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《起跑吧﹗——寫給女生的跑步入門書》

內容簡介  
專為香港人寫的跑步書,無論是從零開始學跑步,還是想改善技巧、提升速度,都能輕鬆掌握,跑出健康身體﹗

萬事起頭難,怎樣開始學習跑步?
想跑步卻又擔心小腿會變粗?
我是初學者,怎樣的速度才適合自己?
怎樣知道跑姿是否正確?
跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋?
跑步常見傷患怎樣預防或治療?
如何呼吸?心跳率怎樣計算?
生理期可以跑步嗎?
跑步可鍛煉甚麼肌肉?
如何跑得更快、更遠、更有效率?
甚麼是Running Yoga?
在香港練跑去哪裡好?
本地和海外有甚麼賽事可參加?

以上所有疑難均可於書中找到答案,精彩內容包括熱身運動、肌肉鍛煉、常見誤解、傷患知識、訓練計劃、運動飲食、香港跑步熱點、四季裝束配備、跑步Q&A、本地和海外賽事介紹等。令跑步新手輕鬆上手,經驗跑步更得心應手。

全書配合彩色圖片和圖表輔助說明,並針對女生跑步時的各種疑問提出最貼心的回應,令大家可以享受跑步的種種好處和樂趣。

不要再猶豫,繫好鞋帶起跑吧﹗即使你是跑步新手,有了本書,便可認識最基礎的正確跑步概念,繼而進一步突破自己,享受跑步的樂趣!
 
作  者 劉凱琳博士、陳國璋博士
系  列 運動/跑步/生活知識
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2016年7月19日
書  度 16.5 X 22.0 cm
頁  數 368
釘  裝 平裝
國際書號 978-988-8265-57-2
書  價 HK$138
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第 1 位:
 

 

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白卷出版社:
《破曉前》
 

第 5 位:
星島出版有限公司:
《劇變中的世界》
 

第 6 位:
豐林文化傳播有限公司:
《倪匡群俠傳》
 

第 7 位:
 

第 8 位:
花千樹出版有限公司:
《運動心理學》
 

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亮光文化有限公司:
《拼命無恙》
 

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創造館有限公司:
《小王子 75周年版》
 

第 15 位:
點子出版:
《奪臉述異記》
 

第 16 位:
 

第 17 位:
白卷出版社:
《口罩下的香港人》
 

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第 20 位:
亮光文化有限公司:
《回憶維修師》
 
 
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