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《心志訓練》

內容簡介  

世界一流企業也在學靜觀

腦科學實證的心志訓練法

六星期靜觀課程 每日生活小練習

全面提升專注力、覺察力、自我了解、堅毅力、情緒掌控力及溝通力!

****

你知道人類有很多無意識行為嗎? 正是這些不知不覺的習慣,拖累你前行。

練習靜觀,訓練心志,重新掌控自己的腦袋, 全方位提升自己的六大核心能力。

你有試過以下情況嗎?

+明知要努力工作和學習,手卻不由自主滑起手機來,不能自控

+有一些人生目標,明知將來會後悔,卻總是沒有行動,遇到困難又放棄

+腦海中有很多恐懼和憂慮,無形中阻礙自己進步

+每一天都不知不覺、漫無目的地虛度了

我們總是將念頭與行動掛鉤,培養出諸多不良習慣。

以靜觀訓練心志,就是讓我們學習掌控腦袋,選擇下一步行動, 重奪對自己人生的主導權。

全球風行的靜觀,不只是減壓之道,更具實證基礎,作為訓練心志的工具。

作者結合心理學、腦科學、哲學,為靜觀開創全新面貌,更設計出六星期靜觀課程, 讓你一步一步提升專注、覺察、自我了解、堅毅、情緒掌控、溝通; 每日只需數分鐘為心志「健身」,成為更好的自己。
 
作  者 Peter Chan
系  列 自我提升/腦科學/心理學
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2020年4月20日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 192頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887992271
書  價 HK$108
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