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《心志訓練》

內容簡介 ：  

世界一流企業也在學靜觀

腦科學實證的心志訓練法

六星期靜觀課程 每日生活小練習

全面提升專注力、覺察力、自我了解、堅毅力、情緒掌控力及溝通力！

＊＊＊＊

你知道人類有很多無意識行為嗎？ 正是這些不知不覺的習慣，拖累你前行。

練習靜觀，訓練心志，重新掌控自己的腦袋， 全方位提升自己的六大核心能力。

你有試過以下情況嗎？

＋明知要努力工作和學習，手卻不由自主滑起手機來，不能自控

＋有一些人生目標，明知將來會後悔，卻總是沒有行動，遇到困難又放棄

＋腦海中有很多恐懼和憂慮，無形中阻礙自己進步

＋每一天都不知不覺、漫無目的地虛度了

我們總是將念頭與行動掛鉤，培養出諸多不良習慣。

以靜觀訓練心志，就是讓我們學習掌控腦袋，選擇下一步行動， 重奪對自己人生的主導權。

全球風行的靜觀，不只是減壓之道，更具實證基礎，作為訓練心志的工具。

作者結合心理學、腦科學、哲學，為靜觀開創全新面貌，更設計出六星期靜觀課程， 讓你一步一步提升專注、覺察、自我了解、堅毅、情緒掌控、溝通； 每日只需數分鐘為心志「健身」，成為更好的自己。
 
作　　者 ： Peter Chan
系　　列 ： 自我提升／腦科學／心理學
出版　社 ： 蜂鳥出版
出版日期 ： 2020年4月20日
書　　度 ： 15 cm x 21 cm
頁　　數 ： 192頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789887992271
書　　價 ： HK$108
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