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《解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操》

內容簡介  

頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直……

這些問題的源頭不是頸椎,不是腰椎,竟然是「胸椎」!


【本書特色】

◎獨立開業20多年、治癒超過100萬病患的日本名醫,親自傳授「恢復胸椎活動度」的方法,消除各種不適症狀!

◎「胸椎伸展操」自己在家就能做,只需10秒,容易養成習慣,適合生活忙碌的你。

◎提供「胸椎僵硬程度檢測表」,可自行診斷僵硬程度,了解自己的身體狀況。


◆◆其實,「胸椎」才是問題的根源!

肩頸僵硬、疼痛的人,幾乎100%都有上背部僵硬的症狀!

而上背部僵硬的原因,就是「胸椎」活動度欠佳!


人類的脊椎由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和薦骨、尾骨組合而成,其中胸椎的活動度最差。

胸椎一旦失去柔軟度,由此產生的不舒服感覺會陸續傳至頸椎和腰椎,進而引起肩部僵硬、頸痛、腰痛等症狀。追根究柢來說,是胸椎問題造成頸、肩、腰等部位的不適症狀。


胸椎雖不像頸椎、腰椎這麼受到矚目,但其實非常重要!

舒緩背部緊繃,讓胸椎恢復既有的活動度之後,肩頸、腰部的不適症狀多半會迎刃而解。


◆◆透過「10秒胸椎伸展操」,解開關節「卡鎖」,各種惱人的毛病轉眼消散!

想要舒緩僵硬緊繃的胸椎,恢復柔韌,勢必得養成「伸展胸椎的習慣」。本書將以專門手法介紹「胸椎伸展操」。

「胸椎伸展操」是每個人都能獨自完成的運動,做一次也只需要短短10秒。養成早晚各一次10秒伸展操的習慣,有助於恢復身體健康。


「胸椎伸展操」的7項優點

騆悃M頸痛、肩膀僵硬、背痛等關節症狀

繨悃M頸部神經受到壓迫所引起的亞健康症狀(頭痛、眩暈、耳鳴、噁心等)

顜齔翩u吞嚥困難」、「呼吸不順」等胸部不適症狀

臙ㄓ伄B動時的身體表現

嚽日常動作更順暢,展現年輕活力

鬺齔蝨m背,端正姿勢

鬙郁﹞懂疏倩撉爾重,有效燃燒「小腹」、「臀部」、「大腿」一帶的脂肪


養成「10秒胸椎伸展操」的習慣,告別關節的不適將指日可待, 讓我們能在不痛不痠的狀態下自由活動關節,永保身體健康與靈活輕巧。

胸椎是全身活動的重要關鍵,只要胸椎夠柔韌,自然能夠解決肩頸不適問題,整個身體也會變得更加靈敏。

舒緩背部的僵硬緊繃,恢復胸椎的活動度,勢必能找回身體該有的靈活流暢。

當身體能夠隨心所欲地自由活動,我們的每一天,我們的人生也會變得更加活躍。

現在讓我們一起伸展胸椎,挺直背脊,展開充實的人生吧。
 
作  者 酒井慎太郎
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年6月25日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863703006
書  價 HK$100
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