書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
《心志訓練》
內容簡介
:
世界一流企業也在學靜觀
腦科學實證的心志訓練法
六星期靜觀課程 每日生活小練習
全面提升專注力、覺察力、自我了解、堅毅力、情緒掌控力及溝通力!
****
你知道人類有很多無意識行為嗎? 正是這些不知不覺的習慣,拖累你前行。
練習靜觀,訓練心志,重新掌控自己的腦袋, 全方位提升自己的六大核心能力。
你有試過以下情況嗎?
+明知要努力工作和學習,手卻不由自主滑起手機來,不能自控
+有一些人生目標,明知將來會後悔,卻總是沒有行動,遇到困難又放棄
+腦海中有很多恐懼和憂慮,無形中阻礙自己進步
+每一天都不知不覺、漫無目的地虛度了
我們總是將念頭與行動掛鉤,培養出諸多不良習慣。
以靜觀訓練心志,就是讓我們學習掌控腦袋,選擇下一步行動, 重奪對自己人生的主導權。
全球風行的靜觀,不只是減壓之道,更具實證基礎,作為訓練心志的工具。
作者結合心理學、腦科學、哲學,為靜觀開創全新面貌,更設計出六星期靜觀課程, 讓你一步一步提升專注、覺察、自我了解、堅毅、情緒掌控、溝通; 每日只需數分鐘為心志「健身」,成為更好的自己。
作 者
:
Peter Chan
系 列
:
自我提升/腦科學/心理學
出版 社
:
蜂鳥出版
出版日期
:
2020年
4月
20日
書 度
:
15 cm x 21 cm
頁 數
:
192頁
釘 裝
:
平裝
國際書號
:
9789887992271
書 價
:
HK$108
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