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《你的處方箋 降膽固醇自己來》

內容簡介  
1診斷
利用健檢報告的數值,診斷當前的危險度及原因
高血脂症的三種型態、10年內冠狀動脈疾病的死亡率、個人膽固醇值改善方針
2飲食
改變飲食習慣即能降低膽固醇值
3個月內降低膽固醇值、血液檢查前10天須特別留意飲食的改善、飲食&運動日記、套餐式「今日三餐筆記」
3運動
運動能預防動脈硬化
每週至少運動3日、每次30分鐘以上最有成效、在家裡&公司都能輕鬆做的簡單體操、踩踏台有助於燃燒脂肪、挑戰正確的健走方式
4知識及藥物
徹底瞭解膽固醇,透過服藥改善膽固醇值
膽固醇是脂肪的一種、高血脂症與動脈硬化的關係、高血脂症與代謝症候群的關係、瞭解處方藥的功效及副作用、動脈硬化引發的重大疾病。

在這個步調匆促、生活繁忙的現代社會,多數人每天都得面臨莫大的壓力,高油、高鹽的外食也成了飲食主流,種種生活型態的轉變,對體內的膽固醇都會造成不良影響。許多人都有膽固醇值異常的問題,會特別留意的人卻是少之又少。但是你知道嗎?膽固醇值異常其實是個沉默的殺手,往往在毫無徵兆的情況下逐漸惡化,如果就這麼放著不管,可能會造成動脈硬化,最終甚至連性命都不保!

只要動筆填一填,這本書將成為專屬你的處方箋! 本書採用自我診斷的方式,利用健康檢查的數值與生活習慣自評,掌握自己當前的健康情況,讓你得以在第一時間規劃膽固醇值改善對策。並全面介紹降膽固醇的飲食&運動療法,教你怎麼吃最健康、怎樣運動最見成效!書中還附有「飲食&運動日記」以及「套餐式今日三餐筆記」,幫助你輕鬆重整飲食習慣!
 
作  者 寺本民生 監修
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2014年8月
書  度 18 x 22cm
頁  數 158頁
釘  裝 平膠裝
國際書號 9789866033957
書  價 HK$94
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