書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
 

《1分鐘姿勢改善：遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」！》

內容簡介 ：  

∼回歸自然姿勢，重塑健美體態！∼
日本AMS療法第一人，指導你如何發揮自體自癒力
每天1分鐘，躺著也能輕鬆做！
【本書特色】
◎中文版首度引介！岩井光龍獨創的「AMS療法」，融合東洋漢方武術與西洋物理治療，透過運動與技巧來改善關節、肌肉和神經，調節全身平衡。
◎3個矯正運動，搭配圖示輕鬆做，每天1分鐘，打造理想姿勢，促進身體回齡。
◎全書共分六個章節，每章最末都有重點整理，輕鬆建立保健新知的整體架構。
　　從小到大，父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性──

「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸，不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」……

　　不只上述慣用的起手式，在以往觀念裡，保持良好的吃飯、寫字、看書，乃至於站坐躺的姿勢，未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。

　　話說回來，保持良好的姿勢，究竟能帶給我們什麼實質好處？

☑外表儀態更加優美

☑打造健康的體魄

☑遠離各種文明病，以及現代人最為關切的

☑大幅延緩老化

　　雖然改善姿勢好處多多，但是良好的姿勢，可不是只要做到擴胸、伸展背肌、隨時縮小腹就好。即便是自認有益的姿勢，有時看在他人眼裡也不見得如此。那麼，我們究竟該從何著手改善呢？

　　本書作者岩井光龍，不僅是一位職業多年的針灸師、按摩師與整復師，結合東洋醫學觀並吸收物理治療的觀念，去蕪存菁，研發一套全新的「AMS療法」（Active Movement & manipulation Supporting method），也就是改善關節「移位」和肌肉「缺乏運動／修養」的問題，藉此解決「身體的變形」。這套醫療健身法，絕對是討厭運動者和忙碌上班族的福音。

　　作者將透過本書，介紹對健康最有益處的【抗重力姿勢】，以及檢查是否保持正確姿勢的查核要點。

▍ 什麼是「抗重力姿勢」？
　　人體的肌肉可分成表層肌群與深層肌群，深層肌群便是支撐表層肌群、與重力相抗衡，藉以穩定軀幹的主要作用肌群。

　　若是長期處於不良姿勢，例如搭乘捷運時半邊身體靠牆、低頭划手機、三七步，都會加重骨骼與關節負荷，導致關節位置偏移，深層肌群衰弱退化。久了便腰酸背痛、容易疲憊，最後甚至無法順利做出特定的動作！

　　本書將藉由３個矯正姿勢體操，幫助讀者學會最自然的抗重力姿勢。只要學會良好姿勢，無論處於睡眠放鬆狀態或是忙碌時刻，我們的身體也能做出端正的姿勢。

▍「抗重力姿勢」的好處？
★最符合自然界法則的姿勢

★適應人類演化後不同於其他物種的脊椎曲線

★對人體的負擔最小，身體不易疲勞

★維繫體內良好循環，有助細胞修復
 
作　　者 ： 岩井光龍
系　　列 ： 醫療保健
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2020年9月30日
書　　度 ： 17.7 cm x 11.6 cm
頁　　數 ： 175頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863702320
書　　價 ： HK$100
返回頁首
返回前頁
 
 

第 1 位：
花千樹出版有限公司：
《香港街市海魚圖鑑》
 
第 2 位：
創造館有限公司：
《童話夢工場29 變裝公主的國王新衣》
 
第 3 位：
火柴頭工作室：
《新手入門•人生第一隻Rolex》
 
第 4 位：
亮光文化有限公司：
《給生活撐起一葉舟 》
 
第 5 位：
火柴頭工作室：
《悟釋死》
 
 
第 7 位：
亮光文化有限公司：
《點解學校無教過人際關係科》
 
第 8 位：
亮光文化有限公司：
《到底是誰發明了生老病死》
 
第 9 位：
花千樹出版有限公司：
《精神科待命30小時+ (2)》
 
第 10 位：
亮光文化有限公司：
《秋生回憶》
 
第 11 位：
亮光文化有限公司：
《香港舊風味》
 
第 12 位：
蜂鳥出版：
《好好吃飯》
 
第 13 位：
點子出版：
《駱駝工廈禁區2》
 
第 14 位：
筆求人工作室：
《上帝的叛徒III 迷失的帝國》
 
第 15 位：
蜂鳥出版：
《空城記》
 
第 16 位：
亮光文化有限公司：
《友誼是一輩子的認真事》
 
第 17 位：
好年華
Good Time：
《乜乜棠水舖－－真係好鍾意舊香港》
 
第 18 位：
點子出版：
《都市傳說體驗館2》
 
第 19 位：
點子出版：
《屍人屋苑》
 
第 20 位：
白卷出版社：
《香港散步學》
 
 
(C) Copyright 2023 Global China Circulation & Distribution Limited. All rights Reserved.
 
私隱政策聲明 | 版權告示 | 使用條款
 
泛華發行代理有限公司版權所有