組合,至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。

這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操,讓您身體學會正確動作,啟動弱化肌群,揮別現代疼痛困擾,擁抱無痛生活!

 ◆下背痛/腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操,去除沒煩惱

 ◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合,不論在家、辦公室,即使看電視也能跟著動

 ◆12大慢性疼痛部位,按章索引,方便查找趕走疼痛

 ◆器材簡單,瑜伽墊塊、枕頭、沙發,甚至徒手也能做,追求健康好簡單

 ◆消除疼痛、改善運動、預防受傷,一書在手鞏固健康金三角

 
作  者 皮特.艾格司庫
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 筋膜/復健/物理治療
出版 社 愛思唯爾
出版日期 2023年9月
書  度 17 cm × 23 cm
頁  數 320頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267093450
書  價 HK$200
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