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《解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操》

內容簡介 ：  

頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直……
這些問題的源頭不是頸椎，不是腰椎，竟然是「胸椎」！
【本書特色】
◎獨立開業20多年、治癒超過100萬病患的日本名醫，親自傳授「恢復胸椎活動度」的方法，消除各種不適症狀！
◎「胸椎伸展操」自己在家就能做，只需10秒，容易養成習慣，適合生活忙碌的你。
◎提供「胸椎僵硬程度檢測表」，可自行診斷僵硬程度，了解自己的身體狀況。
◆◆其實，「胸椎」才是問題的根源！
肩頸僵硬、疼痛的人，幾乎100%都有上背部僵硬的症狀！

而上背部僵硬的原因，就是「胸椎」活動度欠佳！


人類的脊椎由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和薦骨、尾骨組合而成，其中胸椎的活動度最差。

胸椎一旦失去柔軟度，由此產生的不舒服感覺會陸續傳至頸椎和腰椎，進而引起肩部僵硬、頸痛、腰痛等症狀。追根究柢來說，是胸椎問題造成頸、肩、腰等部位的不適症狀。


胸椎雖不像頸椎、腰椎這麼受到矚目，但其實非常重要！

舒緩背部緊繃，讓胸椎恢復既有的活動度之後，肩頸、腰部的不適症狀多半會迎刃而解。


◆◆透過「10秒胸椎伸展操」，解開關節「卡鎖」，各種惱人的毛病轉眼消散！
想要舒緩僵硬緊繃的胸椎，恢復柔韌，勢必得養成「伸展胸椎的習慣」。本書將以專門手法介紹「胸椎伸展操」。

「胸椎伸展操」是每個人都能獨自完成的運動，做一次也只需要短短10秒。養成早晚各一次10秒伸展操的習慣，有助於恢復身體健康。


「胸椎伸展操」的7項優點
�騆悃M頸痛、肩膀僵硬、背痛等關節症狀

�繨悃M頸部神經受到壓迫所引起的亞健康症狀（頭痛、眩暈、耳鳴、噁心等）

�顜齔翩u吞嚥困難」、「呼吸不順」等胸部不適症狀

�臙ㄓ伄B動時的身體表現

�嚽𠴲敼`動作更順暢，展現年輕活力

�鬺齔蝨m背，端正姿勢

�鬙郁﹞懂疏倩撉爾𠄘哄A有效燃燒「小腹」、「臀部」、「大腿」一帶的脂肪


養成「10秒胸椎伸展操」的習慣，告別關節的不適將指日可待， 讓我們能在不痛不痠的狀態下自由活動關節，永保身體健康與靈活輕巧。

胸椎是全身活動的重要關鍵，只要胸椎夠柔韌，自然能夠解決肩頸不適問題，整個身體也會變得更加靈敏。

舒緩背部的僵硬緊繃，恢復胸椎的活動度，勢必能找回身體該有的靈活流暢。

當身體能夠隨心所欲地自由活動，我們的每一天，我們的人生也會變得更加活躍。

現在讓我們一起伸展胸椎，挺直背脊，展開充實的人生吧。
 
作　　者 ： 酒井慎太郎
系　　列 ： 醫療保健
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2021年6月25日
書　　度 ： 18.8 cm x 12.8 cm
頁　　數 ： 175頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863703006
書　　價 ： HK$100
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