書種分類 > 體育運動
 

《健美健體運動員備賽聖經:突破業餘,邁向頂尖的完美體態教戰指南》

內容簡介  

搞懂訓練X營養X充碳時機, 你就是下一位職業卡得主!


《健美健體運動員備賽聖經》由兩位世界級備賽教練彼得.費森(Peter Fitschen)和克里夫.威爾森(Cliff Wilson)共同撰寫,兩位專家過去指導了超過100位男、女選手獲得職業卡,並打算用這本書,從選擇賽事、備賽期到進入休息期,教您怎麼吃、怎麼練、怎麼休息,協助您成為下一位職業卡得主!


《健美健體運動員備賽聖經》是台灣市場上第一本,擁有科學實證及真實備賽經驗支持的指導手冊,讓您在舞臺上大放異彩、吸引評審目光的祕訣,全寫在這本書裡!

尤其對於首次參賽的選手,無論是傳統健美或女子比基尼,肯定心中都有許多疑惑待解。《健美健體運動員備賽聖經》,回答了任何選手都想知道的問題:

  ●我該如何計算適合自己的減重速度?

  ●擺不好其中2個指定動作,我還有勝算嗎?

  ●備賽期間應該要練全身?還是分肌群練?

  ●高峰週的時候皮下水分太多,我該繼續喝水,還是脫水?

  ●維持登臺水準的低體脂狀態,究竟應該要在多久以前就達到?

  ●比賽只剩三天了,鈉、鉀、碳水我該怎麼分配攝取?


你再也不必苦苦Google網路上的迷思與健身房裡的五四三,《健美健體運動員備賽聖經》早已為你點了燈,照亮通往舞臺C位的必勝之路。

 
作  者 Peter J. Fitschen;Cliff Wilson
系  列 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
出版 社 愛思唯爾
出版日期 2023年6月
書  度 21 cm x 28.5 cm
頁  數 248頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267093351
書  價 HK$307
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