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《跑步解剖書 第2版》

內容簡介 ：  

∼提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南∼
從基本概念、訓練體操，到預防運動傷害、新式裝備與未來發展， 全方位解析跑步的一切！
【本書特色】
◎收錄48種對增進跑步表現最有效的肌力訓練體操。
◎體操附有清楚的步驟說明和全彩圖解，並特別畫出作用中的肌肉，讓讀者瞭解肌肉、韌帶、肌腱的作用方式。
◎提供多種體操的變化式，能滿足各種環境條件和各類型比賽之需求。
《跑步解剖書》第2版教你如何增進你的跑步肌力、速度、耐力。

這本暢銷跑步指南的全新版本提供了更多體操、洞見、圖解，教你如何強化肌力、優化跑步動作的效率，以及將受傷的風險降至最低。


本書收錄了48種對跑者最有效的肌力訓練體操，每一種體操都附有清楚的步驟說明和全彩解剖圖解，並特別畫出作用中的肌肉。每張圖示都有助於讓你更瞭解肌肉、韌帶、肌腱在身體活動時，一起合力作業的方式。


《跑步解剖書》清楚說明了每項體操與跑步表現力之間的關聯。


您將理解如何加強特定的肌肉，如何增進步態效率，讓跑時更快，且跑得更加流暢。

此外，你還會學到如何消弭解剖部位之間的不平衡，以預防跑者最常面臨的傷害：足底筋膜炎（蹠筋膜炎）、下背部疼痛、膝部疼痛和拉傷、肌肉和肌腱撕裂傷等。

準備好迎接所有來襲的挑戰吧！


書中列有體操的變化式，讓讀者能為各種環境條件（各種地形、速度、高度、距離）和比賽（從短跑賽到馬拉松賽）做合適的訓練。

您也會瞭解到，新式裝備和經科技增強的用具能如何優化你的訓練和表現成效。


無論你是想要用更快的速度和更強的體力來征服山丘的健身跑者， 還是想要讓表現更上一層樓和進行最後衝刺的競技跑者， 《跑步解剖書》都會確保你已為達成個人最佳成績做足了充分的準備。
 
作　　者 ： 喬．普利歐、派翠克．米羅伊
系　　列 ： 運動
出版　社 ： 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 ： 2020年12月30日
書　　度 ： 25.7 cm x 18.2 cm
頁　　數 ： 191頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789865572037
書　　價 ： HK$131
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